минус 100г. Вес 81,2кг. �нтересно, до 81,0 за эту неделю дотяну?

Круто! такие счастливые:)))

вес без изменений.

это мы со Славой ключики получали :)и засветились корреспондентам портала о недвижимости :)

Спасибо! такая вся радостная - пора коробки к переезду паковать. надо на следующей неделе и переехать уже, а то сил нет в сад тоскаться

Fari, поздравляю и с отвесом и с получение ключей:))) Ура-ура

хе-хе-хе, а у меня сегодня минус полкило :) и вес 81,3кг УРА! До нового года осталось 6,3 кг.

Сегодня праздник на мсоей улице - муж смог отвезти детей на машине и мне не надо в сад ни свет ни заря. Только к 11 забирать малыша и... У НАС СЕГОДНЯ КЛЮЧ� ОТ КВАРТ�РЫЫЫЫЫ!

Что-то СЏ СЃРѕ своей РјРѕСЂРѕРєРѕР№ забыла РІ понедельник табличку сделать. РќРѕ СЏ сейчас исправлюсь, СЏ РІСЃРµ померила, просто времени РЅРµ было. предыдущие месяцы СѓР±РёСЂСѓ раскладку РїРѕ неделям, оставлю только ежемесячные замеры. Текущий месяц Р±СѓРґСѓ РїРѕ-прежнему понедельно показывать, Р° то иначе РЅРµ влазит Рё  РѕС‚ цифр РІ глазах СЂСЏР±РёС‚

                            26.06          22.07       26.08     02.09     09.09

Вес                       95,4            88,7         83,4      83,0      81,8

РћРў                        97                91           87          86         84

РћР–                       120             103          101      101       100

РћР‘                        120              115         111       110       110

РћРќ                        68                65           62         62         62

стоим :) 81,8кг

сегодня +200г. Но тут дело ясное - вчера на ночь глядя принесли арбуз и тааак мне захотелось, что я решила это нарушение из разряда тех, которые я могу чебе позволить. Торт бы не стала, а арбуз считаю что можно иногда, они так быстро проходят :)

Рё СЃРЅРѕРІРѕ СЏ таю :) сегодня еще  -300Рі. Сказать что СЏ удивлена - ничего РЅРµ сказать, СЏ РІ шоке, Рё что самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, РЅРµ понимаю что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Вес 81,6РєРі

так! Непонятный весопад продолжается... сегодня опять РјРёРЅСѓСЃ 200Рі.  вес 81,9 - это Р¶ уже больше килограмма СЃ понедельника. цифра 82 СЃРѕ свистом пронеслась РјРёРјРѕ Рё даже РЅРµ дала себя толком рассмотреть.

Если вынести за скобку волнения, то изменилось время физической нагрузки. раньше я свои 10км ходила вечером, теперь с утра. Не то чтобы правильно до завтрака :) так я с голодухи загнусь. Получается я завтракаю и где-то минут через 50 иду. до этого я иду медленно и перемещаюсь на автобусе. Неужели такое изменение режима могло вызвать такую хорошую подвижку в весе? Не знаю, других факторов не вижу - ем стабильно, никакой дополнительной нагрузки не появилось.

vinogradinka2012,  привет!

Сейчас уже не считаю, но первые месяца полтора считала ежедневно. Выходит от 1800ккал до 2000. там неслабо выходет за счет растительных масел, сухофрутков и свежих фруктов. Сейчас я уже перестала взвешивать и считать, только отруби на весы бросаю - не очень я их люблю и вечно стараюсь недоесть :)

Fari пишет 05.09.2013 в 09:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ Р�СЂР°, Р° ты считаешь калорийность, сколько Сѓ тебя получается калорий Р·Р° весь день РїСЂРё таком питании?

Поздравляю тебя с отвесиками, браво!!!!!Так держать

Fari, у тебя хорошо завтрак рано и дальше распределяются приемы пищи, а у меня завтрак как попало и чем попало, я думаю это играет роль. Спасибо, за информацию, идейки, буду стараться пример брать.

когда со временем попроще могу поизголяться - типа там перцы фаршировать, голубцы, рулетики куриные с овощами сделать или еще чего вкусненького. иногда заменяю животные белки на растительные - фасолька, чечевичка - очень это дело люблю, чаще по выходным - семья тоже любит.

да у меня все попростому - особо некогда сейчас выготавливать. Но на самом деле этож не каждый день так вес прет. За прошлую неделю кое-как 400г всего ушло. Он как-то неравномерно идет, скачками.

утро (около 6 часов): РѕРІСЃСЏРЅРєР° цельная СЃ инжиром (нормальная порция, грамм 200 каши),  ложка льняного масла. через полчасика кофе СЃ молоком (1,5%), 20Рі отрубей, пару инжирин.

обед (около 11) салат из чего есть в доме :) большой, грамм 400. Кусок мяса (рыбы, птицы) 200г, готовые овощи около 150г. Заправка в салат - оливковое масло (иногда меняю - виноградных косточек, грецкого ореха, кунжутное, конопли), бальзамический уксус, перец - если на обед рыба, и йогурт - если птица или мясо.

полдник (около 14) фрукты 400г какие есть + стакан йогурта или кефира до 1,5% жирности + ложка клетчатки (беру нерастворимую с проростками пшеницы)

ужин (около 18) салат или овощи целиком - около 300г, опять мясное чего-нибудь грамм 150. С заправкой - то же самое, стараюсь не мешать животные и растительные жиры.через полчасика кофе с молоком, 20г отрубей, пару инжирин (дело лишнее, я знаю, но очень хочется и пока вес снижается не откажусь :) )

В салаты если растительные жиры, то орехи добавляю. Могу на полдник убрать кефир и добавить орехи к фруктам. Главное не перебрать и всю пачку не струщить, ограничиваюсь 30г в день, чаще всего кедровые или мендаль, но бывают разные.

воду пью стакан с утра до еды, потом стараюсь за полчаса до еды стакан выпить, ну и потом как вспомню, глотнуть

Ну и инжир - чего-то прет меня сейчас на него :) но можно брать курагу или чернослив. Финики и изюм не стоит - Г� как у конфет, очень высокий

Fari, �ринка, ну ка выкладывай свое меню.Хочу посмотреть, может я не правильно питаюсь

какой-то весопадеж прямо на этой неделе. сегодня еще минус 400г, даже не знаю с чего - питание стабильное, разве что много новых телодвижений связаных с детьми.

Milenka_, ты знаешь,  это профессия отпечаток накладывает . РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ просто РїРѕ чьим то рекомендациям питаться если РЅРµ понимаю что Рё для чего. Р� РІРѕС‚ СЏ СЂРѕСЋ, анализирую, систематизирую - короче РјРѕР·Рі РІ декрете РЅРµ загружен, РІРѕС‚ Рё требует

Fari пишет 04.09.2013 в 11:49 (ссылка):

зато ты дюююже умная по питанию:))) знаешь, что и когда и с каким Г� съесть!!! так что ещё не факт...спорт-то только 20% успеха! а 80% это питание и мотивация!!!

Milenka_ пишет 04.09.2013 в 09:27 (ссылка):

ты Р¶ Сѓ нас  крутая спортсменка, Р° СЏ лодырь разница однако. РќРѕ СЏ постараюсь, честно-често.

Fari пишет 04.09.2013 в 07:15 (ссылка):

не боись:))) прорвёмся!!! я 74кг. поставила...но буду очень рада 72-м:)))

Fari пишет 04.09.2013 в 08:15 (ссылка):

Молодец, у меня тоже -200�дем в нужном направлении

сегодня еще -200Рі вес 82,5РєРі. Хорошо неделька началась, Р·Р° 2 РґРЅСЏ  необходимый недельный РјРёРЅРёРјСѓРј потерян, это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.

Установила себе новую цель к новому году - 75кг. Непростая задачка. меньше 0,5 кг в неделю быть не должно. Но, раз уж поставила, будем достигать. Пойду поменяю подпись, что ли

Milenka_, да, квартира с отделкой, будем въезжать быстро. Вот 11 ключи, 12 дыру в стене :) у меня ж 2 квартиры через стенку, 12 же приедет мастер со шкафами решить - закажу их сразу и наверное в течение недели и въедем. Кухню еще в августе заказали - к концу сентября будет готова, но я пока и мультиваркой обойдусь пару неделек.

Конечно отделка там РЅРµ фантан, РЅРѕ лишних денег реально нет, поэтому пару лет будем жить как есть. Лучше СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ следующим летом съезжу  :)

Справлюсь, куда ж я денусь. Малыш вчера хорошо пошел, нормально там сам поел и не хныкал. А вот сегодня он уже очень сомневался идти ли ему в группу :) Ну, да адаптация дело такое, она всегда есть, переживем, не впревой.

Fari пишет 01.09.2013 в 14:47 (ссылка):

Доброе утро!

со всем ты справишься:) а родные тебе помогут!!! вы такие дружные:) отета совпадение с числом, блин! ну это ты уже себе надумала...всё будет супер, не без трудностей, конечно...пока устроитесь, обживётесь, обставите мебелью...на это надо времячко!

А там типо с ремонтом каким-то сразу? что вы сразу и перебираетесь? мы ещё пару месяцов ремонтом занимались после получения ключей...

Малшу твоему быстро адаптироваться в садике! удачки, мамулька-героиня:))))

за вчерашний дурдомно-беготной день -300г. Давно пора, а то я цифру 83,0 уже начинала тихо ненавидить.

У меня сегодня особый день! мой �МТ больше не показывает ожирение, я перешла в категорию излишнего веса. Вроде условная точка, ничего не значащая, а так приятно! Ну все, побежала я в сад и там гулять 2 часа ( пока гуляю 2 часа вокруг нового своего района отменила ходьбу с мужем по вечерам, надо будет померить хоть, сколько прохожу)

Милеса пишет 01.09.2013 в 23:06 (ссылка):

новая работа - это здорово!

рассказывай чего весы показали?

РјРѕР№ младший сегодня побыл РІ саду, единственный РёР· 3 новеньких позавтракал сам, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ повозился СЃ игрушками Рё пообещал завтра вернуться :) меня немножко отпустило :)  Блин, третий раз первый раз РІ сад веду, Р° каждый раз РІСЃСЏ РЅР° нервах :)

                           26.06          22.07    29.07     05.08   12.08   19.08     26.08   02.09

Вес                       95,4            88,7      87,7       85,6      84,8     84,3     83,4    83,0

РћРў                        97                91         90           89         89        87        87       86

РћР–                       120             103        102        102       102      102     101     101

РћР‘                        120              115       115        114       113       111     111      110

РћРќ                        68                65         65          64         64        63        62       62

Привет! Поздравляю с отвесами! У меня ударная неделька была: устроилась на работу, в среду выходить, завтра малого впервые в сад ведем, волнуемся) на весы завтра встану, надеюсь на отвесы)

lady_pigmalion пишет 01.09.2013 в 09:36 (ссылка):

не, 0,5 меня бы вполне устроило, но если и завтра простоит будет только 0,3 - лучше чем ничего, и не скажешь что стоит, но можно было б и бодрее :)

РћР№, девочки, РјРЅРµ эта осень... Месяцок Сѓ меня тяжелый надвигается. Ключи РѕС‚ РЅРѕРІРѕР№ квартиры обещают 11 сентября (РІ исполкоме странное чувство СЋРјРѕСЂР° - 2 высотки-близнеца торжественно получают ключи 11 сентября :) ). РќРѕ дети то РјРѕРё РІ сад РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте  РёРґСѓС‚ уже завтра. РїСЂРё этом младший идет РІ первый раз. Получается так - утром РїСЂСѓ РёС… РѕР±РѕРёС… РІ РґСЂСѓРіРѕР№ район РІ сад, потом болтаюсь там пару часов, забираю младшего - едем РґРѕРјРѕР№, кормлю, кладу спать, потом билже Рє вечеру опять РїСЂСѓСЃСЊ РІ сад Р·Р° средним. РљСЂРѕРјРµ того 2 раза РІ неделю Сѓ среднего гимнастика - тоже РІ районе РЅРѕРІРѕР№ квартиры - ключи то изначально РІ июле обещали.

Старшая мне тоже не помощник - у нее 7 уроков заканчиваются в 14.30, а потом у нее 2 раза в неделю в 16 курсы в лицее и раз в неделю компьютерные - гейм-дизайн. Куда тут ее грузить - дай Бог что б свое все успела. В общем, чувствую переезд в пустые стены для меня будет праздником и будем перебираться не дожидаясь даже кухни и шкафов.

С первым осенним днем! :)

А разве сброс 0,5 кг за неделю - это "вес стоит"? По-моему, вполне хороший сброс... �ли я что-то не так поняла?

Стейк семги и сырые овощи, мммм... завидую хорошей завистью :)))

А мясо/рыба действительно уменьшают тягу к сладкому...

вес стоит. Прошлая неделя такая бурная была - -900г, а за эту и полукилограмма не будет. Ну да ладно, движемся в нужную сторону и хорошо

вес вернулся к позавчерашним 83.0.

вчера вечером сестра заезжала поболтать, привезла венский пирожок к кофе :) попила кофе с ним в одиночестве. А я сегодня утром впервые за 2 с лишним месяца попробовала пирог н азавтракю Ну что сказать... ожидания были намного большие :) и привкус растительных сливок я услышала, и сладко мне было слишком, в общем кусочек недоела и больше эксперементировать не буду - нечего шатать инсулиновое равногвесие, мне и без этого вполне комфортно пока.

отчитываюсь - посидели душевно, поели вкусно и продуманно :)

стейк сепмги на гриле был просто восхитителен. вот я ж такого на сковороде не могу получить :( хоть ты гриль на балконе оборудуй. к семге брала только ассорти сырых овощей. Было правда еще 150г винишка белого сухого, ну и как положено капучино. Кстати после семги на мороженое и тирамису у девчонок смотрела ровнодушно. коголь

сегодня 200г в плюсе - может алкоголь воду подзадержал, может ужин был позноват. Но это все фигня - через денек уйдет, главное что ничего лишнего не позволено

Fari, Р�СЂРёРЅР°, держись кушай форельку Рё капучино как запланировала. Хотя СЏ сегодня статейку читала, что РѕРґРёРЅ раз можно нарушить план,  РіР»Р°РІРЅРѕРµ, чтобы РЅР° следующий день ты была РІ строю Р·Р° Р—РћР–. Так что если порадуешь себя немного, СЏ думаю ничего страшного. РЈ меня тоже РІ субботу гости, РІРѕС‚ сама РЅРµ знаю как Р±СѓРґСѓ выкручиваться, хотя тебе советую Р›Р°РґРЅРѕ , хорошего тебе вечера, отпишись потом, как РѕРЅРѕ

Fari пишет 29.08.2013 в 16:22 (ссылка):

аха-ха капучино на десерт? т.е без десерта хочешь обойтись... ню-ню! хорошего вечера!

а я малую сплавила куме на два дня:) у неё малая тоже дома одна высиживает, так что им вместе веселее!!! и теперь я расчитываю на романтический ужин дома с коханым:))) за чашечкой вина:)))

Fari пишет 29.08.2013 в 14:25 (ссылка):

ойййй-йоййййй...жить вообще вредно! ну я прямо не знаю, что мне с этими курогрудями делать...это факт, что их выращивают уж очень быстро...вот и думай на чём это их так прёт?! грустно это всё...ладно буду думать тоже, как поменять рациончик

очередной тяжелый вечер. иду с подружками в кафе. Подружки, правда, уже в теме :) поэтому идем в кафешку с гриль-меню. Предвкушаю фарельку с овощами. Главное обойтись только капучино на дессерт. Они то будут всяку вкусность трущить.

Milenka_, не, мне идея подсесть на курогрудь не нравится. все-таки это в принципе мясо достаточно бедное в плане состава - железа, коллагена, того же л-карнитина и всего остального. Я уж молчу про гормоны на которых это мясо растет, вынесем их за скобку - все мясо не без этого :( . я стараюсь за основу говядину брать. Я б конечно с удовольствием трескала стейки из вырезки 2 раза в день, но так наверное семью разорю :) поэтому чаще всего беру окорочное мясо для тушения. ну и свинину иногда постную ем. кролика и утку люблю - но это уже редко, потому что возни много.