Привет! Жаль, что фотки после 20-го, я как раз уеду( Хотя, может, получится с планшета заходить иногда)

Умница, что спорт не бросаешь и так активно занимаешься, да и питание у тебя хоть и не супер-калорийное, но очень вкусное, по-моему)

Дион утверждает, что я сегодня с аэробикой порядка 1024 ккал сожгла )))) Чтой-то сомнительно...

По меню:

1. Завтрак: стандартно мюсли с кефиром, полоска пастилы Шармэль клюквенной.

2. Обед: два блина с начинкой из теплого салата (консервированная фасоль в томатном соусе, тушеная морковь с луком и свежие помидоры). Ням-ням!

3. Перекус: йогурт с абрикосами 250 грамм и 25 грамм орехово-изюмной смеси.

4. Ужин: остатки теплого салата из фасоли, салат из огурцов (свежих и соленых) и зеленого перца, куриная голень, приготовленная в пакете в духовке и 40 грамм 17% сыра гауда. В ужин перебрала по калориям 522 вместо 500, надо было сыр на перекус оставить.

5. На перекус 100 грамм крыжовника.

Много гуляла, прошла 4 мили с Лесли в два этапа - удачный день.

3 мили!!!!!!!!!!!!!!

Завтра замеры за неделю, талия и ноги, не подведите!

Сделала теплый фасолевый салат с сухариками, мужу добавила тушенки, себе салат завернула в два блина (разумеется, без сухариков) - мммм, вкуснотища! Обед удался!

a_n0nsense, привет!Фото после 20 выложу, чтобы динамику проследить. Одни "до" будут слишком мрачно)))) Я вот думаю, может фото со свадьбы сестры будут - тогда я бы сфотографировалась в том же платье, чтобы совсем очевидно.

С утра прошла 1 милю - чисто для разогрева. Если все получится, вечером еще 3 - и я выполню план на эту неделю - 15 миль.

РњСѓР¶ вчера РєСѓРїРёР» РјРЅРµ новый телефон - то ли потому что старый уже прозрачно намекал РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ кончину, то ли просто РѕС‚ нечего делать ))))) Осваиваю. 

На весах 76,3. Что сожрать на обед?????? В холодильнике мрачная тишина, никаких идей. На ужин голени размораживаются, завтрак уже прошел. Сварить что ли риса и морской коктейль в него замешать?

Привет! А фотки скинуть не хочешь, чтоб мы на тебя полюбовались?)

Родители купили подарок внуку на День Рождения, до которого еще месяц, просто с очень хорошей скидкой был - маленький комплекс с горкой. Что делать с горкой, он пока не понимает, но сама конструкция очень привлекательна )))) Горку временно сняли, ползает все утро туда-сюда.

76,5. РЇ же говорила, что РЅРµ верю РІ такие отвесы (76,1). Р’РѕС‚ это вполне реальная цифра  РЎ оптимизмом РІ блинный день!!!

a_n0nsense, привет! Сложно сказать РїСЂРѕ вес, потому что взвешивалась СЏ днем после обеда (РІРѕС‚ РіРґРµ логика?), хотя можно сделать выводы, что прогресс есть... РќРѕРіРё РјРЅРµ очень нравятся внешне. 

РЎ питанием сегодня неплохо, хотя есть РєРѕСЃСЏРєРё РїРѕ времени. 

На завтрак мюсли с кефиром и мармелад. На обед суп 7 бобов, кусок хлеба и 25 грамм орехово-изюмной смеси. На ужин лазанья, огурец и помидор. Поскольку был недобор белков и углеводов, а днем делала домашний творог для сына - вечером напекла блинов на сыворотке и сломтила два блина с сыром и крыжовник. Вот плохо, что поздно, хотя я еще не ложусь спать...

Привет! Ты большая молодец, и питаешься хорошо, и спортом занимаешься! А с весом как, есть сдвиги?)

3 мили. Уффф.

В магазин, на дачу и отдыхать!!!

Перешла на третий этап. Выяснила, что у меня комфортное похудение, хорошая мотивация и блестящие перспективы!!!

Силовые и три мили.

РќР° завтрак: мюсли СЃ кефиром Рё мармелад. РќР° обед: СЃСѓРї 7 Р±РѕР±РѕРІ, РґРІР° тоста СЃ плавленым сыром. Перекус: шарик мороженого РІ вафельном РєРѕРЅСѓСЃРµ. РќР° ужин РІ гостях: рыбный салат, спагетти СЃ курицей Рё грибами, глоток белого РІРёРЅР° Рё нектарин. 

Ужин писала примерно, поэтому на коридор внимания не обращаю - белки получились в черной зоне, все остальное зеленое. Порции просила даже меньше, чем дома положила бы. От пирожного отказалась, т.к. днем было мороженое. В общем, все хорошо, и сыта, и морально удовлетворена!

Галопом по меню.

Завтрак: мюсли, кефир Рё 5 мармеладных долек Рє чаю. Р’ обед СЃСѓРї 7 Р±РѕР±РѕРІ РЅР° РєСѓСЂРёРЅРѕРј бульоне, бутерброд РёР· зернового хлеба СЃ мелко порезанной копченой курицей (РІ этот раз РјРѕР·РіРё включила ДО обеда). РќР° полдник кусочек торта тирамису СЃ чаем. РќР° ужин 1,5 картофелины, 3 куриных плечика, огурец Рё РґРІР° РїРѕРјРёРґРѕСЂР° (думала, 5 плечиков влезет - фигушки, желудок ужался). РќР° перекус груша. 

Суп вкусный, и белков в нем много, двух зайцев убила!

a_n0nsense, это цитата из мультика "Утиные истории"... не знаю, не верю я весам, особенно после вчерашних бесчинств. Хотя все может быть, и чудеса случаются, и внематочные беременности рассасываются))) почему и мне не может с утра привидеться 76 кг с козявкой? )))

Я сегодня молодец. Пока все по плану, вечером еще 3 мили пройду и буду вообще умница. Давно массаж и скраб не делала, может сегодня получится выкроить минут 20? Тем более, что не дежурю...

Привет! Ну почему же ложь? Поздравляю с отвесиком! Так держать!=)

76,1. Это лооооожь, ложь-ложь-лоооожь!

Р�тоги питания: 

РќР° завтрак творожная масса СЃРѕ сметаной Рё РёР·СЋРјРѕРј, остатки РѕРІСЃСЏРЅРѕРіРѕ печенья - 2,5 штуки. РќР° обед огромная порция салата РёР· копченой курицы, сыра гауда лайт, РґРІСѓС… СЏРёС† Рё 17 грамм майонеза (стратегическая ошибка состояла РІ размерах порции). РќР° полдник 100 грамм торта бисквитного Тирамису РѕС‚ Смольнинского - РЅР° удивление РЅРµ сильно жирного. РќР° ужин РґРІР° куриных плечика, запеченых РІ пакете, большущий огурец Рё РґРІР° томата дачного происхождения. Углеводы добираю полоской пастилы Рё 5-СЋ дольками мармелада. Р–РёСЂС‹ 73, остальное зеленое. 

Воды 9 стаканов. Жить можно. Ругать себя смысла особого не вижу, ошибки осознала и живу дальше )))

a_n0nsense, не, с утра доел. Классический синнабон ему понравился больше, хотя все равно очень сладкий. Ладно, лишь бы впрок пошел.

У меня перебор по жирам будет. На обед сделала салат с копченой курочкой, уже почти верхняя граница жиров, а еще ужин, а еще я купила торт тирамису (разумеется, с'ем я небольшой кусочек, а может и не буду, потому что конкретно сейчас я точно ничего не хочу))) ). Ладно, последний перебор по жирам был месяца полтора назад, а пирожных я не ела недели три. Так что фиг с ним ))))

Читаю оперативную гинекологию. Очень интересно.

Привет! Такие скачки веса, наверняка, из-за КД, так что это нормально. Пройдут - так еще отвесик должен быть)

Мужики порой и сами не знают, чего хотят) То им надо, то не надо) Как дети) А булочкой угости кого-то на работе, если муж уже не захочет)

76,7. Вот и пойми этот организм.

Сыну 11 месяце⠠еще немного - Рё первый День Рождения!!!

У меня зеленый коридор.

РќР° завтрак творожная масса СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё сметаной, РґРІР° овсяных печенья. Р’ обед тост СЃ сыром гауда лайт, РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль Рё огурец. РќР° полдник Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё банан. РќР° ужин спагетти СЃРѕ СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№, огурец Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂ. Р� 200 грам вишни РЅР° перекус. 

Купила мужу синабон и шокобон (кому интересно, погуглите). Два месяца вещал, какие они вкусные, жирные и сладкие. Купила. В итоге сидел и орал, что гадость редкостная. Психанула и наорала в ответ - типа неча жрать вкусняшки, которые составляют полтора моих дневных рациона по жирам и поливать их грязью, если не разбираешься в выпечке, молчи в уголке. Не, на самом деле я не хотела этих булок, даже и не думала, просто обидно. Это как если бы кто-то бросал курить, а тут я в первый раз делаю затяжку гаванской сигары и начинаю кашлять и плеваться, а потом ору, что курение гадость, а курилищики - идиоты. Сама ведь сигару в рот пихала, никто не заставлял? Вот и он - какого фига два месяца мозги полоскал, если в итоге не хотел???

Теперь лежит вторая булка и печально моргает своим жирным топпингом... Ну и пусть себе моргает, куплю себе завтра нормальную пироженку. �ли орехов пожую. �ли в операционную схожу ))

редесулька3, ну привет)

Приветик,пришла познакомиться)

Повторяю анатомию женской половой системы, СЃРІСЏР·РєРё Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹ особенно. Рђ то СЃ понедельника выйдет заведующая, будет дежурить - РІРґСЂСѓРі СЃ ней РІ операционную РїРѕР№РґСѓ, Р° РѕРЅР° гонять начнет? РЅРµ, после декрета надо РІ форме быть, Рё РїРѕ мозгам тоже.

a_n0nsense, да смысла его шевелить, если менструация? )))) а, я по привычке на латыни ее написала, вот и непонятно)))) короче, даже не парюсь, пусть себе сидит, все равно за неделю в минусе получилось, хоть и 200 грам. Просто еще 300 уходили, но вернулись временно.

А белки у меня в последние несколько дней под 90, так что горжусь ) по сравнению с 61-то!

Привет!=)

У тебя еще не долго вес стоит, у меня такое было почти неделю, пока я сама его не расшевелила) Попробуй, если есть возможность, увеличить физическую нагрузку, или немного изменить питание: стараться набирать побольше белков, и поменьше углеводов. Это обязательно должно помочь!)

У меня кстати, и без ГВ, при похудении грудь уже на 3 см похудела, может, уже и больше( � это самое грустное в похудении(

77,1 третий день. Ни тпру, ни ну. Mensis, буть она проклята. Ну хоть объемы ползут - грудь так на 4 см, это из-за окончания ГВ, сколько еще уйдет, интересно?

3 мили назло врагам)) 

1. Завтрак: 120 грамм каши с 25 граммами кураги, овсяное печенье 2 шт. с чаем.

2. Обед: 180 грамм крабовых котлеток, два куска зернового хлеба с плавленым сыром, огурец.

3. Перекус: кусок зернового хлеба с сыром гауда лайт (новинка от валио - 17% жирности), нектарин, шоколадная конфета.

4. Ужин: свинина 133 грамм, макароны 120 грамм, огурец.

5. Перекус: хотела вишню, но замоталась, уже поздно, буду спать.

Последний рабочий день в медсанчасти перед отпуском. Ближайшие две недели только дежурства на дому.

Ездили в магазин, накупили всякой вкуснятины - красного риса, смесь бобов, замороженный морской коктейль, фасоль, капуста броколи, мяса всякого - забили кухню продуктами, а то в ожидании зарплаты подчистили запасы. Буду отдыхать, пока есть возможность, а то ночью опять какое-нибудь "чудо" в стационар поступит ))

У меня сегодня неправильный день((

Сначала РІСЃРµ было хорошо, РІСЃРµ шло РїРѕ плану, даже белки СЏ придумала как набрать - пожарила РЅР° обед котлеток РёР· крабовых палочек, сделала СЃ утра силовые упражнения - РІ общем РІСЃРµ супер. Рђ потом РјС‹ пошли гулять, СЏ забежала РЅР° работу Р·Р° графиком, Р° там принимают апоплексию. Короче РїРѕРєР° принимали, РїРѕРєР° то СЃРµ, РјС‹ только РґРѕ магазина СЃ ребенком сходили, Р° потом СЏ обратно почти пробежалась (единственный плюс 15 РјРёРЅСѓС‚ оччень быстрой С…РѕРґСЊР±С‹). Р’ операционной тусила полтора часа. РџРѕРєР° машину прислали, РїРѕРєР° доехала РґРѕ РґРѕРјР° - полдник РїРѕ законам жанра превратился РІ ужин. Р’ итоге РЅРё Лесли, потому как СЃ набитым животом РґР° после полутора часов РІ операционной СЏ даже милю РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ. Наверное. Да РїРѕР·РґРЅРѕ уже. РќРё полноценного  РїРёС‚ания - калории Рё белки черные, угли Рё жиры почти РїРѕ нижней границе. РЎ'ем горсточку орехов, РґР° плюну.

Завтрак - мюсли с кефиром и пастилой. Кефир закончился, завтра будет кашка. На обед лепешка с сыром, котлетки из крабовых палочек 128 грамм и салаи из огурцов и подоров. На ужин плови зеленый огурец, плова было 188 грамм, ибо голодная. Еще орехов с изюмом грамм 25 пожую.

В принципе, хоть спорт не весь, так и наела немного. Но организм уже отвык голодать, ему до сих пор кажется, что он голодный. Надо включить мозги, или будет зажор.

Привет!=)

А у нас сегодня достаточно тепло было, правда днем ветер поднялся сильный и немного попасмурнело) Но все равно жарко)

Как твои успехи?)

Ну вот, организма не ошиблась, по небу ходят тучки... август называется...

a_n0nsense, я думаю, дело в погоде. Я очень метеозависима. Поэтому у меня болит голова на перемену погоды, чаще перед плохой погодой, хотя до родов наоборот перед хорошей. По ходу, завтра будет дождь. �ли ночью...

К сожалению, у меня тут ни духовки, ни микроволновки нет, чтобы сделать домашние чипсы... � тяга у меня к чипсам из супермаркета. Сейчас более ли менее отвлеклась от этой навязчивой мысли... Я и сама не понимаю, почему так грустно(

Ты сегодня большая молодец, идеальное питание, еще и спортом позанималась!) А чего голова у тебя болит? Температуры хоть нет?

Как и обещала, отчет по питанию:

1. Завтрак: мюсли с кефиром и пастила, все как обычно

2. Обед: лепешка с сыром 90 грамм (это у нас местный �П выпекает, очень даже приличная вещь, вкусная, не слишком жирная), 80 грамм куриных бедер без кожи тушеных и огурец 140 грамм.

3. Полдник: стакан кефира и 3 овсяных печенья.

4. Ужин: 154 грамма плова и салат из огурцов и помидоров 100 грамм, без масла.

5. Перекус: два испанских персика.

Очень довольна, все вкусно и сбалансировано. Думала днем про мороженое, но как-то не сильно хотелось... Чисто думала))) Прошла 3 мили, очень хорошо, приятная усталость без дискомфорта. Блин, голова трещит, аж глаза на лоб лезут...

Плохо, хнык!

a_n0nsense, Р°, точно, сейчас же система образования изменилась... РІ медицине бакалавров нет ))) РўС‹ чего грустишь? РќРµ грусти! Чипсы дело хорошее, если мало Рё домашние 

РџРѕРєР° РІСЃРµ РїРѕ плану. Вечером 2 или 3 мили РїСЂРѕР№РґСѓ, Рё вообще супер будет. Меню выложу позже, РЅРѕ тоже неплохо. РќР° весы РІ пятницу или субботу. 

Сегодня очень рано встала - ребенку кровь брали, потом в страховую кампанию ходили, место жительство ребенка меняли, а то поликлиника достала, что в базе адрес указан другого района. Заявление писать муторно, страховая через дорогу от дома )))) Погуляли хорошо, сейчас вот опять гору из ботинок в прихожей складывает

Специальность моя "метрология и информационно-измерительные системы")

Почему это вечная студентка?) Я поступила в 17 лет, в 21 получила бакалавра по основной специальности, а в 23 хочу получиться специалиста уже сразу по двум специальностям)

Как твои успехи со спортом и питанием?)

А чему учишься? Смотрю, ты вечная студентка )))) Я в свое время поступила с 3-го раза, потом 6 лет учебы, год интернатуры... да и сейчас продолжаю, такая уж профессия)))

Я студентка) Не работаю, потому что учеба каждый день с разного времени начинается и заканчивается в разное время, очень неудобно. А с сенятбря хочу еще на второе высшее идти. А летом временную работу нормальную не нашла, поэтому отдыхаю)

a_n0nsense, спасибо! Я очень довольна. Получилось дешево и сердито.

Алина, а кем ты работаешь?