Поздравляю с 58!;) Люблю это сочетание:)))

Даша, да, нужно потом или спорт регулярный включить в жизнь или несильно и не сразу калории увеличивать. А то так обидно сначала сбросить 10-ку, а потом обратно...

Dadofil, надо сделать диету образом жизни...попытаться питться правильно вне диеты, примерно в тех е количествах...раньше мне помогало не набирать

что  РїРѕРґРµР»Р°С‚СЊ если РЅРµ относишься Рє категории РІСЃРµ ем Рё худею(РЅСѓ или РЅРµ толстею ))

58 кг!!!ехуууууууу)))с утра едем с детками в зоопарк)вчера съела булку с маслом и сыром, вечером.Пришлось прыгать на скакалке идти-отрабатываться)�того отвес в 500 гр!!!

(я тут подумала.все хорошо конечно.только оно же вернется все назад?я же меньше 1200 ем наверняка-не записываю..(

Dadofil, спасибо)))воодушевляет!!!!!я начала себя любить))и честно сама замечаю как уверенее сановлюсь!!

а я незнаю как добавить)))

Красапетра, так понятно.Тогда тебе надо ,хотя бы внутри себя, "послать" всех и вся, кто делает тебе замечания, и сказать самой себе , что ты обалденная женщина, с красивыми округлостями, и надо полюбить себя такой какая ты есть.� придет уверненность.� придут силы.Почитай текст ниже.� хочу твоих фоток в рост)

Доброе утро !замечательных выходных всем!)

с утра попался такой текст на глаза-хорошее начало, хорошего дня)

Богиня..

Богиня - женщина, которая проявляется из глубины внутри себя. Она - женщина, которая честно исследует свои темные стороны и учится праздновать свой свет.
Она - женщина, которая способна любить все великолепные возможности внутри нее. Она - женщина, которая знает волшебство и мистические места внутри себя, священные места, которые могут питать ее душу и делать ее целой.
РћРЅР° женщина, которая излучает свет. РћРЅР° магнетична. РћРЅР° РІС…РѕРґРёС‚ РІ комнату Рё мужчины Рё женщины одинаково чувствуют ее присутствие. 
Она имеет силу и мягкость одновременно. У нее мощная сексуальная энергия, которая не зависит от физического вида.
У нее тело, которая она обожает, и это видно по тому, как она комфортно живет в нем и как движется.
РћРЅР° ценит красоту, свет Рё любовь. РћРЅР° является матерью всех детей. РћРЅР° течет СЃ жизнью без усилий, СЃ изяществом. РћРЅР° может исцелить взглядом или прикосновением СЂСѓРєРё. 
Она яростно чувственна и бесстрашно эротична , и вступает в секс как в способ поделиться с другим прикосновением Божественного.
Она сострадательна и мудра. Она является искателем истины и заботится о чем-то большем, чем она сама. Она женщина, которая знает, что ее цель в жизни в достижении Высшего, высших законов любви.
Она - женщина, которая влюблена в любовь. Она женщина, которая может принять себя такой, как она есть. Она может принять других такими, как они есть.
Она может прощать собственные ошибки и не быть подавленной другим, даже когда он нападает. Она женщина, которая может обратиться за помощью, когда ей необходимо это, или оказать помощь, когда ее просят. Она уважает границы, свои и других.
РћРЅР° может видеть Бога РІ глазах РґСЂСѓРіРёС…. РћРЅР° может видеть Бога РІ себе самой. РћРЅР° может видеть Бога РІРѕ всех жизненных ситуациях. РћРЅР° женщина, которая берет РЅР° себя ответственность Р·Р° РІСЃРµ, что РѕРЅР° создает РІ своей жизни. РћРЅР° женщина, которая полностью поддерживает Рё дает. 

с утра 58.5. (но это потому что я обнаглела в конец и съела пол кило манго , под фильм, незаметно, в постели..бррр)

на воскресенье-контрольное взвешивание хочется 58 ровно.

посмотрим.

Dadofil, уже есть платюшко)))))мама подарила заочно(далекоживут)...ав нем так недостатки хорошо видны...муж успел заметить мол живот виден(

стало обидно и решила что хочу его ннадть летом ...ну и мужу нос утереть(хотя не факт что он это замметит, больше для себя мотиватор)

58, 4 с утра.А я на ночь наелась манго и спать легла.Вот странности.

Олеси , да стамотологи они везде разные.� в России есть такое, поверь моему опыту..я с маленьких по зубным..А кариес они лечат быстро и хорошо.Быстрее и лучше чем моя врач в России лечила.Мне уже 5 штук запломбировали.Все ок.

Красапетра, предлагаю тебе купить платье сегодня уже.На размер меньше.Тогда и мотивация будет ощутима.

Здравствуй, Дашик:)

Организм уже сказал спасибо мне и бассейну;)

А по поводу зубика - ох, как неприятно, но я писала, что стоматологии в �спании вообще не доверяю, хотя в Барселоне, наверное, лучше всего. Мне тоже нужно кариес на мудром зубе вылечить, а я надеюсь в августе в Россию поехать и там вылечить, боюсь что здесь испортят, и придется удалять, хотя это всего лишь мудрый зуб, который типа не жалко... Вот думаю, дотянет ли он...

Dadofil, я мама годовалого сыночка, после родов никак не могу сдинуться с 64....точнее последние полгода))))а лето приближается...платишко хочу)))

Олеси, Олеси, да это вода вся вышла и все.Теперь труднее скинуть будет.С брекетами только начали дружить, а на переднем зубе, нарощенный он, и отвалился засранец.А врачи тут не торопятся.Ждать мне до понедельника. Как то не очень начало.На 18 мес для начала поставили.Дальше сказали посмотрим.

То что на месте это хорошо!хорошо что не набираешь.� слушаешь свой организм.Он тебе спасибо скажет-будь уверена.

Красапетра, привет!здорово что зашла!всегда рады!расскажешь о себе?)

девочки, здравствуйте) к вам можно?)

Здравствуй, Дашик. Ух ты! Ты план нре просто выполнила, а перевыполнила! Молодец!!! Я а топчусь пока на месте..р-р-р... Удачной вам дружбы с брекетами!:) Надолго поставили?

здравствуйте брекеты)3ий день уже с ними.Жевать не могу ничего.Пью.Творог глотаю.

в итоге с утра 59.3. ехууу)

Dadofil пишет 12.03.2014 в 12:34 (ссылка):

штанга не так уж и нужна, можно разборные гантели и все, много повторки по 20 кг ой ой ой...

у меня на работе девочка как поставила брекеты за год до 45 похудела, много чего не ела вообще да и чистка после еды заморачивает. Удачи

ну вот и поправки.я печеньками решила наестся-15 числа поставят брекеты-читала что с ними много хрустящео не покушаешь.На Ланч 40 гр печенек слопала.На обед мед лишний чтото я записала.Ну и на завтрак было печенек 5. Вот объедаюсь этим печеньем.Записываю.Все в рамках.С утра плоский живот.Все ок.А есди не записывать и кушать интуитивно-переем за раз!как такое может быть? я совсем не чувствую нормы...

Вчера вечером отскакала на скакалке.� то чуток.Сегодня силовые.

У кого есть штанга?хочу для присестов у мужа на д.р выклянчить.Только вот думаю-а так ли нужно...

спасибо девочки!попробую жимы делать.

вчерашний рацион стыдно выкладывать-печенья наелась, на год вперед.В магазин привезли шведское печенье с корицей и имбирем.Ну и надо было купить конечно...

а на сегодня все ок)

Dadofil, привет 

Грудь жим Рё разводка, больше СЏ РЅРµ делаю ничего Рё того раз РІ неделю 3 сета, Сѓ меня РіСЂСѓРґРё нет Рё РїСЂРё похудении ее вообще нет СѓРїСЂС‹ РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓРґ С‚.С‡ жир СЃ нее тоже худеет. 

Даша, удачи!:) У тебя 7 дней, чтобы сбросить навсегда 700 грамм!:))

Прог грудь...эх... я бы тоже хотела знать чудо, которое груди форму возвращает естественным путем. Но знаю только вот что: нужно каждый день обязательно наносить на нее крем. � 2 упражнения: развод полусогнутых рук и сжимания ладошек на уровни груди. Еще плавать очень хорошо. � носить все время бюстгалтеры, лучше с толстыми лямками и без косточек.

понедельник.

60.7

Хорошо я пристроилась.Поедаю все на свете. Понимаю, что так и буду топлаться на месте.

К след.понедельнику хочу от хвоста в 700 гр ибавиться.Цель.

План-не кушать поздно.Пить много воды.Не переедать углеводов и жиров.Заниматься мин через день.

Днем кушала много.на ужин творог.� много скакалки.Она вроде убирает жир с ног.

девочки.кто знает-как грудь накачть?подтянуть что ли.

зубы болят когда ем теплое и жеское..

с утра был творого.� вода.не хочу больше ничего.

сейчас жду девочку-на фотосессию-работать буду -забуду про печеньки на время)

ага..смешно написала..а на деле плакать хочется..

вот так всегда и заканчиваетс--сидишь и мечтаешь о красивой фигуре..ну максимум неделю без мучного..а потом опять..омн-омн-ном-ном)))

Здравствуй, Дашенька:)

Как ты смешно написала про жирдяй и т.п. и про "поскачу":)))))))))))))))))))) ха-ха-ха))) Я тебе сообщение у себя в форуме написала - про цель вопрос)

А зубы все-таки беспокоят?:(

sandra33, спасибо , что про зеркало напомнила!как живот трясется-это же зрелище)))после такого не то что на еду, а близко к кухне не хочешь подходить)кстати, вспомнила шутку-есть лучше всего обнаженной, и перед зеркалом.)

пошла 30 мин поскачу)

на сегодня (стыдно говорить) кк 500 еле наела.Зуб не дает.

Dadofil пишет 05.03.2014 в 07:31 (ссылка):

согласно со всем вперд одела кросы и пошла сбрасывать жиры, хорошо бы зеркало перед собой и тренироваться в топе тогда мотивация будет лучше когда увидишь все лишнее (делюсь опытом)

вес на сегодня 61.но ощущение что все 90-рыхлость какая то..противна сама себе.

до дня рождения есть шанс похудеть до 55 кг.Это же идеально!

запланированы три дня в неделю спорта-это не так и сложно же!раньше же могла!

и кк.Питание интиутивное в течение дня(если планирую заранее-весь день только о еде и думаю, сколько, когда, чего нельзя). Вечером записываю. Сегодня вполне хорошо получилось.Не считая пары бананов на ужин

Шон с �нсанити мне в помощь-давай жирдяй, скоро лето, пляж, а ты трясешься желеобразной задницей.

привет Олеси.мы будем ждать августа.Там запись, набор, собеседования.Сколько знакомых там учились, или нет, все говорили что трудно попасть и не всех берут (говорили именно те, кого не взяли).

да.я чтото тут разошлась.уже 6 зубов залечила.� еще решилась на брекеты...А как распознать клинику? я вот зашла в первую какая понравилась, смотрю-не новая-уже хорошо.Народа много-тоже хорошо.Персонал приветливы.Понимают меня.

Карнавал, аналог нашей масленницы.

Олеси, где купить соду?(

Даша, в официальной школе ВСЕГДА ВСЕХ берут на изучение испанского. У них конкурс большой на др.языки (особенно, на английский). Так что не тяни, они дадут тебе направление, в котором двигаться в плане изучения, а местные школы намного хуже. Зубы... Ух ты! Без анестезии??? А зубы в �спании нужно лесить только в очень хороших клиниках..многие жалуются.

А что за карнавал?

Олеси, РґР° РїСЂРѕ эту школу СЏ слышала  , что РєРѕРЅРєСЂСѓСЃ Сѓ РЅРёС… большой.Р’РѕС‚ закончим РєСѓСЂСЃ РІ своей местной школе-Рё туда попробуем пройти..

с большой разницей в возрасте свои недопонимания бывают)Да муж приобщил)Теперь с ним поочереди съемки устраиваем.)

Сегодня запломбировали зуб.� как то неудачно, что пришлось обезболивающего выпить (мне, та которая без анестезии зубы лечит) , а тут так заболела, что на потолок полезла.Поэтому во второй половине не еда а безобразие)круассаны.молочко..

у вас карнавал устраивают?в Барселоне детки у нас равлекаются по школам-садикам)рядятся)завтра вот пойдут во всем белом, по улицам шествием)

мы пока с испанским можем только школу для взрослых-два раза в неделю.� муж тоже не знает.Он старше меня на 15 лет)всегда нравились мальчики старше меня)

да-то, что дешевле, тоже сыграло свою роль!

на сегодня все как то еще не укомлектовано, пока только 600кк..по ходу дня буду добавлять.

Даша, это только сначала так: если позавтракаешь плотно, то и весь день лопаешь, а потом организм перестроится! вот увидишь! у меня так было. По поводу моего калоража - ага, я тоже раньше думала, когда на продуктах видела указанную норму взрослого человека в 2000 ккал - это ж обожраться можно! А сейчас вечером на диван плюхаюсь и вставать не хочу 1,5-2 часа - потому что весь день бегаю (за сыном+дом.дела), гуляю 2 часа (половину из этого времени вожу ребенка за ручки или подмышки), зарядка утром... вот и худею при 2260 ккал:)

Еще к завтраку: каша гречневая с молоком, рисовая каша или местный aroz con leche (но это более калорийно).

По поводу испанского - практика, конечно, главное. Здесь один совет - ходи везде и, как любопытная варвара, все у всех спрашивай: магазины, музеи, театры, на улице - как куда пройти. Еще есть oфициальная школа языков - Escuela oficial idiomas (EOI). Запишись туда, правда, занятия обычно начинаются в сентябре и заканчиваются в мае.

А муж тоже не знает испанского? Вы ровесники?

В �спании куда дешевле жить, чем во Франции. А чешский язык сложный... Вы квартиру снимаете?

день проходит замечательно)и всем того же желаю!

на сегодня план питания таков-

Если честно, �спания понравилась , как страна, с более менее лояльным отношением к иностранцам.Да и наличие моря .Хотя был выбор между Францией и Чехией еще.

Я работаю дома.Снимаю русскоговорящих.Дочка в школу ходит-она понимает наверное уже больше чем я.� вообще мне кажется, что я такой лох, что никогда не выучу испанский..( Хотя мне он больше чем английский нравится.Теорию дома учу, а практики никакой.

Оу! вот это да.Тебе Дион такой каллораж выдал? завидую твоему метаболизму раз так кушаешь и худеешь.Я помнится так кушала пару лет назад когда занималась до потери пульса каждый день по полтора часа...� то, не худела(

по поводу завтрака-сколько за собой замечала, то что ты написала-мне категорически нельзя! Если я свой организм с утра побалую (хоть и везде пишут что на завтрак надо кушать то что хочется), то потом меня будет не остановить.Ланч-жрем, обед-жрем и т.д.... Но вот теперь я так вареное яйцо с горошком захотела!!мммм.

написала я тебе уже.видела..

Здравствуй, Даша:) Я тебя завалила вопросами:) Но интересно же - только познакомились:) Так почему выбор пал именно на �спанию? Почему ж без знания языка - ты же работаешь и дочка в школу ходит - наверное, уже нормально общаешься. Я рожала в �спании, но у меня было кесарево, в начале беременности к гинекологу с мужем в качестве переводчика ходила, а в конце беременности уже сама везде:)

Я про коридор у себя в дневничке недавно написала... сейчас 2260, потихоньку худею:)

Вот тебе вариантики на завтрак: 1) яичница или вареные яйца с зеленым горошком/яблоком; 2) бутер с маслом/сыром; 3) хлопья с молоком; 4) слойка с творогом из Лидла; 5) макароны с сыром; 6) тортийя с апельсиновым соком; 7) местный бутер из хлеба, оливкого масла и тертых помидор с чаем или апельсиновым соком.

Я у себя в дневничке написала С.О.С. про грудь... если знаешь что-нибудь, помоги советом... а то волнуюсь...

ну конечно.муж принес сухого красного.+300гр вина.итого за сегодня 1476. еле еле.

если кто заходит читать-отпишитесь, кто что на завтрак ест?овсянка надоела(

Привет Олеси!)

комп нет.понесу в ремонт.все таки клавиатура на нем русская..(

дочки обе в России родились да.Не представляю как вообще тут женщины рожают без знания языка!

фотографируем для журналов, сми, сайтов.Тематика от бытовушной-девушка пересаживает растения, до эротики-мужчина и женщина в кровати.

Балкон Сѓ нас большой.Больше РЅР° терассу РїРѕС…РѕРґРёС‚-соседи тактично зажигают пару раз свет Рё выходят посмотреть РЅР° балкон-РІРґСЂСѓРі слон забежал (наверное))) Бассеин люблю.Люблю бегать РїРѕ вечерам.РќРѕ ты даже РЅРµ представляешь какая лень!одолела Рё РІСЃРµ тут. 

Да.рацион у меня еще тот) я наелась джема и теперь на курицу перешла-на ужин печени накашеварила)

а сколько у тебя коридор?

были выходные-был загруз.конкретный такой.кк на 2500 наверное..не считала.С сегодня все в норме-1297кк

Даша, здравствуй;) Комп жив? А почему решили именно в �спанию? Дочка младшая в России родилась? Как вам в �спании?:) С работой хорошо складывается (вы вольные птицы или в какой-то фирме? на чем специализируетесь: свадьбы, дети, для журналов?)? А я тоже в Москве жила 7 лет (работала юристом). Теперь вот думаю, кем же работать в �спании:) Сначала, думаю, учиться нужно будет чему-нибудь:) Может быть, тоже фотографирования мастерству?:) Как с испанским движется? Как смешно - прыгать на балконе:))))))))))) А соседи ничего не говорят?:) Вы в квартире или в доме живете? А бассейн ты любишь? Вообще, кроме скаклки, что еще делаешь? прогулки с младшей? У меня в основном: зарядка по утрам, прогулки 2 часа каждый день, и бассейн 1-2 раза в неделю по 35-40 мин. Я поставила себе цели, но первую пока не выполнила (78 кг к 14.02.14), как-то тяжело вес сдвинуть с места... почему-то. � в этом весе очень тяжело... я же всегда 57 весила... Рацион интересный:) особенно, пункт про джем, присутствующий весь день:)))

Удачи нам!:)))

Олеси, привет)вот вчера печатала ответ, не успела отправить-кот на ноут вылил стакан воды...пишу сегодня с другого ноута, не успела отправить-все удалила нечаянно.Но я настойчивая)

Я из Владимира, близ Москвы город этот.Вот вчера как раз праздновали годовщину в �спании)в прошлом году решили взять и переехать. Вот прошел год и уже как то обосновались.Дети ходят в школу-садик. Я с мужем на курсы испанского.А работаем оба фотографами.Я только вот восстановилась после второго малыша-отвожу по утрам в садик, и имею три часа на работу)(сейчас сижу печатаю на коленках младшая воркует-никуда без мамы)

Я в прошлую беременность худела.Но меньше 57 вес не уходил.Но я серьезно тренировалась.А теперь вес как в добеременное время .60-61.Но я хочу же меньше.Пока не тренируюсь, но пытаюсь не расслабляться-прыгать на балконе со скакалкой.Пока желания и сил хватает мин на 10-15 прыжков(

я была бы рада , если б мы вместе худели и поддерживали друг друга!

РќР° сегодня странноватый рацион Сѓ меня  (это просто ностальгия РїРѕ творогу.Р’ Р�спании классический творог только РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕРј магазине, Рё то кислятина сделанная РІ Германии.Поэтому нашла "молодой сыр гранулированный"Рё наслаждаюсь.Р� РЅРµ важно что жирный)

Даша, а расскажи немножко о себе:) откуда ты? как оказалась в Барселоне? чем занимаешься?

Я решила основательно худеть и ищу поддежки на Д�ОНе) истории о похудении и приятное общение очень мотивируют! А слова поддержки-то как!:)

Поэтому, конечно, стремись к идеалу! Ты кстати, спортом каким-нибудь занимешься? Гуляешь много?