ага,полтора часа погуляли с Вадиком пока малой спал,а ты не в Таллине разве?

nadiah13, спасибо!вы сегодня гуляли?мы хорошо на полянке прогулялись...Аксель дрыхнет лапы в разные стороны))))а я омлет с овощами наверула)))

РЈР РђРђРђ!!!))) Поздравляюююю!))) 

1 место!!!ураааа товарищи!!!!в ахакескусе теперь 2 подарочка дочу ждут...умный пластелин за 2 место и за 1 даже страшно подумать что она захочет

сходила на мамографию обратно шла пешочком-часик прогулялась-проветрилась...получила порцию витамина ДЭправда обувь не удачная...тули...ну это все поправимо

еще получила 2 диска классической музыки Чайкрвский и Моцарт....мелоч а приятно

осталось Акселя вывести на поле и я звезда

завтра подъем в 5....гы...но мне легко вставать когда солнце

14.03-77.5 77.5

21.03-77 78.2

28.03-76,5 77.9

04.04-76

вес-78.5      78.2 (1день РєРґ )  28.03 вес 77.9

РћР“-99 +1  98        98

РћРў-80-1    80            79-1

РћРќ-60       60            60

РћРџР“-82     82            80-2

РћР–-91 -1   91            91

РћР‘-105    105            105

nadiah13, издеваешся?он на месте стоит...туда сюда

вес 77.9 бодифлекс день 7й...успелатаки

как о чем,а твой вес? явно уменьшается))

nadiah13, ты это о чем?про прогресс

прогресс налицо)))

nadiah13, спасибо!!!

вес 78.2 бодифлекс день6й

ты Р±С‹ слышала какие Сѓ меня Р·РІСѓРєРё СЃ РїС…Р° выходят сейчас ,кстати Сѓ меня РІ дневнике СЏ выставила самые нужные упражнения комплекс))

nadiah13, понятно!планы аэропланы!а кашельлечите!я сегодня тоже после бодифлекса кашлала....надышалась

мы с Вадиком сегодня прогуляемся обязательно,жду его с собрания товарищества квартирного,уже Реелике сказала что она будет малого укладывать если что)) я уже заржавею скоро без движения дома)) завтра на работу собралась..еще кашляем оба,но это может еще неделю если не две продолжаться..так что вот

желе сделала........какао кисель завтра...встретила Свету с тренеровки...прогулялись

завтра у нас курсы первой помощи...ждююююю

nadiah13, good!

moi toze vzdumal spatq idti v 9nadejus ne zabolel

я ему ноги напарила с горчицей и рюмку водки дала выпить,сегодня уже явно лучше выглядел с утра))))

вес 77.8

бодифлекс день5

nadiah13, ну вот((((блин весна пришла....все болеют(((

ну и не пошли мы никуда,малой только что угомонился,уже прикрикнула на него..заснул наконец...мой тоже чего то расклеился,весь сопливый,сейчас на машине до магаза и парить ему ноги с горчицей(((

nadiah13, ну тогда сами знаете какая погода))))если бы не порывы ветра все отлично было бы....я натянула капушон и я в танке....около часика погуляли и нормально

ну мы по ходу тоже выйдем,до магазина надо дойти..малой только еще не спит вредина

nadiah13, да белки мне тоже помогают...кода они есть

пошла я...........потом скажу как там было...но у меня за окнами хорошо завывает

странно..мое дерево за окном вообще не шевелится,я обычно по нему сразу вижу,есть ветер или нет

неа не дюканюсь,я и не собиралась,это был прием остановить затяжной зажер,я сразу говорила что пройду атаку для разгона,а потом буду изменять под себя)))но теперь я однозначно ем больше белка чем обычно,просто к ним добавила углей..недельку так попитаюсь и поглядим на результат,а там все равно будут КД,так что на время все встанет скорее всего..хотя,на белках у меня вес не стоял...это мысль на эти дни делать белковые дни..кстати да,для разгрузов-разгонов будут белковые дни у меня..вот такой план

nadiah13, сыро и холодно))))и ветер брррр

аааа так ты не дюканешся больше-понятно

блин легла полежать....мои решили что самое время побесится.............будет им теперь и желе и кисель.........рррррр

а чего мерзко то? я в окошко смотрю,вроде нормалек))

я по субботам только могу его есть,но пока не делала этого)) а кстати на неделе я тоже изменила рацион как и собиралась,отхожу от дюкана...моей первой целью было остановить свой жор,получилось,идем дальше..теперь у меня длинный углевод на завтрак плюс белок и так же на обед,но вчера к примеру вообще картошка была в обед..вечером всегда белки..вот пока как то так

nadiah13, сссори совсем забыла ты же не ешь пока хлебушек......а мужа да надо встретить..

еще погуляем...я планирую где-то в 8 выйти на сколько меня хватит не знаю((((((((там мерзко на улице

когда малой в сад?

мне сегодня придется малого укладывать,мой в Таллин укатил,приедет хорошо если к девяти..про гулять теперь и не знаю,там вроде безветренно,хотелось бы выйти,я уже затухла целыми днями дома сидеть...блин нужно будет его дождаться и покормить,а там как бы поздно совсем уже не было((((

ух ты,прикольно про чай,жду))))

хлеб..эх,не расстраивай меня))) я бы сейчас слопала кусок хлебя с толстенным куском сыра)))

nadiah13, ага такими темпами я скоро тебя догоню

рано радовалась Настя хочет какао кисель а Света желена обед сегодня ела хлеб с маслом...хлеб ручной работы черный ням ням ням

на ужин слопала зато омлет с сыроми чай с васильками и лавандой ........кстати пока не выдундила надо к тебе его принести-угостить

не боись,когда я доберусь до твоих циферек,так быстро уходить не будет))))

nadiah13, dozõtq bõ do vechera

no mne segodnja gotovotq ne nado....vchera sup varila do 21

za mesjats!!!!ya toze tak hochu

про гулять не спрашивай уже))) вечером определимся))))

Р·Р° месяц СЃ хвостиком))) РѕР№,надо еще чуть-чуть,всего 17 

nadiah13, vaaauuuuuu pozdravlaju!!!!za skolko stolko skinula?skolko eshe ostalos?

a  ja tolko spatq vecherom hochu....besit...realno v 8 rubit v son....togda i nado võhoditq

segodnja guljaem?

а мы вчера вышли все же вечером,дождя уже не было,ветра тоже,так хорошо было на улице))

бодифлекс продолжаю,самочувствие отличное,у меня уже минус 5,2 кг всего,дело пошло))

https://www.youtube.com/watch?v=i4AozdRYpTI

оксисайз

nadiah13, да был дождь я с магазина шла.(((((меня опять вчера рано в сон ломило...надоело уже.......хотя логично...встаю то рано..быстрей бы отпуск

бодифлекс день 4..я тоже по ютуби роликам занимаюсь

https://www.youtube.com/watch?v=Jp7O3e3c70w