|
|
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
31.7.2013 8:51
|
zai4iwka, у меня были такие проблемы. тут ничего не поделаешь,это пройдёт со временем. если хотите,то можете обруч в свитере крутить,чтобы снизить травматичность
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
30.7.2013 10:32
|
Всем доброе утро. Я вчера купила обруч, металлический. Эх... час крутила, потом БФ полчаса. Не ожидала что от круга будут синячиши, на правом боку аж смотреть страшно.
Кто сталкивался с такой проблемой? подскажите как быть?
Я думаю что пока не пройдут синяки крутить не буду. На сегодня планирую медовый массаж и прогулку вечером 5 км. в быстром темпе
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
29.7.2013 14:27
|
Всем привет!!!! У меня в выходные было какое то ужасное самочувствие. А в воскресение отмечали в детском развлекательном центре ДР младшей дочки - 2 года. Ела в этот день не совсем правильно, большие промежутки.
Итог - +0,4 кг. Но объемы все равно ушли (с живота и бедер).
На улице дождь, думаю чтобы придумать вместо прогулки на вечер?
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7438
Сообщений: 2998
Город: Krasnodar
28.7.2013 22:01
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
27.7.2013 22:55
|
zai4iwka, умничка. рада что у тебя все потихоньку движется в лучшую сторону))
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
27.7.2013 18:13
|
vinogradinka2012, Спасибочки)))
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7438
Сообщений: 2998
Город: Krasnodar
27.7.2013 17:57
|
zai4iwka пишет 25.07.2013 в 10:17 (ссылка):
Итак отчет за вчера и результаты за сегодня)
Вчера вес 106,4 (+0,2), жир минус -0,1%, объем живота минус 0,5 см.
Шагов-10 000, вечером скраб+антицеллюлитный самомассаж.
Калории считала приблизительно (около 1800), в том числе тортик вечером.
Сегодня вес. 105,4 (-1 кг). Ступенька сдалась)))))
Ож - 0,5 см., проуент жира -0,8%, талия -1см.
zai4iwka,
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
26.7.2013 11:10
|
Fari, я давно заметила что если перестаю есть сладко-жирные изделия (торты, конфеты, шоколад, кроме нгорького) то меня начинает тянуть и жор появляертся, когда их не ем, вообще не тянет и если пробую, много не хочется, приторно-противные они какие то становятся.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
26.7.2013 11:07
|
не, нормально углеводов получается, я периодически считаю. И сладкого уже ж месяц как не хочется. Просто я считаю что мелкими отступлениями очень просто сбить снова работу поджелудочной железы, и вот тогда сладкого вновь хочется не смотря на питание, потому что биохимию крови не отменишь и если инсулина вырабатывается больше чем надо, то уж извольте, дайте ему глюкозы. Поэтому мне проше не нарушать, чем потом со страданиями возвращаться на путь истинный. Вот по себе 100% знаю, что мне бы кусочек торта вечером принес зажор на следующий день.
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
26.7.2013 11:03
|
Fari, тебе скорее всего хочется сладкого от того что сложных углеводов практически нет - только утром.
Я сама грешу с ними, когда не ем каши - вес уходит медлденне и голод прихоит быстрее. Не зря есть поговорка "в пламени углеводов сгорают жиры"!!!
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
26.7.2013 10:57
|
zai4iwka пишет 26.07.2013 в 09:48 (ссылка):
Fari, у меня практически каждый день присутствует такой вот прием пищи: творог обезжиренный (100 гр.)+ряженка 2,5 %(50 гр.)+ фрукты (яблоко, первик, слива, или абрикос на выбор)-100 гр. Сытости хватает на 2,5 часа, как правило это ланч или обед.
Ну, у меня повеселее - фруктов грамм 300 и тоже грамм 100 или творога 0% или кефира нулевого. Это у меня обычно в 14.00. Вообще ем так:
7.00 - ложка льняного масла, 200г овсянки цельнозерновой. Кофе с молоком 1,5% и 30г инжира или чернослива.
11.00 - салат (что сделаю - помидоры, огурцы, перец, руккола, морковка - в общем что есть) 300г. если рыба на горячее, то с маслом растительным и орешками (грамм 30-40). Если мясо или птица, то с обезжиренной кисломолочкой. Кусок мяса (птицы, рыбы) максимально обезжиренный около 200г, тушеные овощи без масла 150г.
14.00 - фрукты с кисломолочкой
17.00 - как в 11 только без тушеных овощей
Заметила что вечером хочется сладкого, если утром не съела достаточно углеводов. Если заменила цельный овес на хлопья, или если не хотелось каши и съела творога например. А так - чувствую себя сытой и довольной. Вечерний жор закончился в первые 3 дня.
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
26.7.2013 10:49
|
Фень, когда очень хочется вечером сладкого я тоже ем фрукты) как говориться из двух зол выбираю меньшее)))
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
26.7.2013 10:48
|
Fari, у меня практически каждый день присутствует такой вот прием пищи: творог обезжиренный (100 гр.)+ряженка 2,5 %(50 гр.)+ фрукты (яблоко, первик, слива, или абрикос на выбор)-100 гр. Сытости хватает на 2,5 часа, как правило это ланч или обед.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
26.7.2013 10:16
|
кстати, да, фруктовые салатики почему-то насыщают лучше. а уж с обезжиренной кисломолочкой - вообще здорово. только я стараюсь фруктики все-таки с низким ГИ брать - счас сезон хороший - персики, абрикосы
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
Фень
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 358
26.7.2013 6:00
|
zai4iwka, а яфрукты все равно ем круглые сутки) когда очень сильно хочется сладкого делаю микро чашку салата из банана (или половинки) и четвертинки мелко порезанного яболка. Заправляю живым йогуртом без добавок У нас тут делают такую полезную, настоящую кисломолочку. Страшно вкусно и куда сытнее, если есть так :)
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
25.7.2013 21:31
|
Фень, я не провожу же причино-следственную связь между поежанием тортика и отвесом))))
Я стараюсь вообще не есть сладке(в том числе фрукты) после 15.00
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Фень
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 358
25.7.2013 18:34
|
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
25.7.2013 10:58
|
Fari пишет 25.07.2013 в 10:51 (ссылка):
на мой взгляд цель вполне реально достижимая, только тортики вечером убери .
Самое интересное, что у меня почти 2 недели ступенька была и я не ела сладкое вечером, а вчера съела маленький кусочек и опа-на нежданчик)))))))))))
Вчера доча приехала старшая от бабушки (месяц не было), я купила маленький тортик легкий (тераммису), съела грамм 70. а перед ним мясо с гарниром))
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
25.7.2013 10:51
|
на мой взгляд цель вполне реально достижимая, только тортики вечером убери .
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
25.7.2013 10:18
|
Я знаю что не очень хорошо ставить себе цель к конкретной дате, но я ужас как хочу до моря достичь 1й цели-99 кг. и подтянуть живот и убрать жирок со спины и боков. Так что каждый день запланировала процедуры для кожи - массажи, скрабы, обертывания.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
25.7.2013 10:17
|
Итак отчет за вчера и результаты за сегодня)
Вчера вес 106,4 (+0,2), жир минус -0,1%, объем живота минус 0,5 см.
Шагов-10 000, вечером скраб+антицеллюлитный самомассаж.
Калории считала приблизительно (около 1800), в том числе тортик вечером.
Сегодня вес. 105,4 (-1 кг). Ступенька сдалась)))))
Ож - 0,5 см., проуент жира -0,8%, талия -1см.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
25.7.2013 10:14
|
Stefena, я проходила в центре доктора гаврилова
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
25.7.2013 9:06
|
zai4iwka, сомневаюсь) у нас дорогое обследование.такое есть только в часной клинике. а там дерут в 3р дороже
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
24.7.2013 11:16
|
Stefena, можешь поискать в своеи городе где делают обследование на диаманте, он точно показывает состав тела, количество лишнего жира, сколько должно быть в норме,активную клеточную массу, от которой зависит обмен веществ. Я думаю можно делать такой анализ для контроля раз в 3 месяца, будет дешевле чем купить еще одни весы.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
24.7.2013 11:11
|
zai4iwka,у меня и так 2ое весов. ну ничего) третьи запрошу у любимого)))
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
24.7.2013 10:59
|
Stefena пишет 24.07.2013 в 09:17 (ссылка):
zai4iwka, серьезно? а что за марка и модель весов?
кластроникс (на английском только)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
24.7.2013 9:19
|
zai4iwka, уборка это хорошо. у меня на выходных тети приезжают к матери. а мама накупила диванов. придется их потягать)) будет не хуже тренировки)
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
24.7.2013 9:17
|
zai4iwka, серьезно? а что за марка и модель весов?
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 22:42
|
фуууух. Я сегодня отгенералила всю квартиру, даже диван почистила (месяца 3 собиралась)))))
Сижу в чистоте, на кухне запах борща и гречки с гуляшом, пью водичку и бокала.
После 5ти часовой уборки приняла дух с кофескрабом и массаж с антицеллюлитным кремом. Одела халат-бока горят.
Блин так усердствовала на животе, а не чувствую эффекта, все таки после кесарева точно нарушается кровоснабдение, да и вообще чувствительность.
Завтра приезжает свекровь со старшей дочкой.
Младшей в воскресение будет 2 года. Решила отмечать в сафари-парке. И дети наиграются и взрослые наобщаются.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 22:39
|
Stefena, ну для меня не глупости, может и с погрешнестью но показывают что уходит, жир, мышцы или вода)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
23.7.2013 21:10
|
zai4iwka, Elenfill, весы они и в африке весы))так что все примочки это глупости.))
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
Elenfill
Diet-Баллов: 1076
Сообщений: 69
Город: Москва
23.7.2013 12:49
|
zai4iwka, класно! а я только в фитнес клубе взвешиваюсь. там такого нет.
Настя, 28 лет
Рост 175, вес 64,7... 62,7
Цель: Заказала крутые джинсы из США на размер меньше. Похудеть до их доставки.
Счастливой быть никогда не поздно!
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 12:43
|
Elenfill, у меня весы с анализатором жира, воды мышц. Конечно может он не на 100% точный, ну по крайней мере я результаты сравнивала с Диамантом, все сошлось.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Elenfill
Diet-Баллов: 1076
Сообщений: 69
Город: Москва
23.7.2013 12:40
|
zai4iwka, а как вы подсчитываете % жира? или просто на глаз?
Настя, 28 лет
Рост 175, вес 64,7... 62,7
Цель: Заказала крутые джинсы из США на размер меньше. Похудеть до их доставки.
Счастливой быть никогда не поздно!
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 12:36
|
Фень, привет, привет))) я читая твое сообщение прям представила болельщицу с речевкой))))
У нас с тобой по-моему еще и внешность немного схожа))
Все у нас точно получится)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Фень
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 358
23.7.2013 12:06
|
А кто тут молодец? Света молодец
Привет :) у нас похожие цели, похожий вес, только у меня еще и рост меньше :) противное дело - худеть летом Но всё-то у нас возьмет да и получится :)
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 12:01
|
я замеряю талию, живот, грудь, бедра и процент жира.
Если объемы уходят медленно, то можт быть что потеря веса идет за счет мышц.
Я читала у тебя что ты не ешь мясо и прочие животные белки. какие растительные белки употребляешь?
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
23.7.2013 11:50
|
zai4iwka, умничка, ты сама себя лепишь) я вот в объемах сложно иду. какие у тебя замеры?
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
23.7.2013 10:49
|
Всем доброе утро. Сегодня вес 106,2, как и вчера, однако ушел жирок с живота - 0,5 см. и процент жира стал меньше.
Купила билеты на 30 августа. Буду теперь медитировать на них)))))))))))
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 22:06
|
да уж денек был просто нечто. На работе не работалось, дома аж ломало от домашних дел. Вечером ругались с мужем, расплакалась прям на улице, сидела потом одна около часа. прогулка накрылась, зато придя домой, взяла себя в руки, приняла душ с кофе-скрабом, сделала самомассаж живота с антицеллюлитным кремом, ногти обработала, брови выщипала. В общем сама себе создала настроение. И ср...ь я на все хотела.
Завтра начинаю заниматься по утрам БФ (по 15-20 минут).
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|