Lеrka, привет, конечно не против, заходи

а кролик там не мой, там были картинки из интернета) а мой вот такой:

правда уже вырос раза в два))

ВЕС утром 56,5 - опять минус 200 грамм

Отчет)

РџРќ

Ккал-  1241  Р‘- 116   Р–- 36    РЈ- 99   

РЅРµ есть после 20:00                  +

перерыв между приёмами пищи 3 часа    +

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350 РіСЂ      +

вредное только утром             +     (утром 2 крекера 12 грамм)

РІРѕРґР° 1,8-2 литра                   +

физ. нагрузка - бассейн 45 РјРёРЅСѓС‚)     +

СЃРѕРЅ  - 8 часов   +

настроение  - отличное)

Сходила сегодня в бассейн - я молодец!!)

Доброе утро!)

56,7 - минус 200 грамм)

�так, отчитываюсь за сегодня) Небольшой недобор, но это даже хорошо для первого дня)

Р’РЎ

Ккал-  1096  Р‘- 113   Р–- 32    РЈ- 68   

РЅРµ есть после 20:00                  +

перерыв между приёмами пищи 3 часа    +

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350 РіСЂ      +

вредное только утром             +     (утром крекер 6 грамм)

РІРѕРґР° 1,8-2 литра                   +

физ. нагрузка - бассейн 45 РјРёРЅСѓС‚)     +

СЃРѕРЅ  - спала сегодня аж 11 часов... выыыспалась)   +

настроение  - отличное, настрой боевой)

Восстанавливаю свой план отчета)

Р’РЎ

Ккал: ____   Р‘- ____     Р–- ____     РЈ- ____  (1250-1550)

РЅРµ есть после 20:00                  +/-

перерыв между приёмами пищи 3 часа    +/-

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350 РіСЂ      +/-

вредное только утром             +/-

РІРѕРґР° 1,8-2 литра                  +/-

физ. нагрузка - наименование+время (вт-чт-сб)

СЃРѕРЅ  ___ часов

настроение  ____

Всем привет!

�так, 27 октября - 56,9 кг - СТАРТ!

Я стартую, присоединяйтесь)))

Замерила сейчас обхват талии... хоспади... 68 см! а всегда была 61, максимум 62... жуть. А попа сейчас 98, а была 90 всегда. Пора уже худеть!!

Девчонки, присоединяйтесь!)

Всем привет!!)) Я вернулась)

РћС…, чего только РЅРµ было Р·Р° это время... РЇ, кстати, тогда Рє ДР похудела как Рё хотела) РќРѕ потом уехала РІ отпуск Рё жутко поправилась, вернулась - немного похудела Рё опять поправилась) РґРѕ 57 РєРі вообще!!   РћС‚ СЃРєСѓРєРё Рё безысходности какой-то вечно ела... Да еще Рё работа нервная Рё РїРѕ пятницам "праздники") Сейчас переехала обратно Рє родителям Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!! Только уже РЅРµ РїРѕ 1000 калорий РІ день, Р° РїРѕ 1300-1400 - лучше медленно, РЅРѕ верно, чтобы РЅРµ было этих качелей, после диет РІСЃС‘ Р¶ возвращается... РќСѓ Рё плюс чуть-чуть фитнеса будет)

П.с. кролика я таки купила себе))

Маша, ты куда пропала? Как похудение?

Какая ты молодец!

Всем привет!

сегодня вес 53,2 ))) сейчас собираюсь на свадьбу, а с завтрашнего дня продолжаю ПП и начну уже наконец отчитываться)

вес ровно 55 кг

Всем привет!)

Пол часа назад только домой зашла) �так,

РџРќ

Ккал: 1010   Р‘- 130     Р–- 25     РЈ- 61

РЅРµ есть после 20:00     +

 РїРµСЂРµСЂС‹РІ между приёмами пищи 3 часа    +

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350-400 РіСЂ      +

исключение вредного     +

РІРѕРґР° 1,8-2 литра     +

физ. нагрузка - силовая растяжка (т.е. присутствуют силовые упражнения) - 1 час

Погода у нас пипец просто... голова весь день раскалывалась... пойду купаться и спать

Приветик Маша!

Генеральная уборка - это нормальная физнагрузка.

�так, за сегодня тоже всё-таки отчитаюсь) КБЖУ напишу примерно, т.к. фрукты не взвешивала, на глазок забила потом... Ну в принципе, разгруз удался) если бы только не огромные порции

Р’РЎ

Ккал: 800   Р‘- 50     Р–- 17     РЈ- 105

РЅРµ есть после 20:00     +

перерыв между приёмами пищи 3 часа    –

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350-400 РіСЂ      –

исключение вредного     +

РІРѕРґР° 1,8-2 литра     +

физ. нагрузка__ если только считать, что у меня была генеральная уборка)

Глупый-неглупый, главное, что есть))

Я с бабушкой на эту тему долго воевала, но с тех пор как стала совершеннолетней она подуспокоилась, видимо посчитала, что организм уже достаточно вырос и можно не волноваться. Но все рано я съедаю где-то половину от приготовленного мне))

вернёмся к "нашим баранам")

Отчитываться следующую неделю я буду примерно по такой схеме:

РџРќ

Ккал: ____ Р‘- ___ Р–- ____  РЈ- ___ (калорийность будет стандартная Дионовская 1200-1550)

не есть после 20:00__ + / -

перерыв между приёмами пищи 3 часа___ + / - (на работе всегда так получается, а вот в выходные буду следить)

порция за раз не более 350-400 гр__ + / -

исключение вредного__ + / -

вода 1,8-2 литра__ + / -

физ. нагрузка__ + / - (какая именно и сколько по времени)

В след. субботу 27.07 иду на свадьбу к друзьям, где будет мой бывший, так что стимул есть, хоть и глупый)))

я и хочу такое чудо)) или вот такое

поднимаем себе настроение кроликотерапией)))

Свет, бабушки - такие бабушки... моя тоже так говорит! я отвечаю - мне 23, а не 30, всё идёт по плану!))

и хорошо, что тебя бабушка не пытается накормить до отвалу, как моя....

Мари_48 пишет 21.07.2013 в 15:48 (ссылка):

Такое чудо!!!

Не вопрос, просто, когда в блоге уже народу много, удобнее по никам, так как Маш может оказаться несколько, как, впрочем, и Свет. Вот, если бы меня сестра не отстояла была бы Евдокией или Варварой, ни с кем не спутаешь)))

Фрукты — РЅРµ беда, СЏ РѕС‚ РЅРёС… тоже отказаться РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРёРєРѕРіРґР°, РЅРѕ РѕРЅРё же малокаллорийны, так что можно РЅРµ волноваться. РњРЅРµ РІРѕС‚ сегодня предстоит поездка Рє бабушке, ничего экстраординарного, РЅРѕ вес придется прикидывать РЅР° глаз.

У меня еще бабушка с мечтой меня пристроить в надежные руки, тишина на личном фронте ее не устраивает, теперь после разговора с ней хожу и думаю, что в пустую трачу свою молодость. Надо кого-то искать, пока свежа, юна и молода, а я читаю книжки и в ус не дую, ужас))

Ulia__, я от крольчат вообще тащусь, могу часами сидеть их гладить)

а котёнка не могу завести, он с голоду сдохнет у меня) я домой прихожу только часам к 21:00 и утром в 9 ухожу

У моей закомой была крольчиха. Такая лапа.

Ulia__,  дааа РјС‹ РІСЃРµ так похожи....

я кстати решила кроличка карликового купить) сегодня ходила смотрела, но пока никакой не понравился, заказала в одном магазине серенького, буду ждать))

Мари_48, привет!

Мари_48 пишет 20.07.2013 в 16:48 (ссылка):

Прям как про меня написано.

Ядвига_Вишневская, привет!) ко мне можно просто Маша) а я к тебе буду обращаться - Света, ок?)) так удобнее)

ну да, решила разгрузочный, но он как-то не идёт... на самом деле я есть вообще не хочу и могла бы на одном кефире просидеть, но я была у родителей, а там фруктов и всяких вкусняшек дофига, и вот как можно отказаться от ФРУКТОВ?? вот и я не отказалась... уже много их съела к тому кефиру и творогу...

Радует, что хоть не на печенья накинулась...

А у тебя как дела?)

Мари_48

Привет, как день, таки решила разгрузочный?

нет, я наверное никогда не перестану жрать! блин

Ksu2211, привет! спасибо да вот и вот-то, мы такие....)

Мари_48, желаю удачи РІ нелегком начинании. Рђ мысли... Р�С… тоже можно РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє привести, СЃСЏРґСЊ перед зеркалом, Рё сама себе честно задай РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Чего СЏ хочу?", Р° потом главное самой себе РЅРµ врать, Р° то РјС‹, девушки, такие. Можем напридумывать себе, Рё сами свято РІ это верить. Р� вообще, может Рё правда зверюшку завести? 

Ядвига_Вишневская, да! полностью с тобой согласна!

Мари_48

Я в таком состоянии уже почти 2 года, как рассталась с первой любовью, он мне любое желание отбил. Но худеть ради парня всегда считала дурным тоном.

"Он сказал ей, что, если она не похудеет, им придется расстаться. она похудела и ушла к другому, нечего нам угрожать!"

РўРµ, кто меня любят, любят меня, как есть, Р° тех, кто меня РЅРµ любит, любить РЅРµ имеет смысла — это нынешняя жизненная позиция Рё РѕРЅР° меня очень радует.

Я вот худею ради отражения в зеркале и волшебных платьев, которые можно будет носить без мерзкого утягивающего белья. Ну и еще, что б доказать себе. что могу))

у меня еще чисто психологически не всё хорошо... то мысли: "никак не найду своего, что ж такое, не судьба прям, ну и нафиг тогда, буду толстая - не для кого худеть", то "я и так вполне самодостаточная, мне никто не нужен, а я буду такая, какая есть", то "блииин надо похудеть и закадрить парня, а то не могу уже одна"

хоть котёнка заводи))

Привеет

Одна вообще не люблю никуда ходить, мне одной в неизвестной компании не по себе как-то... У нас еще городок маленький, особо никуда не сходишь. Да и заводить друзей сейчас не хочется, вот в чём проблема)) Я вроде и отдохнуть от всего хочу, а вроде и общение нужно, хрен меня поймешь))

Короче, виртуальное общение для меня сейчас самое ТО)

А насчёт разгруза... не знаю, я так привыкла уже, думаю справлюсь)

Привет! Верю, что все получится.

Рђ выбираться РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ самой — РЅРµ вариант? Р’ тот же кинотеатр, там кампания РЅРµ очень нужна. Есть еще РІСЃСЏРєРёРµ мероприятия, РІСЂРѕРґРµ РёРіСЂС‹ РІ Мафию, обычно РІСЃРµ дружелюбные, можно будет Рё еще друзей завести.))

РќРµ уверенна что резкий разгруз — хорошая идея, может лучше сначало РџРџ, Р° РІ конце недели разгруз? РњРЅРµ Р±С‹ так было легче, РЅРѕ это просто совет.

Всем привет!

Я уже раз в третий или четвёртый создаю здесь свой дневничок... каждый раз после какой-то определённой ситуации... Мне здесь отлично помогают, поддерживают, но потом всё как-то входит в привычку, надоедает и дневничок забрасывается)

Вот и сейчас я решила, что мне нужна Дионовская поддержка)

У меня бональная ситуация "ОД�НОЧЕСТВО", но в то же время безумно сложная, т.к. сопровождается компульсивным перееданием ДО ОПУПЕН�Я, что со мной бывало и раньше, но только ДО совместного проживания с молодым человеком или с подругой (потом, после расставания). Сейчас живу одна, работаю на новой работе, причём работа мне интересна, я могу задерживаться на ней до 8-9 вечера, но после жутко устаю конечно же... и начала из-за этого пропускать тренировки...

Расставание я пережила отлично, после появилось много друзей, столько, сколько, наверное, не было у меня за всю жизнь))) Я почти каждый день гуляла, в выходные весёлые "пьянки" (что кстати тоже мешает худеть, но меня это как-то не очень волновало, всё было супер и так). А вот сейчас я с основными друзьями поссорилась, мы перестали общаться, т.е. по вечерам я стала тупо сидеть дома и жрать.... Хэллоу компульсивное переедание... т.е. есть я не хочу, но делать нечего и остаётся только одно занятие и "счастье" - еда. Подружки есть конечно же, но это только по выходным)

В общем за последние дни поправилась с 52,5 до 56 кг, а вообще мой стандартный вес - 50 кг, так что хочу сейчас хотя бы 51,5)) "Теперешнее" отражение в зеркале меня совсем не радует... В 20 лет я вообще весила 47 кг - ого-го)))

�так, типа с чистого листа начинаю правильное питание! Завтра будет разгруз на кефире, отрубях и твороге, а потом ПП. Буду выкладывать свои КБЖУ сюда) плюс отчёт по спорту, ну и другие разности)

Буду рада гостям! Я вас жду!))