|
|
|
|
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
15.2.2014 0:24
|
Мари_48, привет! С праздником еще раз! Очень аппетитные подарки! Дели себе на каждый день по чуть-чуть. Вреда большого не будет.
Очень нравятся в твоих менюшках "белки". Я так не умею. Потому что ем то,что вкусно, а не то что полезно((( Например ,не могу есть на ужин рыбу, так как после нее жутко хочу сладкого, только творогом добираю нижнюю границу коридора. Плюс куча калорий в день уходят на "пищевой мусор". Так что я восхищаюсь твоим меню, пускай чуть-чуть углеводов и не добираешь, зато в остальном идеально.
Прага! Очень по-европейски! Думаю, так здорово) Жду фоточек)
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
14.2.2014 22:20
|
вечером наелась солёного... завтра боюсь взвешиваться)
Некоторые продукты не взвешивала, писала примерно, так что возможны погрешности, и мне почему-то кажется, что я калорий на 1400 наела, есть вообще не хочется, я сыта как никогда)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
14.2.2014 18:42
|
Всем привет!) Сегодня на работе отмечали 14 февраля, меня задарили всякими вкусняшками... и как вот не поправиться???)))
вот такой рабочий стол у меня был (киндер сразу съела, не удержалась)), остальное притащила домой, сижу, любуюсь, но не ем)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
13.2.2014 22:27
|
Всем привет! Сегодня я вообще до 8 работала... предпоследний день перед отпуском, всё надо доделать... эх. Устала.
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
12.2.2014 21:39
|
ужин и перекус поменяла местами, т.к. анастезия не так быстро у меня сошла)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
12.2.2014 20:22
|
Привет! Оооох, мне вкололи лошадиную дозу ультракаина, т.к. я всё чувствовала, а теперь у меня никак не сойдёт это онемение, я есть хочуууу зато зубик сделали минут за 20, я больше переживала... думала нерв вырывать будут.
Sugarlenka, я в Прагу полечу с мамой)
Кстати, вес утром 57.8 - ползу как черепаха, но всё же.
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
11.2.2014 23:02
|
Мари_48, приветик снова. Я люблю чай с медом. В критических ситуациях правда помогает.
Куда едешь отдыхать?
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
11.2.2014 22:02
|
Опять не добрала углеводов, но сегодня можно, физнагрузки никакой не было...
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
11.2.2014 20:26
|
Да, сегодня начались КД, это меня радует на самом деле) т.к. и отвес быстрее увижу и через неделю уезжаю в отпуск, не хочется, чтобы в дороге они были.
Сегодня не смогла пойти на тренировку На работе был срочняк, пришла домой только в 19:40... да и КД как-то невовремя и очень болезнено(
А завтра вечером иду к стоматолагу, опять тренировки не будет(
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
11.2.2014 8:48
|
Всем привет!
Вес с утра ровно 58.0, т.е. почти не движется, хотя на 3-4-й день у меня обычно минус 1 кг, скорее всего перед КД опухаю( они числа 15-17 должны начаться.
Всем хорошего дня и отвесиков!
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
10.2.2014 23:46
|
Еще забыла посчитать кружку чая с сахаром ближе к полднику) В остальное время просто воду пила.
Вообще, когда на работе чувствую, что шарики за ролики уже заезжают, выпиваю кружку чая с сахаром и, то ли от самовнушения, то ли правда глюкоза для мозга, мне становится легче!)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
10.2.2014 21:51
|
Sugarlenka, привет! Рада, что ты зашла)) Да, углеводов надо, заватра точно доберу их. Сегодня почему-то боялась, что этот кусок пиццы даст много углеводов...
На работе не очень устала, хотя пришла домой только пол 8-го... но я привыкла уже) работаю с 10 до 7 примерно, слава богу у нас свободный график) Единственное, не потренировалась из-за этого, только обруч покрутила.
Сопрт запланирован на завтра, в спортзал пойду)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
10.2.2014 21:36
|
Мари_48, привет! Я с ответным визитом! Очень хорошее меню. Идеально просто, только чуток углеводов поднабрать.
Как сегодня на работе? Устала? Спорт планируешь?
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
10.2.2014 20:44
|
На ужин забыла разморозить и отварить рыбку, пришлось есть куриную грудку.
А кусочек пиццы в обед - это ДР сотрудницы. В тот момент очень хотелось есть)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
10.2.2014 20:21
|
Сегодня днём жутко хотелось есть... но я выдержала, организм адаптируется.
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 22:21
|
Не получилось позаниматься с Леонардо, я уснула...) Зато после сна сразу пошла на каток, накаталась вдоволь)
По питанию получился недобор, но это из-за того что я спала днём, да и вообще после обжираловок не хочется как-то есть)
Итак, день первый:
Ккал- 1187 Б- 125 Ж- 29 У- 85 завтра надо добрать...
не есть после 20:00 +
перерыв между приёмами пищи 3 часа +
порция за раз не более 350 гр +
вредное только до 16:00 +
вода 1,8-2 литра +
физ. нагрузка - катание на коньках 1,5 часа примерно
сон - 9 часов, выспалась
настроение - боевое)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 13:40
|
Вес с утра даже 58.3, но ничего... После обеда позанимаюсь с Леонардо и вечером пойду на каток
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 13:38
|
В общем, поехали!
В 100500-ый раз))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 13:38
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 13:38
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
9.2.2014 13:37
|
---------------------------------------------------------------------------------------
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
13.11.2013 21:41
|
Привет!) Настроя нет, сплошная безысходность) сегодня от того, что за последние 4 дня пережрала, вообще есть не могла... желудок просил, а мозги прям не давали.... Так уже это всё надоело, ужас.
Про спортзал вообще молчу) недели 3 там не была
Вес 58 кг кстати
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
13.11.2013 10:26
|
Мари_48, доброе утро!
Как настрой? Как самочувствие?
Про зажор на выходных такая же фигня :) все надеюсь дотащить себя до спортзала...
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
11.11.2013 20:39
|
опять я нажралась на выходных... 2 дня жуткого зажора(( вот всегда так на выходных, прям не знаю что делать... А сегодня попыталась посидеть на твороге, так давление подскочило до 138 на 90...
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
7.11.2013 19:11
|
Но с 30 октября (неделю получается) у меня вообще не было физ. нагрузок... Только ходила иногда пешком минут по 40 без перерыва. И был недобор по калориям. Надо бы и калорий прибавить и спорта!
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
7.11.2013 19:07
|
Всем привет!)
Паутинка29, да... у меня тоже до сегодняшнего дня только по 100 грамм уходило, я ночью даже уснуть не могла, считала сколько ж мне придётся худеть такими темпами... НО) сегодня счастье!) вес утром был 55,9! минус целых 300 грамм!) наконец-то я перепрыгнула эту черту в 56 кг
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
7.11.2013 9:41
|
Мари_48, привет! У меня на сегодня вес 62,2...ушло за вчера только 100грамм...Такими теппами я буду долго добиваться своих 55 кг...Обидно....
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
6.11.2013 19:54
|
Паутинка29, привет!) Lеrka, привет, спасибо!))
Утром сегодня вес был 56,2 - еще минус 100 грамм)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
6.11.2013 10:29
|
Мари_48, доброе утро! С отвесиком! :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
5.11.2013 19:46
|
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
5.11.2013 19:27
|
Всем привет!) Вес утром был 56,3
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
4.11.2013 10:44
|
Доброе утро!)) Итак, вес 56,5, но ничего скину еще)
Lеrka, из меня такой же повар)) я просто либо отвариваю, либо в духовке запекаю.
Stroynяshka, конечно разум включаю) хотя прям недавно прочитала, что молочные продукты создают какую-то прослойку и спортсмены перед соревнованиями вообще исключают их... Но я не могу без молочки(
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
2.11.2013 11:53
|
Всем привет! Два дня были похороны бабушки, вес набрала, попозже тогда всё напишу и всем отвечу
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Stroynяshka
Diet-Баллов: 1994
Сообщений: 514
31.10.2013 16:12
|
Мари_48 пишет 30.10.2013 в 18:00 (ссылка):
Stroynяshka, привет! я за раз съедаю 80-100 грамм, 100 - это прям максимум, а то перебор будет)
а тебе больше и не лезет или чисто Разум включаешь?
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
31.10.2013 13:36
|
Мари_48, хочу тоже рыбу попробовать приготовить, но из меня повар не супер :)
поделишься рецептом?
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
31.10.2013 8:05
|
Вес утром 56,3 - минус 100 грамм)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
30.10.2013 21:05
|
Отчитываюсь)
СР
Ккал- 1240 Б- 117 Ж- 34 У- 110 завтра надо добрать...
не есть после 20:00 +
перерыв между приёмами пищи 3 часа +
порция за раз не более 350 гр +
вредное только утром + (крекер утром)
вода 1,8-2 литра +
физ. нагрузка - в бассейн не пошла, голова болела...
сон - 7 часов - не выспалась
настроение - переменное опять)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
30.10.2013 18:00
|
Stroynяshka, привет! я за раз съедаю 80-100 грамм, 100 - это прям максимум, а то перебор будет)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Stroynяshka
Diet-Баллов: 1994
Сообщений: 514
30.10.2013 8:42
|
Приветик! а можно спросить сколько за раз вы съедаете творога?
Может показаться глупым вопросом, но я уже запуталась, сколько много, сколько нормально..
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20343
Сообщений: 1585
30.10.2013 8:02
|
Lеrka, неее, обезжиренный творог 3 раза в день) завтрак, ланч и полдник. На обед - курица или кролик (из деревни бабушка привозит), на ужин - рыба, чаще всего зубатка. Вот так и набирается) я люблю белки)
Вес утром 56,4 - минус 100 грамм
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|