|
|
|
|
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
14.10.2013 8:42
|
Доброе утро, Танюш!
Вчера муж подарил абонемент в спорткомплекс, я безумно рада Сказал что мои дни: вторник, четверг, суббота ))) он будет раньше приходить с работы и сидеть с сыном и доверяет мне свою машину осталось права у мамы из дома забрать. правда столько не ездила, боюсь. Я когда один день ходила в этот спорткомплекс по пригласительному, за раз оставила там 0,5кг. Сначала на тренажерах, потом бассейн и 2 вида саун, все вообщем перепробовала.
У меня по прежнему остается Джиллиан Майклс, но только по утрам 1раз. И конечно же здоровое питание и контроль за потреблением воды.
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
14.10.2013 8:21
|
Доброе утро, Юля!!!!
Как прошли выходные? Какие планы на новую наступившую недельку?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
13.10.2013 10:30
|
Вот сейчас проснется мой малыш и пойду прыгать с Джиллиан ))) Спорт это
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
12.10.2013 16:24
|
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
12.10.2013 16:20
|
5 причин есть творог: 1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом. 2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта. 4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса. 5. Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы.
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
12.10.2013 16:16
|
Tanusha_An, спасибо! А начались они ооочень весело )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
12.10.2013 11:03
|
Привет, Юля!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
11.10.2013 19:17
|
Давно так хорошо себя не чувтсвовала ))) и настроение хорошее, погода супер Еще один день прошел отлично.
Отзанималась 2 раза, погуляли, убралась дома, намылась, сижу кайфую у компьютера. Выбираю куда в январе полететь... Решили не на море, а куда нибудь поближе. В жаркие страны перелет не менее 12ти часов, думаю не выдержим, да и для малыша тяжело будет. Летом на море съездим. А пока слетаем в Италию, ух и отель я там присмотрела и по аутлетам прогуляемся.. я уже на чемоданах!
По выходным буду заниматься по 1 разу в день, все таки выходной и с мужем хочется больше времени проводить )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
11.10.2013 11:50
|
yuliakarat пишет 11.10.2013 в 11:41 (ссылка):
Tanusha_An, спасибо! День уже начался хорошо, кофе выпито, начинаю тренировку и гулять!
И тебе отличного дня!
Кстати как вчера прошла борьба с вечерним аппетитом?
Спасибо!!! Вчера все прошло на УРА, не съела ни кусочка!!! Сегодня вес 61 ровно, а вчера с утра было 61,5 кг. Так что сегодня настрой боевой и мотивации прибавилось!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
11.10.2013 11:41
|
Tanusha_An, спасибо! День уже начался хорошо, кофе выпито, начинаю тренировку и гулять!
И тебе отличного дня!
Кстати как вчера прошла борьба с вечерним аппетитом?
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
11.10.2013 11:29
|
Привет, Юля!!!
Какие полезные статейки! Надо взять себе на заметку!А про ножки, ты это точно подметила, у меня тоже такие бегали, а сейчас вот маленько похудели, да вытянулись))))
Хорошего тебе денька!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
11.10.2013 10:54
|
И чтобы не говорили, вот они - идеальные ножки! У меня дома такие же тапают )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
11.10.2013 10:53
|
На вопрос "как убрать жир с коленей"...
... есть два варианта ответа:
1) можно подарить короткую юбку младшей сестре и прикупить еще одну пару брюк,
2) блеснуть ножками в супер-коротком мини, предварительно хорошо над собой поработав и сделав упражнения для колен.
Физкульт-прием. Изящные коленки — это не мечта, а результат целенаправленных действий, чтобы убрать жир с коленей. Убрать жировые валики вокруг коленок помогают упражнения для коленей, а именно: занятия на велотренажере, упражнения на скакалке, приседания и бег трусцой. Нужно лишь определиться, к чему сердце лежит, или же заниматься всем в комплексе. Вечером закрепляем эффект «домашним заданием»: встать ровно, ноги вместе, руки отвести назад, чтобы свести лопатки. Получилось? Теперь медленно приседаем так, чтобы руками дотянуться до пяток. Знаю, тяжело, но действенно. Повторить 3 подхода по 50 раз
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
11.10.2013 10:47
|
7 способов мотивировать себя к спорту
1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.
2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.
3. Научись верить зеркалу, а не весам. Когда ты качаешь мышцы, ты работаешь не на похудение, а на «качество» тела. Оно может стать подтянутым и упругим, но вес при этом не изменится или даже чуть увеличится, потому что мышечная масса тяжелее жира.
4. Найди альтернативу. Если у тебя нет времени ходить в фитнес-клуб, купи коврик, DVD-программу и занимайся дома.
5. Заведите блог. Поставь себе цель – посетить 30 классов йоги за 30 дней или пробежать десятикилометровый марафон – и предложи друзьям следить за твоими успехами в блоге.
6. Начни бегать. Тем, кто никак не может определиться с подходящим ему видом фитнеса, рекомендуем начать с элементарных пробежек. Причем по улице. Чем больше кислорода поступает в твои легкие во время тренировки, тем больше калорий ты сжигаешь. Пробежка может длиться от 20 минут до часа. Чередуй пять минут размеренного бега трусцой и одну минуту ускоренного. Такой ритм сжигает больше калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
7. Чередуй персональные и групповые занятия. Оптимальный режим: три через одно. Командная работа мотивирует и придает энергии.
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
10.10.2013 17:28
|
yuliakarat пишет 10.10.2013 в 17:22 (ссылка):
Tanusha_An, А сколько сыночку сейчас? До какого возраста был трудный период требующий внимания?
Сейчас сыночку 2 года и 7 месяцев, ну а трудный период закончился, можно сказать. в 1,5 года. Ну и сейчас конечно бывают дни, когда он ничего не дает делать))
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
10.10.2013 17:22
|
Tanusha_An, А сколько сыночку сейчас? До какого возраста был трудный период требующий внимания?
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
10.10.2013 17:20
|
yuliakarat пишет 10.10.2013 в 17:11 (ссылка):
Tanusha_An, Приветик! Все отлично! Утром уже отзанималась Потом с сыном прогулялись, погода супер. Муж обещал пораньше приехать с работы, поэтому и вечером получится, ура! А то вчера жуть была, ребенок кричал постоянно, если что то не получется, сразу истерика. То книжку не мог открыть, то кселофон перевернул и обратно не смог повернуть...
Как у тебя идут дела?
Представляю, когда мой сынок был такого же возраста, я вообще собой заниматься не могла, практически все время им занималась, если отхожу то в ор кидается) А сейчас большой стал сам играет, мультики и книжки смотрит,ну а у меня появилось время, которое я могу посвятить себе.
А я недавно отзанималась и сделала несколько косметических процедур, пока сыночек спал. А с утра занималась домашними делами (уборкой, готовкой, глажкой), да еще с малышом подруги пару часиков нянчилась, пока она в поликлинику с дочкой ходила старшенькой. Теперь главной задачей до конца дня остается - контроль питания (только бы не сорваться, а то вчера вечером халву ела).
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
10.10.2013 17:11
|
Tanusha_An, Приветик! Все отлично! Утром уже отзанималась Потом с сыном прогулялись, погода супер. Муж обещал пораньше приехать с работы, поэтому и вечером получится, ура! А то вчера жуть была, ребенок кричал постоянно, если что то не получется, сразу истерика. То книжку не мог открыть, то кселофон перевернул и обратно не смог повернуть...
Как у тебя идут дела?
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
10.10.2013 16:50
|
Приветик!!!
Как настроение? Что сегодня в твоих планах?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
10.10.2013 15:36
|
Всем худеющим
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 21:54
|
Не получилось сегодня второй раз позаниматься ((((((((( у сына было плохое настроение
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
9.10.2013 18:27
|
Это я просто решила внести изменения в свой прежний план физ. нагрузки! Посмотрю какой будет эффект, а то может вернусь к старой схеме!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 18:24
|
Tanusha_An пишет 09.10.2013 в 18:20 (ссылка):
yuliakarat пишет 09.10.2013 в 18:12 (ссылка):
Tanusha_An, сколько времени в день занимает твоя программа и тяжело ли заниматься?
Программа занимает 55 минут, но я пока занимаюсь по 35 минут (тяжело войти в режим после почти трехмесячного перерыва). Заниматься не так уж и тяжело, главное начать. Там в основном аэробная нагрузка и много элементов кикбоксинга, вода ручьями выходит во время тренировки.
для меня пока много 55 минут, а вот 25 самое то!
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
9.10.2013 18:20
|
yuliakarat пишет 09.10.2013 в 18:12 (ссылка):
Tanusha_An, сколько времени в день занимает твоя программа и тяжело ли заниматься?
Программа занимает 55 минут, но я пока занимаюсь по 35 минут (тяжело войти в режим после почти трехмесячного перерыва). Заниматься не так уж и тяжело, главное начать. Там в основном аэробная нагрузка и много элементов кикбоксинга, вода ручьями выходит во время тренировки.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 18:12
|
Tanusha_An, сколько времени в день занимает твоя программа и тяжело ли заниматься?
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
9.10.2013 17:28
|
yuliakarat пишет 09.10.2013 в 17:10 (ссылка):
Tanusha_An, конечно заходи! Я тут давно, но раньше все времени не было заходить. Сидела на диетах, но поняла что это не мое, хожу злая, кричу на всех. Сбросила только 2 кг.
Тренировками раньше сын не давал заниматься, а теперь ему 9 месяцев, занимается своими делами, а я прыгаю, единственное что он делает, это развязыват мне шнурки на кроссовках, а с Джил останавливаться нельзя, так и приходится до конца заниматься )))
Сейчас муж меня мотивировал отпуском в январе, поэтому я серьезно взялась за себя и хочу довести дело до конца, а позже когда ребенку будет хотя бы 1,5-2 купим абонемент в спорткомплекс.
Мне тоже 26 лет )))
Отличная мотивация!!! Можно и "попотеть"!!!
У тебя все получится!!! Главное не сдаваться и верить в себя и в свои силы!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 17:10
|
Tanusha_An, конечно заходи! Я тут давно, но раньше все времени не было заходить. Сидела на диетах, но поняла что это не мое, хожу злая, кричу на всех. Сбросила только 2 кг.
Тренировками раньше сын не давал заниматься, а теперь ему 9 месяцев, занимается своими делами, а я прыгаю, единственное что он делает, это развязыват мне шнурки на кроссовках, а с Джил останавливаться нельзя, так и приходится до конца заниматься )))
Сейчас муж меня мотивировал отпуском в январе, поэтому я серьезно взялась за себя и хочу довести дело до конца, а позже когда ребенку будет хотя бы 1,5-2 купим абонемент в спорткомплекс.
Мне тоже 26 лет )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
9.10.2013 16:52
|
Привет,yuliakarat!!!! С вступлением в ряды стройнеющих!!!
Ты молодец, у тебя такой маленький малыш, а ты уже так серьезно и решительно взялась за себя! Я, к совему стыду, к этому пришла только спустя 1,5 года
Я тоже занималась по программе " Стройная фигура за 30 дней" С Джилл, с ее помощью и конечно же контролируя питание я похудела с 68, 8 кг до 58 кг, правдв еще май-июнь бегала. Но вот с июля все , можно сказать, забросила и сейчас снова взялась за себя , но уже с весом 61,3 кг. Снова занимаюсь с Джилл, только по другой программе "Сбрось лишний вес - ускорь метаболизм".
Если ты не против , то буду заглядовать к тебе в гости!Думаю, вместе веселее и эффективнее худеть!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 16:46
|
Ну и немного мотивации, что то вроде волшебного пинка)))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 16:37
|
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 16:34
|
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
9.10.2013 16:00
|
Худею с Джиллиан Майклс
Данные на 07.10.2013г
Вес 65,100кг
Обхват живота 99см
попы 105см
руки 31см
ноги 60,5см
Занятия 2 раза в день по программе "Стройная фигура за 30 дней", каждый этап растянула в 2 раза, итого получается 3 этапа по 20 дней - 60 дней )))
Отчитываться буду каждые 10 дней по всем параметрам. Пожелайте мне удачи )))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33701
Сообщений: 12553
Город: Нижний Тагил
20.7.2013 21:58
|
yuliakarat пишет 20.07.2013 в 23:47 (ссылка):
pushestek86, спасибо! как худеешь? поделись опытом, а то иногда просто нападаю на еду, особенно когда долго отказываю себе.
я тут уже успешно худела на 18 кг, потом вес держала пол года. забеременнела - держалась до 20 нед, потом набирать начала, а после 30 уже ела все что не приколоченно. После родов пока ГВ наладила - то лактостазы, то аллергия у ребнка - в общем толком не похудела. Сейчас несколько дней разгрузов - чтоб уменьшить желудок и привыкнуть жить без сладкого и булок, не есть на ночь. Потом еще спорт подключу.
Я люблю статические нагрузки- стрейчинг, каланетика. Плюс велотренажер и прогулки
Дочка у меня ручная - ничего толком делать не дает, заниматься могу только после 8 вечера, когда она на ночь спать ложиться.
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
20.7.2013 21:47
|
pushestek86, спасибо! как худеешь? поделись опытом, а то иногда просто нападаю на еду, особенно когда долго отказываю себе.
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33701
Сообщений: 12553
Город: Нижний Тагил
20.7.2013 21:43
|
yuliakarat, Привет!!! Желаю удачи!!!
У меня дочка - 5 мес, тоже вот взялась за голову, точнее за фигуру
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
20.7.2013 21:35
|
mad_ocean, я с ней тоже занималась, понравилась программа "стройная фигура за 30 дней", очень доступно, но только 4 дня смогла отзаниматься. Сынулька требует внимания к себе, капризничает, ползает, боюсь упадет и приходилось часто отвлекаться, а там нельзя дыхание сбивать, вот и пришлось пока от нее отказаться (((
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
20.7.2013 21:08
|
я похудела довольно быстро, примерно за полгода. питалась в основном на 1500кк, занимлась с Джиллиан Майклз, но у меня еще и ГВ было.
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
20.7.2013 20:18
|
mad_ocean, за какой срок удалось похудеть и какие упражнения делали?
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
20.7.2013 20:08
|
удачи в постройнении!!! у меня такой же рост, худела после рождения дочки с 60кг благодаря правильному питанию и ежедневным упражнениям сбросила 13кг, так что нет ничего невозможного!!! дерзай!!!
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7947
Сообщений: 1097
20.7.2013 20:01
|
Я мамочка сыночка, которому уже 6 месяцев. Для своих мужчин я просто обязана быть стройной и красивой! Ну и конечно для себя! Начинаю худеть вместе с вами. Очень жду поддержки. До беременности весила 58, часто сидела на диетах, пыталась худеть, но не выдерживала долго, сбрасывала только до 56, потом токсикоз, весила 52 (влезала со свистом в свои школьные джинсы) и это мой идеал к которому я сейчас стремлюсь. Сейчас вешу 66.5, ЭТО УЖАС УЖАСНЫЙ с моим то ростом 158см! Вроде как взяла себя в руки, буду очень стараться. Мотивирую себя красивыми платьями и вообще одеждой 42го размера )))))))))
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|