У меня были проблемы с мотивацией, я весь сентябрь отъедалась чем только можно. Потом решила в гонке участвовать, где нужно отчет сдавать каждый день. Вроде наладился режим. Вес колеблется от 62 до 61. Пока как-то так.... Но уже не жру и спортом занимаюсь немного.

У всех бывают такие периоды, я вот в сентябре пропадала, ты в октябре. Главное, мы вернулись)))

NatashaDiamond, Привет Наташ! Да как то руки опускались. Муж еще со своими вкусностями... ((( Только себя в руки возьму - он тут как тут с пиццей. Ну как тут отказаться.. А теперь точно взяла себя в руки, пока ни на что не тянет. Да и вкусности стараюсь есть до обеда. Как твои дела похудательные?

Привет!

Как давно тебя не было!!!! Мы уже соскучились)))

Давай к нам в ряды худеющих.

21.10.2014

День прошел РѕС‚лично, РІСЃРµ плану. Р�Р· Р·Р° плохой РїРѕРіРѕРґС‹ сегодня совсем РЅРµ гуляли, печально. Где солнышко?

20.10.2014

Вес - 60,7  

Вот так вот... сколько наела. � главное не остановить было меня. Может повлияло еще то, что как раз эти неудержимые 3 месяца пила противозачаточные. Хотя по отзывам от них не толстеют и жор как у меня не нападает.

Сегодня второй день как СЏ держу себя РІ руках. РќРµ объедаюсь Рё после шести РЅРµ ем. РџСЊСЋ регулярно РІРѕРґСѓ. Взвешиваться решила РїРѕ понедельникам, Р° так же измерять СЃРІРѕРё объемы. 

Погода сегодня слякотная, погулять удалось только в обед до магазина и обратно. Зато эта дорога заняла 1,5часа. С моим врединой быстро не дойдешь.

Привет, девочки и мой дневничок!

Немного загуляла.. 

Задачи, которые хочу для начала соблюдать:

- не есть после 18-00

- регулярно пить воду, не менее 2л

- Р·Р° это время пропить РєСѓСЂСЃ успокоительных 

Далее Р±СѓРґСѓС‚ РґСЂСѓРіРёРµ задачи, РЅРѕ это постепенно. Хочу сначала привыкнуть Рє этим. Очень тяжело дается РјРЅРµ сейчас держать себя РІ руках РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания. Р’СЃРµ беспорядочно.. РџСЂРѕ вес вообще молчу   Еще проблема СЃРѕ СЃРЅРѕРј Рё нервами. Это меня уже приследует РіРѕРґР° 4 наверное. Если СЏ РЅРµ высыпаюсь, то СЃРёР» никаких нет, чувствую себя разъяренным Р·РѕРјР±Рё... Это сказывается РЅР° отношениях СЃ мужем Рё ребенком, Р° РѕРЅРё ведь РЅРё РІ чем РЅРµ виноваты (РЅСѓ разве что РјСѓР¶ подбешивает СЃРІРѕРёРјРё дурацкими шутками Рё РІСЃСЏРєРёРјРё мелочами РїРѕ РґРѕРјСѓ, если Р±С‹ меня РЅРµ было, то жил Р±С‹ РѕРЅ РІ свинарнике думаю) Так дальше нельзя. Р’РѕС‚ решила пропить РєСѓСЂСЃ успокоительного Рё снотворного. Говорят помогает.. посмотрим.. 

Привет! Платье очень красивое!

Вернулась наконец. Погуляли на свадьбе хорошо! Ела мало, нормально питалась только вчера и сегодня ))) Вот как то времени не было. В первый день до вечера гуляли фотографировались, потом к вечеру забрала ребенка от бабушки и бегала с ним по залу, танцевала. А второй день был на природе (не пила уже, за рулем), домик снимали у пруда огромного. Красотищааааааа, просто класс!

Вот моя фоточка со свадьбы )))

17.09.2014

ВЕС - 58,600кг (-300гр)

ВОДА - ДА

СПОРТ - ДА

- эспандер на ноги * 100р.

- пресс * 100р.

- приседания с гантелями по 2кг * 100р.

П�ТАН�Е - ДА

1. Завтрак - кофе с сахаром и молоком

                  - мюсли СЃ теплым молоком

                  - 2 ржаных хлебца СЃ мысным паштетом

2. Перекус - яблоко, детский творожок

3. Обед - "крабовое" мясо

             - кукурузные палочки СЃ кефиром 1%

4. Перекус - 2 маленьких кусочка мяса (пока тушила попробовала)

5. Ужин - изолят на молоке 2,5% 400мл

Завтра с ребенком едем до понедельника к моим родителям, ох, переживаю за свое питание. У них там столько вкусностей всегда.

16.09.2014

Вес - 58,900кг (-400гр)

Сегодня горжусь СЃРѕР±РѕР№, отработала РІ зале РїРѕ полной программе 

По питанию тоже я МоЛоДеЦ !!!

NatashaDiamond пишет 16.09.2014 в 17:00 (ссылка):

Привет. Я вот уже 3ий день держусь ))) Платье зеленое с мелким рисунком.

Привет, я также себя сейчас чувствую, вроде начну следить за питанием и срываюсь!

Жду фото со свадьбы) какого цвета платье?

15.09.2014

Вес - 59,300

Вчера если бы не муж со своей пиццей, то был бы идеальный день. НО моя рука стащила 3 кусочка (((((

Настроения ноль, чувствую себя бегемотом. РќР° выходных купила себе платье РІ РїРѕР» Рё туфли РЅР° свадьбу. РќР° свадьбу идти 20РіРѕ числа. Фото обязательно покажу. РЇ влюбилась РІ это платье. РќРёРєРѕРіРґР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ такого РЅРµ было, чтобы СЏ вошла РІ РўР¦, зашла РІ первый магазин Рё купила сразу первую вещь (после примерки конечно). Это любовь 

Bonna, Привет Настя! Р�менно так было РІ прошлом РіРѕРґСѓ РґРѕ РќР“. Правильно питалась, лишнего даже РЅРµ хотелось. Занималась спортом, чувствовала себя прекрасно, отлично худела. Р� РєРѕРіРґР° были плато СЏ РЅРµ расстраивалась Рё РЅРµ депрессовала. 

Рђ сейчас РїСЂСЏРј незнаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№, как себя взять РІ СЂСѓРєРё..  Р’СЃРµ понимаю, РІСЃРµ знаю что нужно делать, РЅРѕ РЅРµ делаю. Р’СЂРѕРґРµ уже собралась СЃ мыслями, недельку хорошо себя вела, Р° как увидела что толку РѕС‚ этого нет Рё вес почему то пополз вверх, так СЂСѓРєРё опустились (((

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!

Буду стараться гнать эту депрессию РІ шею 

Юля, привет!

Роллы, ммм, выглядят очень аппетитно, как в ресторане! я давно дома делаю, у меня вся семья роллы любит, даже младший уже тянется, но ему понятное дело пока не даём)))

Юль, почему депрессия? �з-за веса?.. У меня тоже стоит, даже вырос за последние пару дней, но я пока не отчаиваюсь. Главное в нашем деле - терпение! Я вот поддалась унынию летом и как пошла заедать депрессию... только в августе очухалась с лишними 6 килограммами!..

Возникает конечно и сейчас иногда мысль: а ну его! стараешься стараешься, а выхлопа ноль! но я её гоню! Если поддаваться таким настроениям, то мы никогда не дойдем до цели! Так что давай, гони её эту депрессию в шею!

РЇ РІ депрессии опять. РќРµ понимаю что СЃ весом. Хорошо питалась, спортом занималась, Р° РѕРЅ, гад такой, СЂРѕСЃ  Р”РІР° РґРЅСЏ уже без спорта. Вчера СЃ подружкой суши делали, еще СЃ утра шарлотку испекла. Мазюкала ее нутеллой Рё СЃ чаем... РјРјРјРј... вобщем жуткая депрессия РЅР° меня напала...

Вот роллы мои!

10.09.2014

Вес - 59,000 (странно, почему так)

Сегодня Сѓ меня ужасный день РІ плане питания Рё спорта.. был омлет СЃ цветной капустой Рё шок. паста Рё роллы Рё РїРѕР».арбуза Рё батон СЃ красной рыбкой, курочка РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ.. 

Весы РІРѕ всем виноваты! 

Зато сегодня много чего по дому сделала. Убрала палатку детскую, которая почти пол комнаты занимала, теперь хоть пляши. Полы намыла, разобрала свой ящик с бельем и носками (недавно приобрела органайзеры для бюзгалтеров и трусов), белье пастельное поменяла..

Наконец то Сѓ меня РІ этих формах получились вполне сносные роллы  РџРѕРЅСЏР»Р° принцип! 

Рыбку никак потоньше не могла порезать, разваливалась ((( Роллы хорошо спрессованные вышли )))

Вкуснятину нашла!

Запеченная овсянка с яблоком и корицей

�нгредиенты:

Яблоко - 1 шт.

Овсяные хлопья Геркулес - 320 г

�зюм светлый - 60 г

Сахар коричневый - 2 ст. л.

Корица - 0,5 ч. л.

Мускатный орех - 1 щеп.

Соль - 0,2 ч. л.

Сливочное масло - 15 г

Молоко коровье - 480 мл

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 175С.

2. Вырезать сердцевину яблока и мелко нарезать.

3.Смешать в миске яблоко, овсяные хлопья, изюм, сахар, корицу, мускатный орех и соль.

4. Добавить растопленное масло.

5. Перемешать и выложить в теплостойкую миску (например, керамическую).

6. Залить молоком и поставить в духовку на 25-30 минут, пока молоко не впитается.

7. Посыпать корицей, добавить еще немного молока и подавать.

Приятного аппетита!

09.09.2014

Вес - не взвешивалась

Р’РѕРґР° - 2100РјР»   Р”Рђ

РџР�РўРђРќР�Р•   РќР•Рў

1. Завтрак - омлет из 2х яиц

                    - 2 РєСЂРёСЃРїР° СЃ подкопченой РёРєСЂРѕР№ (мелкой какой то)

                    - кофе СЃ 1 ложкой сахара Рё молоком

2. Перекус - арбуз, никтарин

3. Ужин - макароны с 1 котлетой, 1 сосиской и кабачковой икрой (все что осталось..)

4. Перекус или второй ужин  - никтарин, творог 2% СЃРѕ СЃРјСѓСЃСЃРё активиа, фундук

РљР РђРЎРћРўРђ  РќР•Рў

- сегодня только голову помыла, на остальное времени не хватило (((

РЎРџРћР Рў    Р”Рђ

- тренировка в зале по полной программе

Сегодня сынок проснулся утром с температурой. С утра было 38,1, в обед уже 39. Сбила, пока выше 38 не поднимается. Незнаю что случилось, буду пока наблюдать и полоскать горло мирамистином и давать ромашку. Возможно на зубы, должны вылезти 5ки. А так увлажняем, очищаем, проветриваем :)

По питанию сегодня не очень, из за пропущенного обеда меня вечером понесло, хотя не так много съела. Все таки сдерживала себя чтоб не переесть..

С моими весами какая то беда просходит. Батарейку вроде недавно меняла, а показывают разный вес, вплоть до 61 с копейками. У меня аж волосы встают во всех местах от этих цифр. Теперь думаю сколько же я на самом деле вешу. Муж сказал что у него вес не поменялся... как так? Почему я тогда одновременно по разному вешу и разброс в 2-2,5кг??? Завтра пойду за батарейками.. Теперь только послезавтра узнаю свой истинный вес.

08.09.2014

Вес - не взвешивалась

Р’РѕРґР° - 2100РјР»   Р”Рђ

РџР�РўРђРќР�Р•   РќР•Рў

1. Завтрак - омлет из 2х яиц

                    - 2 РєСЂРёСЃРїР° СЃ подкопченой РёРєСЂРѕР№ (мелкой какой то)

                    - кофе СЃ 1 ложкой сахара Рё молоком

2. Обед     - шаварма куриная РІ булке

3. Перекус - никтарин                   

4. Перекус - чуток макарон с котлетой доела за малышом, совсем чуть чуть

5. Ужин  - творог 2% СЃР» СЃРјСѓСЃСЃРё активиа

РљР РђРЎРћРўРђ  РќР•Рў

похожу сегодня страшилкой, а завтра возьмусь за себя )))))))

РЎРџРћР Рў    Р”Рђ

- Джиллиан Майклс 1 уровень 3 день

- эспандер на ноги х 100р.

- пресс х 50р.

NatashaDiamond пишет 08.09.2014 в 14:51 (ссылка):

РњРЅРµ вчера показалось что СЏ РјРЅРѕРіРѕ съела. Кстати вчера после изолята еще позднее яблоко Рё фундук были ))). Рђ так если СЏ его часов РІ 6-7 вечера выпью, то РґР°. Это Р¶ 400РјР» молока 

Юля, я вот смотрю твои фото еды, кажется, что ты мало ешь. Наверное калорий на 800-900? Вопрос по изоляту, ты им наедаешься на ужин?

07.09.2014

Вес - не взвешивалась

Р’РѕРґР° - 1700РјР»   РќР•Рў

РџР�РўРђРќР�Р•   Р”Рђ

1. Завтрак - 3 криспа с красной рыбой и огурцом

                    - кофе СЃ 1 ложкой сахара Рё молоком

2. Перекус - немного кефира 1%

3. Обед      - 2 котлеты СЃ кабачковой РёРєСЂРѕР№ Рё огурцом                   

4. Ужин       - изолят РЅР° молоке 400РјР»

5. Перекус  - яблоко, фундук

РљР РђРЎРћРўРђ

- СѓС…РѕРґ Р·Р° волосами  Р”Рђ

РЎРџРћР Рў    Р”Рђ

- тренировка в зале

LyudaVi пишет 07.09.2014 в 00:29 (ссылка):

Привет. Надо руку набивать, а так очень вкусно вышло ))) Вчера тоже на всякий случай циновку купила и не зря, в формах не получилось, прилипает к ним.

Питание НЕТ потому что РЅРµ РџРџ Р·Р° ужином было. Это РЅР° фото еще булки СЃ сыром нет  Р’РѕС‚ понесло меня после роллов... Сегодня РІ тренажерке отрабатывать Р±СѓРґСѓ 

Привет, да нормальные ролы. Домашние они всегда не такие, как в ресторане. :)) Больше тренировок, лучше будут получаться. Я себе циновку купила, с ней получается заворачивать плотней.

А что значит питание НЕТ? Вроде бы отчет есть...

06.09.2014

Вес - 58,6кг (-300гр)

Р’РѕРґР° - 1500РјР»   РќР•Рў

РџР�РўРђРќР�Р•   РќР•Рў

1. Завтрак - омлет из 2х яиц

                    - кофе СЃ 1 ложкой сахара Рё молоком

2. Перекус - дыня

3. Обед      - щи СЃ 2 криспами Рё кабачковой РёРєСЂРѕР№

                    - гречка СЃ РјСЏСЃРѕРј (Р·Р° ребенка доела)

4. Перекус  - кефир 1%, фундук

5. Ужин     - накрутила впервые роллы (получился кошмар РїРѕ форме, Р° РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ очень даже ничего)

                    - булочка СЃ сыром (РІРѕС‚ это было лишнее)

РљР РђРЎРћРўРђ

- маска РѕС‚ черных точек  Р”Рђ

РЎРџРћР Рў   РќР•Рў

NatashaDiamond пишет 06.09.2014 в 10:53 (ссылка):

Привет! 

Это протеин, белковый коктейль. Р‘елок РёР· коктейля усваивается организмом всего Р·Р° 30-40 РјРёРЅСѓС‚ Рё сразу идет РЅР° восстановление поврежденной мышечной ткани Рё клеток, тем самым уменьшая время восстановления организма после физических нагрузок.Для спортсмена протеиновый коктейль может быть полезен РІ течение 30 РјРёРЅСѓС‚ после физических нагрузок РІ тренажерном или аэробном зале, также его можно рекомендовать как состав диетического питания для тех, кто сбрасывает вес, заменяя РёРј, например, вечерний прием пищи (РІ таком случае важно готовить его РЅР° обезжиренном молоке).

Юля, привет!

А что такое изолят? Для чего он нужен?

05.09.2014

Вес - 58,9кг (-600гр)

Р’РѕРґР° - 1500РјР» (СЃ РІРѕРґРѕР№ сегодня РЅРµ очень, РІРёРґРёРјРѕ РёР· Р·Р° арбуза Рё дыни)   НЕТ

РџР�РўРђРќР�Р•   Р”Рђ

1. Завтрак - 3 криспа с сыром 17%

                    - кофе СЃ 1 ложкой сахара Рё молоком

2. Перекус - дыня, арбуз

3. Обед      - гречка СЃ тушеной РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊСЋ

                    - кефир 1%

4. Перекус  - дыня (очень сладкая РЅР° этот раз попалась, Р° утренняя как огурец была)

5. Ужин     - изолят РЅР° молоке 2,5% 400РјР»

РљР РђРЎРћРўРђ

- СѓС…РѕРґ Р·Р° волосами  Р”Рђ

РЎРџРћР Рў

- Джиллиан Майклс "стройная фигура Р·Р° 30 дней" 1уровень 1день  Р”Рђ

- приседания СЃ гантелями РїРѕ 2РєРі 50раз  Р”Рђ

- пресс 50раз  Р”Рђ

Маленькие дети, они такие забавные, хотят быть похожими на взрослых.

Молодец. Хороший график.

Муха_V, приветик! вчера все отлично было. В обед съела не 2, а 4 рыбины ))) � так как спорт был вечером, то после ни на что уже не тянуло. Сейчас у мужа загружены дни командировками, поэтому на буднях не получается мне ходить в тренажерку. Поэтому я решила что на буднях буду заниматься с Джил, а в субботу или в воскресенье (какой то один день) буду проводить в тренажерке.

Вчера сынулька Р·Р° РјРЅРѕР№ пытался повторять движения. Прыгать еще РЅРµ умеет, РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ ножкой уже отрывался ))) Еще отжиматься пытался, так прикольно. Люблю своего шкоду 

Привет! Как вчера вечер пережила? Мне кажется все равно мало, вот так и просятся сложные углеводы в рацион

А у меня опять привес

04.09.2014

Вес - 59,5

Р’РѕРґР° - 2100РјР»  Р”Рђ

РџР�РўРђРќР�Р•   Р”Рђ

1. Завтрак - омлет из 2х яиц с половиной помидора

                    - кофе СЃ 1ложкой сахара Рё молоком

2. Перекус - дыня

3. Обед      - тушеная рыба СЃ луком Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ (2 порции 4рыбины слопала)

                    - половина РїРѕРјРёРґРѕСЂР°

4. Перекус  - никтарин

5. Ужин     - изолят РЅР° молоке 2,5% 400РјР»

РљР РђРЎРћРўРђ

- коррекция бровей  Р”Рђ

- депиляция РЅРѕРі  Р”Рђ

РЎРџРћР Рў

- Джиллиан Майклс "стройная фигура Р·Р° 30 дней" 1уровень 1день  Р”Рђ

- приседания СЃ гантелями РїРѕ 2РєРі 50раз  Р”Рђ

- пресс 50раз  Р”Рђ

Привет, Наташ! Тут в дневничке в самом начале все есть ))) Я просто каждый день составляла план что буду делать для красоты, по дому и по спорту. � за день должна была все пункты выполнить. � вот как то удавалось все это, строго следовала своему расписанию. Может мотивации было больше... ведь худела с 67кг.

Юля, привет! Какой у тебя муж молодец! Хочешь платье? Не переживай, будет тебе платье! Мне бы так)))) Ладно, немного позавидовала, и хватит))))

Фотографии с отдыха замечательные!!!!!

А как ты худела в самом начале?

Муха_V пишет 03.09.2014 в 09:15 (ссылка):

Привет! РўС‹ права, РЅРѕ РґРѕ вечера есть совсем РЅРµ хочется, Р° вечером это ужас начинается ((( Буду кормить себя значит РґРѕ вечерࠠЕще немного пересмторела СЃРІРѕСЋ жизнь Рё решила делать так как делала сначала своего похудения РЅР° ДиОне, ведь так похудела РЅР° 10РєРі. Потом просто РёР· Р·Р° отпусков бардак РІ голове начался.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ платья - замок должен быть РґРѕ конца застегнут, продавщица этим занималась ))) Ткань плотная, хорошая. РЎРѕ свадьбы точно РЅРµ выгонят  РќРѕ РІСЃРµ равно решила РґСЂСѓРіРѕРµ искать, РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "РЅРµ переживай, будет тебе платье!"