27.12.2014

Вес - 56,400

1. Завтрак 9:50 — 1 СЃРѕСЃРёСЃРєР°, 2 РєСЂРёСЃРїР°, салат айсберг, чай Р±/СЃ, 1 мандарин

2. Обед 13:20 — гречка, СЃРІРёРЅРёРЅР°, слабо маринованная капуста

3. Перекус 15:00 — 1 стакан кефира 1%, горсть фундука

4. Ужин 18:40 — стакан кефира 1%, РєСѓСЃРѕРє колбасы докторской

26.12.2014

Вес - 56,800

1. Завтрак 9:20 — омлет РёР· 2С… СЏРёС† СЃ зеленым луком Рё зеленью, чай Р±/СЃ

2. Перекус 10:50 — 1 яблоко, 1 мандарин

3. Обед 13:20 — СЃРІРёРЅРёРЅР°, брокколи

4. Перекус 16:10 — 2 РєСЂРёСЃРїР° СЃ творожным сыром, 1 мандарин, чай Р±/СЃ

5. Ужин 18:20 — творог СЃ айвовым вареньем, чай Р±/СЃ

По спорту сегодня:

Ничего. 

ничего, все получится! А кому сейчас легко?

kat0na, пока на ПП скидываю. После праздников грандиозные планы наметила себе. В январе нужно успеть в поликлинику по врачам планово пробежаться, а это уж очень проблемматично у нас. Потом записать ребенка в развивайку и себя в новый фитнес клуб (как раз рядом с домом в ноябре открыли). Вот и начну заниматься в зале и ребенка водить на развивашки. Боюсь конечно что времени ни на что хватать не будет (( Все таки нужно и днем малышу поспать и мне приготовить обед/ужин, уборка ... эх, будем стараться. А еще и дом строить надо, не я конечно лично это буду делать, но контролировать нужно )))

СЌС…С…, СЏ Р±С‹ тоже РІ тренажерку походила Р±С‹ Р­С‚Рѕ СѓР¶ точно 

yuliakarat пишет 26.12.2014 в 15:26 (ссылка):

При чем и вправду стоит пропустить занятие, потом второе... � снова начать заниматься очень сложно. Как то из колеи выходишь. Давай возвращайся в колею! До нового года еще пять дней. Можно успеть немного скинуть перед праздниками.

kat0na, бывает РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ редко такое состояние что хочется РґРѕ упаду спортом заниматься  РєРѕРіРґР° РІ тренажерку ходила, тогда часто уматывала себя, что еле РґРѕ раздевалки доходила )))

Я думаю это пройдет. У меня тоже так, то и диету строго соблюдаю, и спортом занимаюсь, то вообще не могу себя заставить ни то, ни другое делать. Как то возникла мысль сравнить эти периоды с лунными днями. Мне кажется сильно насиловать себя тоже не стоит. Но и не расслабляться. Может завтра все получится!

25.12.2014

Вес - 56,800

Завтрак 09:40 - овсянка с разбавленным 50х50 молоком со свежей малиной (свежезамороженная), чай б/с

Перекус 11:10 - горсть фундука

Обед 13:20 - рыба г/к (муж привез от родственников, а им друзья привели, лежит уже неделю в холодильнике, все не решалась попробовать), 2 криспа

Перекус 16:10 - 1 стакан кефира 1%, 1 мандарин

Ужин 18:00 - творог с айвовым вареньем

По спорту сегодня:

Ничего. Все по прежнему ленюсь. Не хочется почему то и незнаю что с собой делать ((( Пнул бы кто!

kat0na, 6 

О, поздравляю! Сколько соток?

24.12.2014

Вес - 56,300

Завтрак 09:20 - 3 криспа с салатом айсберг, сыром и колбасой, чай б/с

Перекус 11:00 - 1 стакан кефира 1%

Обед 13:00 - кусок вареной свинины, 1 огурец, квашенная капуста, 2 криспа

Перекус 16:30 - 1 стакан кефира 1%

Ужин 18:00 - 1 сосиска, 1 огурец, 1 тонкий кусочек батона с сыром, 1 мандарин

По спорту сегодня:

Ничего. Сегодня даже нет мне оправдания почему не занималась спортом. Просто поленилась ((( эх...

Рђ еще меня можно поздравить СЃ приобретением земельного участка 

Ну мне еще с пол годика потерпеть, потом надеюсь сын уже ходить будет, там полегче станет. Зато потом такая благодать, будут сами друг друга развлекать, а так доча с меня вообще не слазит, ни на шаг не отходит, постоянно внимания требует, то поиграй с ней. С братиком пока не ниграешься

Я тоже хотела детей друг за другом. Но потом как родился сын, сразу планы поменялись. Немного отдохну от первого года после рождения и малыш будет более самостоятельный тогда решусь на второго. Еще примерно года 3 осталось )))

�наче правда быт заест. Все время дома, никуда почти не выбраться..

Р° РјС‹ СЃ мужем совсем РЅРµ пьем. РћРЅ уже больше 15 лет, Р° СЏ больше РёР·-Р·Р° того что то беременная, то кормлю РќР° прошлый новый РіРѕРґ хотела РІ гостях шампанского выпить, Р° оказалось, что опять беременна. Так что-то быт замучал, тоже Р±С‹ РѕС‚ РІРёРЅР° РЅРµ отказалась... 

kat0na, привет. спасибо! сегодня еще РѕРґРёРЅ отвесище незнаю СЃ чего, РІ целый 1РєРі  5дней вес держался РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке, Р° сегодня резко так -1РєРі... 

Да, РїРѕРєР° малыш маленький так Рё будет думаю, тем более РґРІРѕРµ детей. Сложно держать себя РІ рамках. Р�РЅРѕРіРґР° тоже расслабиться хочется. Заказать суши, взять РїРёРІР°.... красота... Рђ еще целую шоколадку слопать  РњРµС‡С‚Р°...

На НГ заказала себе сухое игристое вино ))) Вроде как менее каллорийное оно ))

yuliakarat, привет! У тебя опять отвесик! Поздравляю! А я что-то совсем расслабилась. То дети капризничают, то с семьей на природу выезжали. Забросила себя совсем. Ну и соответственно немного набрала. 57,7. � сил взять себя в руки почему-то нет. Наверно еще потому что муж купил коробку(в коробке 8 коробок) рафаэло.

Спортом тоже уже 2 РґРЅСЏ как РЅРµ занимаюсь Рё РЅРµ массажируюсь. 

Какие отличные результаты! за 2 недели 3 кг!

Кстати о замерах! Пока вот так:

23.12.2014

Вес - 57,300

Завтрак 09:20 - 3 криспа с салатом айсберг, сыром и колбасой, чай б/с

Перекус 11:30 - 2 мандарина

Обед 13:10 - щи, немного слабомаринованной капусты

Ужин 18:00 - 1 мандарин, творог с айвовым вареньем, чай б/с

По спорту сегодня:

ничего

Сегодня тоже все бегом, но зато сделала себе красоту на ногтях и вымыла волосы (еще вчера хотела, но сил уже не было)

22.12.2014

Вес - 57,300

Завтрак 09:40 - омлет из 2х яиц с луком, 2 ржаных криспа с творожным сыром, чай б/с

Обед 13:10 - рыба, салат из огурца и помидора с луком заправленный подсолнечным маслом

Перекус 15:30 - яблоко

Ужин 18:00 - 2 котлеты

По спорту сегодня:

ничего

На спорт пока времени нет, да и КД не закончились. Зато по дому очень много сделала. Сегодня даже елку нарядили с сыном )) Немного дом украсили, пока не до конца. Намыла ванную, окно с обоих сторон на кухне, полы везде. Шкафы некоторые разобрала. Завтра снова уборка ((

21.12.2014

Вес - 57,700

Завтрак 09:40 - 2 ржаных криспа с творожным сыром, 2 мандарина, чай б/с

Обед 13:10 - гречка, 2 котлеты, маринованный в томатной пасте перец

Перекус 15:30 - 1 стакан кефира 1%

Ужин 18:00 - 3 горячих бутерброда с сервелатом и сыром ((

По спорту сегодня:

ничего .

Муж, блин, опять сегодня со своими горячими бутерами. Не удержалась (( Тряпка я!

Поздравлюя СЃ отвесиком! Р�РЅРѕРіРґР° результаты даже лучше, РєРѕРіРґР° делаешь небольшую передышку РІ спорте

РџРѕ спорту вчера: 35 пресса, 50 приседаний Рё 25 РјРёРЅСѓС‚ гидромассажа.   РЈС‚СЂРѕРј весы показали 57,5. Ночью лежала, перед тем как заснуть, так хотелось съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вредного. РќРѕ думаю РЅРѕ ночь точно этого делать РЅРµ стоит, думаю дотерплю РґРѕ утра, Р° там СѓР¶ можно будет. РќРѕ увидев такой вес, РЅСѓ РёС…, эти вредности

20.12.2014

Вес - 57,300

Завтрак 09:10 - 1 яйцо, 1 сосиска, 2 ржаных криспа с творожным сыром, чай б/с

Перекус 11:310 - 1 стакан кефира 1%

Обед 13:00 - гречка, 2 котлеты, слабо маринованная капуста

Перекус 16:20 - 1 стакан кефира 1%, половина яблока

Ужин 18:00 - 100гр творога 9%, айвовое варенье, чай б/с

По спорту сегодня:

ничего опять. к вечеру пришли гости и разрушили мои планы по поводу приседаний ((

а ты шутник!

kat0na, РґР° уже РЅРѕРіР° РІ РЅРѕРіСѓ идем. ты же РЅР° 2СЃРј выше меня 

У меня сегодня -600! Утром весила 58,2. С такими темпами скоро тебя догонюВосстанавливайся!

19.12.2014

Вес - не взвешивалась

Завтрак 09:10 - омлет из 2х яиц с цвю капустой и брокколи, 2 мандарина, чай б/с

Перекус 11:30 - 1 стакан кефира 1%

Обед 13:00 - гречка, курица, чай б/с

Перекус 15:10 - 1 стакан кефира 1%, половина яблока

Ужин 18:00 - курица, остатки кефира 1% (наверное половина стакана)

По спорту сегодня:

ничего ((( к тому еще КД и совсем не хочется заниматься. Попробую завтра что нибудь из себя выжать..

с отвесиком тебя! Молодец что ни при каких обстоятельствах не бросаешь спорт!

18.12.2014

Вес - 57,600кг

Завтрак 09:00 - омлет из 2х яиц с зеленым луком, петрушкой и укропом, 1 сосика, чай б/с

Перекус 11:20 - какой то напиток купленный в аптеке для памяти и интеллекта с гранатом, черноплодной рябиной, мелиссой и еще чем то..

Обед 13:20 - гороховый суп

Перекус 15:10 - груша, мандарин

Ужин 18:00 - творог с малиной молотой с сахаром

По спорту сегодня:

- приседания 100 раз

Сегодня РјС‹ Сѓ РјРѕРёС… родителей гостим, поэтому РїРѕ спорту только приседания Рё то совсем мало ))) 

 РµСЃС‚СЊ фруторианцы, которые РѕРґРЅРё фрукты едят, РЅРѕ СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ

kat0na, РґР°, копыта точно РЅРµ нужны  С‚РѕРіРґР° хорошо. Р° то подумала совсем РѕРґРЅСѓ травку жуешь )))

что он забирает? В овощах и фруктах содержаться все витамины. Белок-в основном из орехов и пророщенного маша и чечевицы. Этот белок усваивается гораздо лучше. Кальций можно восполнять маковым молочком. В маке содержится 1300 мг кальция, а в молоке всего чуть больше 130. Разница почти в 10 раз. Плюс в молоке содержится козеин-необходимый для животных для роста копыт. Мне он совсем не нужен. Не хочу спорить на тему вредно это или полезно. Каждый делает выбор для себя сам. Ребенок мой не страдает, за первый месяц он набрал 2 кг, когда я много сыроедила. � всего 300 грамм в третий месяц, когда я практически сырого ничего не ела. Я много изучила литературы на эту тему. � сделала этот выбор осознанно, да и к тому же меня трудно назвать сыроедом.

Еще я знаю что многие олимпийские чемпионы так питаются.

kat0na, а как же белок, мясо молочка. малышу ведь с молоком это тоже нужно, а так получается что он из тебя все забирает, а твой организм все это теряет без замещения..

кормлю я грудью. Просто желание хорошо выглядеть у меня сильнее голода. Сначало это очень тяжело психологиески, но потом происходит какое-то перключение и я совершенно нормально начинаю себя чувствовать. Правда когда муж часто рядом (у него свободный график работы) или приходится много готовить, тогда я сдаюсь. А так, если целый день дома с детьм, то нормально. У меня дочь начинает отказываться от приготовленного и кушает со мной салаты и фрукты.

kat0na, поздравляю СЃ отвесиком   Сѓ меня сегодня тоже небольшой ))) С‚С‹ РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРµ кормишь что ли? СЏ РЅР° сыроедении РЅРµ РјРѕРіСѓ даже РґРЅСЏ просидеть. хочется Рё сладкого Рё жирненького. тяжело так питаться.

ага, от курса я просто в шоке! У меня подружка в банке работает, сказала что евро они по 110 продают!

Вчера сделала 50 приседаний Рё 50 пресса. Целый день ела свежие овощи, фрукты Рё орехи. Сегодня -600, С‚.Рµ.58,8 РєРі. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ постараюсь опять просыроедить РџРѕСЃР»Рµ первой беременности СЏ РІ таком режиме хорошо скинула. Каждый день было -200-300 грамм. Потом как увидела РЅР° весах отметку РІ 53 РєРі, почему то испугалась Рё бросила это дело(сыроедение).

kat0na, сейчас с этим курсом доллара и евро к рублю сложно что то планировать (((

приседаю обычно с ровной спиной. занимаюсь в основном после 16:00. несколько подходов с перерывами. по времени сложно сказать, ориентируюсь по состоянию и силам, делаю сколько могу.