|
|
|
|
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
27.1.2014 10:19
|
Викуля, привет! Посмотрела. Там и написала.
Викеньтий пишет 27.01.2014 в 06:08 (ссылка):
Все,все,все..... надо браться за себя...!
Вот именно! И сегодня же! Пошли на тренировку!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
27.1.2014 6:08
|
_Наташа пишет 24.01.2014 в 12:51 (ссылка):
Викуля, привет! Жду, жду твою виуализацию
Привет,Натуля!Уже визуализировалась,посмотрела прослезилась...откатилась я...Посмотри...жду пендель!
Эх,сладкое - есть зло! Конфетки,бараночки ......Гимназистки румяные,От мороза чуть пьяные,Грациозно сбивают,Рыхлый снег с каблучка.Угу я скоро...от конфеток,бараночек буду топать как слон сбивая снег с каблучков...
Все,все,все..... надо браться за себя...!
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
24.1.2014 12:51
|
Викуля, привет! Жду, жду твою виуализацию
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
22.1.2014 8:38
|
Привет,девочки Виечка,Натуличка!
Ии-ех так меня,так!Хорошие пендали отвесили!
Мне моё похудение напоминает танцы шамана с бубном,такое топтание на одном месте....
Ужо-сс.. вес 65,7 а видела же 63 с копейками..
Надо себя вилизу... визулизи.... тьфу.... сфотать себя и посмотреть со стороны,очень меня это дело подхлестывает... в выходные попрошу мужа...Вот тогда,еще,мне отвесите по полной...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Viksi3
Diet-Баллов: 2383
Сообщений: 532
21.1.2014 12:06
|
Викеньтий пишет 21.01.2014 в 05:03 (ссылка):
Похудательный процесс сошел на нет!Слабовольная я женщина... с этими праздниками совсем и гостями совсем распустилась...дайте мне пинка,да покрепче...
Привет,дорогая! Тэээк-с,счас разгоняюсь ,замахиваюсь...вобщем,распишиитесь!
рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58
/community/post.php?topic_id=48925
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
21.1.2014 9:06
|
Вика! Это безобразие! Давай, бери себя в руки и подключайся к процессу. Уж я - ленивый человек, и то быстро в себя пришла после праздников
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
21.1.2014 7:03
|
Натуля,привет!Здесь я! Похудательный процесс сошел на нет!Слабовольная я женщина... с этими праздниками совсем и гостями совсем распустилась...дайте мне пинка,да покрепче...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
17.1.2014 10:17
|
Ну, и где ты, позволь спросить?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
13.1.2014 9:53
|
Викеньтий пишет 13.01.2014 в 07:18 (ссылка):
Привет!Не получились,у меня,спокойных выходных.Был наплыв гостей.Работа у мартена,застолий,мытье посуды и т.д. и т.п. Устала,сил нет.
Доброе утро, Вика! Активные выходные тоже неплохо, лишь бы в меру. Хорошего тебе дня!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Ocean_a
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 503
13.1.2014 8:29
|
Викеньтий пишет 06.01.2014 в 20:23 (ссылка):
Ланочка,спасибо душа моя,за добрые пожелания!
А мне интуиция подсказывает,что мы с тобой "одной крови" ты тоже зимняя...или я ошибаюсь?
Был у меня уже ДР...все,банальная фраза "про якодку"...это про меня интуиция тебя не обманула
В НГ у меня ДР был...еще забавно...у нас девушкой сына ДР в один день...она тоже новогодняя...Мои мужички подшучивали.... по поводу подарков...типа экономные они...
Викулькин, ну все про всех знаешь!!! Привет
Да, встретила свой 36й год на днях...
Так, надо брать тогда серьезным качеством чтобы "вес" подарка тянул и на НГ, и на днюшечку и вообще, на мелкие дамские капризы))) , раз количеством по подаркам не выходит!
Хорошего дня тебе
Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
13.1.2014 7:18
|
Привет!Не получились,у меня,спокойных выходных.Был наплыв гостей.Работа у мартена,застолий,мытье посуды и т.д. и т.п. Устала,сил нет.
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
12.1.2014 12:20
|
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Viksi3
Diet-Баллов: 2383
Сообщений: 532
10.1.2014 16:06
|
Викеньтий пишет 10.01.2014 в 05:06 (ссылка):
Я тут тоже себя тестировала..всегда очень легко вставала на "мостик".... ну попробовала... тут,встала легко...О,не заржавела .... Так что есть еще порох в пороховницах...
Ух,ты,просто позавидовать!Я вот никогда гибкостью не страдала,деревянная как сапог.Даже в глыбоком детстве не могла до пола дотянуться.Потом конечно поработала над этим и сейчас ладонями запросто на пол кладусь с выпрямленными коленками.А вот мостик не решусь,нафик,нафик,еще рассыплюсь,кто меня потом в лего собирать будет? А вобще без спорта плохо.Я вроде 2 кг скинула ,а по объемам недалеко ушла от прежних,вот что значит мышца в жирок пошла
Викеньтий пишет 10.01.2014 в 05:06 (ссылка):
Вес опять 64,4 ну это и ясно...расслабилась с выпечкой..
С выпечкой трудно не расслабиться!
рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58
/community/post.php?topic_id=48925
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
10.1.2014 8:57
|
Привет, Викуля! Гибкость у тебя Я всегда деревянная была. "Всё печёте, девушки, печёте. Лучше б уж капусту квасили"))))))))))) Что в этот раз напекла?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
10.1.2014 7:06
|
Вот и пятница настала!Какая хорошая,короткая рабочая неделя!)))
Вес опять 64,4 ну это и ясно...расслабилась с выпечкой..
Viksi3 пишет 08.01.2014 в 04:29 (ссылка):
Викеньтий пишет 05.01.2014 в 21:29 (ссылка):
Биологический возраст
это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.
Завтра встану,пойду тестироваться Руки в замке легко делала раньше,пока 74 кг не набрала.Теперь то ли мышцы на руках мешают ,то ли сами руки короче стали - нифига не получается,только коснуться могу.Може сейчас и лучше пойдет,я ужо 71,4
Я тут тоже себя тестировала..всегда очень легко вставала на "мостик".... ну попробовала... тут,встала легко...О,не заржавела .... Так что есть еще порох в пороховницах...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Viksi3
Diet-Баллов: 2383
Сообщений: 532
8.1.2014 4:29
|
Викеньтий пишет 05.01.2014 в 21:29 (ссылка):
Биологический возраст
это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.
Завтра встану,пойду тестироваться Руки в замке легко делала раньше,пока 74 кг не набрала.Теперь то ли мышцы на руках мешают ,то ли сами руки короче стали - нифига не получается,только коснуться могу.Може сейчас и лучше пойдет,я ужо 71,4
рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58
/community/post.php?topic_id=48925
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
7.1.2014 7:52
|
Что лучше сжигает жир : тяжести или бег?
Большая доля истины в этом утверждении есть. Высокоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны. Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика. Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов ( а фактически – нескольких дней ) тело продолжает восстанавливаться даже после одной-единственной сессии. Это процесс, сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии. Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген. Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Оба названных вида тренировок имеют свои достоинства, и поэтому лучший способ – использовать и тот, и другой, сочетая их с высокопротеиновой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров. Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой сессии или утром до завтрака. Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры. Поработай с железом, а затем отправляйся минут на тридцать на беговую дорожку. Тяжелая интенсивная тренировка сама по себе сжигает много жира, а включение в программу аэробики только улучшит результаты.
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
7.1.2014 7:23
|
_Наташа пишет 06.01.2014 в 08:42 (ссылка):
Я лично и не сомневалась:))) Хорошего дня, Вика!
Привет,Натуль!Спасибо!
Ocean_a пишет 07.01.2014 в 06:57 (ссылка):
Викуля, с Рождеством!
Всех благ и радости в доме...
Я так поняла, ты у нас зимняя девушка, интуиция говорит что у тебя день рождение или было или вот-вот будет -)
Ланочка,спасибо душа моя,за добрые пожелания!
А мне интуиция подсказывает,что мы с тобой "одной крови" ты тоже зимняя...или я ошибаюсь?
Был у меня уже ДР...все,банальная фраза "про якодку"...это про меня интуиция тебя не обманула
В НГ у меня ДР был...еще забавно...у нас девушкой сына ДР в один день...она тоже новогодняя...Мои мужички подшучивали.... по поводу подарков...типа экономные они...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Ocean_a
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 503
7.1.2014 6:57
|
Викуля, с Рождеством!
Всех благ и радости в доме...
Я так поняла, ты у нас зимняя девушка, интуиция говорит что у тебя день рождение или было или вот-вот будет -)
Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
6.1.2014 8:42
|
Викеньтий пишет 05.01.2014 в 23:29 (ссылка):
Тест на подвижность Тест «Поза аиста» в легкую... в "замок" руки сошлись легко....Круть!Я молода!
Я лично и не сомневалась:))) Хорошего дня, Вика!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
5.1.2014 23:29
|
Биологический возраст
это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.
Хорошо известно, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья человека. Согласитесь, что и в 30 лет можно быть развалиной, и в 50 обладать отменным здоровьем и высокой трудоспособностью. Более точным показателем является биологический возраст.
Известно, что люди стареют по-разному. Во многом это зависит от наследственности и образа жизни. Особенно это заметно во второй половине жизни, когда ровестники могут сильно различаться по состоянию своего здоровья, а значит, по биологическому возрасту.
Если вы когда-нибудь бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей одного возраста, то наверняка замечали, как по-разному выглядят бывшие одноклассники и однокашники. Кто-то кажется намного моложе своих лет (как правило, это люди, сохраняющие оптимистический настрой, с активной жизненной позицией, следящие за собой и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. То есть у людей могут наблюдаться значительные расхождения по темпам возрастных изменений.
Определение этих темпов и позволяет вычислить истинный, биологический возраст.
Для определения биологического возраста в медицине существует большое количество предложенных разными исследователями тестов – в зависимости от целей исследования. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. Большое значение придается изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.
Сокращенный метод определения биологического возраста для взрослых лиц: кардиопульмональная система (систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода); органы чувств (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество здоровых зубов).
Существуют также различные тесты, позволяющие (хоть и с меньшей точностью) определить свой биологический возраст.
Приведем здесь некоторые из них.
Тест с линейкой
Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает ее. Вам надо поймать эту линейку. Ваш биологический возраст определяется в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см – 30 лет, на отметке 35 см – 40 лет, на отметке 45 см – 60 лет.
Тест «Защемление»
Этот способ поможет определить биологический возраст вашей кожи.
Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд – вам около 30 лет, 8 секунд – около 40 лет, 10 секунд – около 50 лет, 15 секунд – около 60 лет.
Тест «Поза аиста»
Этот тест применяется для оценки равновесия. Сколько вы можете простоять босиком на одной ноге (поджав другую), вытянув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд – 40-детнему, 15 секунд – 50-летнему, менее 10 секунд – 60-летнему и старше.
Тест «Чтение газеты»
Его используют для проверки зрения. В 21 год человек может читат газету на расстоянии 10 сантиметров от глаз, в 34 года – при удалении ее на 14 сантиметров, а в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 метра.
Тест «Определение пульса»
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку; 10-20 единиц – 30-летнему; 20-30 единиц – 40 -летнему; 30-40 единиц – 50-летнему; более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше.
Тест «Замок»
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы: c легкостью сделали это – ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами – вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет.
Тест на подвижность
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами; если вы коснетесь пола только пальцами – вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет; если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.
А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Ваш биологический возраст является результатом ваших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр.
А это значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-настоящему помолодеть, ведь изменить биологический возраст – в ваших силах. Во всяком случае, это более реально, чем изменить свои паспортные данные.
Провела все тесты,получается мой биологический возраст от 20 до 30 Тест «Замок» Тест на подвижность Тест «Поза аиста» в легкую...в "замок" руки сошлись легко....Круть!Я молода!
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
5.1.2014 10:18
|
Викеньтий, заходи. Мы вчера так много ляля тополя, про вес и новогоднее моё обжорство писали.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
5.1.2014 10:14
|
Xelenna пишет 05.01.2014 в 09:46 (ссылка):
Пробовала, но это сложно - не хочется на это тратить драгоценное время.
Да,нет не сложно....пять минут и готово...
А чего делаешь...интересного?Тренируешся? Как?Пойду к тебе в дневник,c ответным визитом...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
5.1.2014 9:46
|
Викеньтий пишет 05.01.2014 в 09:27 (ссылка):
Xelenna пишет 04.01.2014 в 21:05 (ссылка):
О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!
Привет,привет!Рада гостям!!!Прям к накрытому столу!!
Спасибо,за приятные слова!!!
Ты тоже,фото рецепты выкладываешь?
Пробовала, но это сложно - не хочется на это тратить драгоценное время.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
5.1.2014 9:31
|
Viksi3 пишет 04.01.2014 в 22:29 (ссылка):
О,да ты питаешься как в ресторане,что ни меню,сплошные гастрономические извращения!
Виечка,привет!Скажешь тоже "как в ресторане"..... работа-то копеешная...один кабачок порезать и в духовку засунуть,а потом творожный сыр положить,одна маслинка,да орехов горсть..все...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
5.1.2014 9:27
|
Xelenna пишет 04.01.2014 в 21:05 (ссылка):
О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!
Привет,привет!Рада гостям!!!Прям к накрытому столу!!
Спасибо,за приятные слова!!!
Ты тоже,фото рецепты выкладываешь?
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Viksi3
Diet-Баллов: 2383
Сообщений: 532
4.1.2014 22:29
|
Викеньтий пишет 04.01.2014 в 07:47 (ссылка):
О получилось!!!....по старому не получалось вставлять фото.... мучила,мучила радикал....уменьшила размер и все вставилось...Вот готовила...
Кабачки c творожным сыром...
О,да ты питаешься как в ресторане,что ни меню,сплошные гастрономические извращения!
рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58
/community/post.php?topic_id=48925
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
4.1.2014 21:05
|
О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
4.1.2014 20:56
|
Меню на 050114
Завтрак:Овсянная каша с бананом и корицей,хлебец с авокадо,кофе
Перекус:Хурма,курага
Обед:Овощное рагу,отварной рис,салат из помидор и авокадо,мятный чай
Перекус: фруктовый салат(яблоко,апельсин,арахис)
Ужин:Запеченные шампиньоны с зеленью и чесноком,листовой салат,зеленый чай с лимоном и лимонными цукатами
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
4.1.2014 20:16
|
Посмотрела я на то как ведет себя мой вес,при моем питании и отсутствии нормальных тренировок.... в течении 2 месяцев вес держался стабильно...Питание меня устраивает,ем все,что люблю и хочу...по моему вкусу...ограничиваю себя только от плюшек и ватрушек...Значит план на 2014 год:НОРМАЛЬНЫЕ,CТАБИЛЬНЫЕ тренировки!!!!!
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
4.1.2014 9:47
|
О получилось!!!....по старому не получалось вставлять фото.... мучила,мучила радикал....уменьшила размер и все вставилось...Вот готовила...
Кабачки c творожным сыром...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
4.1.2014 9:31
|
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
3.1.2014 8:43
|
Ну вот и наступил Новый 2014...Что год грядущий нам готовит..?!Поглядим...
И так,подведем итоги:прошло полгода как я Дионе....
Пришла,с весом 68 + сколько-то грамм....на сегодня 64,500
Все не так плохо...за эти шесть месяцев,я не набрала лишних кг...а если принять во внимание,что из шести месяцев,2 месяца лежала на диване в гипсе,из физических нагрузок были,мелкие перебежки на костылях,то вообще очень даже хорошо...
Ну а план,цель....«Я не могу сейчас думать об этом. Об этом я подумаю завтра. В конце концов, всегда ведь есть завтрашний день».@Скарлетт О"Хара
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
3.1.2014 7:36
|
Девочки,ДОРОГИЕ МОИ,Натуличка,Ланочка,Виечка!!!
СПАСИБО,БОЛЬШОЕ,за поздравления и добрые пожелания!!!
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Viksi3
Diet-Баллов: 2383
Сообщений: 532
2.1.2014 15:21
|
С Новым Годом поздравляю!!!!!!И успехов в нашем нелегком похудательном процессе!
рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58
/community/post.php?topic_id=48925
|
Ocean_a
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 503
31.12.2013 23:54
|
Викеньтий,
Викуличка, девочки!
От всей души поздравляю с Новым 2014 годом!
Всех благ, счастья и приятного похудательного процесса в новом году!
Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
31.12.2013 11:45
|
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
31.12.2013 6:15
|
Вес,три дня,стоял как вкопанный 63,7,.....думал,думал...куда ему? и пошел вниз.. сегодня 63,4 Правильно надумал...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
Викеньтий
Diet-Баллов: 3279
Сообщений: 790
31.12.2013 5:48
|
Натуля,привет!Туточки я,рядышком,шуршу по дому аки пчела... по гостям то ходить некогда...
Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15956
Сообщений: 8071
Город: Матвеев Курган
28.12.2013 12:45
|
Вика, привет! Ты от радости-то куда пропала? Или просто в свой дневник не заходишь, всё по гостям? :))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|