Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
"Я вся такая внезапная, противоречивая..."

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля, привет! Посмотрела. Там и написала.

 

Викеньтий пишет 27.01.2014 в 06:08 (ссылка):

Все,все,все..... надо браться за себя...!

Вот именно! И сегодня же! Пошли на тренировку!

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

_Наташа пишет 24.01.2014 в 12:51 (ссылка):

Викуля, привет! Жду, жду твою виуализациюsmile

Привет,Натуля!Уже визуализировалась,посмотрела прослезилась...откатилась я...Посмотри...жду пендель!smile

Эх,сладкое - есть зло! Конфетки,бараночки ......Гимназистки румяные,От мороза чуть пьяные,Грациозно сбивают,Рыхлый снег с каблучка.Угу я скоро...от конфеток,бараночек буду топать как слон сбивая снег с каблучков...smile

Все,все,все..... надо браться за себя...!

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля, привет! Жду, жду твою виуализациюsmile

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки Виечка,Натуличка!

Ии-ех так меня,так!Хорошие пендали отвесили!smilesmile

Мне моё похудение напоминает танцы шамана с бубном,такое топтание на одном месте....

Ужо-сс.. вес 65,7 а видела же 63 с копейками..

Надо себя вилизу...  визулизи.... тьфу.... сфотать себя и посмотреть со стороны,очень меня это дело подхлестывает... в выходные попрошу мужа...Вот тогда,еще,мне отвесите по полной...

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 21.01.2014 в 05:03 (ссылка):

Похудательный процесс сошел на нет!Слабовольная я женщина...smile с этими праздниками совсем и гостями совсем распустилась...дайте мне пинка,да покрепче...

 

 Привет,дорогая!smile Тэээк-с,счас разгоняюсь ,замахиваюсь...smileвобщем,распишиитесь!smile

рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58

/community/post.php?topic_id=48925

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика! Это безобразие! Давай, бери себя в руки и подключайся к процессу. Уж я - ленивый человек, и то быстро в себя пришла после праздниковsmile

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуля,привет!Здесь я!smile Похудательный процесс сошел на нет!Слабовольная я женщина...smile с этими праздниками совсем и гостями совсем распустилась...дайте мне пинка,да покрепче...

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, и где ты, позволь спросить?

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 13.01.2014 в 07:18 (ссылка):

Привет!Не получились,у меня,спокойных выходных.Был наплыв гостей.Работа у мартена,застолий,мытье посуды и т.д. и т.п. Устала,сил нет.

Доброе утро, Вика! Активные выходные тоже неплохо, лишь бы в меру. Хорошего тебе дня!

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 06.01.2014 в 20:23 (ссылка):

Ланочка,спасибо душа моя,за добрые пожелания!smile

А мне интуиция подсказывает,что мы с тобой "одной крови" ты тоже зимняя...или я ошибаюсь?

Был у меня уже ДР...все,банальная фраза "про якодку"...это про меня smile интуиция тебя не обманула smile

В НГ у меня ДР был...еще забавно...у нас девушкой сына ДР в один день...она тоже новогодняя...Мои мужички  подшучивали.... по поводу подарков...типа экономные они...smile

Викулькин, ну все про всех знаешь!!! Привет smile

Да, встретила свой 36й год на днях...

Так, надо брать тогда серьезным качеством чтобы "вес" подарка тянул и на НГ, и на днюшечку и вообще, на мелкие дамские капризы))) , раз количеством по подаркам не выходит!

Хорошего дня тебе smile

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Не получились,у меня,спокойных выходных.Был наплыв гостей.Работа у мартена,застолий,мытье посуды и т.д. и т.п. Устала,сил нет.

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 10.01.2014 в 05:06 (ссылка):

Я тут тоже себя тестировала..всегда очень легко вставала на "мостик".... ну попробовала... тут,встала легко...О,не заржавела ....smile Так что есть  еще порох в пороховницах...

 Ух,ты,просто позавидовать!smileЯ вот никогда гибкостью не страдала,деревянная как сапог.Даже в глыбоком детстве не могла до пола дотянуться.Потом конечно поработала над этим и сейчас ладонями запросто на пол кладусь с выпрямленными коленками.А вот мостик не решусь,нафик,нафик,еще рассыплюсь,кто меня потом в лего собирать будет?smile
А вобще без спорта плохо.Я вроде 2 кг скинула ,а по объемам недалеко ушла от прежних,вот что значит мышца в жирок пошла smile

Викеньтий пишет 10.01.2014 в 05:06 (ссылка):

Вес опять 64,4 ну это и ясно...расслабилась с выпечкой..

 

 С выпечкой трудно не расслабиться!smile

рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58

/community/post.php?topic_id=48925

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Викуля! Гибкость у тебя smile Я всегда деревянная была.  "Всё печёте, девушки, печёте. Лучше б уж капусту квасили"))))))))))) Что в этот раз напекла?

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пятница настала!Какая хорошая,короткая рабочая неделя!)))

Вес опять 64,4 ну это и ясно...расслабилась с выпечкой..

 

Viksi3 пишет 08.01.2014 в 04:29 (ссылка):

Викеньтий пишет 05.01.2014 в 21:29 (ссылка):

 

Биологический возраст  

это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.

 

 

 

 Завтра встану,пойду тестироватьсяsmile  Руки в замке легко делала раньше,пока 74 кг не набрала.Теперь то ли мышцы на руках мешают smile,то ли  сами руки короче стали smile- нифига не получается,только коснуться могу.Може сейчас  и лучше пойдет,я ужо 71,4smile

Я тут тоже себя тестировала..всегда очень легко вставала на "мостик".... ну попробовала... тут,встала легко...О,не заржавела ....smile Так что есть  еще порох в пороховницах...

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 05.01.2014 в 21:29 (ссылка):

 

Биологический возраст  

это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.

 

 Завтра встану,пойду тестироватьсяsmile  Руки в замке легко делала раньше,пока 74 кг не набрала.Теперь то ли мышцы на руках мешают smile,то ли  сами руки короче стали smile- нифига не получается,только коснуться могу.Може сейчас  и лучше пойдет,я ужо 71,4smile

рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58

/community/post.php?topic_id=48925

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что лучше сжигает жир : тяжести или бег?

Большая доля истины в этом утверждении есть. Высокоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны. Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика. Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов ( а фактически – нескольких дней ) тело продолжает восстанавливаться даже после одной-единственной сессии. Это процесс, сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии. Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген. Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Оба названных вида тренировок имеют свои достоинства, и поэтому лучший способ – использовать и тот, и другой, сочетая их с высокопротеиновой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров. Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой сессии или утром до завтрака. Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры. Поработай с железом, а затем отправляйся минут на тридцать на беговую дорожку. Тяжелая интенсивная тренировка сама по себе сжигает много жира, а включение в программу аэробики только улучшит результаты.

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Наташа пишет 06.01.2014 в 08:42 (ссылка):

 

Я лично и не сомневалась:))) Хорошего дня, Вика!

Привет,Натуль!Спасибо!

Ocean_a пишет 07.01.2014 в 06:57 (ссылка):

Викуля, с Рождеством!

Всех благ и радости в доме...

Я так поняла, ты у нас зимняя девушка, интуиция говорит что у тебя день рождение или было или вот-вот будет -)

Ланочка,спасибо душа моя,за добрые пожелания!smile

А мне интуиция подсказывает,что мы с тобой "одной крови" ты тоже зимняя...или я ошибаюсь?

Был у меня уже ДР...все,банальная фраза "про якодку"...это про меня smile интуиция тебя не обманула smile

В НГ у меня ДР был...еще забавно...у нас девушкой сына ДР в один день...она тоже новогодняя...Мои мужички  подшучивали.... по поводу подарков...типа экономные они...smile

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля, с Рождеством!

Всех благ и радости в доме...

Я так поняла, ты у нас зимняя девушка, интуиция говорит что у тебя день рождение или было или вот-вот будет -)

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 05.01.2014 в 23:29 (ссылка):

Тест на подвижность Тест «Поза аиста» в легкую...в "замок" руки сошлись легко....Круть!Я молода! 

 

 

 

 

Я лично и не сомневалась:))) Хорошего дня, Вика!

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Биологический возраст

это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.

Хорошо известно, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья человека. Согласитесь, что и в 30 лет можно быть развалиной, и в 50 обладать отменным здоровьем и высокой трудоспособностью. Более точным показателем является биологический возраст.

Известно, что люди стареют по-разному. Во многом это зависит от наследственности и образа жизни. Особенно это заметно во второй половине жизни, когда ровестники могут сильно различаться по состоянию своего здоровья, а значит, по биологическому возрасту.

Если вы когда-нибудь бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей одного возраста, то наверняка замечали, как по-разному выглядят бывшие одноклассники и однокашники. Кто-то кажется намного моложе своих лет (как правило, это люди, сохраняющие оптимистический настрой, с активной жизненной позицией, следящие за собой и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. То есть у людей могут наблюдаться значительные расхождения по темпам возрастных изменений.

Определение этих темпов и позволяет вычислить истинный, биологический возраст.

Для определения биологического возраста в медицине существует большое количество предложенных разными исследователями тестов – в зависимости от целей исследования. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. Большое значение придается изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.

Сокращенный метод определения биологического возраста для взрослых лиц: кардиопульмональная система (систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода); органы чувств (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество здоровых зубов).

Существуют также различные тесты, позволяющие (хоть и с меньшей точностью) определить свой биологический возраст.

Приведем здесь некоторые из них.

Тест с линейкой

Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает ее. Вам надо поймать эту линейку. Ваш биологический возраст определяется в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см – 30 лет, на отметке 35 см – 40 лет, на отметке 45 см – 60 лет.

Тест  «Защемление»

Этот способ поможет определить биологический возраст вашей кожи.

Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд – вам около 30 лет, 8 секунд – около 40 лет, 10 секунд – около 50 лет, 15 секунд – около 60 лет.

Тест «Поза аиста»

Этот тест применяется для оценки равновесия. Сколько вы можете простоять босиком на одной ноге (поджав другую), вытянув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд – 40-детнему, 15 секунд – 50-летнему, менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест «Чтение газеты»

Его используют для проверки зрения. В 21 год человек может читат газету на расстоянии 10 сантиметров от глаз, в 34 года – при удалении ее на 14 сантиметров, а в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 метра.

Тест «Определение пульса»

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку; 10-20 единиц – 30-летнему; 20-30 единиц – 40 -летнему; 30-40 единиц – 50-летнему; более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше.

Тест «Замок»

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы:  c легкостью сделали это – ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами – вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет.

Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами; если вы коснетесь пола только пальцами – вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет; если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Ваш биологический возраст является результатом ваших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр.

А это значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-настоящему помолодеть, ведь изменить биологический возраст – в ваших силах. Во всяком случае, это более реально, чем изменить свои паспортные данные.

Провела все тесты,получается мой биологический возраст от 20 до 30  Тест «Замок»
Тест на подвижность Тест «Поза аиста» в легкую...в "замок" руки сошлись легко....Круть!Я молода! 

 

 

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий, заходи. Мы вчера так много  ляля тополя, про вес и новогоднее моё обжорство писали.

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna пишет 05.01.2014 в 09:46 (ссылка):


 Пробовала, но это сложно - не хочется на это тратить драгоценное время.

Да,нет не сложно....пять минут и готово...

А чего делаешь...интересного?Тренируешся? Как?Пойду к тебе в дневник,c ответным визитом...

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 05.01.2014 в 09:27 (ссылка):

Xelenna пишет 04.01.2014 в 21:05 (ссылка):

О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!

Привет,привет!Рада гостям!!!Прям к накрытому столу!!

Спасибо,за приятные слова!!!

Ты тоже,фото рецепты выкладываешь?

 Пробовала, но это сложно - не хочется на это тратить драгоценное время.

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3 пишет 04.01.2014 в 22:29 (ссылка):


 О,да ты питаешься как в ресторане,что ни меню,сплошные гастрономические извращения!smilesmile

Виечка,привет!Скажешь тоже "как в ресторане"..... работа-то копеешная...один кабачок порезать и в духовку засунуть,а потом творожный сыр положить,одна маслинка,да орехов горсть..все...

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna пишет 04.01.2014 в 21:05 (ссылка):

О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!

Привет,привет!Рада гостям!!!Прям к накрытому столу!!

Спасибо,за приятные слова!!!

Ты тоже,фото рецепты выкладываешь?

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Послать личное сообщение

Викеньтий пишет 04.01.2014 в 07:47 (ссылка):

О получилось!!!....по старому не получалось вставлять фото.... мучила,мучила радикал....уменьшила размер и все вставилось...Вот готовила...

Кабачки c творожным сыром...

 О,да ты питаешься как в ресторане,что ни меню,сплошные гастрономические извращения!smilesmile

рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58

/community/post.php?topic_id=48925

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О какие вкусняшки на фото. ПРИВЕТ!

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на 050114

Завтрак:Овсянная каша с бананом и корицей,хлебец с авокадо,кофе

Перекус:Хурма,курага

Обед:Овощное рагу,отварной рис,салат из помидор и авокадо,мятный чай

Перекус: фруктовый салат(яблоко,апельсин,арахис)

Ужин:Запеченные шампиньоны с зеленью и чесноком,листовой салат,зеленый чай с лимоном и лимонными цукатами

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела я на то как ведет себя мой вес,при моем питании и отсутствии нормальных тренировок.... в течении 2 месяцев вес держался стабильно...Питание меня устраивает,ем все,что люблю и хочу...по моему вкусу...ограничиваю себя только от плюшек и ватрушек...Значит план на 2014 год:НОРМАЛЬНЫЕ,CТАБИЛЬНЫЕ тренировки!!!!!

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О получилось!!!....по старому не получалось вставлять фото.... мучила,мучила радикал....уменьшила размер и все вставилось...Вот готовила...

Кабачки c творожным сыром...

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и наступил Новый 2014...Что год грядущий нам готовит..?!Поглядим...

И так,подведем итоги:прошло полгода как я Дионе....

Пришла,с весом 68 + сколько-то грамм....на сегодня 64,500

Все не так плохо...за эти шесть месяцев,я не набрала лишних кг...а если принять во внимание,что из шести месяцев,2 месяца лежала на диване в гипсе,из физических нагрузок были,мелкие перебежки на костылях,то вообще очень даже хорошо...

Ну а план,цель....«Я не могу сейчас думать об этом. Об этом я подумаю завтра. В конце концов, всегда ведь есть завтрашний день».@Скарлетт О"Хара

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,ДОРОГИЕ МОИ,Натуличка,Ланочка,Виечка!!!

СПАСИБО,БОЛЬШОЕ,за поздравления и добрые пожелания!!!

 

 

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Послать личное сообщение

С Новым Годом поздравляю!!!!!!И успехов в нашем нелегком похудательном процессе!smilesmile

рост 170
Старт 76(30.04.13)
74.3(09.11.13)
1 цель 70
2 цель 65
3 цель 60
4 цель 58

/community/post.php?topic_id=48925

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викеньтий

Викуличка, девочки!

От всей души поздравляю с Новым 2014 годом!

Всех благ, счастья и приятного похудательного процесса в новом году! smile

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес,три дня,стоял как вкопанный 63,7,.....думал,думал...куда ему? и пошел вниз.. сегодня 63,4 Правильно надумал...smile

 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуля,привет!Туточки я,рядышком,шуршу по дому аки пчела... по гостям то ходить некогда... 

Вика 46 лет
Есть 70 кг рост 164 см
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет! Ты от радости-то куда пропала? Или просто в свой дневник не заходишь, всё по гостям? :))

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика