Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Минус 10 к ноябрю

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Платье - это всегда хорошо) Да и имульсивные покупки тоже иногда надо делать)

А про застолье заранее не расстраивайся) Все будет хорошо)

Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой-то непростой день у меня получился сегодня - слишком хлопотный. Вчера упала двухсимочная звонилка, и сегодня этот телефон больше не работал, чем работал. Под конец дня так довел меня, что поехала и купила простой новый, тоже на 2 симки. В принципе, я даже рада, что он сейчас перестал работать - хотела покупать на 2 симки андроид.. А тут поняла, что переживу пока со старым, благо, работает без нареканий в нужном мне объеме ))

А потом случайно купила платье ))) Всю дорогу домой крутились вариации на тему impulse buying.. В субботу выгуляю, посмотрим, стоило оно того, или нет :)

Из спорта я сегодня гуляла активно, почти 5 км - ну а что, погода позволяет

Завтра провожаем коллегу на пенсию - со всеми вытекающими... Я надеюсь, что "отделаюсь легким испугом", но мало ли...

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


pushestek86 пишет 06.08.2013 в 10:35 (ссылка):

Monika_Cap пишет 06.08.2013 в 02:43 (ссылка):

Прочитала только что:

Вы всегда худеете в таком порядке: лицо, грудь, живот, бедра. Именно поэтому убрать живот легче, чем бедра. В этом плане «грушам» не повезло. Однако избыточный вес, сосредоточенный в средней части тела - так называемый тип фигуры «яблоко», - гораздо вреднее.

Грустно стало как-то... Стадию про лицо я уже прошла, теперь бы на живот и бедра перейти, можно мы грудь пропустим? :(

хитраяsmile прийдется грудную мышцу качать, чтобы было что в лифчик ложить (это я про себя)smile

Да ладно, в любом случае надо качать ))))) 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zisya пишет 06.08.2013 в 08:34 (ссылка):

Приветик)

Действительно, не расстраивайся из-за привесов, смотри недельную динамику. Я вот по старинке записываю результаты утренних взвешиваний, а в конце недели делаю так: вычеркиваю самый большой результат, потом вычеркиваю самый маленький, потом снова самый большой, потом снова самый маленький и так пока не останется одна цифра. Если цифры повторяются, вычеркиваешь один раз, а не обе сразу. С точки зрения статистики самое оно, да и меня этот процесс так веселит) Особенно самые большие вычеркивать))

Насчет ухода веса сверху вниз, истинная правда. У меня грудь всегда на полразмера уменьшается когда худею)

Надо будет попробовать повычеркивать, поразвлекаться :) 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tisdr пишет 06.08.2013 в 08:20 (ссылка):

Привет) Теперь и я к тебе зашла) Уже поискала ходьбу с Лесли, тоже хочу попробовать) А вообще, конечно, ты молодец) Конечно, бывают ошибки у всех и с питанием, и лень одолевает, но ты не сдаешься! молодчина! я аж мотивацией зарядилась))

Привет! Спасибо )) Как приятно заряжать людей мотивацией :)

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap пишет 06.08.2013 в 02:43 (ссылка):

Прочитала только что:

Вы всегда худеете в таком порядке: лицо, грудь, живот, бедра. Именно поэтому убрать живот легче, чем бедра. В этом плане «грушам» не повезло. Однако избыточный вес, сосредоточенный в средней части тела - так называемый тип фигуры «яблоко», - гораздо вреднее.

Грустно стало как-то... Стадию про лицо я уже прошла, теперь бы на живот и бедра перейти, можно мы грудь пропустим? :(

хитраяsmile прийдется грудную мышцу качать, чтобы было что в лифчик ложить (это я про себя)smile

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

Действительно, не расстраивайся из-за привесов, смотри недельную динамику. Я вот по старинке записываю результаты утренних взвешиваний, а в конце недели делаю так: вычеркиваю самый большой результат, потом вычеркиваю самый маленький, потом снова самый большой, потом снова самый маленький и так пока не останется одна цифра. Если цифры повторяются, вычеркиваешь один раз, а не обе сразу. С точки зрения статистики самое оно, да и меня этот процесс так веселит) Особенно самые большие вычеркивать))

Насчет ухода веса сверху вниз, истинная правда. У меня грудь всегда на полразмера уменьшается когда худею)

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Теперь и я к тебе зашла) Уже поискала ходьбу с Лесли, тоже хочу попробовать) А вообще, конечно, ты молодец) Конечно, бывают ошибки у всех и с питанием, и лень одолевает, но ты не сдаешься! молодчина! я аж мотивацией зарядилась))

Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала только что:

Вы всегда худеете в таком порядке: лицо, грудь, живот, бедра. Именно поэтому убрать живот легче, чем бедра. В этом плане «грушам» не повезло. Однако избыточный вес, сосредоточенный в средней части тела - так называемый тип фигуры «яблоко», - гораздо вреднее.

Грустно стало как-то... Стадию про лицо я уже прошла, теперь бы на живот и бедра перейти, можно мы грудь пропустим? :(

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86 пишет 05.08.2013 в 19:56 (ссылка):

спасибо, уже скачала))) осталось нарезать и завтра можно пробывать

Расскажешь обязательно потом, как тебе :)

 

Nika_A, меня сегодня тоже на вино совращали, причем прямо с утра ))) В итоге налили в стакан, до сих пор так и стоит, никому споить тоже не получилось )) Придется выливать ))

А насчет динамики недельной - у меня из-за этих суши вся динамика полетела, было уже -700, и тут пожалуйста... 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, конечно это вода, да и потом мы же знаем, главное, чтобы динамика недельная была в минус, а промежуточные цифры, это просто для того, чтобы понять, что нам можно, а что нет =))). Эх, тоже хочу латте, но поздно, меня совращают на бокал вина, но я не поддаюсь =)))

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap пишет 05.08.2013 в 22:01 (ссылка):

pushestek86 пишет 05.08.2013 в 18:53 (ссылка):

иогу с ней не пробывалаsmile где скачала?

Попробовала тебе в личку ссылку кинуть

спасибо, уже скачала))) осталось нарезать и завтра можно пробывать

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86 пишет 05.08.2013 в 18:53 (ссылка):

иогу с ней не пробывалаsmile где скачала?

Попробовала тебе в личку ссылку кинуть

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap пишет 05.08.2013 в 02:51 (ссылка):

После уборки была просто вот уверена, что спорта сегодня не будет. Куда там, тело уже просит, ничего не поделаешь :) Попробовала йогу с Джиллиан. Как же это было круто!! А какое офигенное ощущение потом во время родной растяжки, когда понимаешь, КАК же прогрелись мышцы и как все-таки это было эффективно smile

иогу с ней не пробывалаsmile где скачала?

Monika_Cap пишет 05.08.2013 в 21:39 (ссылка):

Nika_A, спасибо! И тебе! :)

 

Была я права про привес, и как раз 500 г.. ну как знала. Надеюсь, что бОльшая часть уйдет с водой.. Сегодня каким-то чудом вписалась в зеленый коридор везде, очень рада. 

Сделала сейчас латте, взбила пену так, что не пьется, стоит на месте )))

ну больше 300г жира за день не прилипает, но это надо целого барашка за ужином съесть... так что скорее всего вода - за пару дней уйдет

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, спасибо! И тебе! :)

 

Была я права про привес, и как раз 500 г.. ну как знала. Надеюсь, что бОльшая часть уйдет с водой.. Сегодня каким-то чудом вписалась в зеленый коридор везде, очень рада. 

Сделала сейчас латте, взбила пену так, что не пьется, стоит на месте )))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет! Вот и опять понедельник =)), хорошей рабочей недели!

Мне тоже йога с Джилл нравится, я на ней хоть свои руки ощущать научилась =)))

 

 

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После уборки была просто вот уверена, что спорта сегодня не будет. Куда там, тело уже просит, ничего не поделаешь :) Попробовала йогу с Джиллиан. Как же это было круто!! А какое офигенное ощущение потом во время родной растяжки, когда понимаешь, КАК же прогрелись мышцы и как все-таки это было эффективно smile

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A пишет 04.08.2013 в 19:52 (ссылка):

 бассейн каждый день =)) 

Это тоже была ошибка? :))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, ой, кто в таком маленьком весе, для них же реально это проблема, у меня есть пару таких знакомых, причем они мне постоянно говорят забить и на зож и спорт, типа все равно я всю жизнь такая, а вот они на пару кило поправятся и все, трагедия века, джинсы не одеваются, а когда я "ною", то один ответ ... да по тебе и не видно, какая разница плюс десять, минус десять =))), вот так к плюшкам относится большенство в моем окружении =))), а с другой стороны ... любят любой =)))


Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, и не говори! Ведьмы, да и только smile Мне еще нравится, когда такие барышни из веса, скажем, 49-50 хотят сделать 44-47... И всерьез ведь хотят... Мне бы их проблемы :)) 

Я сегодня нашла комплект, который купился одновременно с другим.. И тот, другой, мерился, а этот нет. Просто убедили меня, что подойдет. Ага... Ни разу, НИ РАЗУ!!! я в него не смогла влезть даже хотя бы чуть-чуть.. Так и пролежал.. Сколько лет, семь? Десять? Ну как-то так.. Оставила, должна же я его хоть раз выгулять, скоро ничего так должен быть... Сегодня еще думала, сколько же я была минимально кг? Мне кажется, что 73-75, и то после школы.. 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, вот я часто последнее время думаю о несправедливости жизни к полнушкам как мы (пока =)))), вот вроде ведь просто суши, которые едят все, но у нас от них привесы, вот что такое. Я иногда ради интереса смотрю, что берут стройняшки в магазинах и очень редко вижу именно стройных с зожными корзинами, а так у них там как правило все е-шки магазина =))), вот и думаю как так то =))))), либо у них вечные гости =))))

А я белье часто разбираю, тоже лежит всех размеров, особенно вверх =)))), а вот низ я выбросила большой уже в прошлом году и там так много красивого, но мне нужно минус десять, чтобы это все одеть =)))))))

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, спасибо :)

Перебирала сегодня комод, до которого уже давно не могла добраться. Шкаф как-то чаще перебирается :) Нашла новое развлечение - выкидывать старое белье, которое уже вообще не на меня :) А еще обнаружила, сколько же у меня всяческих маечек, некоторые из которых даже не одевались не разу (и были с этикетками). 

А вот с питанием я сегодня не молодец )) Заказала суши и мисо-суп, какое же оно все соленое было, завтра жду привес минимум в 500 г....

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, приятного воскресенья!!! Как же приятно себя пересилить и через не хочу позаниматься, ты молодец, настрой правильный!!! Мне тоже калланетика скучно, но с другой стороны она для ног более подходит, нагрузка есть, но не на вены. А я всегда несколько раз на весы встаю =))) для закрепления так сказать =))). А отвесы, главное, чтобы они были всегда!

А в клуб, это хорошая идея, там точно веселее и интереснее, тем более если хороший и рядом с домом.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои весы сегодня утром решили пошалить. Показали сразу отвес в -500 г. Мне бы обрадоваться и пойти делать растяжку, но нееет, хотелось же убедиться. Перевзвесилась несколько раз - никаких -500, -100 и всё. Ну спасибо хоть на этом ))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, таки не лентяйка! Нашла силы в себе на часик калланетики, а потом еще и на массаж. Интересно, раньше калланетика мне как-то больше нравилась, теперь - не понимаю, в чем проблема.. Скучно? Может. На что же мне тогда идти заниматься в клуб? Позвонить им завтра, что ли

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня лентяйка.. Не хочу уборку, не хочу спорт, не хочу массаж а наааааадооо.... 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет!!! Мне тоже бы исправится, я также люблю кусочничать =))). Вот встречу и немного разберусь с приездом и можем вместе подумать как и что. Но я заметила, когда у меня за меньше года было минус двадцать с лишним, что для меня важен только баланс углей и жиров, чем кк и белок, хотя его порой специально добираю, вот вчера его добирала и привес =))), так что все надо в совокупе и питание, и спорт и сволько пьем и чего =)), и еще и день цикла ... #ужастикикакяжилатобезэтого#=))))))))))), а еще есть личка продуктов, которые точно нельзя =))

 

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, даа, надо мне с меню моим что-то делать.. Попробую сегодня исправляться :)

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, посмотрела я твое меню, как то действительно голодно для желудка и сложно ему, сухое все, бульончика не хватает и белка нормального, орехи все же пока не стоит, о них много говорят, но все же при хорошей стадии сброса и если ты не вегетарианка, то лучше их заменить именно полноценным белком, и согласна, сложных углеводов нет (у меня это тоже проблема), но с другой стороны такие дни тоже имеют место быть =)), тем более у тебя рабочий день, мне вообще сложно там что-то путное в планировщик забить =)).

Согласна про Лесли 2 мили, мне вчера тоже не хватило их, решила все же делать 1 и уже другие упры, а на две мили мне было скучно. А на счет 40 гр. жира - умница, вот за такое можно себе простить все!

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Походила с Лесли 2 мили. 1 миля была как-то интенсивнее, по ощущениям. Пришлось догоняться 8 минутами пресса и упражнений на ноги. Ну и растяжка, естественно. Чудо-пульсометр сказал, что сожгла 40 г жира.. Ура, мороженку сегодняшнюю можно простить (потому как после введения данных с этикетки жиры таки стали зашкаливать) smile

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86 пишет 02.08.2013 в 19:29 (ссылка):

я бы от голода выла)))))

утром нормальный завтрак не лезит? (многие не могут завтракать, вот и спрашиваю)

в обед бы кусок мяса или рыбы

нет сложных углеводов - на сладкое от такого питания не тянет (или на выпечку)?

мороженое вызывает подозрение, забивала из базы или с этикетки? не видела я еще нормального мороженого с жирностью меньше 15 % а у твоего 10 smile и 19 г углеводов - оно не очень сладкое должно быть (примерно 2 чайные ложки сахара)

Неа, утром не могу.. Хотя вот эти бутерброды - это вообще что-то для меня несвойственное - обычно или творог с неглазированными хлопьями, или йогурт.. Если выходные - тогда да, тогда уже завтрак может быть нормальный. Но сегодня не то, что завтрак, сегодня вся еда как-то не задалась smile

На сладкое и выпечку не тянет вообще - я от них отвыкла. В отпуске распустилась, правда, то вафелька, то конфетка... Но пришла опять к выводу, что мне сладко и не вкусно. Мне даже мороженое сладко, поэтому и не решаюсь ))) Этикетку надо глянуть, я забила из базы, примерно посмотреть, во что это выльется.

 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap пишет 02.08.2013 в 22:14 (ссылка):

pushestek86, ну смотри, сегодня пока так.. Хотя мороженое еще не ела, не решаюсь ))) И у меня еще 19 часов

Поругай меня, как опытный человек )) Я знаю, что ужасно сегодня питалась, но ничего не хотелось. Была еще кашка овсяная на обед в плане, но тоже мы с ней сегодня как-то не дружим ))

я бы от голода выла)))))

утром нормальный завтрак не лезит? (многие не могут завтракать, вот и спрашиваю)

в обед бы кусок мяса или рыбы

нет сложных углеводов - на сладкое от такого питания не тянет (или на выпечку)?

мороженое вызывает подозрение, забивала из базы или с этикетки? не видела я еще нормального мороженого с жирностью меньше 15 % а у твоего 10 smile  (какое-то специальное из обезжиреного молока?)и 19 г углеводов - оно не очень сладкое должно быть (примерно 2 чайные ложки сахара, обычно больше 25 г углей)

такое лучше с этикетки забивать, т.к. в зависимости от производителя все очень сильно отличается

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86, ну смотри, сегодня пока так.. Хотя мороженое еще не ела, не решаюсь ))) И у меня еще 19 часов

Поругай меня, как опытный человек )) Я знаю, что ужасно сегодня питалась, но ничего не хотелось. Была еще кашка овсяная на обед в плане, но тоже мы с ней сегодня как-то не дружим ))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap пишет 02.08.2013 в 21:25 (ссылка):

Что-то я со своей едой ошиблась - ну не лезли в меня на работе запланированные огурцы, помидоры и творог... Даже орехи... Чуть-чуть того, чуть-чуть того... Ну а что.. экономия )) Зато теперь можно вечером позволить себе латте.. наверное... Хотя, может и не стоило бы на ночь, но еще и не ночь... пойду сделаю )) Самое главное в этом латте - отсутствие сахара и всяческих печенек-шоколадок 

вечером лучше поменьше углеводов, так что если без сахара, то думаю не навредит)))

чем целый день питаешься?

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, спасибо! День, как ни странно, прошел спокойно :) 

Что-то я со своей едой ошиблась - ну не лезли в меня на работе запланированные огурцы, помидоры и творог... Даже орехи... Чуть-чуть того, чуть-чуть того... Ну а что.. экономия )) Зато теперь можно вечером позволить себе латте.. наверное... Хотя, может и не стоило бы на ночь, но еще и не ночь... пойду сделаю )) Самое главное в этом латте - отсутствие сахара и всяческих печенек-шоколадок 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, удачного тебе рабочего дня после отпуска!!! Ты герой, сделать зарядку перед работой, буду с тебя брать пример на зарядку!  А я на сегодня наоборот, взяла день для уборки, готовки и т.п. перед приездом, еще нужно продумать что сделать зожного, но вкусного и такого, чтобы еще и быстро разогревалось =)))), а вечером еще на треньку =)))

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитала коридор - уложилась! Ура! 

Плохо ночью спала, поэтому утром чуть встала. Хотя основная проблема была - не заснуть на коврике во время растяжки )) Но вроде получилось. Теперь главное не забыть дома еду, а то так хорошо все напланировала уже, будет жалко. Ну все, пошла работать...

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра на работу первый день :( Хорошо, что пятница и только до 16. Закупила огурцов и помидоров на обед и орехов на перекусы... Попасть бы в коридор.. Пойду считать, что там получится

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aktrisavesna, Спасибо! Заходите в гости :)

pushestek86, я сегодня молодец)) По спорту молодец, по питанию не очень - только завтрак и пара перекусов... Хотя вот на завтрак захотелось омлет с сыром и беконом... и он почти покрыл всю суточную норму калорий и жиров.. Знаю, плохо, не буду так больше :)

Nika_A, я тоже с обновками :) И с гантелями тоже ))))  Не поверишь, кофемашину тоже не люблю, варю сама в турке или гейзерной кофеварке, под настроение. Обычно кидаю туда кучу специй, от чего мои друзья приходят в восторг )) А латте... Особо не любила, но купила недавно венчик для взбивания молока - классная штука, только молоко под него надо правильное, не все взбивается почему-то. 

А растягиваюсь я и до, и после... попробую больше времени делать. Хотя я думаю, что это они просто ошалели и с непривычки стали болеть

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, тоже люблю Латте, да и вообще я чокнутая кофеманка, лишить меня кофе - это лишить меня настроения =))). На счет молока, хотела купить себе отдельный капучинатор, но пока справляюсь латте и капучино из кафешек =))), а дома турка, не люблю я из кофемашины, мне как то не так вкусно что-ли.

Мы с тобой сегдня совпали, я тоже по магазинам =)), я с обновками, а ты? =)))

А на счет мышц и боли, ты осторожнее, увеличь время растяжки и обязательно после тренировки растяни еще раз все мышцы ног, у меня болят, только когда я пренебрегаю разминкой и заминкой.

 

 

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика