Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Чего будем с коридором делать - сужать, сдвигать или регулировать?

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И, да - ненавижу много воды, не пью и не страдаю. Прекрасно и без неё худеется.

 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte, с учётом того, что основная масса пухликов лопает в день от 3000 кк и выше, разумное ограничение срабатывает и человечек худеет. Но здесь, на сайте, никак не уделяется внимание "выходу" из подсчёта, посему, вываливаясь в свой обычный образ жизни, человек набирает взад ) У меня был опыт прекрасного похудения и удержания результата в 18 лет, когда я просто уменьшила порцию и 7 лет вообще не думала ни о чем.

А вот с ДиОном засада ))) Худеется хорошо, но у меня уже нцатый заход. Пока считаю калории, но нужна какая-то стратегия выхода )))

 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что сказать?

свято верила в коридор,воду и спорт.в первое похудение сбросила с 92 до 65 кг.тяжело,нелегко,достаточно долго.полюбила спорт. кстати,худела миллионы раз до этого .и не пробовала только один способ-подсчет калорий

в бер-ть набрала прилично-угроза,гормоны,больница,лежачее положение почти весь срок.кг набрались больше нормы,естественно,как я ни ухищрялась.честно скажу,ела немного,в пределах коридора.виню гормональные таблетки и отсутствие движения

родила-81 кг.и вот я такая вся окрыленная-дион,коридор,спорт и вода мне в помощь.ан нет

за год кропотливого подсчета и ежедневного спорта ,несмотря на маленького ребенка,ушло всего 6 кг!!! опять гормоны виню и гв. 

добиваю кг краткосрочными диетами. 5 дней диета-месяц удержание. 

держу!!! без коридора.только некоторые принципы правильного питания соблюдаи-угли до обеда,ужин -белковый.но воду пью 1.5-2 л

это я  к тому пишу,что не всегда коридор поможет.к тому же,в прошлое похудение ,соблюдая коридор очень -очень строго вес туго уходил.помогал только убойный спорт,типа Инсанити.

так что у каждого свой опыт.

а я же,ярая противница диет ранее,теперь скажу,что у каждого свой путь в похудении.и иногда и диеты помогают.главное-потом не есть все подряд.

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати вопрос действительно любопытный,

попыталась найти источники в сети, кто изобрел это выражение "коридор калорий/калорийности" и на чем его обосновал, поисковики выдают либо форумы худеющих, либо статьи из разряда "большинство" "рекомендует" "1200 калорий". В общем пока внятного нет ничего, кроме как возьмите цифры своего текущего обмена и получите коридор.

Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 10:14 (ссылка):

Coуоte, представьте себе есть. Их дают, сейчас скажу страшное слово, некоторые ДИЕТОЛОГИ, и всякого рода Борментали. 

Не могу знать, чего или кого их там есть и скоко в граммах. Элементарные правила требуют цитирования прежде предъявления. Никак не наоборот.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О чем вообще спор... 8 стаканов воды (8*200 мл = 1,6 л) обычное среднестатистическое значение, призванное информировать непосвященных, что стоит пить воду, а не только газировку с кофе. Аналогично с коридором - значения расчитанные для среднестатистического несуществующего человека с заданными параметрами (роста, веса, возраста и активности). Речь не идет о том, чтобы насильно впихивать в себя 8 стаканов воды (стаканы, как и люди, кстати тоже бывают разные)... А коридор (с учетом даже всего своего приблизительного расчета) информирует сидящих на огурцах о том, что они мало едят, и тех, кто питается чипсами, пивом и чебуреками, о том, что возможно стоит пересмотреть свой рацион, чтобы не есть в 2 раза (допустим) больше, чем нужно. Все, конечно, индивидуально, но статистические данные помогают человеку в оценке той ситуации, в которой он оказался, и определения направления изменений.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ела в рамках коридора 8 месяцев. Постоянно была голодная =  нервная, слабость, озноб, лезли волосы и ломались ногти...

После этого уехала на 10 дней в Турцию. Там не ела макароны и картошку. Результат +6 кг за 10 дней!!!!

Ушла на МФ, 6 кг естественно ушли. Уже 1,5 года на удержании. Ем в среднем 2000 кКал. 
Буквально вчера делала замеры для Воркаута. За последний год они остались абсолютно те же 

Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 10:14 (ссылка):

И не считайте остальных глупее себя. Это сильно чувствуется в тоне ваших ремарок и повествования. 

Койоты представляют коллективный разум. Т.ч. чувствуй и дальше. И еще: тон может распознать только человек с абсолютным слухом. А таких мало, они все в оперных дирижерах. Прекрасно выглядят и долго живут. Все прочие, даже которые с музыкальным слухом, распознают только относительную высоту тона. Т.ч. ты тогда койотов сравнивай, скажем, с собой или каким медийным диетологом, а не с обезличенными остальными.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sunnysanya пишет 01.08.2013 в 09:46 (ссылка):

Coуоte, пишите Вы складно, но цель создания этой темы непонятна. Растолкуете?

ЗЫ можем перейти на "ТЫ", если возражений не имеется.

~ месяц назад слушал даму с фитнес-индустрии, КМН и все т.п., так она после обязательных реверансов в сторону формул подсчета обмена, расхода и пр. с учетом похудения сказала, притом без наводящей провокации, что никакого обоснования этим подсчетам/зависимостям она в литературе найти не может. Знать, наболело. С другой стороны, снимает с этой самой фитнес-индустрии какую ответственность за результат, поскольку не считая упертых качков, которым никакое похудение не нужно, а если нужно, они его называют сушкой, 90% девиц приходят сами знаете за чем. А выясняется, что все советы на уровне голимого эмпиризма + коммерческий интерес. Дионовский коридор и основан на распространенных формулах, но как выясняется никак не обоснован. Тем более если еще можно понять точечную оценку (скажем, 1400 ккал, озвученная в фитнесе величина), то непонятно расширение этой оценки вниз на 200 ккал и вверх на 150 ккал. С т.з матстатистики это абсолютная глупость – неявно предполагается, что неточность точечной оценки будет в точности скомпенсирована неточностью удерживания оценочного значения. Глупость в том, что неточность – это дисперсия, а дисперсии не вычитаются, а складываются. Т.е. неточность оценки (1400 ккал) и неточность коридора (-200+150 ккал) складываются, порождая еще бОльшую неточность. Вот и ждем отчетов худеющих и обоснования экспертов – говоря словами Щугорева, КАК ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ. Худеющих дождались, экспертов пока не слышали.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte, представьте себе есть. Их дают, сейчас скажу страшное слово, некоторые ДИЕТОЛОГИ, и всякого рода Борментали. 

И не считайте остальных глупее себя. Это сильно чувствуется в тоне ваших ремарок и повествования. 

г.Красноярск, 31 лет, мама двоих сыновей.
Рост 168 см. Вес: 72__65__60.
Пишу в обычный блог на этом сайте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

iricka007 пишет 01.08.2013 в 08:33 (ссылка):

Аграфенушка пишет 01.08.2013 в 12:18 (ссылка):

iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):

УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!

Доместос не пробовали?

Так банально...

Разве?... А по-моему, весьма эффективно

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte, пишите Вы складно, но цель создания этой темы непонятна. Растолкуете?

ЗЫ можем перейти на "ТЫ", если возражений не имеется.

ЗЗЫ 

Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 15:47 (ссылка):

молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээsmile

из имеющихся ответов, данный порадовал больше всего. smile No comments!

ЗЗЗЫ вижу, что многие здесь путают педальки под названием "НУЖНО" и "РЕКОМЕНДОВАНО". ИМХО, рекомендации основываются на статистических исследованиях (и исследованиях британских ученых...бугага) , каждый волен сам решать: приемлемы ли рекомендации для него или нет! Хочет много пить воды, считая, что "моет" организм - да, пжлст! или хочет пить много кофию, считая, что придает орагнизму окрас цвета гуммигут для гламуру - кто ж мешает? Абы не посдохли 

 

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Может пить и надо такое количество воды,но мне кажется ,это индивидуально,я ,например,не могу и не хочу столько пить.Опухаю просто быстро.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аграфенушка пишет 01.08.2013 в 12:18 (ссылка):

iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):

УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!

Доместос не пробовали?

Так банально...

Ирина,обращайтесь на ты!
рост 170
15 мая было 91.0 кг.
Сегодня 82.8 кг.
Будет 72 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):

УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!

Доместос не пробовали?

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для статистики своя история: 

Активных "похудений" было три: первый раз успешно сброшенные (соблюдение КК) 3-4 кг, но сброс веса прервала беременность)))

Второй раз уже после родов - подсчет калорий помог взять себя в руки (контролировать количество и качество поедаемого), 7 килограмм при подсчете калорий за 3 месяца ушли и тут... (это была моя ошибка) я вернулась к "нормальной" жизни, с  подсознательной установкой "ну все, похудела, теперь можно есть жирное и сладкое, и ничего мне за это не будет".Конечно, этот подход не сработал и за полгода я незаметно наела 4 кг.

В свое последнее (и, думаю, финальное(если не учитывать возможной второй беременности)) похудение я изменила концепцию: в этом случае я тоже пользовалась подсчетом калорий на начальном этапе, а затем перешла на интуитивное питание. Так что относительно здоровое питание (ну, вредности тоже есть, куда без них) + ем когда хочу и сколько хочу - подсчет калорий - много воды + физическая активность = я в лучшей форме, чем была ever. 

В общем мое мнение: подсчет калорий и следование коридору - всего лишь инструмент. Я вот без понятия, на сколько калорий я ем, и с водой у меня всегда проблемы были, но вес не растет, и даже падает)) ИМХО все дело в изменении пищевых привычек, а подсчет калорий на первом этапе как раз помогает их менять.

Как-то так.

Настя, 170см, 29лет
Стремлюсь к совершенству и 55кг!
Чем лучше ты сам сегодня, тем лучше будут твои дети завтра.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 05:46 (ссылка):

Coуоte, Вы хотите сказать, что именно система коридора не работает, именно ДиОновского? 

Я ничего не хочу сказать, я хочу для начала послушать. А что, еще иные коридоры есть, кроме дионовского (ну не считая госбанковского для валютной корзины)? Дай справочку, будь ласка.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знакомый Койот тут ) Я с удовольствием буду наблюдать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 18:47 (ссылка):

молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээsmile

Кто и когда развенчал? Где???

вы чистите зубы 2 раза в день. моете тело Ежедневно, а почему водные процедуры для внутренних органов в виде 8 стаканов воды вы считаете ужасом?  УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!

Ирина,обращайтесь на ты!
рост 170
15 мая было 91.0 кг.
Сегодня 82.8 кг.
Будет 72 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Coуоte, вес в норме, не худею больше. Создала дневник с др. целью, да и просто люблю его вести и общаться. Сообщений много, т.к. есть еще у меня закрытый личный дневник, где очень много записей. Пример дневника знакомой, к. успешно живет по принципам диона, я вам скидывала.И позвольте спросить, если вы считаете, что система ДИОНА не работает, зачем вы теряете здесь свое время?
Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Day-dream пишет 01.08.2013 в 06:08 (ссылка):

На мой взгляд, все замечательно работает!

Заглянул в твой дневник. Начат 2 дня назад. Хотя сообщений много. Т.е. в очередной раз начинаешь жизнь с чистого листа. Похвально, но хотелось бы послушать тех, на ком все это работает как минимум год-два-три, с испытанием серией оллинклюзив, ДР, НГ, шашлыков на природе и прочего экстрима. И желательно без самобичевания по типу оно бы работало, если бы я не нарушала. Раз нарушала, тот-же коридор, значит так было нужно и коридором в неявном виде предусмотрено.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На мой взгляд, все замечательно работает! Просто это не диета, а образ жизни! Если не переедать (кушать в рамках коридора), пить чистую воду хотя бы 1 литр в деньи быть активной (-ым), никогда не поправишься! Доказано этим дневничком: /community/post.php?topic_id=44488

Лена давно держит вес после похудения, благодаря ДиОну.

И если бы система ДиОна не работала, то здесь бы не было столько людей и замечательных примеров успешного похуденияsmile

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte, Вы хотите сказать, что именно система коридора не работает, именно ДиОновского? 

 

г.Красноярск, 31 лет, мама двоих сыновей.
Рост 168 см. Вес: 72__65__60.
Пишу в обычный блог на этом сайте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 31.07.2013 в 21:15 (ссылка):

Если своевременно вносить изменения в программу, пересчитывать коридор в соответствии с весом и физнагрузками, чем это может навредить?

Навредить не может. Как и принести пользу. Ну и разве еще считать за вред несбывшиеся упования. Физнагрузки и расход калорий на жизнедеятельность учесть в принципе невозможно ввиду существующих индивидуальных разбросов. Рекомендации минздрава прежде СССР а теперь РФ, а  также ВОЗ по калорийностям рациона в зависимости от вида деятельности рассчитаны на популяцию, а не на человека. Т.е. по ним можно рассчитать, как кормить вахтовый поселок, а не сидоркузьмича или мариванну. Ну а дионовский коридор - это сплошняком рекомендации на тех-же основаниях. Других нет. Т.ч. упования на то, что будем худеть, пересчитывая каждый месяц коридор под новый вес или новую фитнес-программу - это из рода благих пожеланий, если не благоглупостей. Хотя-бы оттого, что под полученную цифру еще надо умудриться подобрать рацион. Взгляните на таблицы калорийностей готовых блюд с их разбросом. Да и сырые продукты ясности не добавляют.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liberta пишет 31.07.2013 в 21:29 (ссылка):

худела несколько раз в жизни с результатом от 3-4 до 10 кг, и всегда только за счет соблюдения коридора и питья воды)

Здесь смущает фраза НЕСКОЛЬКО РАЗ. Очего не один раз, если коридор и питье воды настолько эффективны? Ведь для многих 10 кг - это цифра избыточного веса, которая никогда в жизни не превышалась. И в то-же время они никогда не были в своем идеальном весе.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

худела несколько раз в жизни с результатом от 3-4 до 10 кг, и всегда только за счет соблюдения коридора и питья воды)

Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte пишет 31.07.2013 в 17:17 (ссылка):

_коровка_ пишет 31.07.2013 в 16:49 (ссылка):

2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным smile

Смущает ЕСЛИ. А что, ЕСЛИ такое последующее поведение уже заложено в предшествующее похудение, и следовательно является нормой?

Если честно. не очень уловила суть... Но по-моему обжираловка никак не может считаться нормой. 

 

wildercatse пишет 31.07.2013 в 18:02 (ссылка):

 Так что расчетный коридор полезен для предварительной оценки, далее нужно включать мозг, однако не всем хочется этим заниматься, поэтому большинство здесь находящихся просто следует указаниям сайта, что в перспективе может иметь негативные последствия. 

Например какие? Если своевременно вносить изменения в программу, пересчитывать коридор в соответствии с весом и физнагрузками, чем это может навредить? Я вижу единственную возможную проблему - это выработка зависимости от этого подсчета калорий, боязнь человека питаться интуитивно, "а вдруг много съем". Это ненормально, конечно, но в целом со временем человек привыкает и уже реально оценивает сколько и чего он может съесть, если у него присутствует внутренний контроль. 

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte пишет 31.07.2013 в 10:07 (ссылка):

Кажется, даже самые упертые сторонники 8 стаканов воды помимо прочих жидкостей и связанной продуктами воды отказались от этой концепцции. Показательно то, что модераторы и эксперты диона уже не поддерживают эту идею. Пора поговорить о следующей дионовской концепции - возможности похудеть или удерживать вес при стабильной калорийности (рассчитанной по специальным формулам) или как вариант на калорийности, расширенной непонятно по каким основаниям вверх и вниз с образованием "коридора". Приветствуются высказывания как рядовых пользователей с описанием своего положительного и/или отрицательного опыта сидения в коридоре, ну и само собой пояснения идеологов, некогда этот самый коридор придумавших, обосновавших, и, не сомневаюсь, подтвердивших его эффективность на репрезентативной выборке сидельцев.

Все с как можно большим обоснованием, ссылкой на источники, инетовские, ваковские, и даже под честное слово знакомая по работе соседки снизу так похудела.

Расчетная калорийность - это все среднестатистическая норма, т.е. просто ориентир для дальнейшей оценки. Очевидно, что цифры настолько приблизительные, что погрешность в данном случае слишком велика, чтобы слепо полагаться на расчеты, они - просто инструмент для оценки собственных действий.  Коридор - для тех, кто ест больше или меньше, чем ему нужно для жизни (при условно-постоянной физнагрузке). Другое дело, что коридор нужно корректировать с учетом обратной связи от организма. В обычной жизни роль корректора "коридора" выполняет чувство голода/сытости. Так что расчетный коридор полезен для предварительной оценки, далее нужно включать мозг, однако не всем хочется этим заниматься, поэтому большинство здесь находящихся просто следует указаниям сайта, что в перспективе может иметь негативные последствия. Но думаю, что это не повод говорить о том, что расчетная каллорийность не может найти применения в процессе изменения массы тела.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ILoveChristianBale пишет 31.07.2013 в 10:25 (ссылка):

дипломную пишешь или диссертацию?

Я одного кадра знал, когда ему предлагали заполнить тест, сознательно писал всякую фигню, впрочем достаточно правдоподобную, и потом объяснял, что правду писать в тестах никогда не будет, оттого-что кто-то на этих тестах попытается защититься. А так-мол фигвам. Я ему как-то раз объяснил, что возможно тесты и были направлены на разделение людей по типам отношения к тестам, а содержание тестов лишь ширма. До сих пор стыдно - для человека мир рухнул. Т.ч. дядя, что ни напишешь, все пойдет в дело.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 31.07.2013 в 16:49 (ссылка):

2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным smile

Смущает ЕСЛИ. А что, ЕСЛИ такое последующее поведение уже заложено в предшествующее похудение, и следовательно является нормой?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coуоte пишет 31.07.2013 в 15:41 (ссылка):

_коровка_ пишет 31.07.2013 в 10:23 (ссылка):

Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. ... Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...

Фиксируем свидетельство: после 1-го опыта коридора 2-й опыт не настолько успешный, скорей неуспешный. Следовательно, коридор рассчитан на девственных в отношении "диет" людей. И после коридора необходимы специальные меры для удержания веса. Возврат к нормальной жизни способствует набору веса.

 ну не совсем согласна, три недели обжираловки не есть "нормальная жизнь", конечно... И потом на ДиОне собственно о том и говорится, что такой образ жизни (в плане правильного питания) должен быть всегда, просто типо надо научиться правильно и в меру питаться без подсчета калорий. Легко сказать smile!

2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным smile

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 14:47 (ссылка):

молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээsmile

а кто и где это сделал? дайте ссылочку плиз

 

Лена
36 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 31.07.2013 в 10:23 (ссылка):

Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. ... Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...

Фиксируем свидетельство: после 1-го опыта коридора 2-й опыт не настолько успешный, скорей неуспешный. Следовательно, коридор рассчитан на девственных в отношении "диет" людей. И после коридора необходимы специальные меры для удержания веса. Возврат к нормальной жизни способствует набору веса.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Собственно в чем смысл этого коридора? Допустим многие нагружают себя физически только 3 раза в недел, причем вечером. Зачем в этот день есть в первой половине дня? Перед тренировкой конечно хорошо запастись углями и после тренировки нужны аминокислоты (белковая еда) для восстаовления. Следующий день восстановительный.

Можно еще чуть подумать. Зачем нам белки, жиры и углеводы. В некотром упрощении у нас в организме основные потребители

Нервная система - питается в основном гликогеном, но может питаться и молочной кислотой. Люди в большинстве своем так физически не нагружаются, что бы  вырабатывать молочную кислоту в нужном обьеме.

Быстрые мышечные волокна (гликолитические)- прямой конкурент нервной системы за углеводное топливо, при отсутствии углеводов будут жрать сами себя.

Медленные мышечные волокна - наш оплот и надежда. Почти полностью сохраняются к старости в отличии от быстрых волокон. Питаются исключительно жирами.

Ну а белки нужны для строительства разных тканей организма.

Поэтому зачем нужен этот коридор? Если некими ухищрениями (массаж, тяжелая тренировка) мы вытащили в кровеносную систему жиры из запасов и дневная нагрузка наша не требует включения высокопороговых быстрых мышечных волокон (ходьба, ходьба по лестнице). Жиры у нас уже есть в крови, и на текущую активность хватит, достаточно подпитать нервную систему углеводами и добавить некоторое количество белков.

Так кому нужен коридор? Коридор нужен телу которое изо дня в день равномерно нагружено.

В целом оказывается полезно иногда голодать. разумный голодовой стресс повышает чувствительность клеток к инсулину, стимулирует рост нейронов!!!, влияет на гормональный фон так, что увеличивается продолжительность жизни. Рекомендую посмотреть фильм "Питание, голодание и долголетие / BBC Horizon: Eat, Fast and Live Longer"

Отголодал сегодня два дня. Перенес хорошо - главное найти себе занятие.

Не коридор калорийности определяет похудение и хорошее самочувствие, а гормоны. Вот гормонами надо учится управлять через физнагрузку, питание, собственные эмоции. А не выдергивать только концепцию питания предлагая ее использовать квадратно-гнездовым методом.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дипломную пишешь или диссертацию?

катя
21 год/171см
50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет воды не знаю, в прошлом году прекрасно худела, не заливая в себя ни стакана. В этом году, поднабрав за зиму, решила пристраститься к воде, пью 8-10 стаканов в день, особой разницы не вижу, уже просто привыкла много пить. Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. В этом году тоже чудненько скинула почти 5 кгшек за 2,5 месяца, соблюдая коридор, ближе даже к верхней границе, но + активный спорт. Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, даже самые упертые сторонники 8 стаканов воды помимо прочих жидкостей и связанной продуктами воды отказались от этой концепцции. Показательно то, что модераторы и эксперты диона уже не поддерживают эту идею. Пора поговорить о следующей дионовской концепции - возможности похудеть или удерживать вес при стабильной калорийности (рассчитанной по специальным формулам) или как вариант на калорийности, расширенной непонятно по каким основаниям вверх и вниз с образованием "коридора". Приветствуются высказывания как рядовых пользователей с описанием своего положительного и/или отрицательного опыта сидения в коридоре, ну и само собой пояснения идеологов, некогда этот самый коридор придумавших, обосновавших, и, не сомневаюсь, подтвердивших его эффективность на репрезентативной выборке сидельцев.

Все с как можно большим обоснованием, ссылкой на источники, инетовские, ваковские, и даже под честное слово знакомая по работе соседки снизу так похудела.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика