|
|
|
|
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
1.8.2013 10:44
|
И, да - ненавижу много воды, не пью и не страдаю. Прекрасно и без неё худеется.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
1.8.2013 10:43
|
Coуоte, с учётом того, что основная масса пухликов лопает в день от 3000 кк и выше, разумное ограничение срабатывает и человечек худеет. Но здесь, на сайте, никак не уделяется внимание "выходу" из подсчёта, посему, вываливаясь в свой обычный образ жизни, человек набирает взад ) У меня был опыт прекрасного похудения и удержания результата в 18 лет, когда я просто уменьшила порцию и 7 лет вообще не думала ни о чем.
А вот с ДиОном засада ))) Худеется хорошо, но у меня уже нцатый заход. Пока считаю калории, но нужна какая-то стратегия выхода )))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
1.8.2013 10:42
|
что сказать?
свято верила в коридор,воду и спорт.в первое похудение сбросила с 92 до 65 кг.тяжело,нелегко,достаточно долго.полюбила спорт. кстати,худела миллионы раз до этого .и не пробовала только один способ-подсчет калорий
в бер-ть набрала прилично-угроза,гормоны,больница,лежачее положение почти весь срок.кг набрались больше нормы,естественно,как я ни ухищрялась.честно скажу,ела немного,в пределах коридора.виню гормональные таблетки и отсутствие движения
родила-81 кг.и вот я такая вся окрыленная-дион,коридор,спорт и вода мне в помощь.ан нет
за год кропотливого подсчета и ежедневного спорта ,несмотря на маленького ребенка,ушло всего 6 кг!!! опять гормоны виню и гв.
добиваю кг краткосрочными диетами. 5 дней диета-месяц удержание.
держу!!! без коридора.только некоторые принципы правильного питания соблюдаи-угли до обеда,ужин -белковый.но воду пью 1.5-2 л
это я к тому пишу,что не всегда коридор поможет.к тому же,в прошлое похудение ,соблюдая коридор очень -очень строго вес туго уходил.помогал только убойный спорт,типа Инсанити.
так что у каждого свой опыт.
а я же,ярая противница диет ранее,теперь скажу,что у каждого свой путь в похудении.и иногда и диеты помогают.главное-потом не есть все подряд.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Leyka
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 1052
Город: Новосибирск
1.8.2013 10:32
|
кстати вопрос действительно любопытный,
попыталась найти источники в сети, кто изобрел это выражение "коридор калорий/калорийности" и на чем его обосновал, поисковики выдают либо форумы худеющих, либо статьи из разряда "большинство" "рекомендует" "1200 калорий". В общем пока внятного нет ничего, кроме как возьмите цифры своего текущего обмена и получите коридор.
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 10:24
|
Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 10:14 (ссылка):
Coуоte, представьте себе есть. Их дают, сейчас скажу страшное слово, некоторые ДИЕТОЛОГИ, и всякого рода Борментали.
Не могу знать, чего или кого их там есть и скоко в граммах. Элементарные правила требуют цитирования прежде предъявления. Никак не наоборот.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
1.8.2013 10:24
|
О чем вообще спор... 8 стаканов воды (8*200 мл = 1,6 л) обычное среднестатистическое значение, призванное информировать непосвященных, что стоит пить воду, а не только газировку с кофе. Аналогично с коридором - значения расчитанные для среднестатистического несуществующего человека с заданными параметрами (роста, веса, возраста и активности). Речь не идет о том, чтобы насильно впихивать в себя 8 стаканов воды (стаканы, как и люди, кстати тоже бывают разные)... А коридор (с учетом даже всего своего приблизительного расчета) информирует сидящих на огурцах о том, что они мало едят, и тех, кто питается чипсами, пивом и чебуреками, о том, что возможно стоит пересмотреть свой рацион, чтобы не есть в 2 раза (допустим) больше, чем нужно. Все, конечно, индивидуально, но статистические данные помогают человеку в оценке той ситуации, в которой он оказался, и определения направления изменений.
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
1.8.2013 10:23
|
Ела в рамках коридора 8 месяцев. Постоянно была голодная = нервная, слабость, озноб, лезли волосы и ломались ногти...
После этого уехала на 10 дней в Турцию. Там не ела макароны и картошку. Результат +6 кг за 10 дней!!!!
Ушла на МФ, 6 кг естественно ушли. Уже 1,5 года на удержании. Ем в среднем 2000 кКал. Буквально вчера делала замеры для Воркаута. За последний год они остались абсолютно те же
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 10:22
|
Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 10:14 (ссылка):
И не считайте остальных глупее себя. Это сильно чувствуется в тоне ваших ремарок и повествования.
Койоты представляют коллективный разум. Т.ч. чувствуй и дальше. И еще: тон может распознать только человек с абсолютным слухом. А таких мало, они все в оперных дирижерах. Прекрасно выглядят и долго живут. Все прочие, даже которые с музыкальным слухом, распознают только относительную высоту тона. Т.ч. ты тогда койотов сравнивай, скажем, с собой или каким медийным диетологом, а не с обезличенными остальными.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 10:16
|
sunnysanya пишет 01.08.2013 в 09:46 (ссылка):
Coуоte, пишите Вы складно, но цель создания этой темы непонятна. Растолкуете?
ЗЫ можем перейти на "ТЫ", если возражений не имеется.
~ месяц назад слушал даму с фитнес-индустрии, КМН и все т.п., так она после обязательных реверансов в сторону формул подсчета обмена, расхода и пр. с учетом похудения сказала, притом без наводящей провокации, что никакого обоснования этим подсчетам/зависимостям она в литературе найти не может. Знать, наболело. С другой стороны, снимает с этой самой фитнес-индустрии какую ответственность за результат, поскольку не считая упертых качков, которым никакое похудение не нужно, а если нужно, они его называют сушкой, 90% девиц приходят сами знаете за чем. А выясняется, что все советы на уровне голимого эмпиризма + коммерческий интерес. Дионовский коридор и основан на распространенных формулах, но как выясняется никак не обоснован. Тем более если еще можно понять точечную оценку (скажем, 1400 ккал, озвученная в фитнесе величина), то непонятно расширение этой оценки вниз на 200 ккал и вверх на 150 ккал. С т.з матстатистики это абсолютная глупость – неявно предполагается, что неточность точечной оценки будет в точности скомпенсирована неточностью удерживания оценочного значения. Глупость в том, что неточность – это дисперсия, а дисперсии не вычитаются, а складываются. Т.е. неточность оценки (1400 ккал) и неточность коридора (-200+150 ккал) складываются, порождая еще бОльшую неточность. Вот и ждем отчетов худеющих и обоснования экспертов – говоря словами Щугорева, КАК ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ. Худеющих дождались, экспертов пока не слышали.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Юля_Ано
Diet-Баллов: 3791
Сообщений: 188
Город: Красноярск
1.8.2013 10:14
|
Coуоte, представьте себе есть. Их дают, сейчас скажу страшное слово, некоторые ДИЕТОЛОГИ, и всякого рода Борментали.
И не считайте остальных глупее себя. Это сильно чувствуется в тоне ваших ремарок и повествования.
г.Красноярск, 31 лет, мама двоих сыновей.
Рост 168 см. Вес: 72__65__60.
Пишу в обычный блог на этом сайте.
|
Аграфенушка
Diet-Баллов: 14637
Сообщений: 2692
1.8.2013 9:56
|
iricka007 пишет 01.08.2013 в 08:33 (ссылка):
Аграфенушка пишет 01.08.2013 в 12:18 (ссылка):
iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):
УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!
Доместос не пробовали?
Так банально...
Разве?... А по-моему, весьма эффективно
Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
1.8.2013 9:46
|
Coуоte, пишите Вы складно, но цель создания этой темы непонятна. Растолкуете?
ЗЫ можем перейти на "ТЫ", если возражений не имеется.
ЗЗЫ
Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 15:47 (ссылка):
молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээ
из имеющихся ответов, данный порадовал больше всего. No comments!
ЗЗЗЫ вижу, что многие здесь путают педальки под названием "НУЖНО" и "РЕКОМЕНДОВАНО". ИМХО, рекомендации основываются на статистических исследованиях (и исследованиях британских ученых...бугага) , каждый волен сам решать: приемлемы ли рекомендации для него или нет! Хочет много пить воды, считая, что "моет" организм - да, пжлст! или хочет пить много кофию, считая, что придает орагнизму окрас цвета гуммигут для гламуру - кто ж мешает? Абы не посдохли
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.8.2013 9:41
|
Может пить и надо такое количество воды,но мне кажется ,это индивидуально,я ,например,не могу и не хочу столько пить.Опухаю просто быстро.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
iricka007
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 71
1.8.2013 9:33
|
Аграфенушка пишет 01.08.2013 в 12:18 (ссылка):
iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):
УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!
Доместос не пробовали?
Так банально...
Ирина,обращайтесь на ты!
рост 170
15 мая было 91.0 кг.
Сегодня 82.8 кг.
Будет 72 кг.
|
Аграфенушка
Diet-Баллов: 14637
Сообщений: 2692
1.8.2013 9:18
|
iricka007 пишет 01.08.2013 в 06:43 (ссылка):
УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!
Доместос не пробовали?
Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...
|
Рыжая_Мангуста
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 680
Город: Москва
1.8.2013 9:11
|
Для статистики своя история:
Активных "похудений" было три: первый раз успешно сброшенные (соблюдение КК) 3-4 кг, но сброс веса прервала беременность)))
Второй раз уже после родов - подсчет калорий помог взять себя в руки (контролировать количество и качество поедаемого), 7 килограмм при подсчете калорий за 3 месяца ушли и тут... (это была моя ошибка) я вернулась к "нормальной" жизни, с подсознательной установкой "ну все, похудела, теперь можно есть жирное и сладкое, и ничего мне за это не будет".Конечно, этот подход не сработал и за полгода я незаметно наела 4 кг.
В свое последнее (и, думаю, финальное(если не учитывать возможной второй беременности)) похудение я изменила концепцию: в этом случае я тоже пользовалась подсчетом калорий на начальном этапе, а затем перешла на интуитивное питание. Так что относительно здоровое питание (ну, вредности тоже есть, куда без них) + ем когда хочу и сколько хочу - подсчет калорий - много воды + физическая активность = я в лучшей форме, чем была ever.
В общем мое мнение: подсчет калорий и следование коридору - всего лишь инструмент. Я вот без понятия, на сколько калорий я ем, и с водой у меня всегда проблемы были, но вес не растет, и даже падает)) ИМХО все дело в изменении пищевых привычек, а подсчет калорий на первом этапе как раз помогает их менять.
Как-то так.
Настя, 170см, 29лет
Стремлюсь к совершенству и 55кг!
Чем лучше ты сам сегодня, тем лучше будут твои дети завтра.
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 8:39
|
Юля_Ано пишет 01.08.2013 в 05:46 (ссылка):
Coуоte, Вы хотите сказать, что именно система коридора не работает, именно ДиОновского?
Я ничего не хочу сказать, я хочу для начала послушать. А что, еще иные коридоры есть, кроме дионовского (ну не считая госбанковского для валютной корзины)? Дай справочку, будь ласка.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Aruanda
Diet-Баллов: 4327
Сообщений: 709
1.8.2013 7:53
|
Знакомый Койот тут ) Я с удовольствием буду наблюдать!
|
iricka007
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 71
1.8.2013 7:43
|
Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 18:47 (ссылка):
молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээ
Кто и когда развенчал? Где???
вы чистите зубы 2 раза в день. моете тело Ежедневно, а почему водные процедуры для внутренних органов в виде 8 стаканов воды вы считаете ужасом? УЖАС НЕ МЫТЬ ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ!!!!
Ирина,обращайтесь на ты!
рост 170
15 мая было 91.0 кг.
Сегодня 82.8 кг.
Будет 72 кг.
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
1.8.2013 7:25
|
Coуоte, вес в норме, не худею больше. Создала дневник с др. целью, да и просто люблю его вести и общаться. Сообщений много, т.к. есть еще у меня закрытый личный дневник, где очень много записей. Пример дневника знакомой, к. успешно живет по принципам диона, я вам скидывала.И позвольте спросить, если вы считаете, что система ДИОНА не работает, зачем вы теряете здесь свое время?
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 6:59
|
Day-dream пишет 01.08.2013 в 06:08 (ссылка):
На мой взгляд, все замечательно работает!
Заглянул в твой дневник. Начат 2 дня назад. Хотя сообщений много. Т.е. в очередной раз начинаешь жизнь с чистого листа. Похвально, но хотелось бы послушать тех, на ком все это работает как минимум год-два-три, с испытанием серией оллинклюзив, ДР, НГ, шашлыков на природе и прочего экстрима. И желательно без самобичевания по типу оно бы работало, если бы я не нарушала. Раз нарушала, тот-же коридор, значит так было нужно и коридором в неявном виде предусмотрено.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
finpapa
Diet-Баллов: 10398
Сообщений: 3675
1.8.2013 6:11
|
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
1.8.2013 6:08
|
На мой взгляд, все замечательно работает! Просто это не диета, а образ жизни! Если не переедать (кушать в рамках коридора), пить чистую воду хотя бы 1 литр в деньи быть активной (-ым), никогда не поправишься! Доказано этим дневничком: /community/post.php?topic_id=44488
Лена давно держит вес после похудения, благодаря ДиОну.
И если бы система ДиОна не работала, то здесь бы не было столько людей и замечательных примеров успешного похудения
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
finpapa
Diet-Баллов: 10398
Сообщений: 3675
1.8.2013 6:04
|
|
Юля_Ано
Diet-Баллов: 3791
Сообщений: 188
Город: Красноярск
1.8.2013 5:46
|
Coуоte, Вы хотите сказать, что именно система коридора не работает, именно ДиОновского?
г.Красноярск, 31 лет, мама двоих сыновей.
Рост 168 см. Вес: 72__65__60.
Пишу в обычный блог на этом сайте.
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 5:24
|
_коровка_ пишет 31.07.2013 в 21:15 (ссылка):
Если своевременно вносить изменения в программу, пересчитывать коридор в соответствии с весом и физнагрузками, чем это может навредить?
Навредить не может. Как и принести пользу. Ну и разве еще считать за вред несбывшиеся упования. Физнагрузки и расход калорий на жизнедеятельность учесть в принципе невозможно ввиду существующих индивидуальных разбросов. Рекомендации минздрава прежде СССР а теперь РФ, а также ВОЗ по калорийностям рациона в зависимости от вида деятельности рассчитаны на популяцию, а не на человека. Т.е. по ним можно рассчитать, как кормить вахтовый поселок, а не сидоркузьмича или мариванну. Ну а дионовский коридор - это сплошняком рекомендации на тех-же основаниях. Других нет. Т.ч. упования на то, что будем худеть, пересчитывая каждый месяц коридор под новый вес или новую фитнес-программу - это из рода благих пожеланий, если не благоглупостей. Хотя-бы оттого, что под полученную цифру еще надо умудриться подобрать рацион. Взгляните на таблицы калорийностей готовых блюд с их разбросом. Да и сырые продукты ясности не добавляют.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
1.8.2013 5:16
|
Liberta пишет 31.07.2013 в 21:29 (ссылка):
худела несколько раз в жизни с результатом от 3-4 до 10 кг, и всегда только за счет соблюдения коридора и питья воды)
Здесь смущает фраза НЕСКОЛЬКО РАЗ. Очего не один раз, если коридор и питье воды настолько эффективны? Ведь для многих 10 кг - это цифра избыточного веса, которая никогда в жизни не превышалась. И в то-же время они никогда не были в своем идеальном весе.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
31.7.2013 21:29
|
худела несколько раз в жизни с результатом от 3-4 до 10 кг, и всегда только за счет соблюдения коридора и питья воды)
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24847
Сообщений: 7644
Город: Гатчина
31.7.2013 21:15
|
Coуоte пишет 31.07.2013 в 17:17 (ссылка):
_коровка_ пишет 31.07.2013 в 16:49 (ссылка):
2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным
Смущает ЕСЛИ. А что, ЕСЛИ такое последующее поведение уже заложено в предшествующее похудение, и следовательно является нормой?
Если честно. не очень уловила суть... Но по-моему обжираловка никак не может считаться нормой.
wildercatse пишет 31.07.2013 в 18:02 (ссылка):
Так что расчетный коридор полезен для предварительной оценки, далее нужно включать мозг, однако не всем хочется этим заниматься, поэтому большинство здесь находящихся просто следует указаниям сайта, что в перспективе может иметь негативные последствия.
Например какие? Если своевременно вносить изменения в программу, пересчитывать коридор в соответствии с весом и физнагрузками, чем это может навредить? Я вижу единственную возможную проблему - это выработка зависимости от этого подсчета калорий, боязнь человека питаться интуитивно, "а вдруг много съем". Это ненормально, конечно, но в целом со временем человек привыкает и уже реально оценивает сколько и чего он может съесть, если у него присутствует внутренний контроль.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
31.7.2013 18:02
|
Coуоte пишет 31.07.2013 в 10:07 (ссылка):
Кажется, даже самые упертые сторонники 8 стаканов воды помимо прочих жидкостей и связанной продуктами воды отказались от этой концепцции. Показательно то, что модераторы и эксперты диона уже не поддерживают эту идею. Пора поговорить о следующей дионовской концепции - возможности похудеть или удерживать вес при стабильной калорийности (рассчитанной по специальным формулам) или как вариант на калорийности, расширенной непонятно по каким основаниям вверх и вниз с образованием "коридора". Приветствуются высказывания как рядовых пользователей с описанием своего положительного и/или отрицательного опыта сидения в коридоре, ну и само собой пояснения идеологов, некогда этот самый коридор придумавших, обосновавших, и, не сомневаюсь, подтвердивших его эффективность на репрезентативной выборке сидельцев.
Все с как можно большим обоснованием, ссылкой на источники, инетовские, ваковские, и даже под честное слово знакомая по работе соседки снизу так похудела.
Расчетная калорийность - это все среднестатистическая норма, т.е. просто ориентир для дальнейшей оценки. Очевидно, что цифры настолько приблизительные, что погрешность в данном случае слишком велика, чтобы слепо полагаться на расчеты, они - просто инструмент для оценки собственных действий. Коридор - для тех, кто ест больше или меньше, чем ему нужно для жизни (при условно-постоянной физнагрузке). Другое дело, что коридор нужно корректировать с учетом обратной связи от организма. В обычной жизни роль корректора "коридора" выполняет чувство голода/сытости. Так что расчетный коридор полезен для предварительной оценки, далее нужно включать мозг, однако не всем хочется этим заниматься, поэтому большинство здесь находящихся просто следует указаниям сайта, что в перспективе может иметь негативные последствия. Но думаю, что это не повод говорить о том, что расчетная каллорийность не может найти применения в процессе изменения массы тела.
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
31.7.2013 17:24
|
ILoveChristianBale пишет 31.07.2013 в 10:25 (ссылка):
дипломную пишешь или диссертацию?
Я одного кадра знал, когда ему предлагали заполнить тест, сознательно писал всякую фигню, впрочем достаточно правдоподобную, и потом объяснял, что правду писать в тестах никогда не будет, оттого-что кто-то на этих тестах попытается защититься. А так-мол фигвам. Я ему как-то раз объяснил, что возможно тесты и были направлены на разделение людей по типам отношения к тестам, а содержание тестов лишь ширма. До сих пор стыдно - для человека мир рухнул. Т.ч. дядя, что ни напишешь, все пойдет в дело.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
31.7.2013 17:17
|
_коровка_ пишет 31.07.2013 в 16:49 (ссылка):
2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным
Смущает ЕСЛИ. А что, ЕСЛИ такое последующее поведение уже заложено в предшествующее похудение, и следовательно является нормой?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24847
Сообщений: 7644
Город: Гатчина
31.7.2013 16:49
|
Coуоte пишет 31.07.2013 в 15:41 (ссылка):
_коровка_ пишет 31.07.2013 в 10:23 (ссылка):
Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. ... Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...
Фиксируем свидетельство: после 1-го опыта коридора 2-й опыт не настолько успешный, скорей неуспешный. Следовательно, коридор рассчитан на девственных в отношении "диет" людей. И после коридора необходимы специальные меры для удержания веса. Возврат к нормальной жизни способствует набору веса.
ну не совсем согласна, три недели обжираловки не есть "нормальная жизнь", конечно... И потом на ДиОне собственно о том и говорится, что такой образ жизни (в плане правильного питания) должен быть всегда, просто типо надо научиться правильно и в меру питаться без подсчета калорий. Легко сказать !
2-й опыт у меня тоже был успешным, до отпуска я сбросила ровно столько, сколько планировала. Если бы после возвращения к правильному питанию не обжиралась каждую субботу, то и 3-й опыт был бы более удачным
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
aglafja
Diet-Баллов: 1366
Сообщений: 101
31.7.2013 15:50
|
Мяучка_1990 пишет 31.07.2013 в 14:47 (ссылка):
молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээ
а кто и где это сделал? дайте ссылочку плиз
Лена
36 лет
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4513
Сообщений: 1526
31.7.2013 15:47
|
молодцы,что развенчали этот миф. терпеть не могу пить воду 8 стаканов,это ужасно. через силу буэээ
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
31.7.2013 15:41
|
_коровка_ пишет 31.07.2013 в 10:23 (ссылка):
Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. ... Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...
Фиксируем свидетельство: после 1-го опыта коридора 2-й опыт не настолько успешный, скорей неуспешный. Следовательно, коридор рассчитан на девственных в отношении "диет" людей. И после коридора необходимы специальные меры для удержания веса. Возврат к нормальной жизни способствует набору веса.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
31.7.2013 11:28
|
Собственно в чем смысл этого коридора? Допустим многие нагружают себя физически только 3 раза в недел, причем вечером. Зачем в этот день есть в первой половине дня? Перед тренировкой конечно хорошо запастись углями и после тренировки нужны аминокислоты (белковая еда) для восстаовления. Следующий день восстановительный.
Можно еще чуть подумать. Зачем нам белки, жиры и углеводы. В некотром упрощении у нас в организме основные потребители
Нервная система - питается в основном гликогеном, но может питаться и молочной кислотой. Люди в большинстве своем так физически не нагружаются, что бы вырабатывать молочную кислоту в нужном обьеме.
Быстрые мышечные волокна (гликолитические)- прямой конкурент нервной системы за углеводное топливо, при отсутствии углеводов будут жрать сами себя.
Медленные мышечные волокна - наш оплот и надежда. Почти полностью сохраняются к старости в отличии от быстрых волокон. Питаются исключительно жирами.
Ну а белки нужны для строительства разных тканей организма.
Поэтому зачем нужен этот коридор? Если некими ухищрениями (массаж, тяжелая тренировка) мы вытащили в кровеносную систему жиры из запасов и дневная нагрузка наша не требует включения высокопороговых быстрых мышечных волокон (ходьба, ходьба по лестнице). Жиры у нас уже есть в крови, и на текущую активность хватит, достаточно подпитать нервную систему углеводами и добавить некоторое количество белков.
Так кому нужен коридор? Коридор нужен телу которое изо дня в день равномерно нагружено.
В целом оказывается полезно иногда голодать. разумный голодовой стресс повышает чувствительность клеток к инсулину, стимулирует рост нейронов!!!, влияет на гормональный фон так, что увеличивается продолжительность жизни. Рекомендую посмотреть фильм "Питание, голодание и долголетие / BBC Horizon: Eat, Fast and Live Longer"
Отголодал сегодня два дня. Перенес хорошо - главное найти себе занятие.
Не коридор калорийности определяет похудение и хорошее самочувствие, а гормоны. Вот гормонами надо учится управлять через физнагрузку, питание, собственные эмоции. А не выдергивать только концепцию питания предлагая ее использовать квадратно-гнездовым методом.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12088
Сообщений: 1930
31.7.2013 10:25
|
дипломную пишешь или диссертацию?
катя
21 год/171см
50 кг
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24847
Сообщений: 7644
Город: Гатчина
31.7.2013 10:23
|
Насчет воды не знаю, в прошлом году прекрасно худела, не заливая в себя ни стакана. В этом году, поднабрав за зиму, решила пристраститься к воде, пью 8-10 стаканов в день, особой разницы не вижу, уже просто привыкла много пить. Про коридор: собственно, соблюдая его, я в прошлом году и похудела, хотя спорта было минимум совсем. В этом году тоже чудненько скинула почти 5 кгшек за 2,5 месяца, соблюдая коридор, ближе даже к верхней границе, но + активный спорт. Добившись идеального веса, начала разгонять обменку, прибавляла по 50 ккал в неделю и вес продолжал снижаться. А потом съездила в отпуск на "все включено", три недели обжиралась, привезла 4 пленных килограмма и пока не могу с ними расправиться, хотя опять же сижу "в коридоре" (правда, оговорюсь, каждую неделю был один зажористый день...) Но, видимо, от таких скачков что-то стало с обменкой, надо восстанавливать...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
31.7.2013 10:07
|
Кажется, даже самые упертые сторонники 8 стаканов воды помимо прочих жидкостей и связанной продуктами воды отказались от этой концепцции. Показательно то, что модераторы и эксперты диона уже не поддерживают эту идею. Пора поговорить о следующей дионовской концепции - возможности похудеть или удерживать вес при стабильной калорийности (рассчитанной по специальным формулам) или как вариант на калорийности, расширенной непонятно по каким основаниям вверх и вниз с образованием "коридора". Приветствуются высказывания как рядовых пользователей с описанием своего положительного и/или отрицательного опыта сидения в коридоре, ну и само собой пояснения идеологов, некогда этот самый коридор придумавших, обосновавших, и, не сомневаюсь, подтвердивших его эффективность на репрезентативной выборке сидельцев.
Все с как можно большим обоснованием, ссылкой на источники, инетовские, ваковские, и даже под честное слово знакомая по работе соседки снизу так похудела.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|