|
|
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
1.9.2013 20:48
|
Я вот не оюбою такие смеси( или я их готовить не умею или не знаю(( острое, копченое, жареное, не ем, изжога от всего буквально(( даже заметила от выпечки иногда бывает( вот на завтра на обед приготовила себе бедро куриное в духовке и свеклу на терке потерла) на утро кашка и блинчик с мяском) очень рано ухожу(( в 6.00((( вечером творог зерненый с клубникой ( сваля) планирую съесть.
Рис тоже кушаю и гречку, только я их не просто вареные ем, а я добовляю туда лучок и морковку) так вкуснее)) фасоль люблю в томатном соусе) но тоже аотом не хорошо(
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
1.9.2013 15:16
|
Ранари, а что ты ешь обычно, когда не худеешь? Я кроме овощей тушеных ем еще гречу , рис, фасоль консервированную.Фасоль на гарнир обожаю, особенно лобио от "фрау марта" она такая остренькая. Еще есть разные смеси замороженные типа гавайской, мексиканской.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
1.9.2013 11:23
|
обед 14:00 [?] [+] Рецепт: минтай на пару, 150.0× грамм 143 2 7 18 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0× грамм 8 2 0 0 [?] Овощи: Редис, 50.0× грамм 10 2 0 1 [?] Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 20.0× грамм 46 10 0 1 [?] Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный, 30.0× грамм 110 24 0 2 Всего за обед: 317 40 7 23
ужин 18:00 [?] [+] Рецепт: минтай на пару, 150.0× грамм 143 2 7 18 [?] Овощи: Свекла, свежая, 150.0× грамм 63 13 0 2 [?] Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 20.0× грамм 46 10 0 1 [?] Майонез «Провансаль», 20.0× грамм 126 1 13 1 [?] Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный, 30.0× грамм 110 24 0 2 Всего за ужин: 488 50 20 24
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1385 160 50 72
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1350 - 1700 152 - 276 30 - 66 60 - 149
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
31.8.2013 22:37
|
programm,
nazarka, девочки, я просто уже не знаю что и делать((дело в том что вес сначала начал падать, упал до 82.5, но я не могу есть все время одно и тоже(( творог каждый дент надоел( тушеные овощи я и так не любила, а теперь вообще смотреть на них не могу(( а потом день рождения, свабьба у подружки и не то что бы наедалась на ночь, а такое впечатление сейчас что съем бутерброд и я кажетя в два раза больше стала(( поэтому хочу попробовать все таки не есть после 18. Недельку посмотрю всего, если пойдет дело, что наверно так мне и надо))
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
31.8.2013 21:53
|
Да, после 18,00 не есть очень спорно, но мне кажется , что это все таки индивидуально. Я не ем после 18.00 - 19.00 ( в зависимости от последнего приема пищи) и моему организму это нравится, чувствую себя очень комфортно. Но если бы мнебыло тяжело или голодно то я не стала бы над собой так издеваться. Так что смотри по ощущениям, если голодно то лучше кефирчику выпить.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
31.8.2013 18:37
|
Ранари, по поводу не есть после 18.00 достаточно спорно все таки. Может все таки легкий ужин (овощи сырые, тушеные, кефир) и прогулка бодрым шагом?
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
31.8.2013 16:24
|
Тааак у меня паника(( вес не падает(( 85!!! С понедельника на работу( надо что то менять(
Новые цели и задачи с 1.09:
завтракать кашей ( вкусно и сытно)
чередовать на обед курицу рыбу
есть свежие овощи ( пока есть)
не есть после 18.00
заняться какой нить домашней активностью
и так хотя бы в течении недели!!! Не отступая!!! И посмотреть, будет ли толк!
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
31.8.2013 15:21
|
Tesko пишет 31.08.2013 в 11:43 (ссылка):
Ранари,
привет!
Так а если есть мультиварка, то зачем баночки? Прямо в её кастрюльке же можно делать. Правда не все мльтиварки с функцмей йогурта идут. Я себе подарила совсем недавно - специально выбрала, чтобы йогурт делала. Декс 60 у меня. Но ещё не пробовала делать. А у тебя какая?
Я просто тоже белка не добираю -на йогурт возлагаю большие надежды.
Привет, ой у меня самая0 что ни на есть простая, но мне нравитсЯ, функции йогур т нет( у меня выпечка, тушение, гречка, каши. И блин прям в катрюле делать это очень много, да и храть как. А баночках удобнее, в каждой баночке можно разный вкус сделать) я посмотрела они и не дорогие овсем, тем более большая мне и ненужна)
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
31.8.2013 11:46
|
Tesko, с баночками намного удобнее хранить и использовать.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Tesko
Diet-Баллов: 405
Сообщений: 43
31.8.2013 11:43
|
Ранари,
привет!
Так а если есть мультиварка, то зачем баночки? Прямо в её кастрюльке же можно делать. Правда не все мльтиварки с функцмей йогурта идут. Я себе подарила совсем недавно - специально выбрала, чтобы йогурт делала. Декс 60 у меня. Но ещё не пробовала делать. А у тебя какая?
Я просто тоже белка не добираю -на йогурт возлагаю большие надежды.
Я - Ольга. Пришла с 92, сейчас чуть 89,0. Очень хочу продолжать! Рост 156, возраст - 33.
Моё завтра зависит от моего сегодня!
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
31.8.2013 10:02
|
Привет, Ранари! Йогуртница хорошая штука, думаю ты не пожалеешь )) А закваски можно в аптеке покупать, а можно и через интернет заказывать.
А в мультиварках у вас функция йогурт есть? Или как-то по другому можно...
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
30.8.2013 21:59
|
Привет девочки, мультиварка у меня есть, только вот баночек нет( для йогуртов. Читала что закваску можнео в аптеке купить, а вкусы самой делать, яготки там разные, фруктики добовлять) думаю что лишней а кухне она ну никак не будет)
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
30.8.2013 14:56
|
я делаю в мультиварке. мне очень нравится. Ни разу не похоже на скисшее молоко. Использую так же как и nazarka. И как заправку, и как йогурт, а как сметану
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
30.8.2013 12:59
|
Привет всем!!
У меня йогуртница есть. На что похоже не скажу, но мне нравятся. Только я на специальных заквасках делаю и йогурты и ряженку. Многие в качестве закваски используют покупные йогурты, но я этого не понимаю какой, в этом смысл... Очень мне нравятся свои йогурты, раньше для ребенка делала сахар добавляла, а теперь он наелся, я перестала сахар добавлять. На завтрак и ужин ем с фруктами, на обед использую в качестве сметанки или заправки если туда зелени и чесночка добавить.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
30.8.2013 6:46
|
Ранари пишет 30.08.2013 в 00:42 (ссылка):
.. диет энерджи стоит а я все никак не соберусь...
Диет Энерджи тоже хорошо, но мне не подходит. Там белков и углеводов поровну, а у меня обычно только с белками проблемы.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
29.8.2013 23:43
|
сЕГОДНЯ ЗАДУМАЛАСЬ о покупке йогуртницы) есть у кого нить? Как вам? Вкусный йогурт? Я например не люблю пить кислое молоко, ну вот когда молоко закисает ввверху кисляк такой, бееее, что то похожее?
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
29.8.2013 23:42
|
programm пишет 29.08.2013 в 15:37 (ссылка):
норм. мне нравятся шоколадные, кофейные, а фруктовые не очень.
ОООО у меня диет энерджи стоит а я все никак не соберусь(( по вкусу тоже очень нравится, у меня каппучино)
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
29.8.2013 15:37
|
норм. мне нравятся шоколадные, кофейные, а фруктовые не очень.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
29.8.2013 15:15
|
Ну это будет следующий шаг сегодня ела батончик со вкусом йогурта, вообще не понравился, кислый какой-то... а коктейли тоже разных вкусов бывают? и как они на вкус?
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
29.8.2013 9:01
|
nazarka я еще и протеиновые коктейли пью, вместо ужина.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
28.8.2013 23:42
|
Привет! Power system high protein bar они разных вкусов бывают, я пока только банановый попробовала. У меня прям беда кака то с белками даже батончики не помогают (((
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
28.8.2013 19:25
|
programm, привет, нафиг они его тогда прописывают( мама пила, не понравилось ей, извиняюсь, все время чего то течет из тебя, все время с прокладкой, а потом как заметила целлюлит тал заметнее почему то( только деньги зря выкинула. Я реально худела лет 5 назал на Лиде, но потом набрала в два раза больше(( а теперь вот скинуть не могу((
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
28.8.2013 19:23
|
nazarka, привет, а можешь название написать? Какие батончики покупала? Взвешиваюсь каждое утро) ну весы на кухне перед холодильником стоят))) мимо не пройдешь, так и манят) но буду раз в неделю, нужно заставить себя как то))
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
27.8.2013 23:25
|
Затестиоа банановый батончик. Очень вкусно, мне понравилось. По составу они значительно выигрывают перед батончиками мюсли.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
27.8.2013 17:09
|
Накупила спортивных батончиков, если сегодня опять будет проблема с белками буду пробовать. Купила со вкусом кокоса, карамели, банана и йогурта :))
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
27.8.2013 6:45
|
Ксеникал для снижения веса абсолютно бесполезен. Он всего лишь не дает усваиваться жирам, которые поступают с пищей. Именно поступают с пищей, и никак не влияют на жировую клетчатку организма. Если вы итак мало жиров потребляете, то он может быть опасен, поскольку без жиров не усваиваются многие витамины.
Его хорошо принять перед большим застольем, если уж сильно хотите все попробовать или боитесь, что не сдержитесь. А пить постоянно смысла нет, особенно, когда за рационом следишь.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
26.8.2013 22:21
|
А ты как взвешиваешься? Периодичность, я имею ввиду.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
26.8.2013 20:34
|
Так по нашему не получается ничего(( а так хочется хоть до 75 скинуть((( зима скоро, в пухрвике как колобой, в шубе как бегемот(( жесть просто
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
26.8.2013 16:51
|
Правильно, не пей эту гадость!!! Это не наш метод
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
26.8.2013 13:50
|
Спасибо) обидно все таки( стараюсь, сдерживаюсь, а тут на те( анализы сдавала, сказали норм все , а от лишнего веса ксеникал прописала( не пила и не буду их пить( бее
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
26.8.2013 11:04
|
Обидно конечно, но бывает..(
У меня тоже в июне было 73,6, а 04.08 уже 76 ((( хочу, правда, сходить на гармоны кровь сдать, а то как то стремительно 3кг. ко мне прилипли.
А ты не раскисай, это не повод отказываться от намеченной цели.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
26.8.2013 6:36
|
хворост это вкусно и жирно-вредно! и все таки вкусно!
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
26.8.2013 6:35
|
Ранари пишет 24.08.2013 в 17:13 (ссылка):
А вот батончики мюсли? Продаются в больших магазинах, не пробовали?
Пробовала, нормальные они на вкус. Но тоже искать надо, чтобы жирности и калорийности поменьше, а с белком в них всегда беда!
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
25.8.2013 23:22
|
Нет( на 6.08 когда начала дневник быфло 84 кг( и с этого момента было и 83 а сейчас дня 4 84.5(((( Вергуны))) это тот же хворост) просто вергуны это украинское название)
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
25.8.2013 22:41
|
Почему в плюс?! 19.08. Ты писала, что 85 было так что 500 гр. за 6 дней, помоему не плохо...
А что такое вергуны?
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
25.8.2013 17:32
|
что то ничего не получается( а наоборот в плюс( 84.5((( нажарила вергунов с горя( правда не наеласб, а три штучки съела и не хоу больше( настроения нет
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
24.8.2013 18:17
|
Я их ем с большим удовольствием, я тебе уже писала про них. Но там конечно, одни углеводы, а с ними у меня проблем и так не бывает. Спортивные батончики в этом смысле намного продуктивней.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Ранари
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 116
24.8.2013 16:13
|
А вот батончики мюсли? Продаются в больших магазинах, не пробовали?
Юля, 29 лет. Рост 163 см, вес 85.
Цель 1. 80 кг
2. 75 кг
3. 70 кг
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
23.8.2013 19:07
|
nazarka пишет 23.08.2013 в 18:09 (ссылка):
А как эти батончики на вкус? Серьезно задумалась над приобретением, так как частенько белков не набрать.
Не пожалей 30-40 руб купи на пробу. очень похожи на шоколадки плохого качества. Но я привыкла, и сладкого больше ничего не хочу.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
23.8.2013 17:09
|
Ну если сравнить с обычным шоколадом, то калорийность у них не такая уж и большая. Я вчера как-то не правильно свое питание спланировала, так калории шоколадом добирала. Стала заносить в планировщик и обалдела в 100гр. шоколада фазер 545 КК УЖАСТЬ!!!
А как эти батончики на вкус? Серьезно задумалась над приобретением, так как частенько белков не набрать.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|