Ранари, а знакомая пила?

Привет, та нееее конечно) просто у меня знакомая так худела на 12 кг за 3 мес и я решила попробовать) тока герболайф пить не буду

Ранари пишет 13.04.2014 в 18:20 (ссылка):

а если будет 70 или даже 66 - деньги вернут? )))

Сейчас скзала в группе что на завтра потушила капусту ( морклвь и лук и капуста) и мне ответили что нельзяяя такое есть(( особенно морковь, высоки гликимический индекс((

РќСѓ что, продолжим) решила начать РІСЃРµ сначала, 30 РёСЋРЅСЏ еду РЅР° РјРѕСЂРµ)) ееехххууу, поэтому нужно взять себя РІ СЂСѓРєРё. РЎ прошлого РіРѕРґР° РЅРµ РјРЅРѕРіРѕРµ изменилось( вес скакал, скинула РґРѕ 80 Рё как то незаметно набрала опять 85( 

Неделю назад записалась РІ школу питания онлайн, нашла тренера через одноклассники, РЅРѕ что то РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нравится( вес конечно сегодня вмсто 85, РЅР° начало занятий, 82.700, СЂРёСЃ нельзя, гречку раз РІ неделю, картошку нет, вообщем РјРЅРѕРіРѕ чего нельзя, РІ любом колличестве овощи, РјСЏСЃРѕ, фрукты. РћС‚ перловки уже тошнит, тушеные овощи РЅРµ лезут, Р° еще ведь пости три месяца РІ школе( Рё еще РјРЅРѕРіРёРµ СЃРёРґСЏС‚ РЅР° герболайфе. Раз РІ неделю РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ групповые занятия онлайн, Рё половину занятия рекламируют продукцию( СЏ ее покупать РЅРµ Р·Р° что РЅРµ Р±СѓРґСѓ( Р° без нее РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ плохо худеется. Тренер выставила РјРЅРµ, что через три месяца СЏ Р±СѓРґСѓ весить 65 РєРі) Рё уменьшусь РІ объемах РЅР° 20 СЃРј) РїСЂСЏРј сказка какая то)) 

Каждый день нужно вести дневник питания, самой рассчитывать бжу, рассчитываю тут Рё пишу, РІ РґРІСѓС… экземплярах) вообщем посмотрим что СЃРѕ РјРЅРѕР№ будет через три месяца) 

ах дааа стоило мне это 900 р))

Спасибо)

Дела никак( вес скачет как сумашедший( РѕРґРёРЅ 83 РЅР° утро 85( РїСЂРё чем что уже РІ течении РґРІСѓС… недель после 19 часов РЅРµ ем( кефир или ряженка только( 

Ранари, Вот там у бабушки, капусту в зубы и делай вид, что всегда жуешь... Ну мясо-куру отварные тоже можно. про остальное забудь.

Странное дело..83.8. Ничего не понимаю( сейчас кд скоро а у меня вес вниз пошел( на праздник еду к бабушке, ой как же мне страшно( для бабушки я всегда худая и голодная внуча(( на два дня всего, а тааак страшно(

Ранари пишет 28.10.2013 в 22:38 (ссылка):

Вот еще заморачиваться: попробовала одно - не получилось, значит что-то другое надо поискать. Получилось - взяла на заметку. Я за сентябрь и половину октября 100 гр. даже не скинула, но все равно держалась, потом как пошел вес вниз... � так всегда, сейчас неделю-другую и опять остановится (точно знаю!!! не впервый раз).

Так что не отчаиваться, не расстраиваться. руки в ноги и бегом

Ранари пишет 28.10.2013 в 19:38 (ссылка):

Ну вот ещё, глупости! Так и до психоза недалеко! всё ты нормально ешь. Хотя я бы ещё кбжу проверила, как бы не уйти ниже базового обмена, на безуглеводке это раз плюнуть

РќРµ знаю( как определить РјРЅРѕРіРѕ ее или нет? РЇ готовлю Р° РІСЃРµ потом досаливают, Р° РјРЅРµ нормально( 

На завтра

Завтрак запеканка ( творог 0,2%, 2 ст л манки, 1 ст ложка сахара, 1 яйцо, щипотка соды), активия натуральная ( баночка)

Обед

филе куринное тушоное в горшочке, помидорки черри и огурчик

ужин

творог домик в деревне 0,1 % грамм 150, 300 ( баночка не осилю)

кефир

Не знаю я что есть(( боюсь всего(

Ранари, может, соль?

Щас заплачу((( 86 кг!!!! Откуда?? КД правда на следующей неделе(( вот так всегда вроде скидываешь а потом бах.... и вторая смена((

Ранари, куриные бёдра намного жирнее свиной вырезки!

Про субпродукты - лови рецептик ;) Ну и холодец, кстати. Вообще практически чистый белок ))

Moriel пишет 25.10.2013 в 12:40 (ссылка):

Творог ем с активией натуральной, вместо сметаны, бедра делаю то в мультиварке на пару, то в рукаве, вроде принцип один и тот же а вкус разный. Свинину нееезззяя по нему) говядину вареную ем.

Не выдержала, утром взвесилась 83.7( как то не густо мне кажется(( ожидала большего( буду продолжать

Ранари пишет 25.10.2013 в 09:38 (ссылка):

Говядина? Свиная вырезка (2-3% жира)? Субпродукты куриные?

Творог со сметаной, с зеленью?

Так завтра взвешиваться. Купила белье Хотекс, Р±СѓРґСѓ сегодня пробывать) одену маечку Рё бриджики) 

Курица уже надоела(( творог не лезет(

День 2. Не взвешиваюсь специально. В субботу и посмотрю чего и как получилось за 5 дней атаки))

завтра у меня творог, рыбка, яйца, чай и мааааленький кусочек ольтермани

Привет, да я все понимаю с питанием, то есть мне бы тоже было удобно питаться часто но маленькими порциями, но не получается у меня( когда я по 4 часа в день в дороге, на работе не всегда получается поесть когда мне хочется(

вес утром 84.3, первый день на Дюкане, прошел вроде норм. Ела творог 0,2%, чай без сахара, куриные бедра, яйца, каюсь выпила ряженку 200 гр 2,5%(( и все

Ранари, бывает что вес стоит и с этим ничего не поделать, можно попробовать изменить вид (стиль, интенсивность) спортивных тренировок. �ли попробовать распределить калорийность рациона по-другому. например ты привыкла завтрак обед ужин и 2 перекуса между ними. делаешь завтрак - 2 завтрак(сродни бывшему обеду, только раньше по времени) - перекус-перекус - ужин. или завтак - перекус-обед - очень плотный перекус (= бывший ужин) - легкий ужин (= кефир). пробуй менять что-то. организм это тонкая система. �ногда помогают загрузки

Вес почему то стоит на месте(

На работе наглядный пример, сотрудница худеет на Дюкане, выглядит отлично. Сегодня у меня первый белковый день. Буду есть творог 0,2 % президент, курица отварная без кожи, яйца, овсяные отруби

Привет, да рано еще, мне кажется это кд просто закончились

Ранари пишет 16.10.2013 в 17:31 (ссылка):

84.1

Ранари пишет 14.10.2013 в 19:01 (ссылка):

Ранари, зачем же начинать, заранее готовя путь Рє отступлению? Так дела РЅРµ будет 

Я походила, посмотрела, не могу решится( потому что боюсь если сорвусь, сойду с дистанции будет стыдно перед девочками( а тут только перед собой)

Ранари, столько гонок вокруг, а ты сама с собой! Давай присоединяйся к нам!

84.5....

С понедельника решила сама себе устроить гонки с отчетами. К вечеру придумаю форму отчета) и вперед)) к новому году очень прям вот очень хочется 75

nazarka пишет 09.10.2013 в 09:49 (ссылка):

Я всегда думала что это просто гастроскопия) ай разицы икакой как называется, все раво е приятая вещь(( гордл потом два дя болело(( дергалась сильно

А мне тут советуют к гомеопату обратиться) знакомая уже год ходит, говорит сахар понизился и на вид кг 15 потеряла) что скажете?

nazarka пишет 08.10.2013 в 00:53 (ссылка):

Это что такие?)) вообщем шланг глатала( точнее его РІ меня запихивали( 

programm пишет 08.10.2013 в 07:27 (ссылка):

РќР° гармоны РєСЂРѕРІСЊ сдавать надо? Рђ потом тчо? Врач смотрит Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что пить?? 

Ранари пишет 07.10.2013 в 22:23 (ссылка):

Смысл от ксеникала, если жирную пищу не ешь. А ее ты сейчас не будешь есть, так как гастрит.

Надо на гормоны провериться.

Привет, дела вообще никак((

На выходных была на даче) ммммм красота) на улице холодно, а дома тепло, дрова в камине трещат) и уезжать не хотелось, а надо)

Делали куриный шашлык, съела три кусочка!

Рћ плохом... была Сѓ гастроинтеролога((( первый раз РІ жизни, жуть скажу СЏ вам(( непередаваемые ощущения( РІСЃСЏ РІ слюных, соалях Рё слезах(( хорошо доктор знакомый) РЅРѕ РІСЃРµ равно было стыдно( диагноз: хронический гастрит(( месяц лчение Р° потом опять Рє нему РЅР° процедуру 

Вчера РЅРµ ела просле 17.00 так как процедура РЅР° тощак, Рё что РІС‹ думаете?... РЅР° утро РЅРё грамма РІ РјРёРЅСѓСЃ!!((( сегодня ела кашу геркулесовую, РІ обед тефтельку домашнюю РёР· мультиварки, макарошки Рё свеклу. Р� РІСЃРµ!!! Вечером РЅР° весах теже 85.3((( 

Следующий врач к которому пойду наверно будет эндокринолог. Хотя боюсь( пол года назад она мне ксеникал прописала(