|
|
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
21.12.2013 12:52
|
Вес 72,6 кг, обьем бедра 55 см, кожа при защиповании на бедре 2см. Вечером поясню зачем это измерил))
Теперь собственно зачем это было сделано. Ряд "специалистов" и не только считают, что
1 нельзя в неделю худеть более чем на 0,4-1 кг. 1 кг это уже жуткий вред организму.
2 невозможны одновременно два процесса анаболизм (рост мышц в данном контексте) и катаболизм (разрушение жира)
3 углеводное питание зло для худеющего
Причем опираются на несколько ущербные модели. Фунтики на математику питания, бодибилдеры на свой опыт (либо массонабор, либо сушка - третьего варианта нет), диетологи не учитывают как можно управлять гормональной системой через физические нагрузки. Ну и т.д.
Получается если у меня вес достаточно быстро поползет вниз , а он ползет, то обьем бедра должен будет заметно уменьшиться - мышцы то тю-тю))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.12.2013 22:09
|
сегодня жизнь выдала сюрприз. Я люблю оригинальные по рисунку рубашки - они мне стали велики. Вот и думаю, то ли все... то ли мышц смогу много накачать)) Вегда был дрищем, а потом потолстевшим дрищем. Теперь широчайшие спины, дельты выросли, да и не только они...
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.12.2013 20:58
|
Алиса, первый раз начал набирать когда стал работать на двух работах, причем одна была посменная (3 смены). С собой на работу суп, котлетки, картошечка... Второй раз - заболел, гайморит, отит, мог только есть и спать, потому как голова совсем не работала. В третий раз - много сидел дома, в интернете... Короче - много ел.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23581
Сообщений: 9068
Город: Екб - столица мира
19.12.2013 16:02
|
тогда стесняюсь спросить, как ты набираешь вес (худеть то нужно с чего-то!)?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.12.2013 15:13
|
happy_bird, и тем не менее. Я решил поэксперимнтировать, пока эксперимент идет хорошо)) Просто вспомнил как в первый раз случайно похудел - я тогда питался роллтоном и ватрушками))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23581
Сообщений: 9068
Город: Екб - столица мира
19.12.2013 15:03
|
привет, рома, недавно обсуждали в одном дневнике, что на похудательных форумах даже за мысли о пирожных банить должны, а в глубине черепной коробки рождалась зависть (или где она там рождается?!)!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.12.2013 14:45
|
Как то я сейчас противоречу всем законам популярного похудения
питаюсь преимущественно углеводам - пироженки, печеньки, макароны, апельсины + два яйца
пью только крепкий чай, а не 8 стаканов воды
не делаю "кардио" на пульсе 120-140. Ходьба примерно 10 км в день, подтягивания, статика (толкание стены).
итого за три дня минус полтора кг.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
19.12.2013 8:50
|
Юна_, вряд ли.
У меня такая же фигня с насморком))), и он тоже проходит на Алтае, когда я по горам и с рюкзаком)). Но не проходит в Таиланде, где я тоже вроде бы носилась - на море позагорать некогда было.
NAFL, и причину тоже (за давностью лет?) не могу найти, хотя твердо уверена, что психосоматика здесь рулит и потому пытаюсь ее как-то вычленить.
Дилетант широкого профиля.
|
Юна_
Diet-Баллов: 17819
Сообщений: 1539
18.12.2013 11:12
|
NAFL пишет 17.12.2013 в 21:05 (ссылка):
Юна_ пишет 17.12.2013 в 12:57 (ссылка):
NAFL, я предполагала,что Вы как психолог разбирали причины насморка,рассматривали психосоматику.
Удобней на "ты"))
Для психосоматики характерна триада Ясперса (симптом, причина, убрали причину - пропал симптом). Насморк у меня пропдал, когда выезжал на "отдых"...
Отдых..интересно.
Если воспринимать насморк - как внутренний плач, крик о помощи,то может отдых и есть спасение. Интересная мысль.
Что ж делать тем,кто не может позволить отдых - хлюпать носом
Юлия
-Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
17.12.2013 21:05
|
Юна_ пишет 17.12.2013 в 12:57 (ссылка):
NAFL, я предполагала,что Вы как психолог разбирали причины насморка,рассматривали психосоматику.
Удобней на "ты"))
Для психосоматики характерна триада Ясперса (симптом, причина, убрали причину - пропал симптом). Насморк у меня пропдал, когда выезжал на "отдых". Но на таком отдыхе я как правило ношусь как конь, много работаю мозгами и мало сплю. Поэтому причину как таковую вычислить не могу. Хотя уверен - насморк (отек слизистой) сидит в мозгах, может как привычное состояние и причины на сегодня совсем нет.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Юна_
Diet-Баллов: 17819
Сообщений: 1539
17.12.2013 12:57
|
NAFL, я предполагала,что Вы как психолог разбирали причины насморка,рассматривали психосоматику.
Юлия
-Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
17.12.2013 9:03
|
Loki-Lomki пишет 17.12.2013 в 05:45 (ссылка):
lariskin65, так я о том и говорю - все люди разные и по-разному переносят болезни. У меня ребенок болеет обычной простудой по две недели - стабильно получаем трахеит, дальше ттт не пускаем именно терапией. Сосудосуживающее, кстати, тут ни при чем, оно применяется только при необходимости в первое время на ночь - и при острой опасности отита (или уже при начавшемся, ибо нельзя, чтобы сопли застаивались, вторичную бактериальную инфекцию можно получить). С редко болеющими и быстро отболевающими детьми тебе очень повезло =)
Может быть))) У меня свой крест - мигрень. А в детстве переболела всем что можно найти в медицинском справочнике - вероятно квота моя закончилась мигренью. На ней и остановилась
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
17.12.2013 7:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
lariskin65, так я о том и говорю - все люди разные и по-разному переносят болезни. У меня ребенок болеет обычной простудой по две недели - стабильно получаем трахеит, дальше ттт не пускаем именно терапией. Сосудосуживающее, кстати, тут ни при чем, оно применяется только при необходимости в первое время на ночь - и при острой опасности отита (или уже при начавшемся, ибо нельзя, чтобы сопли застаивались, вторичную бактериальную инфекцию можно получить). С редко болеющими и быстро отболевающими детьми тебе очень повезло =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
16.12.2013 23:08
|
NAFL пишет 16.12.2013 в 20:09 (ссылка):
Про насморк.
Так получилось, что проблема с насморком живет со мной уже очень давно - кривая носовая перегородка+ аллергия на домашнюю пыль. На долго ее победить удалось дважды. Первый раз это когда стал регулярно обливаться холодной водой. Потом к своему стыду бросил((
Второй раз более длинная история. Начал худеть и при собственных физических упражнениях начал использовать дыхание из бодифлекса. Резкий, ударный вдох носом, выдох ртом с последующей задержкой дыхания. Занимался в лесу. Иногда думал, что легкие после такого дыхания выплюну. Дряни тогда действительно много вышло. У кого есть базовые знани по аэродинамике или гидродинамике меня поймут. Резкий поток воздуха проходящий через носовые ходы вытягивает слизь из евстахиевых труб, гайморовых и лобных пазух + массирует слизистую носа. Тогда я за месяц похудел на 10 кг и где то на пол года избавился от любых проявлений насморка.
Привет! Продолжаю тему насморка из "Микроволновки". Твоя "более длинная история" заставила задуматься. Все дело в том, что все те-же 25 лет назад, я прочитала книгу Стрельниковой о дыхании. И стала регулярно применять ее "не правильное" дыхание. Примерно то что ты пишешь, но у нее нет никакой задержки дыхания. Как бы там ни было, это всегда мне помогает при кашле. И может быть и с насморком. Хотя дети не дышат так, но и соплей не было особенных, после выздоровления. Они не знают что такое носные капли. С другой стороны, у меня особое отношение к болезням в принципе. Когда они начинали заболевать, я никогда не акцентировала их внимание на болезни. "Аааа, ну ладно, пару дней полежишь и все пройдет. Вот тебе таблетка, сначала была обязательно витаминка" Это все. Может быть мое "не акцентирование" и помогло им болеть редко.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23581
Сообщений: 9068
Город: Екб - столица мира
16.12.2013 22:42
|
NAFL, удивительно, тебя в твоем собственном дневнике гораздо меньше, чем в любом из постов вне его... больше нафла в массы!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
16.12.2013 22:09
|
Про насморк.
Так получилось, что проблема с насморком живет со мной уже очень давно - кривая носовая перегородка+ аллергия на домашнюю пыль. На долго ее победить удалось дважды. Первый раз это когда стал регулярно обливаться холодной водой. Потом к своему стыду бросил((
Второй раз более длинная история. Начал худеть и при собственных физических упражнениях начал использовать дыхание из бодифлекса. Резкий, ударный вдох носом, выдох ртом с последующей задержкой дыхания. Занимался в лесу. Иногда думал, что легкие после такого дыхания выплюну. Дряни тогда действительно много вышло. У кого есть базовые знани по аэродинамике или гидродинамике меня поймут. Резкий поток воздуха проходящий через носовые ходы вытягивает слизь из евстахиевых труб, гайморовых и лобных пазух + массирует слизистую носа. Тогда я за месяц похудел на 10 кг и где то на пол года избавился от любых проявлений насморка.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
25.11.2013 1:43
|
Лекция Селуянова
Из лекции можно узнать. Устройство и физиологию клетки. О важности работы гормональной системы в оздоровлении и похудении. О методе тренировки гормональной системы. Сравнение разных фитнесс систем (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, калланетика). О кардиозоне тренировок. и многое другое.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
5.11.2013 21:25
|
У осени зеленые глаза, И смотрит она хитро Искрами кленовых листьев На уходящее тепло.
Упрячет боль и грусть От глаз чужих. Прикроет тонким снегом Обнажившуюся душу.
Представит хрусталем Ручьи из слез, Что пролиты дождем под мрачным хмурым небом.
Люби ее, предстанет она в белом,как невеста. Просохнут слезы,утекут ручьем. И пропадут в улыбке солнца. И платье этой девочки зеленым станет вновь...
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
23.9.2013 11:17
|
Ну вот и сдвинулся с мертвой точки))
75,7
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
17.9.2013 21:17
|
Хотел вчера купить джинсы, в трех фирменных магазинах - облом. На бедра еле налезают, а вот на заднице и в поясе болтаются(( на кого сейчас их шьют - на большепопых с ножками спичками?)))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
2.9.2013 10:40
|
OlaM, ((проблема кодировки - ссылка с кирилицей в адресной строке. Ссылка приводит на спорт вики, напиши там в поиске "пилатес принципы".
Вес 76.1 кг. Сегодня разгруз.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
31.8.2013 10:35
|
Дилетант широкого профиля.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
29.8.2013 10:25
|
76,3
Вчера делал волевую гимнастику для мышц спины и груди. Болит то, о чем деже не подозревал))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
29.8.2013 0:44
|
Утром вес 76,5
Кому интересно, весьма хорошая нарезка из книги про пилатес.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
27.8.2013 19:11
|
Дилетант широкого профиля.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
26.8.2013 9:02
|
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
22.8.2013 13:09
|
Вчера споймал дикую аллергию - носом дышать совсем не мог. Поэтому вчера хоть и планировар разгруз - наелся. Вывод прост - нет нужной мотивации. Разгружаюсь сегодня - все что нужно это пережить сегодняшни день.
Сейчас еду на раскопки.
Вес 77,5 кг.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
20.8.2013 20:11
|
какой "говорящий" инструмент , впечатлило , а это характерно - некоторая хулиганистость исполнителей? или просто так совпало? или это все же инструмент провоцирует?
Спасибо, кстати)))).
я тоже завтра голодаю почти, на 500-600 Кк, план чего-то не выполняю
Дилетант широкого профиля.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
20.8.2013 12:48
|
OlaM, привет, заглядывай))
Afro Celt Sound System Там еще их можно поискать.
Наиболее известные укулельщики
Jake Shimabukuro
The Ukulele Orchestra of Great Britain
Rocky Leon
Israel Ka’ano’i Kamakawiwo’ole К сожелению его уже нет с нами.
На закуску))
(Jason Mraz) I'm Yours - Sungha Jung (Ukulele)
Утренний вес 77.6 кг. Бум голодать))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
20.8.2013 10:03
|
Привет! можно я буду наблюдателем?)))
Но у меня вопросы .
Укупеле - это что?
и кельтика в африканской обработке, тоже оченно интересно, ссылку бы?
А вот про круговушку - класс! Это ж я так понимаю кроме повышенной физической активности в обыденной жизни?
Дилетант широкого профиля.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.8.2013 23:29
|
Ye ну вот и вечер)) Поиграл на укулеле давно ее не трогал - она даже как то лучше зазвучала))
Сделал круговушку на 5 кругов - 20 выпрыгиваний колени к животу, 20 свингов гирей и 20 отжиманий. Хорошо))
Сижу слушаю кельтику в африканской бработке.
Вечерний вес 78,4 кг.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
19.8.2013 10:21
|
OlaM, свои грабли они всегда родней))
Три пути ведут к знанию: путь размышления – это путь самый благородный, путь подражания – это путь самый легкий и путь опыта – это путь самый горький. (Конфуций)
AVika, велотренажер дома есть. Днем на велосипеде по разным делам перемещаюсь, за лето 900 км намотал. Не много конечно.
Вобщем вчера я напрягся и решился - за две недели скину 4 кг. Все, что надо - это действительно напрячься, гдо то перетерпеть, гдето выложиться проити через нехочу.
Утренний вес 77,6 кг.
Впереди два дня разгрузки.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
19.8.2013 5:47
|
NAFL, о я вообще остановиться не могу - жареная картошечка, с лучком да грибьочками, да свежей зеленью посыпанная мм... Если я есть начинаю, то пока сковородк уне опустошу не остановлюсь) Так что картошку я вообще избегать стараюсь :)
А велоспринты ты на велике или на тренажере мутишь ?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
OlaM
Diet-Баллов: 25246
Сообщений: 8822
19.8.2013 5:00
|
NAFL пишет 17.08.2013 в 14:31 (ссылка):
Важное наблюдение.
Могу поесть своих мюслей с творогом, капстного салата... и долгое время совсем не чувствовать не то, что бы голода, а желания поесть. Но вот если поесть чего углеводистого и с ярко выраженным вкусом... то это очень не хорошо... в желудке появляется тяжесть, распирает, что аж ходить неприятно и хочется... съесть еще, да побольше. Короче - хоччется ЖРАТЬ!!!
Пока принято решение выходные подержаться подальше от углеводных вкусняшек. В эту категорию попадает еще и картошка.
извините, что лезу, не могла пройти мимо))),
так же как и мимо этих самых углеводных граблей еще никто из худеющих не проходил)))).
Дилетант широкого профиля.
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
18.8.2013 9:03
|
Вечером не стал делать спринты. Итого вечер 78,2 кг, утро 77,9 кг. Конечный утренний вес 77,5 кг. Потеря за ночь 300 гр. Значит сегодня на ночь будут велоспринты.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
17.8.2013 13:22
|
AVika, неделю назад с картошкой казус у меня вышел(( слишком много съел за раз, потому пока от нее буду держаться подальше.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
17.8.2013 13:06
|
NAFL, буд - то картошка без калия прям )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
17.8.2013 13:02
|
AVika, бананов не могу много съесть, достаточно одного. Для меня это топливо, причем с калием, нет у меня к ним страсти. Короче - годится для предтренировочной загрузки в качестве углеводов.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
17.8.2013 12:47
|
NAFL, хорошее решение) А лучших от них остаток жизни подальше дерджаться ) и от бананов еще )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
17.8.2013 11:31
|
Важное наблюдение.
Могу поесть своих мюслей с творогом, капстного салата... и долгое время совсем не чувствовать не то, что бы голода, а желания поесть. Но вот если поесть чего углеводистого и с ярко выраженным вкусом... то это очень не хорошо... в желудке появляется тяжесть, распирает, что аж ходить неприятно и хочется... съесть еще, да побольше. Короче - хоччется ЖРАТЬ!!!
Пока принято решение выходные подержаться подальше от углеводных вкусняшек. В эту категорию попадает еще и картошка.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|