REDIKA пишет 10.08.2013 в 21:12 (ссылка):

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 22:06 (ссылка):

 РЇ Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ. Хорошая идея.

sandra33 пишет 10.08.2013 в 22:01 (ссылка):

давай как допы сделаем? правильное меню.... и за него балл

смотрите, открыла темку РіРѕРЅРѕРє 2weeks Р° правила сейчас скорректируем;

 Сѓ нас Сѓ всех общие интересы, общие парметры, РіРѕРЅРєРё короткие сделаем..... СЃ понедельника Рё начнем..... правила тут

Девочкиии..что вы на счет гонок скажете

Hudeyu_ya, Ну,я сейчас его больше усовершенствую,так как только начала весь этот путь после передышки.

REDIKA, Мне лично все правила нравятся)))

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 16:44 (ссылка):

Спасибо. Ты тоже обязательно добьёшься успеха! Главное, работать над собой. Каждый день, не устраивая себе "отдыха". � действуй в соответствии с планом. Ты его уже ведь составила? (питание/спорт/косметические процедуры/мотивация).

Я уезжала 25 июля с весом 64 кг надеюсь в конце августа быть 61,а то 1сентября на работу,а я штаны не влажу,блин все стресс из за переезда и мороженое.

У меня весов нет в пути еще обе, может давайте без балов?предлагаю выкладывать меню. Правильными продуктами всегда в коридоре

вот к примерута кого плана правила:

Правила:

1. Р’ес **    +1 сохранился/уменьшился, 0 увеличился

2. РљРљ -  ** ** ** **(РґР°)  +5 РІСЃРµ зеленое/ недобор 

3. Р¤РёС‚нес РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ (РґР°/нет)  +5 был/ 0 РЅРµ было

Например: Шреды Джилл

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚аканов (РґР°)  +5/0

5. РќРµ ела РЅР° ночь (РґР°)  +1/0

6. Р Р” (РґР°) +5 разгрузочный день прошел успешно, 0 РЅРµ получилось/РЅРµ было

7. Р”РѕРї мероприятия: массаж, обертывание, ац крем, контрастный РґСѓС€, расстяжка, зарядка, РІРѕРґР° РЅР° тощах, бжу  +2 Р·Р° каждое 

REDIKA, Ну я груша как бы...так что впринципе да но ноги тяжелее всего...

я ЗА гоночну!!!

REDIKA пишет 10.08.2013 в 20:52 (ссылка):

АлмазиГ, ты кстати очень пропорциональная, так и худеть должна пропорционально

_______

Может нам гонку всем организовать для мотивации на 2 недели - коротенькую?

Придумаем сейчас условия.....

Аннушка_М, Мне обычно когда зажор и хочется погрызть что то солененькое то ем адамамэ

sandra33 пишет 10.08.2013 в 21:11 (ссылка):

 +1. РЈ меня тоже ниже 60РєРі тяжело вес снижается Рё совсем РЅРµ держится. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ этот раз иметь РЅР° случай зажоров запасы капусты, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ огурцов, готовой курицы РІ холодильнике

Вот это когда начала толстеть,здесь где то 64-65 (ноги всегда проблемная зона)

а здесь уже все 67(ужаааааас аж стыдно выставлять,эти рукиии)

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 19:12 (ссылка):

REDIKA, Ну впринципе и у меня так было... с 67 похудела и расслабилась,то59,то 61...

ну на фото не особо видно, я завтра буду делать фото в купальнике,чтобы потом когда сброшу было с чем сравнить...

сейчас поищу фото когда была 67

АлмазиГ, РЅСѓ РІРѕС‚ 4 месяца, СЏ вообще РЅРµ парилась РѕСЃРѕР±Рѕ =удерживания, Р° потом сбились ориентиры СЏ Р±С‹ так сказала: РЅСѓ было так РІ марте набрала-РІ апреле скинула-РІ мае набрала Рё РІ РёСЋРЅРµ СЏ сказала хватит такой фигни; РЅРё для этого СЏ худела.

 ...ты же тоже дорогая РЅРµ вернулась Рє весу 67??? РґР° Рё РЅР° фото РІСЃС‘ супер, СЏ критического вообще ничего РЅРµ увидела.

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 20:53 (ссылка):

я бы добавила, а проста ради развлечения похудеть: худеть, как творить = можно манипулировать физическими упражнениями, рационом дня, привычками, в питании = "тебе предлагают написать картину как ты хочешь, и ты её пишешь" = худеешь

REDIKA, Удерживать вес наверное самое тяжелое...

Snegala, замотивироваться сложно согласна, РІРѕС‚ СЏ так же РЅРµ могла скинуть или перевалить через рубез 60 РєРі РІ сторону 50 .... Рё так вес СЃ 58-60 вырос РґРѕ 66 РєРі... скажу что РїРёРєРѕРј была цифра 69, которая меня убила, РЅРѕ СЏ увидев её РЅРµ замотивировалась РІСЃС‘ равно Рє похудению. Мнев  РїСЂРѕС€Р»РѕРј РіРѕРґСѓ помогла книжка Почему француженки РЅРµ толстеют? скажу честно, РѕРЅР° открыла РјРЅРµ глаза РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ вещи Рё СЏ даже РЅРµ знаю, РЅРѕ СЏ похудела РґРѕ 54-55 РєРі держала РёС… (РЅРѕСЏР±СЂСЊ-декабрь, январь, февраль), потом подраслабилась Рё вес колебался 55-58 РєРі  Рё тут СЏ РїРѕРЅСЏР», РІРѕС‚ эти акработические движения СЃ весом Рё потуги РЅРµ хочу повторять Рё начала худеть РґРѕ 47 РєРі СЃ РёСЋРЅСЏ.

Snegala, Согласна,мотивация очень важна!

� в тот раз когда с 67 похудела была таже мотивация...

А то я заметила что ни так уж я и притягиваю его..

Ну и для себя конечно.

Ну не может быть что у тебя нет никакой мотивации...ты же не просто так решила похудеть.

Фото какое нибудь,одежда,люди,здоровье,личное духовное состаяние..что то должны быть за что уцепится и развивать!!

так это да.. хоть и лет мне больше, я знаю, что когда начну питаться правильно, точняк скину))) замотивироваться не могу, взять и начать.... вот у тебя хорошая мотивация (от мч)))) вот хожу по гостям в дневничках, читаю: кто как мотивируется)

ага)) прыгает от 65 до 67))

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 20:00 (ссылка):

а ты совсем без весов? на глаз, как показывает практика, многие ошибаются....

огромный привет С…РѕР·СЏР№РєРµ дневничка Рё гостям! Сѓ меня почти те же параметры Рё та же цель)) СЏ худела, был вес 55 самый такой нормальный, Р° теперь набрала........ знаю, что СЃ питанием проблема, РЅРѕ совсем расслабилась) всем желаю достигнуть СЃРІРѕРёС… целей!

sandra33,  Р¤Р¤Р¤Р¤Р¤Р¤Р¤РєСѓСЃРЅРѕС‚Р° тебя очередная завтра ждет

АлмазиГ пишет 09.08.2013 в 00:35 (ссылка):

нашла тебе ответ=статейка на Дионе

/articles/article.php?id=875

АлмазиГ пишет 10.08.2013 в 19:50 (ссылка):

ты калории считаешь или уже нет??? С„куснота твой бутер............

sandra33, жиры не правильные в течения дня можно корректировать: клетчаткой(свежие овощи низкокалорийные во время этого дня и на следующий день откровенно белковая пища) = нейтрализует или уравновесит питание жироуглеводное накануне. особенно хорошо растительные жиры на следующий день и белок растительного происхождения(умеренно конечно, тк это могут быть бобовые)

Мы сегодня с девушкой обсуждали темку �П.... вот что оно в моём понимании........

REDIKA пишет 10.08.2013 в 13:56 (ссылка):