_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, честно, РЅРµ знаю, сколько сейчас вешу. 6 августа последний раз взвешивалась Рё потом РЅР° РјРѕСЂРµ укатила, сегодня вернулась, завтра утром котрольное вставание РЅР° весы)) 7 РєРі уже скинуто, было 75 РІ начале пути, РЅРѕ именно Р·Р° месяц РїРї Рё тренировок СЃ Джилл (метаболизм Рё Р№РѕРіР°) скинула 3,5 РєРі. сегодня уже тоже сделала Р№РѕРіСѓ (хотела метаболизм, РЅРѕ СЃСѓРјРєРё были тяжёлые Рё РІСЃС‘ болит после РґРѕСЂРѕРіРё). 

тук-тук! можно к вам? у меня похожие параметры и желания: 163/68 и иду к 57-55. испробовав много диет, замучав себя интенсивными тренировками, потратила кучу времени почти без результата. зато уже полтора месяца на правильном питании и регулярных тренировках с Джиллиан и других, в нужном количестве. результат есть!

_Юliя_lentяйka_ пишет 15.08.2013 в 17:58 (ссылка):

 РЅР° улице? Сѓ нас точно такого СѓРєСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ уголочка РЅРµ найти))) СЏ даже РґРѕРјР° занимаюсь РїРѕРєР° мужа нет)))

Девочки,лучше занимайтесь в кроссовках( У меня от Джил на 3ий день жутко болели колени и я не одна такая,понимаю что жарко,но это лучше чем проблемы со связками и суставами.

РЇ тоже занимаюсь без РєСЂРѕСЃРѕРІРѕРє, РЅРѕ думаю - это РЅРµ правильно. РЈ меня побаливает лодыжка Рё внутренная часть стопы, скорее всего РёР·-Р·Р° того, что прыгаю без РєСЂРѕСЃРѕРІРѕРє. Джилл очень помогат, СЃ каждым занятием РІСЃРµ легче. Для 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день - это наилучший вариант. РЇ раньше ходила СЃ Лесли РѕС‚ 3 РґРѕ 5 миль, крутила РѕР±СЂСѓС‡ Рё бегала РїРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° степпере Рё реально 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Джил покрывают такие тренировки. РЈ меня маленький ребенок Рё РІСЂСЏРјСЏ для меня безценно . Какие именно мышцы болят ? РёРєСЂР°, или широкая латеральная Рё прямая, что РІ верхней части РЅРѕРіРё, РѕС‚ приседаний СЃ гантелями 2-РіРѕ сигмента - 1 СѓСЂРѕРІРЅСЏ ?

_Юliя_lentяйka_, болят именно мышцы или колени? ты с Джил в кроссовках занимаешься? это обязательно! Если просто мышцы,то со временем они привыкнут и перестанут так болеть,но нужно время. Насчёт мазей не скажу,никогда не пробовала.

Привет, Девченки, Я тоже к вам хочу. Возьмете ?

Меня зовут Таня, 25 лет, вес 70кг. На Дионе почти 3 месяца. Успехи: -11 кг, коридор 1290-1550, соблюдаю БУЖ, занимаюсь с Джилл, раньше была Лесли + силовые+ обруч+степпер. Бегу к 59, только вперед, ни шагу назад!

_Юliя_lentяйka_ Мышци привыкнут, не переживай, делай облегченный вариант.

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, РїСЂРёРІРµС‚РёРє) Сѓ тебя РґРІР° дневничка? РІСЂРѕРґРµ только Сѓ тебя была, Рё РІРґСЂСѓРі РЅРѕРІРѕРµ название)))

_Юliя_lentяйka_, лучше ориентироваться на сантиметровую ленту,но и тут не каждый день конечно)

_Юliя_lentяйka_, Привет!

тоже худею с 69, сегодня 9 день, вес 66, но думаю это вода. �нтересно понаблюдать за твоими результатами, мне все интересно когда перестаеет уходить вода и начинает плавиться жир, по одежде пока у меня не заметно!

_Юliя_lentяйka_, вес стоит пока, только после болезни возвращаю спорт) Так что всё отлично)

Хороший настрой -  половина успеха)

_Юliя_lentяйka_, со временем привыкаешь к подсчёту) молодец,что взялась за спорт)

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, класс! СЃ меня тоже льется ))) продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ! 

Krenko, привет! Я раньше тоже пробывала считать, но меня хватала на дней 10 максимум. Я каждый день взвешивалась, еслм вес стоял или же была прибавка, я очень переживала и просто отчаивалась, А на еду потом просто бросалась! А теперь я решила взвешиваться раз в неделю - так легче будет и показательнее будет!

_Юliя_lentяйka_,про рост уже писала,158. �менно эта программа не сложная, а другие сложнее будут. Поэтому я с нее и начала чтоб потом усложнять.

_Юliя_lentяйka_, привет! да считаю, рост 154см.

_Юliя_lentяйka_, зовут тоже Юля, 26лет. Рост 158. Вес сейчас 65,6. До беременности весила 56, хотелось 54, потом 52. Недавно тоже стала вести дневник тут на сайте, но пока только для себя. Занимаюсь с Джиллиан Майклс по программе "стройная фигура за 30 дней", после хочу сменить ее на "проблемные зоны", вот. А ты что кроме дневника предпринимаешь?

Krenko, я ошиблась с цифрой - я не ем после 19:00. А коридор у меня 1200-1500 Ккал. Но, честно говоря, я не считаю их и не заполняю таблицы - я просто пишу, что съела.

А ты считаешь калории?

Какой у тебя рост?

_Юliя_lentяйka_, привет! а почему перестала есть после 17.00? какой у тебя коридор?

Привет. Как собираешься худеть, какими методами?