_Юliя_lentяйka_, кажется, нашла))

_Юliя_lentяйka_, интересно, гляну обязательно. мне особенно интересно - у нас есть такой предмет в универе, как постановка голоса. так там дыхание - самое важное. попробую как-нибудь. а если будут результаты, то вообще красота. правда, где взять столько времени, чтобы каждый день заниматься бодифлексом и другими тренировками?!

у тебя отключена почта диона, не могу ответить. или тут напиши свой ник вк

_Юliя_lentяйka_, да? ты по видео занимаешься? расскажи подробнее. если ли результат и сколько тренировка длится?

_Юliя_lentяйka_, короче сегодня взвесилась - 65,2. печалька((( у меня цель - до нового года 58 кг. за два месяца минус 7 кг - реально, если стараться... блин, пора заканчивать со сладким и возобновлять тренировки

_Юliя_lentяйka_, ой, у меня сегодня типа разгруз. ага, зефир недавно ела... завтра буду ограничивать себя и налегать на белки

мало того, я в воскресенье видела 64,5 после стакана воды и до туалета, в предпоследний день КД. надеюсь, я уже 64

_Юliя_lentяйka_, я сегодня снова только с поездки. была у подружки на др. наелась там, думаю. взвешиваться не буду. сегодня поразгружаюсь и завтра буду к себе по-строже. возвращаюсь на путь истинный. на недельку почти - дальше мой др, но я его сделаю полезным))

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, привет! как ты там? 

_Юliя_lentяйka_, найдёшь время! я в тебя верю! утром можно на полчаса раньше проснуться, а вечером вполне реально отвлечься от своих бумажек, позаниматься и с новыми силами в умсвенный труд.

какой вес сейчас?

Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° отвес 

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, РЅСѓ как успехи? СЏ договорённости придерживаюсь. вчера утром последний РєСѓСЃРѕРє хлеба съела. может, РЅР° выходных куплю немного, чтоб РЅР° утренние тосты только) 

как спорт? подключаешь?

_Юliя_lentяйka_, начни с чего-то простого. хотя бы полчаса на тренировку найти можно же. попробуй видео какие-нибудь. лично мне с Джиллиан Майклз нравится. для начала можно взять её 30-дневный курс или йогу (поверь, на ней тоже потеешь, кстати, вышла новая, интервальная), а ещё есть короткая кикбокс.

так что с мучным делаем? как? лишь утром и чёрный хлеб?

_Юliя_lentяйka_, у меня тоже проблема с мучным! так, давай себе пообещаем вообще без мучного обойтись, или только чёрный хлеб чуть-чуть утром. я буду держаться, пока ты держишься. это будет мотивировать. согласна?

_Юliя_lentяйka_, согласна! скорее бы, а то тараканы в моей голове совсем разнервничались. я же хотела к своему др быть 60кг, а до него меньше месяца(( эх... а вообще, хочу пробежаться по врачам. неважно себя чувствую. мало ли что...

и, думаю, пора мне забивать на практику еженедельного разгруза. делать разве что в этот день упор на белки вместо тотального контроля

_Юliя_lentяйka_, обязательно получится! я в тебя верю!

РІРёРґРёРјРѕ, сейчас какой-то такой период, лунная фаза , что худеть вообще сложно. СЏ РІРѕС‚ тоже РІ привесе. Рё просто РґРѕ паники РґРѕС…РѕРґРёС‚. как, только Р±С‹ РЅРµ поправляться. ощущение, что сейчас пойдёт обратно Рё вернусь Рє первой семерке РЅР° весах. тьфу-тьфу-тьфу! Сѓ меня непонятное состояние. то жор нападает, то вообще ничего РЅРµ хочу, насморк, плохо сплю, мало РїСЊСЋ РІРѕРґС‹, подташнивания бывают, общее состояние слабости Рё тараканы РІ голове. 

РїРѕ идее, должна быть уже 63 РєРі СЏ, РќРћ Катенька та ещё леньтяйка, сегодня 65,2 было... капец. РґРІРµ недели назад было 64,8, потом держалось РёР·-Р·Р° РљР”, Р° теперь фиг РїРѕР№РјРё РёР·-Р·Р° чего... 

_Юliя_lentяйka_, нууу? отчитывайся! сколько чего лишнего наела?) логика железная - было бы чем похвастаться, я бы уже прочла))

_Юliя_lentяйka_, с днём учителя тебя!пусть ученики только радуют и работать будет в удовольствие!

а на дне рождения можно кушать и полезное. тем более, вы его устраиваете, можешь себе что-то полезное приготовить, котлетки паровые, например, или запечь скумбрию))

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, почему же? как раз Рє субботе последствия РљР” СѓР№РґСѓС‚. давай, Р° то РјРЅРµ мотивации мало, хоть СЃ тобой РїРѕ весу соревнуюсь 

_Юliя_lentяйka_, может. когда закончатся? у меня тоже КД

_Юliя_lentяйka_, чтооо??? как??? это вода! стопудово! в субботу контрольный!

_Юliя_lentяйka_, эээ! давай, держись! как там вес? я же жду)) хотя, можем перенести на эту субботу спор.

ой, мне как бы завтра фоткаться... что-то как-то стрёмно... и некогда

_Юliя_lentяйka_, как так не будет? мы же все так ждём! и даже взвешиваний не будет?

Сѓ меня тоже была неделя РЅРµ совсем как планировала, хотя три тренировки сделала. ела мучное, ела шоколад, Р° перед взвешиванием ночью СЃ РњР§ сидели, РІРёРЅРѕ СЃ шоколадкой пили, Рє тому же сегодня РљР” пришли. Р° вчера, РЅРµ смотря РЅР° РІСЃРµ отклонения, вес остался РЅР° месте 64,8 РєРі. 

так что ты прыгаешь 2000, а я 1000, как КД пройдут)) или как?