AlinaSkor, приветик) устроилась на работу) теперь только по вечерам и выходным буду писать. ну или если выкрою время то еще утром чуток.

отвесы есть. РЅРѕ скачут( СЏ думала ты РЅР° страничке моей смотришь. Сѓ меня график веса открыт. РІРѕС‚ Рё РЅРµ пишу здесь. РјРЅРµ там РІРёРґРЅРѕ наглядно как прогресс идет. 

сегодня питание нормуль. Рё СЃРїРѕСЂС‚ был) приседания Рё С…РѕРґСЊР±Р°) 

мотивах:

Доброе утро!!! Главное что эта мотивация для тебя важна, а что там именно уже не суть. ))

Как у тебя дела с весом? ты пишешь что отвесики были, а сколько не пишешь, нам же интересно

AlinaSkor, приветик)) мотивация не то чтобы крутая просто хочется это сделать для себя и для него. чтобы самой гордиться, что смогла и чтобы он гордился какая я.

держусь-держусь. стараюсь. спасибо

Приветик))) С отвесом тебя!!! Держись давай, не расслабляйся! Тем более как ты говоришь мотивация какая-то появилась крутая...)))

рацион на сегодня хороший, только обед слабоват (если супчик не густой конечно). а так умничка

ОТВЕС-ОТВЕС�ЩЕ)))

главное сдержаться и не наесться вредностей. и плюс спорт, которого вчера было предостаточно. активные полуночные движения и поспособствовали убавке веса. прогулка по лесу не получилась. точней сама прогулка вышла презамечательной-с любимым гуляли по улочкам. собирание шишек переносится на сегодня. с мелкой пойдем гулять.

на завтрак были отварные макарошки и самослепленые котлетки. плюс зеленый чай. на обед будет салат из помидорок огурцов и супчик. ужин гречка с овощами. перед снов кефир.

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

у меня появилась дополнительная стимуляция привести себя в порядок и постройнеть. Договорилась с любимым к лету быть стройняшкой. все в моих руках. ведь приз за это не только красивое и стройное тело, но и то, чего мне безумно хочется-(скрыто цензурой личных отношений)

и мотивах

ДЕНЬ 1

сегодня меня "обрадовал" привес. Р° что. сама Рё виновата. 

первый день приседаний. плюс устрою себе СЃРЅРѕРІР° прогулочку СЃ шагомером РїРѕ лесу. заодно шишек надо насобирать Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ чтоб поделку СЃ малой сделать. РёР· питания сегодня даже РЅРµ знаю что планировать. утром было РґРІР° яйца отварных Рё чай СЃ ваелькой. РЅР° обед супчик какой РЅРёР±СѓРґСЊ сварю Р° РІРѕС‚ РЅР° ужин что - СЏ РІ ступоре. 

ну и мотивах:
 

AlinaSkor, кефир с корицей)) ммм.оригинально))) над попробовать.

РІРѕС‚ вернулась РІ 7 вечера Рё наелась сразу супчика легкого ( макарошки, куриный бульон Рё чуть картошки РЅР° оливком масле РІСЃРµ). чтобы позже РЅРµ сорваться. 

сидела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё увидела краем глаза пачку чипсиков. знаю что вредно-РЅРѕРѕРѕРѕ РЅРµ удержалась((( слава Р±РѕРіСѓ что РЅРµ РІСЃСЋ съела. 

из спорта сегодня 4.000 шагов и перебежки по мск.

ножки пока живые, гляну что завтра будет. попробую возобновить приседания на 30 дней. как раз к новому году закончу цикл.

Коротыш, доброе утричко))

С отвесищем тебя!!! Налаживай питание...нельзя из-крайности в крайность прыгать, сама на этом обжигалась...

Кстати это миф, что нельзя кушать после 18. Большими перерывами между приемами пищи ты опять же замедляешь свой обмен вещ-в. Так что скушать яблоко или грейпфрут, лучше кефир конечно за 2-3 часа до сна совсем не вредно, а наоборот... Я практически перед сном (ужин у меня в 19-19.30, а спать ложусь в 23.30, не раньше) стакан кефира с корицей уговариваю...

Доброе утро всем)

сегодня меня порадовал огромнейший отвес. имбирь идет на ура. сегодня еду в мск и беру бутылек с имбирем с собой. вчера удержалась и не наелась после 6 ти вечера. только в районе 8 ми скушала мандаринку. и спать рано легла -в 11. что для меня совсем не характерно. спорта сегодня не будет. ну или пешие прогулки по смк можно за него считать?)

 РІРµСЂРЅСѓСЃСЊ РїРѕР·РґРЅРѕ. поэтому РёР· нормально питания сегодня только завтрак. РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ найти нормальное кафе Рє обеду. 

ну и традиционнный мотивах:
 

а еще вот:

я полностью отказываюсь от: колбасы в любом ее проявлении, хлеба, чипсов, булочек, сахара, кетчупа и майонеза, шоколадных и карамельных конфет, бекона, грудинки и прочих солено-вяленых продуктов, я отказываюсь от безповодного употребления алкоголя ( в праздник только вино), я ограничиваю потребление соли, ограничиваю потребление пищи, жареной на масле.

все это будет взаимозаменено на другие продукты. вместо сахара уже второй день держусь на меде и малиновом варенье. много этого не съесть, но сладенько. мед конечно в приоритете. больше нравится

AlinaSkor, привет) приятно видеть у себя в гостях)
с питанием это самая главная моя проблема. или наедаюсь или морю себя голодом.

сегодня будет первый день как я не ем после 6 вечера.

Приветик, я к тебе с ответным визитом))) Прочитала весь твой дневник...

У тебя бооооольшая проблема, ты когда считаешь что ешь якобы правильно, абсолютно НЕ-ДО-ЕДАЕШЬ!!! � поэтому постоянно срываешься...пересмотри свое питание...такими темпами к новому году к цели не дойдешь...

утренний РёРјР±РёСЂСЊ очень даже ничего пошел. надеюсь так будет Рё дальше. 
днем поеду машину обновлять перед Р·РёРјРѕР№(свечи,фильтры) Р° то уже снег выпал Р° СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ соберусь. 

РЅР° завтрак блинчики СЃ корицей Рё малиновым вареньем. обедом будет легкий супчик РЅР° ужин кефир. 

ну и любимый мотивах:

первый день с имбирем... ну как сказать. осилила только утром. больше не смогла его пить. настряпала пиццу на домашнем тесте. накормила любимых и сама за компанию наелась. ээээххх....похудение и правильное питание снова откладываются. завтра( точней уже сегодня) хочу разгруз на кефире. а в пятницу скорее всего в мск поеду на работу. но пока не точно. смотря что с голосом будет. а то сейчас он у меня как у гнусавого джигурды. спорта сегодня никакого. завтра будет пеший тур по окрестным лесам с фотоаппаратом или плеером. еще не решила что лучше.

идеально

mamapizza, приветик))) спасибо)) забегай иногда-мотивировать меня)))

Приветик!

Желаю успехов и удачи!

12-11-88,6

день отдыхо-уборки. отмыли всю квартиру с мамочкой.

наслаждаемся вкуснейшим каркаде СЃ халвой 

в пн снова в мск. очень хочу эту работу. меня возьмут на нее - буду счастлива.

mamapizza, привет) приятно, что читаешь и что нравится. цифры это дни. первая цифра до лета. далее до НГ. потом вес и потом сколько осталось скинуть кг до цели.

Привет! �ли Доброй ночи!

Перечитываю лирику (даже повторно), нравится всё! Спасибо!

У тебя много цифр. 206 - это что?

15-8-88,6

нервы-нервы-нервы. родители вдвоем простудились. лежат кашляют РїРѕ очереди. работу РїРѕРєР° РЅРµ нашла. завтра три собеседования. надеюсь РІСЃРµ будет удачно. 

мотиваш

17-6-88,6

день на кефире. завтра весь еду в мск на работу устраиваться. надеюсь все получится.

мотиваш:

20-3-89,5

нарастила ноготочки. сделала масочку для волос.

из спорта сегодня только развлечения-боулинг и бильярд. питание в норме. ничего вредного и опасного.

РЅРµ взвешивалась еще. завтра СЃ утра встану РЅР° весы. 

мои ноготочки

и конечно мотивах

ХОЧУХОЧУХОЧУ

21-2-89,5

уволилась с работы. ищу другую. сегодня день на кефире и сладостях. завтра разгруз на воде и кефире.плюс треня

ну и как всегда - спустя некоторое время я снова возвращаюсь сюда.

на личном все наладилось. любовь и мимими. с работой более-менее тоже разгреблась. ( хотя конечно хочется чего то другого)

теперь можно плотно заняться СЃРѕР±РѕР№. 

РґРѕ первого РґРЅСЏ РҐ - 22 РґРЅСЏ СЃ сегодняшним. 

вернусь Рє СЃРІРѕРёРј приседаниям. придется СЃ первого РґРЅСЏ начинать. питание РЅР° сегодня завершено. вечером будет кефир Рё РІ течение всего РґРЅСЏ вкусная-вкусная водичка СЃ лимоном. 

22-1-89,5

Мужчины предпочитают женщин, РєРѕС‚орые напрягают РёРј член, Р° РЅРµ РјРѕР·Рі.

mamapizza, привет-привет))) РЅР° просторах интернета нахожу. что сильно цепляет или просто безумно нравится собираю туда. 

приятно, что вкусы схожи)))

Доброй ночи, тёзка!  Почитала твою лирику, понравилась ОЧЕНЬ. Если РЅРµ твоё, кто автор?

отвесы продолжают радовать. сегодня день 5 - 70 приседаний.

ноожки болят чудно просто. РїРѕРґ коленками(((  

поговорила с коллегами о зарплате. никого не устраивает но все сидят. посомтрю сколько получу и если не устроит свалю оттуда.

из позитива за сегодняшний день - поход на концерт, получение подарочка и цветочков.

вечером с милым увижусь. нервы трепем друг другу второй день. он психует я ору, я психую он психует и орет. полгода отношениям со дня на день, а ума не приложу что случилось((

и, по традиции, мотивах