|
|
|
|
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
16.8.2013 13:46
|
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки. 30 приседаний, чтобы попа была красивой. это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
15.8.2013 16:15
|
Сегодня был тяжелый день, не в плане соблюдения ЗОЖ, а в плане отношений с мужем, самое странное, всё началось с мелочи, а закончилось обидными словами, в такие моменты думаешь, а правильно ли мы вместе, мы совсем друг друга иногда непонимаем😳
Настроение: расстроенна
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
15.8.2013 15:55
|
Сегодня третий день моего очередного пути на стройность, в этот раз настрой боевой... Я уже не раз пыталась похудеть, и с ДиОном тоже. В 2008, кстати, удалось похудеть с 93 до 75 за пол года(с Диончиком). Не ббудем говорить о том. почему набрала снова, наверное просто расслабилась, решила что все смогу контролировать, но не смогла.
Поэтому сейчас вернулась, в надежде на успех и поддержку любимого сайта и девочек,кому лишний вес покорился.
Сделала баночный массажик сегодня и обертывание с антицеллюлитным кремом (правда высидеть с ним смогла только 15 минут - очень жжёт)
пошла делать выкройку платишка...
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
15.8.2013 13:09
|
Аннушка_М пишет 15.08.2013 в 12:58 (ссылка): Iva-Jane пишет 13.08.2013 в 21:43 (ссылка):
Анечка, у меня есть весы и кухонные, и напольные. Кстати, муж сегодня, наконец-то, починил напольные, теперь снова могу контролировать процессс постройнения.👍 А еду я уже давно взвешиваю, и порции стараюсь кушать не больше 250 гр.
Тогда действительно проблема. Если я не переедаю, все взвешиваю и считаю, то отвесы есть всегда. Мне тоже удобно есть порции примерно одного объема (чашка) и калорийности. Так нет чувства голода. Голод у меня только, когда вес стоит.
Будучи на осмотре у гениколога, рассказала ей о своей проблеме - она посоветовала сдать некоторые анализы на гормоны завтра иду сдавать, посмотрим что они покажут и от этого буду уже " плясать".
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
15.8.2013 12:58
|
Iva-Jane пишет 13.08.2013 в 21:43 (ссылка):
Анечка, у меня есть весы и кухонные, и напольные. Кстати, муж сегодня, наконец-то, починил напольные, теперь снова могу контролировать процессс постройнения.👍 А еду я уже давно взвешиваю, и порции стараюсь кушать не больше 250 гр.
Тогда действительно проблема. Если я не переедаю, все взвешиваю и считаю, то отвесы есть всегда. Мне тоже удобно есть порции примерно одного объема (чашка) и калорийности. Так нет чувства голода. Голод у меня только, когда вес стоит.
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
15.8.2013 12:31
|
Очередной жаркий день. У нас который день температура воздуха не опускается ниже 35. - это очень тяжело - постоянно хочется пить - чувствую себя водяным😳. Сегодня все утро сидим с сыном дома , ждем газовиков - должны снять счетчик на поверку, и как всегда бывает с коммунальными службами, говорят, что приедут с 8 до 10, но уже 12, их всё еще нет; никогда вовремя ничего не делают😕. Сидим, ждём. 😳
Вчера ходила в ателье, выбрала ткань для платья на 1 сентября. Теперь осталось раскроить и пошить платьице. Дело за малым.
Сегодня взвесилась вес 96, но это скорее всего водичка уходит. Когда на весах будет 89, подключаю спорт, правда не определилась чем именно займусь, но есть время подумать и выбрать.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
14.8.2013 10:19
|
Всем привет! У нас который день держится невероятная жара, утром в тени градусник показывал 34, что будет днём даже представить страшно, прогнозируют за 38😳. Хотела прогуляться в ателье, набрать ткань на платье, ведь первое сентября не за горами, а я все еще без наряда. 😕, но даже не знаю... В такую жару хочется только наморе, а не по душному городу ходить.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 21:43
|
Анечка, у меня есть весы и кухонные, и напольные. Кстати, муж сегодня, наконец-то, починил напольные, теперь снова могу контролировать процессс постройнения.👍 А еду я уже давно взвешиваю, и порции стараюсь кушать не больше 250 гр.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 21:32
|
Светик, конечно вера - это очень важно. Но иногда просто опускаются руки... Когда вроде бы все делаешь правильно а вес не то что не уходит, а наоборот - прибавляется.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Аннушка_М
Diet-Баллов: 1724
Сообщений: 176
13.8.2013 21:26
|
Iva-Jane, у Вас все получится. Главное не бросать. И лучше купить весы напольные и кухонные ( для еды). Скорее всего порции большие.
Аня. 36 лет Рост 160см Сегодня 62,7кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=49481
Цель: 55кг
|
Mars_angel
Diet-Баллов: 11826
Сообщений: 1517
Город: Москва
13.8.2013 20:55
|
Евгения, главное, верить и всё обязательно получится! У меня почти такие же цели. Этот год был тяжёлым морально, набрала ужасно много, сама того не замечая.
Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 20:51
|
Что подтолкнуло меня худеть? Я конечно последнее время замечала, что поправилась. Я поменяла режим питания, стала больше гулять и пока не сломались мои весы, я еще хоть как- то могла контролировать свое пополнение. Но три месяца я не взвешивалась, и когда сегодня пошла на очередной медосмотр мой гинеколог сначала вообще меня не узнала, а уж когда взвесилась я, то мы с нею совсем обалдели: получается, что последние пять килограммов я набрала за три месяца😩, только как - не знаю, я ведь питалась правильно, не переедала...
Вот это взвешивание я считаю началом моего пути длинною в30 килограмм, потому что именно столько мне нужно сбросить, что бы быть здоровой.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 16:22
|
http://zdravo.by/tools/anthropometricchart/new антропометрический тест (сохраню, чтоб не потерять)
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 15:51
|
Наталия89, спасибо!!!
Я очень надеюсь, что все получится! Просто должно получиться!
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
13.8.2013 15:48
|
Iva-Jane, привет!
Твоя метода похудения очень похожа на мою!
Удачи тебе!
Все получится!
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Iva-Jane
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 30
13.8.2013 15:46
|
Всем привет!!!!
Меня зовут Евгения, мне 32, рост 175см и за последние 3 года я поправилась на 30 киллограмм. Не могу сказать, что всегда была стройной, а тут опа... и 97кг на весах, нет, я всегда весила чуть больше нормы... но это были 3 - 5 лишних килограмм,а тут ...я как-то незаметно для себя расплылась. И проблема в том, что я не могу сказать, что я непомерно много жру, нет - так как у меня проблемы с поджелудочной железой, я не могу есть жироне и жаренное. Мое меню в день примерно такое:
завтрак: овсянка на воде с ягодами или фруктами, зеленый чай
перекус: яблоко или какой-то другой сезонный фрукт
обед: супик,часто овощной, каша (чаще гречкаили рис), кусочек рыбы или мяса нежирного, салат
полудник: кефир, пару кусочков сыра и салат или печеные яблоки
ужин (как правило до18-00) кефир, йогурт или творог с фруктами/ягодами
из сладостей я ем только горький шоколад или немного зефира и то только утром..
и при всем при этом последние 10 кг я набрала за последние 3 месяца.
Со спортом я как-то не дружу, но стараюсь гулять почаще, на работу и с работы хожу пешком, плюс работа на даче..
Мне нужна реальная помощь или совет как начать худеть.
Я не ставлю для себя недостижимых целей, таких как похудеть за месяц на 30 килограмм, нет, я точно понимаю что на то, чтобы добиться хотя бы своего веса трехлетней давности нужно время и неабы-какие усилия. Но я к этому готова.
Дальше так жить нельзя. Я сейчас начинаю жить заново. Я начинаю худеть сейчас!!!
Рада любой помощи, любому совету или пинку.
13-08-2013 вес 97.5кг
цель 67
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|