pushestek86, спасибо!)))буду пробовать!)

Valsvenai пишет 14.08.2013 в 16:13 (ссылка):

я худела на 18 кг за 10 мес, потом полгода держала вес, потом беременность и снова худею)))))

на акву я 2 года ходила, от нее хорошо уходит целлюлит и вообще мышцы укрепляются, еще один приятный бонус - кожа подтягивается

иога, пилатес и каланетика - тоже уже почти 3 года в моей жизни. Нагрузка хорошая, работают практически все мышцы и тренировки на удивление тяжелые, даже не смотря на то что нагрузки статические.

В общем надо пробовать и смотреть что вам больше подходит

По мне главное чтобы нагрузка была хорошая и занятие радость приносило

Наталия89, спасибо!)) Не, с питанием у меня все нормально, я укладываюсь в коридор диеты онлайн) Просто процесс пойдет быстрее, если сжигать больше калорий - так сказала эндокринолог)

Valsvenai, йога - это "мудрый" вид спорта, знаю людей, у которых она сильно поменяла сознание.

Как человек, имеющий огромный опыт похудения, РјРѕРіСѓ сказать, что любой РІРёРґ спорта РЅРµ поможет вам похудеть, РѕРЅ лишь дает тонус мышцам Рё сжигает калории (РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ, РєСѓСЃРѕРє торта равен часовой интенсивной тренировке). Важно то, как ты питаешься. 

Заниматься йогой - моя давняя мечта. Но я думаю, что в занятиях нужна системность. Не нужно распыляться на многие виды спорта, тем более, если худеешь. Выбери что-то одно и занимайся этим пару раз в неделю

pushestek86, спасибо за отзыв!)) А много ты скинула и сколько по времени ходила?

Valsvenai пишет 14.08.2013 в 16:04 (ссылка):

я бы выбрала первый вариант - я за разнообразие тренировок)))

ходила на акву - результаты хорошие, от йоги тоже, но нагрузки разные и что лучше даже сказать не могу

Всем привет!) Я худею потихоньку, но медленно (2-4 кг в месяц), потому что у меня недостаточно спорта и времени на него. Я слышала, что хорошо помогает аквааэробика. В начале октября у меня закончится абонемент в спортзал, и я хотела изменить свое спортивное расписание. � тут у меня дилемма. Есть два варианта:

1) 1 раз в неделю бассейн, 1 раз в неделю аквааэробика, 1 раз в неделю йога

2) 1 раз в неделю бассейн, 2 раза в неделю аквааэробика

БОльше раз в неделю ходить не могу, т.к. у меня очень плотный график. Просто бассейн отменить не могу, т.к. собираюсь ходить туда с мол.человеком. Йога рассматривается, поскольку у меня есть некоторые проблемы со спиной.

Девочки, поделитесь, пожалуйста, опытом, кто занимался аквааэробикой, кто С…РѕРґРёР» РІ бассейн или РЅР° Р№РѕРіСѓ, каковы результаты? Кто сколько СЃРєРёРЅСѓР»? Кто сколько времени занимался? 

Вес у меня большой, но спорт дается легко. У меня большая грудь и широкие кости (запястье 18 см). В смысле я не большая тетенька, которая с трудом ходит. Я легко бегаю и прыгаю и т.д.)) ПОэтому согласна на любой вид спорта, главное быстрее скинуть вес.

Очень жду ваших советов))

ЗЫ: с одной стороны, казалось бы, тут и так все понятно: аквааэробика сжигает больше, значит эффективнее. Однако я слышала от людей, что некоторые аж на 30 кг худели и занимались при этом только йогой (потому что она якобы продолжает сжигать калории еще несколько часов после тернировки).

А мне нужен самый быстрый и эффективный результат!