anyel, конечно будут сладости! темный шоколад, зефир, мармелад, какао, мёд, пироги правильные печь буду и блинчики тоже на овсянке))) тем более фрукты теперь круглый год доступны. есть у меня знакомая интернетовская, у которой дочка конфеты вообще не воспринимает, ей овощем похрустеть в радость, мамочка уже около года на правильном питании и вот))

главное, чтоб папа РІ семье тоже поддерживал Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, Р° РЅРµ откармливал РЅР° стороне 

gamila_kat пишет 30.09.2013 в 00:30 (ссылка):

Детей без сладостей не бывает,но можно,например,зефир,мармелад и т.д.Твоим детям повезёт,ведь ты их научишь правильно питаться и с раннего возраста приобщишь к фитнесу.

anyel, спасибо огромное! зарядила мотивацией! и я не по 250 грамм ем, а грамм по 300-350 (весов нет, на глаз, но бОльшую часть трапезы стараюсь принимать в виде овощей (салат грамм 200 точно будет)).

да, я знаю, похвально уже в 19 заниматься собой и соблюдать ЗОЖ, но в то же время очень стыдно уже иметь проблемы с весом (я же не прожила много лет, не рожала). но ничего. зато у меня и правда запас времени большой, к старым привычкам я уже не вернусь (снова 70 весить только в положении себе позволю), к тому же дети будут здоровыми (правда, сестра сказала, что будет их откармливать конфетами )

Привет,Катюша!!!У тебя очень правильный и позитивный дневник!!!Я завидую тебе белой завистью:1.тебе всего 19 лет,вся жизнь впереди,море возможностей в плане построения прекрасной фигуры(мне бы теперешние возможности и настрой в мои 19 лет...),2.у тебя получается питаться по 250 гр,я таким количеством не наедаюсь и потом готова сожрать слона...,хотя с теперешним моим весом(с прошлого лета 88 кг -24 кг,а с прихода на ДиОн 83.5кг - 19.5кг)для дальнейшего похудения надо уже переходить на уменьшение порций,3.ты можешь заниматься с Джилл,мне здоровье не позволяет,а если бы могла,то фигура была бы уже супер!!!Успехов тебе,дорогая,если не тебе достигнуть ошеломляющих результатов,тогда кому???

Milenka_, была выставка рекламы и пиара, я же по специальности пропустить не могла. дважды сходила, нашла несколько фирм для практики))) ещё хотела сходить на этой неделе на неделю �спании в Киеве, да не получилось в будни, а выходные провела в �рпене... жаль, конечно... и учёба начала конкретно меня занимать. семинары постоянно, пора зарабатывать баллы, и наперед готовить дополнительные задания.

сейчас Рє тебе загляну 

gamila_kat пишет 29.09.2013 в 11:35 (ссылка):

Привет! чё за выставки? ну а встречи с МЧ это очень хоршо:))) А я то думаю чего это Катюха ко мне не заходит:)))

ой...у меня с весом тоже засада, так что я решила раз одну-две недели взвешиваться...

Викусяя, до этого училась тоже в КНУ, на подготовительном для иностранцев. выходит, второй год

gamila_kat пишет 29.09.2013 в 16:40 (ссылка):

 РґР° вообще круто))) РјРёСЂ тесен)))

а как такое может быть что первый курс, но университетская жизнь 2-й год?))

у нас тоже куча предметов которые мне капец как не нравятся..

Викусяя, ахаха)) значит мы с тобой даже в одном здании учимся, лишь в разные смены! вот так встреча!

да, первый курс, но универовская жизнь уже второй год идёт. пока нравится, хотя, есть предметы, которые не люблю (этика, экология там...)

gamila_kat пишет 29.09.2013 в 13:00 (ссылка):

 СЏ еще РЅРµ  РґРѕС‡РёС‚ала полностью дневник твой)))

я в К�МО на международных экономических отношениях)))

ты на 1 курсе, да?) нравится учеба?

Викусяя, уже писала неоднократно. В Шеве на рекламе. а ты?

приветик))) я тоже студентка из Киева, почти 18 лет)

ты молодчинка) а где учишься и на кого?

Потрясающая! 

Привет-привет! я выпала. много забот, учёба снова-таки, выставки и встречи с МЧ))

Вчера взвесилась, результат тот же. оно и понятно. спорта мало, были запретные продукты, а в ночь наконуне взвешивания пила вино с шоколадкой. А сегодня ещё "празднички" пришли. Так что через неделю жду хороший отвес.

Бред, спасибо)

я всё же решила выбрать танцы, так как до бассейна ещё добраться через всех врачей нужно. в следующем семестре пойду туда, как раз тело уже красивым будет))

gamila_kat, я бы выбрала бассейн, вода хорошо влияет на тонус кожи))все подтягивается и выравнивается,больше нагрузка на мыжцы,но без вероятности трамв. ну это лично мое мнение и что я знаю про бассейн

У меня воспрос. Ответ агрументируйте: бассейн или танцевальная аэробика?

сегодня побывала на аэробике, мне понравилось, гоняют хорошо, завтра ещё схожу и будет окончательное мнение. но бассейн я тоже люблю. вода - моя стихия. вот такая диллема - ритмичные танцы или успокаивающая вода?

Tata2010, СЏ сдержалась, даже хлеб РЅРµ ела - РѕРЅ закончился)) Рё результаты отдать РЅРµ готова. РЅР° 60 РєРі позавтракаю овсяными блинчиками. РёРЅРѕРіРґР° нужно что-то себе позволять, чтоб большого срыва РЅРµ было. РјРѕРё мечты Рѕ мучном 

РґР°, уменьшилось, только живот Рё ныне там, Р° РіСЂСѓРґСЊ... 

С отвесиком тебя, Катюша!!!

Конечно, надо радоваться... все же уменьшилось на 1-2 см, кроме живота, но может ты в прошлый раз немного по другому измеряла?

Подойди к зеркалу и скажи себе - готова ли я отдать свои результаты за любовь к тортикам? Похудеешь еще на несколько кг - можешь тогда побаловать себя вкусненьким тортиком с утра...

Смотрю "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту". Капец. Хочу бисквитный торт с шоколадной глазурью. Отговорите меня

Сделала замеры. То ли плакать, то ли радоваться.

талия - 1
бедра -2
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ -2
РіСЂСѓРґСЊ -2
живот так же

_Юliя_lentяйka_, спасибо)) ты тоже хорошо идёшь, догоняй!

ПОЗДРАВЛЯЮ С Ш�КАРНЫМ ОТВЕСОМ!

Ну что же, спешу поделиться радостью - думала, будет привес, но встала на весы и не поверила - 64,8 кг. ОООчень рада! Представляю, что было б, если бы я всю неделю полностью придерживалась пп и было б столько спорта, как планировалось.

Так что с сегодняшнего дня буду конкретно сдерживать себя и уже немного привыкла к графику, и возвращаю тренировки. Хотя бы 2 метаболизма и бассейн дважды постараюсь на этой неделе сделать (хотя в плане ещё нет проблемным зонам и йога, +1 метаболизм). Нужно ещё замеры сделать

РЇ сегодня РЅР° разгрузе, завтра взвешивание. Немного страшно, РЅРѕ так надо. РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас отвратительная - ливни, Сѓ меня над кроватью РѕРєРЅРѕ Рё РґРѕ самого утра стук-стук... голова побаливает теперь, разбитость. 

Вы как там?

Blondinas, спасибо большое, я ценю такую помощь, ведь именно питание моя проблема)) да и готовить лишь учусь, так что новые рецептики очень кстати)) как будет время пробегусь, что там вкусненьго и простого можно взять))

Milenka_ пишет 19.09.2013 в 11:18 (ссылка):

ето фитнесс рецепты и в основном без муки и сахара. и дала мне ссилку на этот сайт-бодибилдер с оболденной фигурой и большым опытом правелного питания. такой человек плохого не посоветует. мне понравились рецепты там-которые кстати очень богаты клетчаткой.поэтому я и сбросила его Кате-у нее много полезной информации. а кому не нравится то я же не принуждаю.

vicktori7, нет, заниматься буду обязательно, просто не тешу себя надеждами на хороший результат. окей, скину)

учусь в Киевском национальном университете имени Тараса Шевченко на факультете рекламы и пиар. первый курс только))

Milenka_, как бы да, ты права, но и разнообразие нужно. все эти рецепты тоже нужно тщательно анализировать и далеко не всегда пишут реальную калорийность

Blondinas, это из серии "что бы такое съесть, чтобы похудеть"! очень опасный путь выискивать рецепты "низкокалорийных" "ЗОЖ" блюд... всё это самообман! чем проще тем лучше (куриная грудка, овощи, фрукты, молчка) хих...ну это, конечно же �МХО

http://rtishcheva.ru/shabfitfan.html

Доброе утро! меня поглощает учёба и беготня с документами. снова тренировки не в попад. ну да ладно. этот месяц адаптационный. пусть вес снижается хоть на сколько-нибудь, а как наладится, буду ой как серьёзно заниматься.

Сейчас завтракаю творогом с мёдом и чёрным хлебом с сыром Грация. Завтрак и убегаю) всем удачного дня!

Tata2010, спасибо, заглядывай!

vicktori7, а я люблю именно бумажные записи делать, так нагляднее. на неделе точно найду время и куплю себе))

Milenka_, ой, как здорово! отписалась) да, теперь и я пришла к �П, менее напряжно, чем тратить время на составление меню на неделю вперед. спасибо за поддержку!