Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Дневник студентки. С 75 до 55кг. Спорт с Джиллиан+ПП (сейчас 163/64)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, привет. как-то идёт. у меня недельное празднование др, но стараюсь нормально держаться. и начинаю разгребать завалы по учёбе, по физре в том числе. так что теперь по 3-4 тренировки в универе в неделю. если меня хватит дома ещё хоть на йогу - будет отлично. нужно стараться. 1,5 месяца до нового года и конца спора с одногруппницей

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) ну как ты? как похудение?)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, спасибо) главное - выдержать приезд моих подружек из Николаева и Бреста, да не наесться на день рождения))

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 31.10.2013 в 08:38 (ссылка):

Поспорили с одногруппницей, кто к Новому году больше скинет или просто до цели похудения дойдёт правильным путём, тот ведет другую в баньку. У меня до цели 7 кг (хочу 58), а у неё - 8 (50). За два месяца вполне реально, но нужно работать. Вот такой стимул. Пошла начинать йогу

Желаю тебе победы в споре:)))

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поспорили с одногруппницей, кто к Новому году больше скинет или просто до цели похудения дойдёт правильным путём, тот ведет другую в баньку. У меня до цели 7 кг (хочу 58), а у неё - 8 (50). За два месяца вполне реально, но нужно работать. Вот такой стимул. Пошла начинать йогу

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, да, я была в поездке. в Николаев к той самой своей подружке по похудению ездила. отмечали её ДР. я не в форме. 65 кг (+-500гр), мало тренируюсь, но стараюсь правильно питаться

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smileой чую, что-то неладное творится...если кто-то так надолго пропадает, значит дела плохи? Надеюсь, что у тебя всё ОК и ты снова в какой-то поездке?

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ПРИВЕТЫ! Я ездила в родной Брест, поэтому никого не читала и сама не писала. Быстро сейчас расскажу и пойду хвосты по учёбе закрывать.

Не скажу, что была молодцом по питанию - празднования др, алкоголь, родственники, наровящие накормить, да ничего полезного на столе.... ну вы поняли. но я старалась. зато я большой молодец по физ.активности. гуляла ежедневно на каблуках, проходила прилично км, причём и на немалой скорости порой. В пятницу ходила на урок восточных танцев (не понравилось, нагрузки мне мало там было, да и привыкла к современным), в субботу активно праздновали сразу 2 др... ууу... тут долго рассказывать, как раз тот случай, что вспомнить приятно, а рассказать не каждому смогу))) нас откормили с подружкой у неё дома, а вечером на другом др лишь пили, на ночь поехали в клуб, но танцевали там недолго - обстановка вообще не понравилась. не смотря на то, что дома была в 6 утра, а проснулась в 10, в час дня я уже вовсю пахала в тренажёрке, сама, без подруг или тренеров (так непривычно), 1,5-2 часа тренировки - офигенно! выполнила план даже больше)) дома лишь привела себя в порядок, да гулять пошла с одноклассником, а потом ещё и с подругой. снова каблуки и много км по родным дорожкам))) 

сегодня всё болит, завтра на танцевальную аэробику, если успею, то в среду ещё отрабатывать физру на волейболе. и да, завтра взвешусь. должен быть минус. пожелайте удачи!

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Юliя_lentяйka_, я уезжала, вообще никуда не заходила, извини. и сегодня тоже не прочту. нужно догонять учёбу

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 12.10.2013 в 11:31 (ссылка):

Таки пришла! Сегодня уже 64,8 кг - мой минимум за время похудения. -300 гр. Отлично! Лишь бы и дальше так шло. А ещё я уже 3 дня не ем хлеб вообще (в среду утром последний кусочек съела)

Привет! Поздравляю тебя с красивой цифрой на весах и желаю дальнейших успехов! Что ко мне не заходишь, я там совсем одинока! Я вот подкрадываясь к 65 кг! Тебя мне не догнать! :-)
Юлия: 20 лет, рост - 160 см. Вес - около 68 кг. ЦЕЛЬ: 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, привеет) вот час назад вернулась) всё отлично)) правда, всё тело болит после вчерашней тренировки в зале. но это такая приятная боль)))

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileТы ещё не вернулась?

Прочитала, что ты планировала уезжать...а то думаю, что-то тебя давненько не слышно...Как делы?

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Послать личное сообщение

Катя, поздравляю с новой достигнутой целью )))))))) отличный выходных ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таки пришла! Сегодня уже 64,8 кг - мой минимум за время похудения. -300 гр. Отлично! Лишь бы и дальше так шло. А ещё я уже 3 дня не ем хлеб вообще (в среду утром последний кусочек съела), зато ем орешки, но контролирую количество и купила творог 5% (случайно, правда).

Ладно, пошла я завтракать и делами заниматься. Если голова болеть перестанет, потренируюсь)) Всем хороших выходных!

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тра-та-та! я возвращаюсь! вчера и сегодня на весах красовалось по - 200 гр. теперь я 65,1кг. ещё чуть-чуть и к своему минимальному весу за время похудения приду. со здоровьем уже гораздо лучше. спасибо всем за поддержку!

решаю пока так. завтра сделаю йогу, в воскресенье "нет проблемным зонам", пн и вт - танцевальная аэробика в универе. в среду вечером я уезжаю. но к обычному режиму было бы здорово ещё в четверг делать что-то (метаболизм, например), тогда похудение пошло б как по маслу

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MalloW, действительно, пресс качается под жиром, но его всё равно нужно качать. жир можно согнать кардио и силовыми тренировками, а также ограничивая вредности, а потом как раз проявится пресс, который качался)) я знаю, что говорю, моя подружка похудела хорошо.

о да! через неделю буду в Бресте, во вторник уже на пары, а в субботу снова буду в дороге и опять лишь во вторник утром вернусь)) а через неделю после этого, мой др)) который отметим в универе и на выходных))

на сколько мне известно, у неё 4 видео по йоге. два более спокойные (2 уровня), и два более интенсивные (новые). шпагат? да куда там мне... никогда не садилась и не сажусь, но мечтаю. всё же, уже не 8 лет мне, не так легко гибкость развить.

ну как, я просто кипятком заливаю, настаивается, потом добавляю мёд и иногда корицу, так же стараюсь добавлять фрукты кубиками.. ням-ням. 

вечером разное ем. творог с зеленью и овощами (перец или баклажан), запеченые овощи и паровую котлетку, или запеченую курочку. что в голову взбредет)) а ты?

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat, а мне вот все плоские как раз по душе - ибо их проблема мне очень хорошо знакома и близка))

а то что я когда-то была худой - только хуже, по-моему... когда раскабанела, даже не узнавали некоторыеsmileно всё это ерунда! главное, не что было, а что есть сейчас и что будет потом))smile 

про бодифлекс тут на ДиОне даже много чего найти можно... вот сслыка на статью, например: /articles/article.php?id=23

якобы, жир с живота можно согнать только так, потому что, если просто качать пресс, то он вырастет прямо под слоем жира) не знаю, много хвалебных отзывов про эту дыхательную гимнастику и времени мало занимает... но почему-то не сработало у меня(

у тебя прямо не осень, а тусовочная пора какая-то началась - здорово!)smilesmile

у Джиллиан оказывается, ещё и много йог) вот она молодец) и ты молодец, что по этим программам занимаешься;) на шпагат небось уже сесть можешь?)

овсяночку, говоришь... дело хорошее) а ты без всяких там добавок её, прям на воде?.. а я вот сегодня что-то отклонилась от правильного питания прямо в противоположную сторону... надо придумать себе что-нибудь вкусное на завтрак и на ужин и не вредное... ты, кстати, не пропускаешь же ужин? и что кушаешь на ужин обычно?

а сестра твоя рано или поздно сама ко всему придёт, я думаю) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MalloW, у Марисы груди нет, она плоская, поэтому мне не по душе)

эх.. ты хоть когда-то была худой, а я вот только мечтаю... бодифлекс никогда не пробовала, даже не представляю, что это.

если б я дома праздновала, можно было б замутить шашлыки во дворе, но нет. короче, буду ещё думать. времени предостаточно. решением поделюсь тут. до моего др буду отмечать праздники тех самых двух подружек, вот посмотрю, как пройдёт. обе в клуб тащат и ещё дополнительное пати.

йогу ещё сегодня постараюсь сделать (только что позавтракала), вот думаю, какую от Джилл делать... новую или старую второй уровень... она тренирует тело, развивает гибкость нормально. но я летом очень хотела не только стройной стать, но и гибкой, так что перед сном ещё делала 10-минутную растяжку (нашла видео в вк "Гибкое тело")

да ну её. я старалась, чтоб она красивой стала, чтоб побыстрее нашла себе кого-нибудь да съехала. устала я биться с сестрой. надоело. вот я только что овсяночку ела, а она жарит творожные блины со сгущёнкой. ну и пусть. мне по боку. и у неё не то что пару кг лишних и складочки, у неё огромное пузо. мы даже в одинаковом весе когда-то совершенно по-разному выглядели (все считали, что я худее). моя сестра не только слабачка, она и жутко ленивая, хотя, казалось бы, целыми днями дома торчит, времени для занятия собой предостаточно. я-то мотивирую собственным примером, все вокруг комплиментами одаривают, а ей лишь бы как можно скорее скинуть и при этом ничего не делать. ай, пока сама не созреет, я ничего сделать не смогу, а тратить на это своё время и нервы сейчас, себе дороже.

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, нет, в другом городе (150 км от Киева) живёт бабушка  отец. а мама с младшей сестрёнкой остались в Бресте. 

я раньше рано вставала, за лето переучила себя быть птичкой, в 8 уже на ногах была, а теперь ложусь поздно и просыпаюсь так же. в 10 где-то, но хочу обратно вернуться.

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat, у Мариццы тоже фигурка отменная) но этот плоский живот Мии, конечно, действительно впечатляет... блин, это вообще реально? просто, я даже когда на танцули ходила и весила 52 кг всё равно отчётливо видела брюшко.. у меня оно всегда было... как вообще люди избавляются от этого безобразия? про бодифлекс наслышана, но по-моему, не помогает.. хотя, возможно, я что-то делаю не так? ты сама когда-нибудь его пробовала?

я так и думала, что не подойдут мои предложения)) просто у меня обычно такая линия поведения: я за любой кипиш, кроме голодовки) а про шашлыки я даже архив погоды посмотрела в Киеве.. там в районе 10 градусов держалась температура в прошлом году) но я согласна, шашлыки - это лучше летом.. хотя, есть народ, который и зимой на них умудряется ходить, но в чём тут прикол, мне тоже не ясно) ничего себе у вас там пёстрая компания намечается!) думается мне, что, куда бы вы не пошли, вам всё равно там будет очень веселоsmile

ну как сегодня с йогой?) получилось? опять же программа Майклз, да? тебе нравится? помогает растянуться, стать гибче? (просто Майклз сама всегда говорит, что она не пластичная, а тут - йога, любопытно)

эх, ну бывает и такое, что людям вполне комфортно в их теле и весе, даже если он немного превышает норму) так что, скорее всего, твоей сестре и так хорошо) самое главное - гармония с собой) мне вот мешаются все эти складки, но знаю многих, кто вполне красиво и складно выглядит и с лишними кг) а если вдруг она просто сомневается, что все эти полезные привычки помогают, уверена, что ты своим примером уже демонстрируешь ей, что она не права и вскоре смотивируешь на повторение твоих подвигов;)

и соглашусь с Викторией, я не представляю, как можно вставать рано, если знаешь, что можно продрыхнуть хоть до полудня) вот она - сила воли! и вот как можно после метаболизма куда-то вообще заставить себя пойти, делать дела, поехать на учёбу... лично мне вчера захотелось только лежать вверх брюшком, что я, собственно, и сделалаsmile

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Катюш) хорошего дня))smile

а вы с сестрой вдвоем приехали в Украину? родители остались в Бресте?)

как ты, учась во вторую смену, заставляешь себя рано вставать? мои все знакомые со 2-й смены спят до 11-12 утра)) потом на пары, а потом учатся до 5-7 утра))

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MalloW, а я из-за Мии. она даже в Бресте у меня на стенке до сих пор висит)) хотя в последние годы этот плакат скорее стал образом стройной девушки, чем восхищением звездой. там как раз животик такой плоский... ммм

сауна отпадает - будут парни, мой парень не одобрит оголяться перед всеми, да и я буду себя неуютно чувствовать (подружки худенькие, а я ещё нет). караоке тоже не вариант, так как будут иностранцы и не всем будет комфортно. шашлыки? неее, на мой др обычно уже первый снег. ну холода точно будут. из всех вариантов пока не отметаю боулинг и клуб, но тут тоже свои нюансы есть. планирую позвать парней и девушек на основное пати, а потом в теснющем кругу с двумя подружками из далека посидим у меня))

в кросовках занимайся! это обязательно! там нагрузка нехилая идёт на ноги. занимайся. если хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься, придерживаться пп, похудение будет стремительно и очень радовать. лишь бы желание заниматься всегда присутствовало. мне бы тоже хорошо возобновить метаболизм... эх... завтра на вторую пару, обязана хоть йогу сделать, а лучше метаболизм.

нет, с ней на пару худеть нереально. она слабачка. дальше разговоров её похудение не продвигается. с ней работать и работать, а у меня на это нет ни времени, ни желания (летом пыталась привить хорошие привычки, но не вышло).

нет. я закончила в Бресте школу, сразу же переехала в Киев. проучилась год на подготовке для иностранцев в универе, а сейчас начала нормальное обучение. вторая смена нормально идёт. даже лучше, чем первая, думаю. утром ещё можно потренироваться, а вот вечером себя заставить очень сложно, тем более сложные длительные программы (метаболизм, зоны). единственное - я трачу массу времени на дорогу в универ и домой, так как живу в пригороде... в идеале я так себе распланировала: утром тренировка, уроки, днём пары, вечером погулять иногда или домой за уроки. если в выходные делать задания наперёд, то можно успевать всё (но кто испавно делает домашку наперед?!)

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat, дадада) Мятежный Дух)) тоже им засматривалась.. из-за Пабло в основном)) во время просмотра даже заучила это их постоянное "пор фавор" =)) да, приехать в другую страну со знанием языка - это здорово)) испанцы оценят, я уверена))

а вот идеи.. не ну а чо, бильярд тоже неплохой же вариант? просто я вот не умею играть, но может ваша компания умеет?) потом помню как-то раз с подругами помышляли о походе в сауну)) так и не дошли, но опять же вариант) да и клуб ты тоже рассматривала - классно!) и в этом случае даже хорошо, что народу тоже будет много;) я вот ещё караоке бы предложила, если все любят это дело и если алкоголь приветствуется в праздник?) а что бы на шашлыки не сходить? если погода позволит, хотя в начале ноября, конечно, мало на это надежды, согласна... а вообще сколько человек намечается? и каков состав - девичник или и парни будут?) 

а я вот прошла Метаболизм сегодня... smile вот она монстр, конечно! хотя эти её реплики по ходу выполнения упражнений, конечно, подстёгивают... но ступни в хлам( пожалуй, схожу приобрету всё же какую-нить милую обувку, а то прям стёрла ноги чуть ли не по коленоsmile но огроменное спасибо за совет, я прям чувствую, что уже похудела))

прикольно с сестрёнкой) можно действительно на пару как-то худеть, помогать друг другу)) не давать купить батон, приносить в дом яблочки - идиллия)) 

молодец ты большая - знаешь, чего хочешь и идёшь к своей цели, всем бы так) я вот забоялась бы так прям прервать обучение, заново поступать.. (я ведь правильно всё поняла, один год ты всё же проучилась в Минске?) так что - так держать!;) 

и по поводу учёбы ещё - ты во сколько заканчиваешь, во вторую-то смену? и вообще как, мешает это тебе планировать день? 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MalloW, спасибо) у меня испанский год будет обязательно, а потом факультативно) но мы уже знаем немало) в Испании не бывала, но очень хочу и именно со знанием языка уже туда ехать! я начала учить испанский в 5 классе, но в середине года перевелась в другую школу. очень понравился язык. к тому же это навеяно просмотром в подростковом возрасте Мятежного духа, да и в 15 я фанатела от Энрике Иглесиаса)))

а ещё идеи есть? просто я представляю, как будет забит боулинг в выходные...

нет, не возобновила, но постараюсь хоть вечером сегодня. сейчас уже не успею - нужно готовиться к семинару и ехать на учёбу.

да, я не побоялась переехать, бросить всё, начать новую жизнь и ни капельки не жалею. сестра переехала в Украину ещё раньше на 3 года до меня, училась тут, правда, в другом городе, а уже год типа вместе живём. она старше меня на год, но все окружающие думают, что я старшая))

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat, это ж отлично!) с выздоровлением!))

испанский - это здорово!) у нас он тоже был, но правда всего один семестр, так что я ничегошеньки не узнала, но поняла, что язык красивый) и выучила para bailar la bamba)) а тебе успехов в изучении! ;) а почему мечтала именно его изучать? бывала в Испании?

по-моему, идея с боулингом просто замечательная) у нас к сожалению довольно трудно воплотить её в жизнь, поэтому др мы с подругами обычно справляем просто объедаясь, но была б возможность в боулинг отправиться, обязательно бы воспользовалась) вот блин!smile загуглила и оказалось, что боулинг у нас есть... а я и не в курсе была) что ж, мне просто не приходила в голову такая шикарная идея, пожалуй, в следующем году надо попробовать)) а то максимум активности, которую мы смогли придумать однажды - это игра в бильярд, но чо-то мне как-то не очень..

что ж, буду стремиться пока хоть к 60-ти действительно.. посмотрела метаболизм Майклз, чувствую, будет горячо!) спасибо за совет, вот сегодня же и приступлю) ты кстати возобновила занятия на дому?) 

здорово, что ты отправилась в любимый город изучать интересующую тебя специальность - редко кто этим может похвастаться, на мой взгляд) и я так поняла, получается, ты с сетрой вместе переехала на учёбу в Украину? или другой вариант - сестра украинка и ты переехала к ней?) вы ровесницы?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, там не написано, что мой не прошёл. я сейчас перешла на простоквашино 0%, иногда ягодинский ем, тоже нулёвка... 

улыбка_дождя, прочла, спасибо за информацию. я читаю состав, вроде всё просто в том, что ем. не нулевки из молочки у меня сыр (20%), брынза (30%), кефир и молоко (1% или 2,5%)... по поводу творога ломаюсь... у меня нет такого, чтоб ела в два раза больше, так как "лёгкий". но я подумаю. был бы 1% или 2,5% брала б, а так пятёрка следующая по жирности... вчера в планировщик забила всё - жиры по верхней границе...

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 08.10.2013 в 22:14 (ссылка):

Gattaca, привет) конечно можно) я к тебе уже заходила, понравилось, подписалась))

Викусяя, там, где маккафе - есть, правда, нужно им сразу сказать, чтоб без сахара. обожаю!

 круууууто) а дорогое оно?)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MalloW, да, здоровье уже лучше! сегодня на танцах так здорово позанимались, а в конце ещё растяжку и пресс... круто! заряд энергии! даже желание завтра позаниматься дома есть))

пары любимые - испанский. я его мечтала учить уже лет 7 как))

целеустремлённость - это про меня, все так говорят. сегодня одногруппница как раз сказала, что это моё само ярко выраженное качество))

есть идеи для др? я пока ничего не решила... думаю уже долго.

ты и в 60 будешь конфеткой! я бы на твоём месте дошла до этой отметки, а потом уже решала, там можно будет не сбрасывать вес, а подкачаться, ну до 58 так точно.

сама я тоже рок слушаю, Хим в том числе, хотя не часто)

переехала чуть больше года назад. всё просто - на учёбу. у нас в стране по моей специальности (реклама и пиар) очень плохое образование, да и в Киев всегда тянуло, украинская кровь у меня течёт))

под прессом ты имеешь ввиду 6 недель? не понравилась мне эта программа. нет проблемным зонам классная, после неё правда на следующий день всё болит (пожалуй, сделаю её завтра, если вовремя проснусь), а ещё чудо творит "сбрось вес, ускорь метаболизм" - выдержать её не так легко, но это того стоит, уверяю! по длительности такая же, как и зоны. вот эти две программы правда потрясающие, если их чередовать, добавить правильное питание, то будет бомба!

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gattaca, привет) конечно можно) я к тебе уже заходила, понравилось, подписалась))

Викусяя, там, где маккафе - есть, правда, нужно им сразу сказать, чтоб без сахара. обожаю!

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 07.10.2013 в 22:19 (ссылка):

MalloW, да, солнце выглянуло наконец-то! вышла с универа на улицу и подумала, что снаружи теплее. капец, я тепло одеваюсь и в куртке сидела, нам ещё сегодня на любимой паре расстрел устроили. настроение на нуле...

пролистала весь днев? вот это упорство! документы на легальное проживание в Украине (я сама из Беларуси). прошлая бумажка просрочилась, теперь новая делается. как будет готова, нужно заново прописываться, а с этим тоже гемороя предостаточно. и др у меня 4 ноября, скорпиоша)) с питанием... я ещё не решила, как справлять буду. скорее всего придётся сдерживаться в универе от торта для одногруппников, кушать себе гречку с курицей))) а в само празднование, если две мои подружки приедут из далека, то устроим вечерне-ночные посиделки с вином и суши, хотя до этого планирую ещё общее празднование, с компанией. не решила где, но хочется чего-то подвижного (боулинг или клуб как вариант)

интересная история. молодец ты! цель была до 65 кг похудеть, я так понимаю? и что за группа любимая?))

если тебя мотивировало лето, то не так долго до Нового года осталось)) хотя я переставила себе ставить сроки (худела к 8 марта, к лету, к путешествию... и нифига не вышло). теперь мне всё равно, когда, я ведь знаю, что в конечном итоге похудею. подумаешь, на неделю раньше, на неделю позже. навсегда же!

поищи-поищи. а что вообще тебе по душе? чем бы из физ.упражнений ты бы хотела заниматься? может, посоветую. я у Джилл разное пробовала)

а нам пары сокращали из-за холода в аудиториях... ну дейстительно на улице и то теплее было) но сейчас погодка хорошая стоит) здоровье-то улучшается?)

ах! любимые пары, когда-то и у меня они были)) или преподаватель любимый?) интересно, что за предмет?) 

точно, скорпион же!) ну это круто, они целеустремленные, а что может быть нужнее в нашем нелёгком деле?)

провести день рождения активно, это кстати отличная идея!) и покушать вкусно можно и тут же всё это дело растрясти! идеально) 

насчёт цели... в тайне ото всех моя главная цель это 52 кг, которые были у меня ещё три годика назад всего... но это долгосрочная цель... добраться бы к декабрю до 60, вот была бы красотааа...

по поводу того, что не нужно стараться похудеть к какой-то дате, ты, пожалуй, права.. а то одни обломы!)) а с другой стороны, если я перестаю стремиться к чему-то конкретному, я совсем расслабляюсь, занятия спортом становятся нерегулярными, а потом и вовсе прекращаются... хотя.. цель "навсегда" звучит заманчивее, чем "к Новому году и будь что будет"...

а группа любимая - HIM и это не лечится... =) а ты сама что слушаешь?)

давно переехала из Беларуси? и по какой причине, если это не секрет, конечно)

твой совет по физическим нагрузкам мне очень и очень пригодился бы! вот не хотелось бы заниматься дольше часа, но пусть это будет что-нибудь отчаянное, чтобы прям не встать на следующий день) шреды не хочу больше, не катят они что-то в этот раз.. подумывала о прессе и "нет проблемных зон" у Джиллиан... что бы ты из этого посоветовала?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 08.10.2013 в 11:28 (ссылка):

Викусяя, хах, у нас сегодня физра, а потом лекция в 22 и семинар на верхнем этаже в 414 (там тоже холодрыга). я на физре ещё в шортах и майке всего.

в отрытых платьях нельзя? или они вообще-вообще открытые?

да, на 14:10. три пары заканчиваются в 18:40-18:50 (как препод отпустит). домашку мы стараемся делать что-то вечером, что-то утром, а если капец как много задают, то что-то на выходных пытаемся сделать, ночью тоже прилично за домашкой сижу. у меня много времени тратится на дорогу домой, так что выбивает немного, но и там стараюсь читать.

бывает, ужинаю в пузатой хате, или дома, или с МЧ можем покушать. в пузатой хате полюбились кабачки тушеные и снова паровая котлета куриная с грибами. снова однообразие... а ещё у меня бывает, что ужин всё же откладываю на поздний вечер (творог 0% можно), беру в маке какао без сахара и наслаждаюсь жизнью.

а ты как кушаешь?

 оу, у нас в четверг английский в 447 - тоже капец там!)))

нельзя чтобы руки открытые были) то есть в платье должны быть рукава)

я бы наверное не смогла во вторую смену учиться, это же сложно как....

ого, в маке есть какао без сахара?) не знала)))

я обычно ем что мне хочется, но не переедаю) не ограничиваю себя ни в чем)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, извини, но тоже выскажусь. Полностью согласна с Milenka_.

Если будет время и желание почитай статью. Молочный жир в жизни человека также необходим, как и растительный, тем более женскому организму. Это даже не дело вкуса, а пользы.

Желаю здоровья!

Нужно любить то, что делаешь.

/community/post.php?topic_id=51535
Нинель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет )) К тебе можно? посмотрела на тебя - мы почти копия ))) и сейчас в соотношении рост-вес примерно одинаковы....я чуть-чуть больше ((( а тип фигуры такой же.... верх еще ниче, руки подобрать надо конечно, живота как такового нет, ну есть, но на фоне попы.....и ног.... Вот ноги у меня самая проблемная проблема..... 

но самое главное что мы уже тут и уже на пути к успеху ))

тоже с Джил занимаюсь - у нее не долгие тренировки что мне отлично подходит, а то к 40 минуте меня уже от всех других тошнить начинает )) а тут я не успеваю ))

 

Аня. 25 лет. 166 см.
начальный вес 71.4 кг. конечная цель 53 кг.
1 цель - 70 (16.10.2013)
2 цель - 65
3 цель - 60
4 цель - 55
5 цель - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat, главное и ключовое слово "не натуральный", а его ты и не заметила. А жиры и вкусно-невкусно это второстепенно...В любом случае, каждый делает свой выбор!

Вот ещё кто-то не поленился и сделал эксперемент с творожками:) твой 0% не прошёл тест! (там фоты есть) короче, я сегодня протестирую, свой яготинский...

 

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, не знаю, мне и 0% нравится, я его разбавляю кефиром до пастообразного состояния ну и могу добавить туда какао - тоже жиры. а вообще жиров у меня достаточно из брынзы идёт сейчас

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gamila_kat пишет 08.10.2013 в 11:28 (ссылка):

что ужин всё же откладываю на поздний вечер (творог 0% можно)

Катюха, прекращай ты эти балощи!!! 0% совсем-совсем не натуральный творог! хотябы 1% бери! (если он конечно есть такой?) я беру 5% и вкуснее и полезнее...ну вот сколько ты тех жиров из 5%-го творога съешь! не надо уж так ограничивать себя в жирах! для растущего, вернее развивающегося женского организма это очень плохо...

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, хах, у нас сегодня физра, а потом лекция в 22 и семинар на верхнем этаже в 414 (там тоже холодрыга). я на физре ещё в шортах и майке всего.

в отрытых платьях нельзя? или они вообще-вообще открытые?

да, на 14:10. три пары заканчиваются в 18:40-18:50 (как препод отпустит). домашку мы стараемся делать что-то вечером, что-то утром, а если капец как много задают, то что-то на выходных пытаемся сделать, ночью тоже прилично за домашкой сижу. у меня много времени тратится на дорогу домой, так что выбивает немного, но и там стараюсь читать.

бывает, ужинаю в пузатой хате, или дома, или с МЧ можем покушать. в пузатой хате полюбились кабачки тушеные и снова паровая котлета куриная с грибами. снова однообразие... а ещё у меня бывает, что ужин всё же откладываю на поздний вечер (творог 0% можно), беру в маке какао без сахара и наслаждаюсь жизнью.

а ты как кушаешь?

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас в четверг есть лекция в 22-й, а после нее еще и физра (мне иногда кажется что в спортзале минусовая температура) - вообще замерзаем жуть как....

ну у нас хоть и дресс-код, но можно все равно одеваться  кто на что горазд)) пока холода то многие вообще в джинсах) зимой замечаний почти не делают нам) то ли дело когда тепло и все ходят в открытых платьях)

я быстрых углей не боюсь, но сочни коварные и стараюсь не есть их)

а первая пара на 14.10 у вас? а во сколько заканчиваюся пары? мне вот интересно всегда было, когда делают домашку студенты 2-й смены?поздно вечером после пар или утром?

а где и чем ты ужинаешь обычно?))

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, у нас ходи как хочешь. ну тут все и показывают кто на что горазд (точнее кошельки родителей). у нас и в рваных джинсовых шортах приходят, и в пиджаках. хотя мне нравится более деловой стиль, как для универа, то можно надеть пиджак даже с джинсами и выглядеть строго.

очень надеюсь, что затопили. у нас сегодня лекция в 22... если нет отопления, снова в куртке сидеть придётся((

песочное тесто? нет, спасибо. даже и пробовать не буду от греха подальше. быстрые углеводы, чур меня smile

я завтракаю дома, обед как получится (если на первую пару, то стараюсь тоже дома, но бывает и после первой пары в столовке), ужинаю чаще всего вне дома (пока домой доеду уже 9 будет, ну какой ужин?). даже не знаю, что ещё у нас в столовке правильного можно взять...

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, да, здорово! тем более ещё с одного корпуса нашего огромного универа, разве что смены разные.

бабье лето? ну наконец-то! это я виновата в его приходе - в субботу наконец купила пальтишко, чтоб не мёрзнуть в кожанке. так его и не успела выгулять, тепло стало))) теперь я постараюсь за пару дней окончательно вылечиться и буду тоже наслаждаться бабьим летом))

не знаю, что там с отоплением в домах, но я счастливая в этом плане - в любое время сама регулирую тепло в доме, даже летом могу себе батареи влючить))

Катя, 163/64
Уже 11 кг скинула, нужно ещё 7 минимум
Цель1: 65 кг - done
Цель2: 60 кг
Цель3: 57 кг
Мечтаю быть 55 кг. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=49643
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика