Отчет:

1. Сладкое - почти не было, 1 маленькая (5г.) жевательная конфета.

2. Р’РѕРґР° - РґР°

3. 2 фрукта - да

4. РўРІРѕСЂРѕРіР° - РґР°

Тренировки:

1. Боди революшн 40/90.

2. Ab challenge 29/30

3. Тренировка для ягодиц и пресса от Zuzka light - есть.

4. Наклоны "Делаем талию" - 2/30.

_Yulka_, спасибо!

_Yulka_, привет!

А не попадалась тебе похожая програмка, но для ног и попы?

Юль, привет! нравится мне картинка, буду делать с тобой

Отчет:

1. Сладкое - не было

2. Пить 1,5-2 литра воды - да

3. Есть минимум 2 фрукта - да

4. Есть творога - да

Тренировки:

1. Боди революшн 39/90.

2. Ab challenge 28/30

3. Тренировка для ягодиц и пресса от Zuzka light - есть.

4. Наклоны "Делаем талию" - 1/30. Программка на замену Ab challenge, подсмотрела в другой темке. Сделала на пробу, понравилось. Ну, значит будет первый день занятий :-).

За тренировку 366 калл. По калориям наела 1591. БЖУ в норме.

julianna1974, а у меня после первых родов 27 кило "сами" ушли, не смотря на развод. А после вторых те же 27 кило остались, прилипли ко мне хуже горькой редьки и начали плодиться и размножаться - стресса в этом браке больше: прислуги нет, работа далеко от дома, муж скуп на комплементы и болен, чуть не помер недавно. Вот и ем, наверное, безотчетно и неправильно...

Юля, привет!

А ты не смотрела тренировки с Анной Куркуриной? Если нет, советую глянуть. Я думаю, тебя заинтересует.

Юль, спасибо

погуглила, почитала, а не скинешь ссылочку? ты он-лайн тренировку делаешь?

_Yulka_, С…ороший отчёт ))

я вот все, что дети не доедают, а жалко выбрасывать - складываю с небольшую пиалку и в холодильник, муж после работы доедает )) если. что - он не жалуется ))

искала твою тренировку РЅР° торрентах  Zuzka light - РЅРµ нашла, чего это такое? правда РЅРµ гуглила, РїРѕР№РґСѓ, что ли, погуглю )))

РЈ меня просто помощники еще есть - свекровь Рё бабушка РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ СЃ дочкой гуляют, так что РјРЅРµ РІ плане времени грех жаловаться.

Да, две подряд, конечно, не вариант. Я сейчас дома сижу с ребенком, так что могу себе позволить 2 треньки в день, если никаких глобальных дел типа поездок куда-то нет. Буду стараться все 90 дней так заниматься. Вес большой, хочется от него поскорее избавляться =)

Да стыдно сказать уже несколько недель пытаюсь к третей и четвертой трене перейти %) Не получается пока целых две недели отзаниматься. Но сейчас вроде режим налаживается, так что начну продвижение.

РЇ правда РЅРµ совсем РїРѕ программе делаю - СЏ стараюсь так: РїРЅ - workout 1, РІС‚ - workout 2, СЃСЂ - workout 1, чт - workout 2, РїС‚ - workout 1, СЃР± - workout 2 + каждый день cardio 1. Утром РѕРґРЅР° тренька Рё РІРѕ второй половине РґРЅСЏ вторая, обменку типа разгоняю =)

Я путем долгих мытарств пришла к тому, что мне совсем без сладкого не жизнь. В моем случае, если его совсем исключить, то просто сорвусь рано или поздно, так что ем понемножку каждый день.

_Yulka_, по поводу Ab challenge - там в последнем дне опечатка ? я про кол-во скручиваний.

Юля, привет! =) Я тоже в процессе Body Revolution, точнее сказать в начале =)

Р�нтересно, Р° что Р·Р° тренька Ab challenge?

Насчет подсчета ккал, "РїРѕРєР° РЅРµ надоест" - это точно. РњРЅРµ теперь уже так напрочь надоело, что даже думать РѕР± этом РЅРµ хочется... Пытаюсь питаться интуитивно, РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ худеется, Р° дальше посмотрим. 

_Yulka_, молодец! так держать!

_Yulka_, прикольно с программкой, она для айфона? надо поискать )) платная?

_Yulka_, спасибо за похвалу! стараюсь.

я периодически считаю, прошлую неделю считала,но напрягает это меня

_Yulka_, я тоже возлагаю надежды на эту неделю,она у меня уже вторая без сладкого пошла

Какое интересное приложение! Правда,я на этой неделе решила ккал ен считать,всё хочу научиться слушать свой организм.

Подскажите пожалуйста, в боди революшен тренировки сколько по времени длятся и есть ли они на русском языке?

Юля, привет!

Ты такая молодец! Беру с тебя пример!

Как Ab challenge? Не тяжело?

_Yulka_, отличный отчетик Желаю продержаться как можно дольше!