Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начинаем продолжать :-)... Hip Hop Abs, знакомство с Шоном Т

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, думаю к такому кол-ву белка надо привыкнуть,а надо ли? мы ж не собираемся выступать в номинации Бикини smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, как то получается, что почитаешь - день на белке. Думаешь, что может быть легче - кушай весь день творожок и курочку. А в действительности тяжело. Организм привык к сбалансированному питанию, ему и углеводов хочется. И причем хочется не печеньку, а яблочко... Так что, лучше неспеша худеть с ПП, чем мучаться.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, йой,как грустно звучит всё smile не,я такого не хочу..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В общем, убедилась, что диеты это не моё. Без них достаточно уже сбросила и без них "добью" оставшееся:-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, воды точно было больше двух литров. А овощей конечно мало, ведь это углеводы. По БУЧу в белковый день можно немного углеводов 0.5-1 из расчета на массу тела (причем где написано имеющаяся масса, где наоборот желаемый вес). Ну у меня тут разница небольшая... Получается углеводов надо где-то 28-58. У меня вышло посерединке - в районе 40.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, возможно мало овощей было? или воды?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Отчитываюсь: Вчера питалась по системе-диете БУЧ. Наела 1313 ккал, из них 170 белка, жиров и углеводов примерно по 40. Сегодня вес стандартно 61.6, как и в субботу. Из недостатков - вчера весь вечер чувствовала сухость во рту, сегодня с утра болит голова и "тянет" в почках. Завтрак и обед опять были белковыми, но наверное буду понемногу добавлять углеводы - не хочется последствий со здоровьем. Все-таки мне легче соблюдать коридор калорий + спорт, чем вводить ограничения. Вот такая ситуация.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лuлuя, согластна, что нужно читать всякую информацию, рекоммендации и для себя определять, что подходит именно тебе.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про плавание, я оч. долгое время плавала, как раз будучи 95килограммовой ))) лет 5 подряд, наверное )) не похудела ни на грамм, но нравилось... сейчас как вспомню - запах злорки, духота в душевой и в раздевалке, народу на дорожке всегда много.... и уже не тянет... дочка старшая просится, у нас около дома бассейн начали строить, вот построится - поведу ))))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ээээ, зачем сразу тапки? я вообще только черпаю инфу, хочется читать много разных мнений, сама уж выберу, что по душе )) мне обруч глаза мозолит, все думаю стОит или не стОит... у меня обруч с шишечками ))) поэтому первую неделю, как начинаю, гематомки есть... сегодня вот прочитала у Брина про эти гематомки - аж содрогнулась, как вспомнила, поэтому, наверное, я пас ))))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лuлuя, я тоже не люблю бросать начатое, но не хочется зря тратить время, ведь нагрузки от них я не чувствую. Лучше челенж поделать. Тут нагрузка чувствуется.
По поводу обруча: я когдато давно крутила регулярно + фитнесс каждый день и был хороший результат. Сейчас, когда есть пульсометр, я заметила, что если крутить после занятия БР, то сохраняется высокий пульс и получается как бы дополнительное кардио с массажным эффектом :-)
Брин и плаванье считает бесполезным делом, а ведь полным людям в первую очередь рекоммендуют плавать, т.к. физическая нагрузка есть, а нагрузка на сердце при плаванье меньше.
Пожалуйста не бросайте в меня тапками приверженцы Брина, но я от него как-то не впечатлилась. Сорри :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, седня прочитала статьи Брина про пресс, он грит, что обруч - это лишнее, а тебе помогает, да?

тоже думаю бросить наклоны, буду аб челендж с планкой и скручиваниями делать ))) стремно бросать начатое, но раз и ты бросила... )))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Из тренировок на сегодня сделано:
БР день 50/90, workout 7;
Total ABS 1/30;
Обруч 20 мин.
Наклоны делать не буду - не чувствую от них пользы.

Из запланированной еды сейчас скушаю творог с корицей и на ужин индейку. Только наверное индейку буду без овощей, полью её йогуртом, а то немного суховато получается.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, очень знакомо! Но,мне даже 2 недели отказа от сладкого никакого результата не дало, потому.. решила пока не напрягатьсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, спасибо! Тогда и тебе знакомо это чувство "томительного ожидания" результатов. Будем надеяться на лучшее!:-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, желаю,чтоб все получилось!

Я тоже на месте топчусьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, я понимаю . Просто устала от отсутствия заметного результата. Когда делала Слимдаун, у меня стабильно первый месяц по полкило, а то и больше в неделю уходило, да и в см много, потом вес стоял но см кое-как уходили. А теперь все стоит. В общем устала я от этого, вот и решилась питание поменять :-)

Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, если улучшения есть,то всё делается правильно! Мне кажется,что с такими тренировками идет перекройка тела так сказать :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, фото пару недель назад делала, тоже вроде улучшения есть, но хочется уж как-то побольше и побыстрее :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, а ты фото не делала?

У меня по весу-объемам тоже всё стоит,а вот по фото наблюдаю положительную динамику.

По той программе пресса мне 3 дня осталось, потому и поглядываю. планку хочу оставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, а ты ab challenge уже закончила?
Я точно сначала на пресс буду делать. Над проблемной зоной нужно в первую очередь работать :-).. Да и в БР у меня сейчас в workout 7 сплошные отжимания, планки и так рукам тяжело приходится :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лuлuя, да уж это точно :-). А мне легче ноги поподнимать :-)

Ulia__, привет!
Спасибо за похвалу и пожелание! :-).. Я тоже наклоны не буду больше делать, начну новый пресс, он точно потяжелее наклонов будет:-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, очень любопытный комплекс! Теперь и не знаю что выбрать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Ты как всегда молодец!smile

Новый challenge на пресс! Супер! Я правда пока пас, думаю мне  сейчас в БР нагрузки на пресс вполне хватит. А наклоны я бросила, тоже считаю что толку нет от них.

Желаю тебе скорейших отвесов!

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, а я лучше отожмусь, чем ноги поднимать ))) вот ведь на вкус и цвет все фломастеры разные ))))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, хорошо :-)... Пока были только завтрак и обед белкового дня. На завтрак яйца, ветчина и огурец. По объему не много, но сытно. На обед индейка с овощами. Овощей конечно хотелось бы побольше, но в принципе думаю к этому просто надо привыкнуть.

В субботу был день замеров. Объемы без изменений, да и вес тоже. Вес в субботу 61,6. Сегодня решила еще взвеситься перед БУЧ - 62,3. Думаю привес из-за КД на следующей неделе.

Выложили новый challenge - и он на пресс. Мне тоже понравился. Наверное, сначала его пройду, а потом уж тот где отжимания :-) В этот раз качество картинки плохое почему-то, но разобрать можно и хорошо, что рисуночки упражнений есть - тоже помогает :-)

Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, отписывайся о своих ощущениях,очень любопытно.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, спасибо! Не знаю получится или нет, но буду стараться придерживаться такого питания.

Milenka_, спасибо! Нет не Брин :-). Просто так совпало... Я в последнее время стараюсь больше белка есть, а потом Вконтакте в какой-то спортивной темке прочитала про такой способ питания и решила попробовать, т.к. надо что-то менять, ведь вес и объемы давно стоят уже. А БУЧ вроде хорошо плато разбивает.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, это тебя Бриновская статья вдохновила на БУЧ? Удачи!

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, желаю тебе удачи в эксперименте!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня буду делать 1-й день БУЧ. Меню на день набросала такое:
завтрак - 2 вареных яйца, 60 г. постной ветчины, огурец 200г, кофе
обед - филе индейки отварное 250г, овощи тушеные 200г.
ужин - как обед.
перекус - 200г. творога, 125г. моцареллы лайт.
Ну и конечно воды 1,5-2 литра.
Получается по ккал за день 1315. Из них Б - 171, Ж - 40, У - 52.
Что же, посмотрим, что получится из этого :-). Раньше никогда на диетах не сидела - не мое это. Но тут вроде только разброс белков и углеводов по дням.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, Лuлuя, вот и у меня от наклонов никакого толку. В субблту пропустила одно занятия из за простуды, но наклоны в субботу и вчера все таки делала (дни 10 и 11 из 30). Сегодня от наклонов выходной, вот и подумаю продолжать или нет.

jylianiki, привет!
У меня сегодня будет 50/90. Пропустила только кардио в эту субботу из за простуды, но надеюсь на неделе его получится отработать. Как у тебя успехи по БР?
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, у меня 18/90 и вчера было Cardio 2, а как у тебя 46-ый день и Cardio 2?

Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, у меня сегодня 9ый день наклонов, изменений нет никаких ))) но у меня чтоб были изменения - надо с весами заниматься, т.к. жира нет и мышцев тоже нет (((

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, привет!

я думаю,что после нагрузки с Джилл вряд ли будет эффект от простых наклонов:(

я вот на фокусе Шона,так тоже все предательски стоит на месте,хотя нагрузка приличная. Пока плюнула на питание и буду учиться интуиции, посмотрим к чему приведет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодняшнее занятие (кардио 2) пропущу, отработаю на следующей неделе. Вчера на ночь нос заложило, тут уж не до занятий. Надо выздоравливать.

Девочки, кто еще наклоны делает - Лиля, Юля (может еще кто-то).. Есть ли у вас какой то прогресс. Уже 10 дней из 30 - треть позади. Как-то ни нагрузки не чувствую не изменений. Что у вас? Стоит ли продолжать или лучше что-то другое делать?

Мой вес и объемы стоят уже которую неделю, наверное плато наступило :-(
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
julianna1974, привет!
Ab challenge - это 3 упражнения на пресс, делать 30 дней, нагрузка постоянно возрастает. Табличкаа занятий выложена у меня на стр. 10.
Занятие 46/90 - это день 46 из 90 дней Боди революшн. У сеня сейчас седьмая неделя занятий..
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, а что это за занятие - Ab challenge?   Вот BR я знаю, сейчас начала 9-10 занятия (workout)(сложно после месяца перерыва), хотя тоже не поняла про "Занятие 46/90"... Пояснишь?

39 лет, рост 168 см
На диОне с 24.09.2013 с весом 84 кг
Сейчас 19.09.2013 вешу 72 кг
Первая цель 70 кг к НГ
Вторая цель 65 кг к лету
Третья цель 60 кг к 09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже привыкшая, уже 1,5года будет как я на диете ))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лuлuя, да, я читала, что с диетой Дюкана похоже...но 5 белковых дней наверное тяжело?!
В общем попытаюсь следующую ннделю питаться по БУЧ. Не знаю получится или нет, но попытаюсь. Может вес мой наконец сдвинется...

Сегодня БР 47/90, наклоны 9/30, обруч 15 мин.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика