Приветик РјРѕР№ дневничок! Сегодня настроение очень хорошее СЃ утра. РћС‚весик -300. Р�того 72,2. РЈСЂР°!!! Радисти нет предела! Р—ахвалила себя сегодня! Молодец, умничка Р�рочка, лапочка, красотулечка. Р›СЋР±Р»СЋ себя сегодня.

Хочу быть стройной как тростинка и буду ей.

Сегодня 72,5. Даже РЅРµ верится. Значит можно РІСЃРµ таки похудеть. Начала питаться РЅРµ так как раньше Рё РІРѕС‚ результат СЃ 10.01.14 (76,6) РїРѕ сегодня (72,5) - 4,1 РЈР РђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!!  РќР° достигнутом РЅРµ остановлюсь. 

elena-chikireva, спасибки! Лечусь.

IRINA1510mi, лечись, дорогая, здоровье важнее! Молоко с мёдом, лук, чеснок, малиновое варенье..

elena-chikireva, сегодня ни плана и вообще ничего не могла. Приболела, нет сил совсем. Ох.

Привет! РљР°РєРѕР№ план?

Мое интуитивное питание меня подвело + 300. Ну и что. Завтра будет меньше.

День сегодня прошел хорошо. Спокойно. Целый день провели с семьей дома. Так мило и хорошо. Что с едой? Не считала калл. Кушала не много, думаю за рамки не вышла. Я взвешиваюсь каждый день, меня это стимулирует на дальнейшее похудение. Даже если там небльшой плюсик, меня это на пугает ни сколько. Завтра с утра посмотрю что покажут весы... Спокойной ночи.

Мотивация!!!

Сегодня как и вчера вес 72,8 и я этому так рада. Вчера ходили с друзьями в сауну и я пила вино красное сухое ну и думала что сегодня будет прибавка в весе, но нет. Ура!!! В бессейне там поплавала, конечно он там не большой. А ещё замеры делала и тоже порадовалась за себя. Обертывание с уменьшением обьемов хорошо помогает. Ещё как нибудь нужно повторить. Вообщем я на правильном пути!!! УРА!!!

_Милка_, привет. Да стараюсь соблюдать. Но спорта нет совсем. Я чесно такая лентяйка. Вот читаю дневнечки и у всех спорт присутствует, а я никак не могу начать со спортом. Я уже не первый раз захожу на дион и это уже не первая попытка. Но на этот раз я не ставлю себе определенных целей и в первую очередь мне это нужно для себя и у меня должно получится. Я когда пыталась до этого раза хоть с ЛЕСЛи ходила мили, а сейчас ну никак не могу себя пересилить.

Привет! У нас стобой одинаковый рост! :)

Почитала твой дневничок, смотрю,что Сѓ тебя нет четкого плана как надо действовать. РЇ РєРѕРіРґР° впервые пришла РЅР° РґРёРѕРЅ тоже РЅРµ знала СЃ чего начать. Сейчас СЏ точно знаю как РјРЅРµ добится поставленной цели, РЅРѕ лень матушка РёРЅРѕРіРґР° берет надо РјРЅРѕР№ верх, поэтому лично РјРЅРµ важно себя как то контролировать. Поэтому СЏ пишу себе короткие, выполнимые планы РЅР° каждый день. 

IRINA1510mi пишет 31.01.2014 в 08:25 (ссылка):

Ты себе какой коридор поставила? Получается соблюдать кбжу?

К вечеру чувствую такую легкость. Завтра должен быть отвесик. Не ужинала почти. Завтра сделаю замеры и на весы.

Сегодня радую себя.

Маска для лица:

Маска из овсянки для лица.

Столовую ложку РѕРІСЃСЏРЅРєРё разведите небольшим количеством теплого молока РґРѕ кашицеобразного состояния, нанесите РЅР° лицо, подождите, РїРѕРєР° РЅРµ высохнет (10-15 РјРёРЅ), затем смойте теплой РІРѕРґРѕР№. Такая маска очень нежная Рё безопасна даже для поврежденной кожи, проста РІ приготовлении.Такие маски РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ для любого типа кожи, РЅРµ вызывают аллергии Рё полезны РІ любом возрасте. 

Для тела:

Кофейное обертывание для похудения
Это домашнее обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.

Результат оценю завтра.

Ребенка РІ школу проводила, Р° мужа РЅР° работу. Холодно опять -28 СЃ утра. Взвесилась -300РіСЂ. Был Сѓ меня период РєРѕРіРґР° 74 держалось долго РЅР° весах, Р° теперь никак Р·Р° 73 РЅРµ РґРѕР№РґСѓ. Уже так хочется увидеть 72.  Р§С‚Рѕ-то надо поменять СЃ питанием??? Разгрузочный день РЅРµ для меня. РЎ утра как всегда РјРѕРіСѓ РЅРµ есть, Р° Рє концу разгрузочного РґРЅСЏ налопатся всего. Нужен СЃРїРѕСЂС‚... РћР±СЂСѓС‡ покручу сегодня. 

elena-chikireva, Спасибо. Забегу к тебе.

IRINA1510mi, прости я уже так много об этом писала, посмотри, если тебе интересно в моём дневнике, ну и плюс к тому я хочу быть здоровой, хочу активно проводить время и при этом наслаждаться каждым движением, чтобы мне это было легко!

elena-chikireva, да я подумаю как мне обозначить мотивацию. Спасибо.

elena-chikireva, а у тебя какая мотивация?

IRINA1510mi, да, всё так! Я думаю, мотивация у тебя слабая, поэтому и срываешься и упорства нет, надо серьёзно задать себе этот вопрос и серьёзно ответить: что будет, если я похудею и что будет, если я НЕ похудею!?

Это ДА!!! 

Вообще-то объемы ушли немного. Чувствую себя легче. РќРѕРіРё, СЂСѓРєРё Рё живот -1-2 СЃРј. 

elena-chikireva, у тебя две дочки и сыночек?

elena-chikireva, Привет. Мотивация??? Не знаю просто хочу похудеть. Муж есть любимый, есть сынуля 7 лет. Для себя хочу для любимой. Нужно выделить конечно цель.

Хочется вот также порхать.

IRINA1510mi, привет! А какая у тебя мотивация?

Мороз утром -30. Холодно.

� снова я здесь... Хочу и не могу.. � настрой вроде есть... Ну что мне не хватает стать стройной и красивой??? Нужно взять себя в руки и снова начать.

Сегодня отвесик - 400. РЇ так рада. Уже незаметила как скинула 3,1РєРі. Р’РѕС‚ недавно взвешивалась было 76,9 Р° уже 73,8. Конечно это водичка, РЅРѕ СЏ намерена идти дальше. Р’РѕС‚ Р·Р° РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРѕРј следить РЅРµ получается. Наверное нужно планировать, что Р±СѓРґСѓ есть завтра.... РљСЂСѓС‡Сѓ РѕР±СЂСѓС‡, РєРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ. Р�РЅРѕРіРґР° хожу СЃ Лесли мили.

Приветики!!!

Как и обещала - зашла в гости) С новосельем тебя!

�риш, какой у тебя коридорчик? Очень помогают себя контролировать и анализировать ошибки простые отчетики. Рекомендую)

Удачного ЗОЖного денечка!

День вчера был какой-то неспокойный, РІСЃРµ бегом РґР° бегом. Нужно отслеживать РІСЃРµ, РЅРѕ вчера РЅРµ успела. РћРґРЅРѕ радует, что вес РЅРµ пошол вверх, Р° остался тем же. РЇ вчера как-то расслабилась. Р� СЃ водичкой РЅРµ справилась Рё СЃ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРѕРј РЅРµ удержалась. Р� бегом РїРѕ магазинам Рё РІСЃРµ вчера было бегом. УФффф!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ может поспойнее будет.

Меня зовут �рина. Мне 29 лет. Так устала от своих кг. Надо избавляться любыми способами. Вот решила завести дневничок. Я уже на пути. Кто может поддержите.