Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращаюсь к Активному Образу Жизни

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, привет!

Спасибо, что поделилась своей историей. Сколько тебе лет, если не секрет?

Эхх, у меня тоже нет никаких оправданий - ни беременностей, ни проблем со здоровьем smile Меня погубило чревоугодие...

У тебя было аж 42 кг! smileКак тебе это удалось? И каков для тебя идеальный вес?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, привет!

Прочитала твою историю - не смогла удержаться )

Мне знакомы колебания веса - 71 кг - 42 кг - 92 кг - 72 кг - все за 3 с небольших года пережила.

К слову сказать - ни проблем со здоровьем, ни беременностей - не было с этот период.

Только дурость моя, в основном smile

Сейчас, когда прибавила, за пару месяцев 10 кг - опомнилась. Не хочу побить свой анти-рекорд 92 кг.

Записалась в фитнес, начинаю стройнеть. Сейчас жажду вернуться в статус 70-ти кг )

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, Левый берег forever! smile

Да, за компанию худеть гораздо легче и веселей)

 

Я сегодня с утра решилась и сфоткалась наконец-то. Сейчас еще поищу свои жирные фото и вставлю все сюда.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, а я сначала на Троещине жила, а теперь на Лесном)) На осокорках у меня дача))

Настрой нарастает!)) До понедельника, думаю, достаточно мотивации соберется. Главное компанию для похудалок я себе уже нашла!)smile

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, в детстве на Виноградаре жила, а потом - на Поздняках. А ты?

Мотивация может и от огорчения идти. У меня мотивация вообще от шока пришла smile

Вижу, что боевой настрой у тебя уже появился!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, ты тоже Киевлянка?))) А где жила? В каком районе?)

Меня эти фото не столько мотивируют, сколько огорчают. Это же надо было проср...ть такую фигуру!!!smile

Но ничего, я возьмусь, медленно, но верно возьмусь!

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, только не говори мне, что ты тоже из Киева smile

А фотографии - нет слов, одни эмоции! Два разных человека! И ты еще говоришь, что не хватает мотивации smileДа на эти фото медитировать можно!

Тоже хочу сфоткаться с сегодняшним промежуточным весом, чтобы было с чем сравнить потом. Фото в 84кг тоже есть. На днях выставлю - посмотришь на этот кошмар smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, чтобы много не разглагольствовать просто покажу фотку.

- это мои 57 кг)

Худела я на пп и Джилл)) Потом пошла в тренажерку, занималась с тренером, но тренер стоит дорого, а самой не занималось, в итоге в новый 2013 год я вошла с весом 65 кг. Дальше - больше, опомнилась опять в апреле с весом 72 кг, к отпуску в начале июля похудела до 64 кг, но мой внешний вид был хуже, чем в предыдущие 64, хотя и спорт был (прошла полностью слимдаун), каталась на роликах. Потом подсела на вредности, спорт из жизни ушел и вот уже весь сентябрь вешу от 70 до 72 кг. И при этом не могу себя заставить тренироваться. Хотя знаю, что в спорте весь секрет!) Правильно кушать я умею и ем, нсли бы к пп еще чипсы, колы и попкорны не добавлялись было бы все хорошо...

Но я начну! Честно с 30 сентября начну!

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, приветик!

Cпасибо, что зашла в гости. Меня Леной звать smile Приятно познакомиться!

Интересная у тебя история. С 92кг дойти до 57! Я даже не представляю сколько это труда, пота и крови. smile

За какой срок ты так похудела? И за сколько поправилась до 72кг? Я вот пытаюсь приучить себя к мысли о том, что спортом придется заниматься всю жизнь, даже после похудения smileну, может, не так интенсивно, но 2-3 раза в неделю точно.

И еще, ты борец!!! Таких шикарных результатов добилась! Почему же сейчас отсутствует мотивация? Может быть, чисто психологически тебя устраивает твой вес?

Пы.Сы. У нас тут с девченками есть группа поддержки /community/post.php?topic_id=49901  Заходи - будем поддерживать тебя все вместе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, вот я и нашла для себя пример!)))

Приветик!))

У нас действительно есть сходства!) Я тоже в свое время занималась восточными танцами, в свое время и худеть стала ради них. А птом бросила танцы, бросила спорт и докатилась до 92 кг. Потом нашла ДиОн, взялась за себя и в мае 2012 года весила уже 57 кг! Ароде бы достойно восхищения, если бы не нынешние 72 кг и полное отсутствие мотивации...

А была же точно таким же как ты монстром спорта!)) Только без бега. Бег у меня пока только в мечтах!))

Кстати, давай знакомиться, я ведь к тебе надолго!)) Меня Таня зовут, а тебя?)

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, Body revolution пошла очень легко. Я ожидала более сложную тренировку, все-таки могу себе позволить большее с моим уровнем подготовки.smile Ну, да ладно, это пока только первый уровень. Посмотрим, что будет дальше.

По крайней мере, остается больше сил для интенсивного бега :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, не переживай) За пару дней сильно ничего не изменится, но ты тоже старайся себя в руках держать. Желаю удачи! Смотрела твой дневничок - у тебя такие результаты поражающие! Молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Elsev, сейчас в вынужденной командировке, поэтому возможности следить за питанием и вести планировщик у меня сейчас нет. Не бегаю. Надеюсь не прибавить за это время.
Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, привет!

Даже не знаю smile В субботу вес был - 71.4кг!!!  А в воскресенье - 71.7кг (сказался поход на ДР). Сегодня еще не взвешивалась, зато обмерялась: ОТ - 71см, ОБ - 107см хорошо так по сантиметру ушло smile

Вчера долго думала, какой теперь физ.нагрузкой заняться после рипов и решила начать Body Revolution. Там на 3 месяца программа. Как раз перед НГ закончу.

А как твои успехи? Что нового?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, привет! как дела? выходные? есть чем похвастаться?

Ничего себе темпы у тебя, ты большая умница! smile

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшой отчетик о проделанной работе

Первая запись на ДиОне по замерам и весу была сделана 30 июля 

Вес: был 77.3кг есть 71.8кг  -5.5

ОГ: был 98см есть 97см  -1

ОТ: был 77см есть 72см  -5

ОБ: был 113см есть 108см  -5

Осталось скинуть 700г и мой ИМТ будет в норме.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, упал, очнулся, гипс. smile

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, ничего суперового нет. Стандартный набор - беговая дорожка, мячик, гантели разных форм и кг, скакалка, диски)

И не говори) разгуляться негде smile Правильно! Надо расширять горизонты) А зимой будешь медленней бегать или добавишь новые упражнения по типу *удержать равновесие*, *двойной тулуп*, *тройной аксель* smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, целая комнатаааа, уууууу! И что там есть, рассказывай?

Я просто делаю круг по городу, рассчитанный на 40 минут, в парке/на стадионе мне уже тесновато. Начинаю у самого подъезда и заканчиваю у него же smile

Нееее, я пока как герой хочу и зимой бегать на улице, меня только скользкие тротуары страшат smilesmile

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kokokoshka, ну вы экстремалы, конечно... автостопом...в Турции...аж на восточную границу!!! smile Я думала ты про туристическую зону говоришь, а вы в самый нестабильный регион страны поехали!

Даже боюсь спросить, какие впечатления от поездки остались?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как круто - целая комната!

а про украли - это была странная история. когда мне было 13 лет, я с папой проехала через всю турцию стопом. И где-то в районе Карса в маршрутке мы познакомились с одним дантистом, который ехал из Берлина со стажировки домой - очень приятный человек. И в разгар разговора в маршрутку зашел молодой такой бравый рыжий солдат и начал на меня зыркать. А потом что-то этому дантисту сказал, а тот начал на него ругаться и орать, и тот вышел. И дантист сказал что мол вот - подговаривал меня украсть вашу дочь...))

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, молодец! Когда дома стоит беговая дорожка, то она прямо глаз мусолит и тянет к себе, а уговорить себя выходить на улицу и бежать - это надо иметь большую силу воли(еще и утром! smile).

Ты на стадионе бегаешь или *куда глаза глядят*? А зимой можно в спорт зал на беговую дорожку записаться.

 

Пы.Сы. Немного похвастаюсь smile у меня целая комната выделена исключительно под занятия спортом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kokokoshka, я в русских размерах не разбираюсь, к сожалению.

У меня низ L, а верх - M. А до похудения было XL и M. Можешь себе представить этот ужас?smile

 

Ого, как это тебя угораздило? Тут обычно все сами сбегают с турками smile В летний сезон, что ни день, то по тв новая история о том, как родители ищут дочек, а они по дискотекам с *ашкымами* шастают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, я начала бегать где-то в середине июля, т.е. уже почти 3 месяца бегаю(ШОК) smile По утрам перед работой, либо в выходные, как высплюсь. В режиме день бегу/день не бегу(отдыхаю). Начинала с 20 минут, далее 30 минут, пробовала бегать час, но это делает пробежку слишком монотонной. Остановилась на 40-ка минутах, так и бегаю.

Тоже хотелось бы дорожку, сейчас конечно лилею надежду, что и зимой буду бегать на улице, но как решить вопрос осенних дождей, а у нас в городе - это обычное дело, пока не ясно. А место в квартире не позволяет...

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хочу беговую дорожку! а взгляды они конечно да... меня в турции как-то раз чуть не украли

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня - L, 48-50 где-то на русский...

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, привет! Большое спасибо и добро пожаловать!smile

Было бы неплохо бегать на свежем воздухе, но тут поблизости нет стадиона, а на дорогах не набегаешься - Турция как-никак smile Пристальные взгляды восточных мужчин меня не мотивируют на активные пробежки, а наоборот - хочется поскорее домой смотаться. Я просто поставила беговую дорожку у окна, открываю его и типа *пробежка на свежем воздухе*smile

А ты на улице бегаешь? Какой у тебя график пробежек?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kokokoshka, зато с такой фигурой можешь себе шортики и мини-юбочки позволить. Я уж и не припомню, когда в последний раз такое одевала.

Кстати, какой у тебя размер?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Elsev, привет! С дневничком тебя! На улицу с беговой дорожки не планируешь переходить? Я тоже бегаю
Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вообще талия сейчас уже есть, но достаточно узкий таз и широковата спина

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороша не то слово))

 

Значит у тебя тип фигуры *яблоко*, да?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в турции я была немало раз и турецкая национальная кухня действительно хороша...)))

я живу в московской области, каждый день езжу в институт за 60 км, и раз 6 в день поднимаюсь на 5 этаж, да и вообще хожу много... да у меня даже с ногами все более-менее в порядке, самый ужас это спина, бока и живот...

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Спасибо большое) Да, я сама с себя в шоке. smile Я тоже никогда не думала, что буду(и смогу) заниматься спортом каждый день. А сейчас уже просто привыкла. Но все равно надо бы немного обороты поубавить, а то чувствую себя какой-то машиной - perpetuum mobilesmile

Если ты еще не начала заниматься физ.активностью, то попробуй для начала много ходить - час и более. Можно идти очень медленно, но важно не останавливаться даже на чуть-чуть. Через недели 2 у тебя заметно повысится выносливость и ты сможешь легко начать регулярные тренировки(дома или в спортзале). Какой вид нагрузок тебя привлекает больше всего?

Я в Турции живу. Худеется тут сложно - много вкусняшек, неспешный образ жизни и т.д.

А ты где живешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)) какая ты молодец, я вот вообще спортом никогда не занималась и если поправлялась, то только впадала в отчаяние... и пишешь круто, весело))

а в какой стране ты живешь сейчас?

Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72.2кг

Итак, настал последний этап программы *ripped in 30* с Джиллиан Майклз! 3 недели позади и вот началась последняя неделя. Как говорит сама Джил: *mother of all weeks* - и это правда! Сегодня потелось гораздо больше, чем в предыдущие недели, хотя тренировка не такая уж и сложная(на первый взгляд!), но количество прыжков и в целом аэробной нагрузки больше.

Если подвести итог, то *ripped in 30* мне показались сложнее и интенсивнее, чем *30 days shred*. Очень понравились упражнения на удержание равновесия(с этим были проблемы). Так же было много упражнений на нижнюю часть тела(ноги, попа,бедра), а это как раз то, что мне нужно. Ноги заметно подтянулись! Про живот и говорить не стоит - его уже просто нет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упорный ежедневный труд наконец окупился! Та-дам! Мой вес 72.4кг :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Была на пикнике...наелась мяса и сижу довольная smile

 

Утром бежала 45мин на беговой дорожке со скоростью 7,5км/час без остановок!!! Это мой новый рекорд. Раньше с трудом бежала 5 минут, а теперь я знаю, что я сильная и все могу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня померяла объемы: -1см в бедрах. Взвесилась: +200г. Чуть не познала дзен... а потом вспомнила, что скоро месячные и организм задерживает воду.

По спорту: только что закончила 2-ю неделю *ripped in 30*. Завтра у меня передышка, но все равно побегаю минут 20-30. С понедельника начну 3-ю неделю *рипов*. Хочу уже поскорее их закончить и перейти на более щадящие тренировки максимум 3 раза в неделю, а то мне уже тяжело себя мотивировать на такие нагрузки.

По еде: последние 3 дня почему-то жутко хотелось есть. Мой КК 1810-2160. Ем в пределах верхней границы, хотя до этой недели наедалась при 1700-1800ккал. Зажоров у меня не бывает, потому что на диете не сижу и продуктов не исключаю. Слишком жирные/калорийные продукты ем маленькими порциями. Правда иногда бывает превышаю КК на 100-150ккал, но кто идеален?:)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, да я просто монстр спорта! Сегодня отвес целых 300г!!! И это при том, что вчера я наела на 1950ккал, а позавчера - на 2200! Надеюсь, что завтра смогу увидеть на весах 72...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я совсем недавно зарегистрировалась на ДиОне и сначала вела блог, но он не очень удобен в использовании, поэтому решила завести свой дневничок. Мне не хватает дисциплины и мотивации. Надеюсь, что ведение дневника и ваши комментарии помогут мне справиться с этой проблемой. Сейчас я нахожусь на полпути к поставленной цели и мне очень нужна поддержка! Не хочу сорваться и испортить теперешние результаты, к которым я так долго шла.

Копирую сюда историю про себя из моего блога:

*Моя история потолстения-похудения*
Сколько себя помню, я всегда была полноватой. С дества отличалась крепким телосложением и хорошим аппетитом. Плюс еще в период полового созревания резко стала набирать объемы и кг. В 13 лет при росте 164см я уже весила 64 кг! По каким-то непонятным причинам каждое лето я худела на 5 кг и каждую зиму их обратно набирала. Было очень обидно смотреть на стройных одноклассниц и я мечтала похудеть, но никаких конкретных действий не предпренимала.(думала, что само рассосется хехе)

Вот так постоянно худея и поправляясь, я дожила до 20 лет. Мой рост стал 169см и вес 71кг. Я устроилась на работу в офис и тут случился большой облом - я поправилась до 75 кг(сидячая работа+постоянные чаи и печеньки сделали свое дело). Я решила, что мне срочно надо худеть и сразу же записалась на курсы танца живота. За 4 месяца я похудела до 68кг. Радости моей не было предела!

 Через некоторое время я вышла замуж и переехала в другую страну. Так как разрешения на работу у меня не было, то я вела домашний образ жизни (практически не вставая с дивана). Из-за низкой активности у меня не было потребности в большом количестве калорий и ела я очень мало. Через время я заметила, что заметно похудела, но попа и ноги стали дряблыми. Помня успех от занятий спортом(танцами), решила, что мне поможет беговая дорожка. Я стала неспеша бегать каждый день по 30-40 мин. Эффект я ощутила через месяц - увеличение объема ног и попы(из-за мышц)+зверский аппетит. Я стала жрать, как не в себя, думая, что бег сжигает эти калории. Но я сильно ошибалась! До сих пор не могу понять, как я не заметила, что поправляюсь! Жир нигде не висит, а пухлость из-за мышц(думала я). И только когда все знакомые стали удивляться изменениям в моей фигуре, я решила встать на весы. Результат меня шокировал - 84 кг. Объемы: 102-87-118

Я сразу же забросила беговую дорожку и решила сесть на диету БУЧ(белково-углеводную), потому что она мне показалась самой легкой. Я продержалась 1,5 недели и забросила. Правда результат был: -2см в талии. Понимая, что очередную диету я не выдержу, решила найти другой способ. По совету подруги стала заниматься зумбой по видео из интернета (30-40 мин день через день), а также немного уменьшила количество сладкого и исключила фастфуд. Через 5 месяцев вес стал 80, а объемы - 100/81/115

Это не могло не радовать, но наступил летний сезон и я поняла, что этого мало. Было принято решение перейти на более интенсивные тренировки. Я стала заниматься по программам Джиллиан Майклс(очень рекомендую) каждый день по 30 мин. А также завела блокнот, в котором подсчитывала сьедаемые калории. Прошло всего 1,5 месяца, а результаты меня уже впечатлили! Мой вес 77кг, объем 99/77/113

На достигнутом не останавливаюсь. Ближайшая цель: 72кг в сентябре. *** запись от 01.08.2013

А на сегодняшний день мои параметры таковы: 169см, 73.4кг, 97/73/110

 

 

  Всего Страниц (14):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика