посмотрела РІ онлайне РѕРЅР° кусочками РїРѕ 5-14 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° разные части тела,СЏ СЃ торента скачала целиком РЅР° 50 РјРёРЅСѓС‚ Рё проделала..думала ерунда для разминки СЃ утра,РЅРѕ мышцы горели огнем))) РЅСѓ после Джилл тебя врятли этим проймешь  РІРѕС‚СЊ, скорее уже инсанити какое то,или РІРѕС‚ СЌС‚Рѕ круть)))

nadiah13, страя треня - проверенная временем! ссылку в студию, плиз) Там кардио или силовая? Надо уже планировать, что я буду делать после Джиллиан.

Да, Сѓ меня время РѕС‚ времени киста появляется, если таблетки РЅРµ пить Рё  после этого идет задержка РљР” Рљ врачу сегодня РЅРµ попала, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ пойти завтра.

ой забыла спросить,а что задержка?

РїРѕ крайней мере СЏ вижу там стройную изящную шейку Рё милое личико :) 

ну а вообще,кого не послушаешь,абсолютно все достигнув желаемого результата,находят что надо еще))))

СЏ тут нарыла какую то французскую старую тренечку РЅР° торенте,показалось легко,РЅСѓ думаю сделаю РІСЂРѕРґРµ зарядк蠠ага,чуть РЅРµ померла)))) 50 РјРёРЅСѓС‚,РІСЃРµ тело проработала капитально,Р° смотришь видео,кажется ерунда какая то)))

nadiah13, ну, я уже выгляжу лучше, чем раньше, но верх какой-то грузный стал и это мне не очень нравится. Смотрю я на свои новые фотки и все больше убеждаюсь, что мне еще худеть и худеть Джиллиан мне в помощь!

�так, сегодня буду пробовать workout 9 и от этого становится немного стремно Неизвестность пугает!

Еще хочу вечерком к врачу сходить, если успею, а то у меня до сих пор КД нет...

А на выходных была у стоматолога и мне таки запломбировали зуб...не прошло и месяца... Осталось еще с коренными зубами разобраться и все)))

nadiah13 пишет 17.11.2013 в 00:13 (ссылка):

золотые слова!

кстати,ты судя по фоткам такая стройняша уже,что вообще не о чем говорит)))

Рє сожалению,дорогая РЅРµ РІСЃРµ так просто :) РЅРѕ это РІСЃРµ же лучше,чем плакать Рѕ своей участи будучи заплывшей жиром :))))  С‚ак что продолжаем 

nadiah13, печаль... А я в своих фантазия представляла, что похудею и все проблемы с внешностью решатся

хех))) лично СЏ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ знаю,кто был Р±С‹ полностью доволен СЃРІРѕРёРј телом,женщин РїРѕ крайней мере  С…отя РјРЅРѕРіРѕ знакомых тренеров Рё тех кто участвуют РІ соревнованиях Р±РёРєРёРЅРё моделей Рё бодибилдинга Рё РІСЃРµ равно РІСЃРµ РЅРµ так)))) так СѓР¶ РјС‹ устроены)))

Так-с, надо немного и про главную цель моего пребывания на ДиОне написать...

Body Revolution продолжается! До окончания 2-го месяца тренировки осталось всего 2 дня с 1 силовухой и 1 кардио, а дальше меня ждет заключительный-убийственный-мозговыносительный 3-й месяц Очень надеюсь, что сил и терпения для него мне хватит)

Вес пока держится на отметке 67,0 и не опускается, зато объемы просто убийственные 91-67-102 (куда делись мои 3см с груди? ).

Половину гардероба уже пришлось раздать 1.5 месяца назад и несколько любимых вещей перешить, а сейчас, по ходу, опять надо содержимое шкафа перебрать...

� что самое странное, вот худею я худею, фигуру моделирую, целлюлит убираю, а сама в себе стала замечать все больше проблемных мест � то мне не нравится, и это, и тут не очень... Неподобство! Скажите, это лечится? Не хочу стать сумасшедшей, как одна известная жж-*пейсательница*)

nadiah13, жертвенная любовь в чистом виде

ага,сидела,РЅРѕ любовь Рє коту превысила РІСЃРµ мучения 

стрункa, доброе утро!

О! Спасибки)) Какой красивый котик

� тебе хорошего и плодотворного дня!

ПыСы. Вчера наткнулась на замечательную картинку

nadiah13, я думаю, что до момента привыкания иммунитета, мой муж просто сбежит

А как твоя подруга решилась взять в дом кота? Она же наверняка первое время на таблетках сидела или терпела-привыкала?

Доброе утро, Красотуля!)))

У вас чудесная поездка выдалась!))) Еще и жизнь маленькую спасли))) Это прекрасно!)) Почитала тебя с утра и настроение хорошее на весь день обеспечено!)))

Тебе тоже отличного дня!))

так нет,на своего кота видимо выработался иммунитет,не пьет давно,а в гостях да)) у них кот тоже старый уже как наш

nadiah13, мдааа, тяжело ей приходится! Всю жизнь на таблетках. У моего мужа еще и на пыльцу аллергия есть, но она только весной-летом, а котов поблизости не было до этого.

А сейчас только глаза краснеют и слезятся немного, если с котом играет. Терпимо, но все равно неприятно

ну да,аллергия,это грустно :( у моей подруги тоже страшная аллергия,но она кошатница еще та,поначалу сидела на таблетках,потом видимо организим как то привык к своему коту,но если она идет в гости к примеру к нам,(у меня собака и кот)то принимает сначала лекарство,иначе сидит вся в слезах и соплях))

Да я б с удовольствием, но у мужа аллергия на шерсть. Мы сейчас коту одну комнату выделили и он из нее никуда не выходит, но всю жизнь так его не продержишь!

Взяли его к себе только из-за того, что сам бы он не выжил. Был бы по-старше, мы б его уже давно на улице пристроили. У нас во дворе большой сад и живут несколько кошек с котятами, все соседи их подкармливают ежедневно, Почи бы там не пропал. Но так как он слишком маленький, то на улице его сейчас не оставишь :( а когда вырастет, то от улицы уже отвыкший будет, поэтому тут только 2 варианта: или кому-то отдать на воспитание, или в приют для животных.

Р° чего его растить))) РѕРЅРѕ само жрет,пьет Рё жиреет себе лежа РЅР° РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєРµ,правда бывали моменты РґРѕ РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєР° РЅРµ допрыгивал,Р° сползал РІРЅРёР· как сопля  РїРѕРїР° перевешивала)))

nadiah13 пишет 13.11.2013 в 14:10 (ссылка):

Конечно, столько жрать и *непокрасившать* невозможно!

nadiah13, ого! 11 лет - это серьёзный возраст для кота

РЇ своего РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РґРѕ такого возраста вырастить. Подожду, РєРѕРіРґР° ему исполнится хотя Р±С‹ 1,5-2 месяца, чтобы РѕРЅ стал немножко самостоятельным, Р° то РѕРЅ сейчас совсем без *мамки* ничего сделать РЅРµ может  Рё отдам свекрови РЅР° воспитание)***РѕРЅР° еще РѕР± этом РЅРµ догадывается

о выглядит лучше чем на первой фотке))))

Кстати, его зовут Почи

Вот какие мы уже стали красивые и упитанные

мммм...�змир..мне почему то всегда хотелось там побывать..может еще успею :)

СЏ своего кота тоже именно РІ таком РІРёРґРµ забрала Сѓ девочки,правда РЅР° рынке,РѕРЅР° сидела СЃ РЅРёРј РІ надежде,что кто то заберет..РѕРЅ был тощий Рё блохатстый настолько,что РІРёРґРЅРѕ было как РѕРЅРё РїРѕ нему скачут..сейчас же это толстый красавец СЃ презрительной РјРёРЅРѕР№ ,просто царь Рё ему уже 11 РіРѕРґ 

�так, продолжаю...

2-й день в Чанаккале был для меня очень эмоциональным - и порадовалась, и расстроилась

У тро началось нормально, мы рано встали, пошли позавтракали свежеиспеченными булочками со шпинатом, выпили ароматного турецкого кофе и отправились по музеям.

1-м пунктом был музей города Чанаккале с совершенно непонятной огромной коллекцией личных вещей знаменитых жителей города, историей этих самых жителей и минимальным количеством архиологических артефактов. Меня это очень удивило, но оказалось, что для этого есть отдельный археологический музей, на который, конечно же, не хватило времени

Далее мы двинулись в сторону Морского музея Чанаккале, посвящённого битве под Чанаккале в 1915г. Находится он в крепости Чименлик, которая до сих пор (почему-то ) пренадлежит турецкой армии и 80% территории закрыто для посещения, а ведь там реально есть на что посмотреть! Фотографировать можно было только в парке с оружейными экспонатами, а в крепости - ни-ни Поэтому, быстренько сделав пару фоток на фоне крепости, мы отправились на причал, чтобы переправиться на другую сторону пролива - полуостров Гелиболу (Галлиполи). На той стороне нас ждали: крепость Килитбахир, городок Эджеабат и военный мемориал Анзак.

Начать РјС‹ решили СЃ крепости. Р’РѕС‚ как РѕРЅР° выглядела СЃ парома 

Подошли мы к этим воротам

� что же мы увидели? О Боже! Масипусенькое 3-х недельное чудо природы! Голодное, блохастое и совершенно одинокое Тетка на входе сказала, что он потерялся и уже 2 дня тусуется тут. � самое поразительное, что никто даже не догадался его покормить, а только гоняли его туда-сюда. Я так расстроилась, что мне уже было не до крепости... У нас с собой была вода и печенье. Я думала котенок такое есть не станет, но он так жадно набросился на еду, что даже начал икать. Купили мы ему колбаски и молочка, так он чуть с ума не сошел от радости! Мурлыкал так, что слышно было за 10 метров! Короче не смогли мы его оставить там подыхать от безразличия людей и решили взять с собой. Посадили мы его бедьненького в коробку и поехали дальше, а он сидел себе смирно и даже не мяукал. Короче, посмотрел он вместе с нами все запланированные места, побывал на пляже , поиграл у мемориала Австралийским солдатам и поехал покорять свой новый дом - город Бурсу. За день он сильно уморился и всю дорогу до дома сладко спал

nadiah13, да, но там еще столько мест, в которых не удалось побывать. 2 дня на самом деле очень мало! Туда минимум на неделю надо ехать. Егейское побережье усыпано историческими местами малой и большой значимости. В конце недели опять собираемся поехать, но уже в �змир(это чуть южнее Чанаккале). Там есть велеколепно сохранившийся античный город Эфес. Были там год назад, но все не успели осмотреть, так как он огромный, а времени было мало, поэтому хотим еще раз поехать.

ух какой у тебя тут отчет интересный :)) здорово,интересно там было бы побывать)))

Р’ общем, двинулись РјС‹ дальше. Неожиданно РЅР° посреди поля стали возникать фрагменты каких-то древних построек. Подъехав поближе, оказалось, что это развалины древнего РіРѕСЂРѕРґР° Александрии РўСЂРѕСЏРЅСЃРєРѕР№, основанного Антигоном, полководцем Александра Великого, РІ 300 РіРѕРґСѓ РґРѕ РЅ. СЌ. Раскопки РІ этом месте ведутся РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, поэтому это еще неполноценный туристический РїСѓРЅРєС‚, маркировок РЅРёРіРґРµ нет, зато присутсвует круглосуточная охрана Рё больше РЅРё души...  РўСѓС‚ было гораздо красивее, чем Сѓ храма Аполлона Рё можно было СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ везде полазить.

Далее мы двинулись в сторону Асоса, до него было всего 12км по прямой дороге вдоль побережья Красота...хоть и в сумерках) Понятное дело, что крепость и музей были уже закрыты, но мы походили вокруг, пофоткали массивные стены, залезли на крышу чьего-то дома и оттуда смотрели на остатки заката...

К сожалению, красивых фоток крепости сделать не удалось. Был уже вечер и мой телефон не настолько силен, но в интернете есть много фото во всех ракурсах.

По поводу питания: так как практически целый день мы были или в дороге, или на ногах, то нормально поесть не удалось - перебивались легкими снеками и всякой магазинной хренью, поэтому под вечер мы сильно проголодались... Как хорошо, что в бухте Ассоса есть обалденные рыбные ресторанчики! В одном из них мы нехило поели Как показал подсчет КБЖУ, в тот день я нажрала около 2450ккал!!! Но еда была полезная - морепродукты и много зелени. Картину испортила только горячая халва под конец вечера, но она была такой вкусной

Продолжаю...

Не буду захламлять эфир фотками Трои, ведь их и так полно в нете)

В общем, побродили, пофоткались, закупились сувенирами и дальше в путь - деревня Гюльбахар и храм Аполлона. Судя по дорожным указателям, ехать до деревни было около 50км, но мы часа 1,5-2 катались по виражам, несколько раз поворачивали не туда и, когда уже нашли правильную дорогу, от радости лопнуло колесо Хорошо, что была запаска.

Солнце уже двигалось к закату, когда мы наконец доехали до этой долбаной деревни, но оказалось, что музей уже закрыт Правда, нам удалось увидеть храм Аполлона, кусочек храма(вернее то, что от него осталось). По-моему, печальное зрелище...

Зато увидели много колоритных деревенских личностей, познакомились со стадом баранов и бешенным гусем

А вот, кстати, и сам конь

УУУххх, вчера была куча дел и руки не доходили до дневничка! Напишу-ка я о своей поездке в славный город Чанаккале))

Поехали мы туда по 2-м причинам: посмотреть исторические места и порыбачить. Со вторым пунктом не сложилось дни были безрыбные и конкуренция слишком жесткая - через метр по рыбаку, поэтому мы решили больше времени посвятить осмотру достопримечательностей.

Выехали мы в пятницу вечером часиков в 7 и я уж было настроилась на долгую утомительную поездку(терпеть не могу автомобильные путешествия), но буквально через три часа мы уже были на месте! Город мне сразу очень понравился - красивенная набережная, много молодежи, повсюду кафешки и рестораны с живой музыкой! Решили мы поскорее закинуть вещи в отель и пойти прогуляться на набережную и порыбачить. Отель оказался в самом центре города в здании 1903 года постройки - очень внушительный снаружи и так себе изнутри Дали нам 2-х этажный номер *sultans suit*...одно название. Мебель старая, как сам султан... или это так и было задумано? Короче, пофиг. Взяли мы удочки и потопали на набережную. Как я уже сказала, поймать ничего не удалось, только зря целый час мерзли. Больше нам удочки не понадобились))

На следующий день было запланировано посещение 3-х исторических мест: Троя, храм Аполлона и Ассос(Бехрамкале).

Встали рано утром, быстренько позавтракали и отправились в путь. От Чанаккале до Трои мы добрались всего за минут 30 и расчитывали, что туристов в это время не будет... как мы ошибались... У входа в историческую зону стояло штук 20 туристических автобусов! Людей было немеряно, повсюду толпы и очереди. К сожалению, остатки Трои не сильно впечатлили(может, еще не все раскопали ), но все равно было довольно познавательно. На территории комплекса еще была разного рода развлекаловка. Например, можно было сфотографироваться в *типа античной* одежде в *типа античной* колеснице в сопровождении полуголых *типа гладиаторов*. Видимо, из-за них и выстроилась огромная очередь, состоящая из девушек чуть более, чем полностью Мужчинам по вкусу больше пришелся деревянный *Троянский конь*, в котором можно было полазить.

Продолжение следует...

Пы.Сы. Щас позанимаюсь спортом немножко и продолжу)

Кусенок, привет привет!

А я тебя регулярно почитываю, только не всегда отписываюсь

У тебя уже хорошо похудение идет, постоянные отвесы) Молодец!

Кусенок пишет 08.11.2013 в 19:48 (ссылка):

Выздоравливайте поскорее!

Привет  РґР°РІРЅРѕ Рє тебе РЅРµ заглядывала, Р±СѓРґСѓ исправляться 

Elsev пишет 07.11.2013 в 13:24 (ссылка):

мы всем семейство переболели((( сначала я, потом дочка, сейчас муж...((( вроде-бы и иммунитет укрепляем, и все равно сразила нас вируска(((

стрункa, спасибо, Танюша!

У меня следующий поход к зубному аж в следующюю пятницу надоело уже ходить с недоделаным зубом, хочется скорее закрыть этот вопрос.

Как закончу революшн - сфоткаюсь. Фигура стала уже более пропорциональная(верх сравнялся с низом), но есть и неприятные изменения, которых мне совсем не хотелось. Ну, да ладно! Уж лучше так, чем жиром трясти.

Пы.Сы. Спасибо за котика я котячее семейство обожаю)

nadiah13, ах да, ты уже говорила, кажется все моя девичья память)

Elsev, привет, Красотуля!!!))

Что же это тебя врач-маньяк намучал((( Сочувствую на счет зубика. Поправляйся!))

А вот на счет тренировок прийми мои огромные восхищения!!!))) Вот это сила воли и духа!)) Ты умничка!)) Уже нетерпиться увидеть твои изменения в фигуре!!)))

спасибо))

табата,это короткие интервальные тренировки с таймером

nadiah13, привет!

Да, осень такая пора...

У меня муж на прошлой неделе тоже что-то подхватил. Ходил 2 дня весь в соплях и с опухшим глазом , а на 3-й день опять, как огурчик) Так и не поняли, что это было

Желаю вам с малым скорейшего выздоровления!

nadiah13 пишет 06.11.2013 в 16:53 (ссылка):

а это что за зверь?