Привет дневничок. Вчера увидела на весах 68,8!!! Но ходили в гости к маме. Наелись вкусняшек. По коридору норма, но жиров аж 80! В �тоге сегодня 70 кг. Сижу с утра с творожком и кефиром. На обед правда взяла тушеную картошку. Ужинать планирую легко. Погода поменялась. Моросил дождь вчера и сегодня так. Так что пешком не ходила вчера. Наладится погода обязательно опять пойду. Уже не хватает мне этого. Втянулась.

РћРґРЅРё РёР· РјРѕРёС… работ. Занимаю себя вечерами чтобы РЅРµ кушать

Отчитываюсь за день. Решила после работы пройтись пешком. 5 остановок прощла быстрым шагом. Уже что-то. Завтра планирую свой час ходьбы. Коридор зелененький. Хорошо. Настроение хорошее. Вечером решила поделать свой заказ на фетровую растяжку. А то заказали не срочно, а с болезнью дочки вся работа встала у меня.

Привет дневничок. Сегодня снова рабочий день. Было много работы, пообедала поздно. Пешком не ходила. Планирую вечером позаниматься. Вес сегодня 69,3. ура ура. Вчера делала кофейный скраб и маску на лицо и шею.

Сегодня рабочий день. С утра вес 69,8. Полдня сижу читаю книгу. Чую не доберу калорий. Даже аппетита нет особо.

Ура! Сегодня появилась шестерка. Правда 69,9. Но уже радует все равно. Сегодня снов по плану быстрая ходьба 5 км. Полдня читала книгу, весь вечер готовила и играла с дочкой. Сегодня у нее игривое настроение, хочется обнимашек. Коридор соблюдаю все дни. Правда с белками немного недобор. Надо еще привыкнуть снова кушать белки

Сегодня у меня привес. 70,9. Не пойму причину. �ли недоспала. �ли кишечник набит. Дискомфорт ощущала с утра. Сегодня рабочий день. Неправильно завела будильник, в итоге пешком пройтись перед работой не вышло. Взяла с собой покушать, так что за булочками не побегу.

Что-то я недобрала калорий сегодня. А в ночь уже не хотелось кушать. Это прогресс. Прошла пешком 6 км. Приготовила на несколько дней еды, т.к завтра на работу. А послезавтра с ребенком к врачам. Сегодня очень хотела спасть. весь день. Не пойму почему.

Ну вот, сегодня все по плану. 6 км пешком. плюс с дочкой на велике 40 мин. Вес такой же. 70,4.

РЈ меня появилась хорошая мотивация. Купила РґРІРµ рубашки, Р° РѕРЅРё РјРЅРµ впритык. Есть стимул похудеть. 

А еще скоро младшая дочка пойдет в садик. Хочу на фоне молодых мамочек выглядеть не хуже

Болела дочка очень СЃРёРґСЊРЅРѕ те РґРЅРё. Только стало лучше. Вес СЃ утра сегодня 70,4. 

Ходила сегодня пешком 5 РєРј. Прыгала немного РЅР° скакалке. 

Коридор норма. Правда был плотный ужин. Вчера делала кофейный скраб.

Привет дневничок! Забросила я тебя. Без тебя не худеется.вес 71,2 сегодня с утра.

Решила поставить себе задачи для отслеживания. Буду ставить плюсики.

Мои задачи:

1. Пешие прогулки 5 км в день. (в мои выходные дни. 3 дня в неделю точно)

2. в рабочие дни пешком перед работой пару остановок.

3.Не кушать на ночь!

4. �сключить вредности

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Опять я ненадолго пропала. Это бывает у меня. Многое случилось за это время, но продолжу пожалуй.

Вес сейчас 72 кг плюс минус 300 грамм скачет. Мучаюсь с атопическим дерматитом. Какое уж похудение. Сбалансированного питания нет. Часто срываюсь. Надо в первую очередь настроить себя морально. А я вечно в апатии какой-то. То болячки, то муж. То еще что. Зашла вот сюда опять. Попробую немного последить опять за собой. Обычно так появляется сила духа и настроение.

Привет! Наконец у мужа закончился отпуск. Уф. утепляли дом с наружней стороны. Убирали огород перед зимой. Не до диеты было. Теперь начну опять худеть. 73 кг . Набрала 1,5 кг. ну не беда. У нас тоже снег выпадал. Холодно стало. Дочку на улицу не выгонишь. 15 мин и домой тянет. 29 ложимся с ней в больницу. Так что опять считать не буду калории. Но и кушать буду там по диете. В принципе тоже неплохо.

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ поломкой компьютера выпала РёР· программы ненадолго. Еще Сѓ нас СЃ мужем был день рождения. Р’ РѕРґРёРЅ день. РњСѓР¶ РІ отпуске РЅР° РґРІРµ недели Рё РјРѕСЏ диета полетела коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Сегодня опять 72,5. Хорошо что РЅРµ 75. 

Начну потихоньку приходить в диет норму и с понедельника снова на диету. К тому же надо по здоровью. Аллергия вылезла на руках. Надо подержаться диеты

Что-то я пропала на несколько дней. Дома проблемы. Завтра буду продолжать свою программу

Вес все тот же. 71,5. Так что поездка к маме хотя бы не подняла вес. Зато побыла там весь день. Домой приехали уже в 11 вечера. Намазалась кремом АЦ и легла спать.

Привет мой дневничок и гости!

Сегодня мне как-то тоскливо. Погода мрачная. Думаю чем бы развеселить себя. Может и не в погоде дело. С мужем что-то не ладим эти дни.

Вчера позанималась и покрутила обруч. Крем АЦ. Коридор зелененький.

А вес +100 грамм. 71,5. Ну не страшно, я думаю.

Сегодня буду делать кофейный скрабик. Я его делаю 2 раза в неделю. Очень нравится. А крем АЦ каждый день. Может это все ерунда, но когда все в комплексе, то лучше работает. Когда-то делала еще и ванны жиросжигающие. С солью, содой. Сейчас у меня баня. Ванны нет. Так что только скраб.

Думаю сгонять Рє маме сегодня. 

Сегодня делали с дочкой ее лечебную гимнастику и так что то захотелось позаниматься. Пошла включила комп и полчаса с джил отзанималась. Лиза со мной скакала. Так даже и интересней вышло. В итоге час позитива и пользы.))))

А я раньше занималась по программке "Хочу такое тело". Там на руки два комплекса по 15 мин. Мне нравилось. Там и на живот, ноги есть. Я делала сначала одно, на след.день другое. Потом по 2 комплекса. Потом по 4. Потом на Джилиан Майклз перешла. Сейчас не могу этими заниматься. Сразу суставы ломит. Я еще лечусь пока от них.

Сегодня доча вроде получше. Но с коленок не слазает. Так и сидит по полдня в обнимку. Рисуем с ней, книжки читаем. Двигаемся мало, в общем говоря. Еще погода ветреная. Даже не погуляешь особо.

Всем привет, девочки! 

Сегодня 71,4

Хочу сказать как СЏ раньше худела. Сначала были проблемы СЃ пищеварением. Села РЅР° диету. Сначала РЅРµ было цели худеть. была цель РЅРµ болеть. РќРµ ела ничего вредного, майонез, жареное, хлеб. Ела вареную рыбу Рё курицу, кашки, супчики. Печеные яблоки. Р�Р· мучного галетные печенья Рё сухари, РёР· сладкого зефир Рё мармелад. изредка. Так просидеть смогла несколько месяцев. Скинула 5 РєРі. втянулась. Потихоньку добавляла разные продукты. Салаты, сметанку. Мес через 7 только начала заниматься. Скачала программки РЅР° видео, купила гантельки. Сначала РїРѕ 15 РјРёРЅ через день, потом дошло РїРѕ часу. Выходила специально РЅР° прогулки. Нарезала РїРѕ кварталу РєСЂСѓРіРё. Р� вес тогда начал слетать сам. Р’ итоге через РіРѕРґ СЏ уже весила РЅР° 13 РєРі меньше. Рё потом еще РґРІР° сами СЃРѕР±РѕР№ ушли. 

Так что не гонитесь за временем. Питайтесь без вредностей всяких и организм сам начнет убирать килограммы.

Конечно иногда я кушала. На праздниках. Но первые полгода и на них ни-ни. Если знали что я приду готовили мне по-диетически что-то.

Так что Рё теперь СЏ РЅРµ стремлюсь быстро похудеть. Набирала же эти РєРі несколько лет. Р� уходить Р±СѓРґСѓС‚ РѕРЅРё РЅРµ месяц СЏРІРЅРѕ. Рљ весне думаю если РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, то Р±СѓРґСѓ хоть 46 размера. 

Так что девченки, РЅРµ унывать! 

Aнкачка, Р° какие упражнения для СЂСѓРє делаешь?  Сѓ меня СЂСѓРєРё - тоже проблемное место :( никак РЅРµ худеют.

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 14:52 (ссылка):

Привет! Как доча?

По питанию: Я худею с дионом, стараюсь держаться зеленого коридора. Когда держишься, у меня результат 100%-ный - вес медленно идет вниз. �ногда по праздникам разрешаю себе не считать калории, переедаю но стабильно пару кг все равно в месяц уходят.

Спорт: Еще делаю силовые упражнения, чтобы подтянуться и убрать лишние сантиметры там, где надо - у меня проблемные места живот и руки, делаю упор на них. Такие занятия у меня минимум три раза в неделю. Раз в неделю бассейн, пробежки пару раз в неделю, как погода есть тогда и бегу.

Так живу уже 3 месяца, потеряла 6 кг. Одежда стала свободнее, меньше выпирает пузо и бока.

Тише едешь - дальше будешь. Мне так комфортно. Сейчас 74,5 кг.

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 16:19 (ссылка):

РґР° РЅСѓСѓСѓСѓСѓ! 77 это просто ужас как РјРЅРѕРіРѕ! особенно для моего роста коротышечного. Да Рё 22 РєРі  Р·Р° пару месяцев РЅРµ убрать, СѓРІС‹. РњРЅРµ ДиОн РЅР° август следующего РіРѕРґР° дату поставил, так что почти РіРѕРґ сбрасывать :(

чтобы РЅРµ так пугаться, СЏ Рё разделила РЅР° этапы. сперва Р±С‹ хоть нолик РЅР° весах увидеть второй циферкой 

и я тоже без спорта. ребенка нет, а времени тоже не хватает. Гулять много стараюсь, аналогично. С нового года, надеюсь, и в спортзал соберусь.

а ты вот только на питании -3 за месяц? или еще какие дополнительные средства? :)

Рђ вообще Сѓ меня самая важная мотивация чтобы СЏ для СЃРІРѕРёС… дочек оставалась как можно дольше молодой Рё красивой. 

Это в прошлом году.

Забыла сегодня мотивашку. Это я в 2010

Да, мне понравилось с весами. Особенно калорийную пищу. А то суп на глаз, кашу на глаз. Теперь все четко. Так точнее коридор.

Kaisu, Привет! Рђ 77 РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ. Месяц РґСЂСѓРіРѕР№ Рё скинешь. Главное даже если день переела или РЅРµ то сьела, то РЅР° следующий вернуться Рє правильному питанию. 

Мне б еще спорта побольше. Но пока я только в этом плане раскачиваюсь. Да и суставы не позволяют. Кручу обруч, хожу гулять побольше. Вот и весь спорт. дома в компе столько программ занимашек. А я все никак. Ребенок отнимает очень много времени.

Поздравляю с единичкой)! Еще чуть-чуть и будет 60 с хвостиком)

Тоже думаю себе весы купить, а то на глаз все прикидываю.

привет, Катеринка!

я тоже Катя :) всегда симпатизировала тезкам, так что буду заглядывать и мотивироваться!

мне до твоих результатов еще огого, ползти и ползти...

удачи!

Aнкачка, Рљorolevishna! Очень рада! Заходите конечно!

Aнкачка, а как ты худеешь?

У меня сегодня единичка появилась на весах.71,7

Худею месяц. итог за месяц -3,3 кг. Это не очень много, но и не мало. Для начала очень даже хорошо.

Талия -3 см. бедра -1 см

теперь с весами все взвешиваю и кушаю спокойно. А то раньше ем и думаю точно ли здесь столько грамм?

Эти два дня гуляли мало. Дочка плохо себя чувствует. Полдня на коленках у меня сидит. Вчера вышли гулять, так она даже на горку свою любимую не пошла. Так и увела домой.

стараюсь дома двигаться. То сготовлю, приберусь. Просто махи сделаю.

сахар так Рё РЅРµ ем. Р’СЃРµ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ вчера было. Сделала себе домашнюю колбасу РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё немного фарша чтоб РЅРµ СЃСѓС…Рѕ было. Приправки РІСЃСЏРєРёРµ.  РІРїРѕР»РЅРµ съедобно. 

Привет, Катя! Я почитала твой дневник и очень тебя зауважала. Давай дружить Молодец, ты красивая женщина и уверенно идешь к своей цели! Не бросай, сила воли у тебя есть и дисциплина. Точно все получиться!!! Я сейчас вешу 75,7 при росте 175, и задала себе безумную цель похудеть до 60-ти. Очень хочется снова увидеть свою хорошую фигуру Уже скинула 5 кг, была 80,5.

Моя мотивашка на сегодня

Привет! Я очень надеюсь что получится. Хотя бы кг 10 скинуть мечта прям. Пока все попытки тщетны. Видимо после вторых родов уже тяжелее худеть.

Заходи, Р±СѓРґСѓ рада гостям. 

Привет, Катюш!!! Я тоже Катя и вешу примерно так же). Почитала твой дневничек, ты такая красотка. Если ты уже раз так худела, значит сейчас обязательно получится! Буду следить за процессом твоего преображения!)

В понедельник еду не считала. Т.К. вечером ходили на день рождения. Кушали шашлык. Сегодня вешу 72,9.

Зато я приобрела себе весы!!!!!

Оказывается некоторые продукты я неправильно считала. Мясо считала больше, фрукты меньше. Может поэтому нестыковка вся.

Сегодня кушаю диетически. Т.к вчера наелась. Зато очень хорошо провела вечер.

Ничего страшного, буду продолжать дальше

Ходили вчера в гости. В итоге сегодня опять 72,5

Отчитываюсь за день:

Сегодня решила кушать белок. В итоге мой рацион:

Утро- творог с молоком. зеленый чай.

обед- отварное сердце, помидорка, огурчик, зеленый чай

Полдник - кефир.

вечер - РѕС‚варное сердце, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, огурчик, зеленый чай

В итоге недобор углеводов. Но это не страшно. Один день думаю можно.

Гуляла с дочей 40 мин.

А так же опробовала быструю ходьбу. 1 час ходила. муж говорит это расстояние почти 5 км. Свекровь говорит 4. Сколько прошла? не знай. но 1 час точно. Скорость тоже не пойму. 7 км чтоли? Я в этом не понимаю.

Немного делала наклонов, выпадов.

Короче день продуктивный.

Надеюсь на отвес.

РЈСЂР°! Сегодня 72,5. хоть РЅРµ больше, уже радует. 

Хочу поставить цель на день-два.

Это исключить сахар совсем. Даже РІ чай РЅРµ класть. Хотя итак кладу 1 С‡.Р». 

Р� побольше белка. 

Так что настроение СЃ утра хорошее, хоть Рё дождь РЅР° улице. 

Рђ еще Сѓ меня Сѓ дочки улудшения СЃРѕ здоровьем.