Большая_Юля пишет 13.12.2013 в 17:25 (ссылка):

ух ты! никогда у меня не было нормальной вязальной машинки! свитер готов бывает за неделю минимум. А тут- за день! круто! жду фоток готового изделия

сатанавбутылке, подружка сказала закажет китайскую кухню, точно не устою. лЮблю ее до безумия, но буду налегать на салатики)))

Сегодня с утра что-то приперло мне сесть за вязальную машину, все день пролетел незаметно))) очнулась свитер мой готов, осталось сшить и отпарить, а день кончился))) поприседала, начала 4 неделю программы, на элипс уже не полезу время пол двенадцатого у нас, пора спать.

ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧ�!!!

Большая_Юля, ешь-пей в гостях поменьше, говори побольше, подумай над культурной программой - от жратвы очень отвлекает мысль, что сейчас будешь показывать фанты, проводить конкурсы, изображать зайца с белыми колготками на голове (ну типа уши длинные) и прочие хохмы. Если в эти добрые шутки будут втянуты дети и друзья, успех вечера и долгие приятные воспоминания о нем тебе гарантированы

Привет, девочки! У нас опять метель, снег, на улице холодина... настроения нет, хочется залезть под одеяло и спать спать....а надо любимому кушать на 5 дней приготовить в наряд, завтра уйдет придет только во вторник...еще в субботу на день рождение пригласили, не пойти не могу, у очень близких друзей праздник....опять выходные зажорные

привет, Юлечка! смотрю на твой подсчет калорий и искренне хочу, чтоб мой калораж был хоть чуть-чуть такой же зеленый! у меня то черно-черно, то красно, то опять черно...

11-РѕРµ РґРµРєР°Р±СЂСЏ 2013 

завтрак 09:00   [?] РљР°С€Р° ячневая, 230.0×грамм 221 35 7 5 [?] РњР°РЅРґР°СЂРёРЅС‹, необработанные, 80.0×грамм 42 11 0 1 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РєРѕС„Рµ натуральный РѕС‚ Р�Рќ, 200.0×грамм 14 0 1 1 [?] РњРѕР»РѕРєРѕ пастеризованное 3.2% жирности, 54.0×грамм 32 3 2 2 Всего Р·Р° завтрак: 310 49 10 8

10-РѕРµ РґРµРєР°Р±СЂСЏ 2013 

ДжулиДжулия, привет потеряшка

Доброе утречко, дорогие мои!!!

Разгруз прошел на отлично! Отеки спали, отвес 1 кг)))

До моей второй мини цели еще 1,9 кг

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:20 (ссылка):

привет, Юльчик! очень рада за тебя, что у вас с мужем полное взаимопонимание! это действительно классно! так что ступай на эллипс, держи свои идеальные КБЖУ - ты ж нам пример!

МОТ�ВАШКА НА СЕГОДНЯ)))

� ПОШЛА Я НА ЭЛ�ПС

Доброе утро! Гости разъехались, дома порядки навела, сегодня разгруз, отекла вся ужас просто! кольца не могу снять, пальцы как сосиски(((

прочитала, что быстро вывести лишнюю жидкость из организма можно разгрузочным днем, по плану у меня это вторник, но не могу прям бесят эти отеки, поэтому разгруз организовала сегодня. как всегда на кефире и клетчатке.

Р·Р° неделю без спорта похуделось всего РЅР° 600 РіСЂ, РІ бедрах РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј, живот остался РЅР° прежнем месте, талия РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј, РіСЂСѓРґСЊ сохраняет РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ 

я учавствую на одном сайте в марафоне к новому году, отчетный день у нас понедельник. подводя итог за неделю, считаю, что нормально, процесс идет, но без спорта медленно, с сегодняшнего дня возвращаю занятия на элипсе, подключаю опять программу по приседаниям, продолжу там где и закончила ее с 4 недели.

Р’СЃРµ РІ Р±РѕР№!!!

Юльчик привет, я вот про куриное филе что нашла и полностью согласна. Я считаю сама, на упаковке написано сколько в сыром виде, я отвариваю взвешиваю высчитываю и подбираю в планировщике примерное))))) Вот статья

Калорийность куриной грудки

Куриная РіСЂСѓРґРєР° — часть тушки курицы, имеющая небольшое количество калорий Рё жира, РґСЂСѓРіРёРјРё словами универсальный диетический РїСЂРѕРґСѓРєС‚, распространенный РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… современных диетах. Грудка курицы довольно отличная находка для людей худеющих, Р° так же для бодибилдеров, так как РѕРЅР° является хорошим источником белка. 

Калорийность РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Р±РµР· костей (филе) РЅР° 100 грамм составляет 113 кКалорий, СЃ костями естественно этот показатель увеличится РґРѕ 137 кКалорий. Рђ уже РіСЂСѓРґРєР° СЃ кожей без костей составляет 164 кКалорий. Еще РѕРЅР° богата белками — 24 грамма Рё малым количеством жира — 2 грамма. Куриная РіСЂСѓРґРєР° распространена РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… кулинарных рецептах, так как РѕРЅР° проста РІ приготовлении Рё легкоусвояема организмом. 

Калорийность отварной или отварной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё СЂР°РІРЅРѕ 95 кКалориям РЅР° 100 грамм, так как остальное калории "забирает" бульон. Куриная РіСЂСѓРґРєР° хороша еще тем, что РёР·-Р·Р° дешевизны (РїРѕ сравнению СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами) постоянно доступный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, имея РІ своем багаже весомый витаминный Рё пищевой запас. 

Р�нтересно, что калорийность копченой РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё РЅР° 100 грамм имеет 119 кКалорий, РЅРѕ РЅРµ стоит забывать, что РїСЂРё изготовлении такого продукта добавляются консерванты Рё РґСЂСѓРіРёРµ примеси, которые плохо сказываются РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Рђ РІРѕС‚ калорийность РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё жареной РЅР° 100 грамм составляет почти 197 кКалорий, что очевидно, так как масло высококалорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ Рё есть такую РіСЂСѓРґРєСѓ для людей худеющих РЅРµ советуем. 

Калорийность бульона РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРµ СЃРѕСЃС‚авляет 20 кКалорий, что неудивительно, потому что любой бульон "забирает РІ себя" РґРѕ 20% калорий РѕС‚ показателя калорий РІ сыром РІРёРґРµ.

Предположим, у тебя кусок грудки весом 100 гр. Ты ее сваришь, она уварится и будет весить, к примеру, 70 гр. А калорийность то та же останется. Следовательно, у вареной грудки калорийность 100 гр. будет выше.

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:40 (ссылка):

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:18 (ссылка):

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:12 (ссылка):

 

Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ 

Группа: Птица

Калории: 192 ккал Белки: 32.8 г Жиры: 5.5 г Углеводы: 0.4 г

Р° почему РЅРµ это 

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, сырые 

Группа: РџС‚ица

Калории: 110 ккал

Белки: 23.1 г

Р–РёСЂС‹: 1.2 Рі

Углеводы: 0 г

Что у меня - приготовленное, у тебя - в сыром виде. Решай сама.

а почему кбжу разное?

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:18 (ссылка):

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:12 (ссылка):

 

Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ 

Группа: Птица

Калории: 192 ккал Белки: 32.8 г Жиры: 5.5 г Углеводы: 0.4 г

Р° почему РЅРµ это 

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, сырые 

Группа: РџС‚ица

Калории: 110 ккал

Белки: 23.1 г

Р–РёСЂС‹: 1.2 Рі

Углеводы: 0 г

Что у меня - приготовленное, у тебя - в сыром виде. Решай сама.

Petra30 пишет 06.12.2013 в 17:18 (ссылка):

РјРѕР№ молодец! поддерживает, массажи делает, обертывания помогает делать Р»СЋР±Р»СЋ его

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:12 (ссылка):

Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ 

Группа: Птица

Калории: 192 ккал Белки: 32.8 г Жиры: 5.5 г Углеводы: 0.4 г

Р° почему РЅРµ это 

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, сырые 

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 07:31 (ссылка):

Привет, Юля! Крутой мотиватор! Да-здравствуют мужи, оказывающие нам поддржку в этом нелегком деле!

Я этим не заморачиваюсь, все равно варю или запекаю только. А жарить можно на тефлоне, без масла.

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:12 (ссылка):

РґР°

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:12 (ссылка):

а нет, пардон

Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, жареные на сковороде

Группа: Птица

Калории: 192 ккал Белки: 32.8 г Жиры: 5.5 г Углеводы: 0.4 г

вот обьясните мне, в вареном и жареном на сковородке калорийность же разная должна быть? жарить без масла всяко не получится, прилипнет...

у тебя же без кожи, просто мясо

а нет, пардон

Ну да, на грудку похоже, бери значит:

все девочки взрыв мозга

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:06 (ссылка):

так вот я которое филе покупаю, по форме явно грудка

РІРѕС‚ такая 

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:07 (ссылка):

Там написано - "мясо"

Ясур пишет 06.12.2013 в 17:05 (ссылка):

там не написано, что без кожи

Большая_Юля, я этим пользуюсь. если просто отварные, то первый вариант. Если готовлю какое-то блюдо, то в блюдо добавляю второй вариант. Немного увариваются - калорийность и все остальное больше.

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:04 (ссылка):

Грудка, это грудка она более сухая, белка больше - "белое мясо"

Большая_Юля, куриное филе - это куриное мясо, разделанное, без костей, без кожи. Чем тебя не устраивает "Курица, бройлеры или цыплята, мясо, сырые"?

нашла вот такое

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные 

блин девочки, у меня обычное куриное филе, как счиать его? сколько в нем КБЖУ? и почему просто куриного филе нет в базе?

programm пишет 06.12.2013 в 10:50 (ссылка):

Да, правильно. Так и есть.

Большая_Юля пишет 06.12.2013 в 11:45 (ссылка):

Разницы в БЖУ. Медальон подразумевает панировку, сделовательно и углеводы, а значит и белков меньше на 100 гр.

А в курином филе (чистом) нет углеводов, и мало жиров.