Катюшка, приветик!!!! 

не получилось у меня уже на этой неделе увидеть 79,5. таков был мой план. но, видимо, к большой цели я иду ОЧЕНЬ МАЛЕНЬК�М� шажками. =)))))))))

Рё СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что это "чистый вес". знаешь, сколько РІРѕРґС‹ ушло!!!!  сейчас СЏ уже начинаю  забывать РїСЂРѕ отеки.

Р° раньше -то РѕРіРѕ-РіРѕ-РіРѕ как СЏ отекала!!!!!  Рё сейчас ушел легкий жир, Р° РІРѕС‚ теперь надо как-то залежи СЃРІРѕРё растрясти!!!!

Умнаяблондинка пишет 10.09.2013 в 13:16 (ссылка):

Р° 21.10 - 80 РєРі.  С‚.Рµ. Р·Р° 1.5 месяца 5 РєРі чистого веса. Р� после этого говоришь, что ничего РЅРµ получилось?

ну вобщем, ничего не получилось. на сегодня мой вес 80 кг. остается только утешаться, что до первой цели мне осталось всего 3 кг... всего 3 или целых 3 кг.

посмотрела наконец-то передачу  РїРѕ РќРўР’ " СЏ худею" . РІРѕС‚, РІРѕС‚ СЏ тоже живу РІ таком ритме---работа, занятия, семья, СѓР±РѕСЂРєР°, готовка. запариваюсь РїРѕ полной!!!! Р° сейчас ещё работаю сутки через РґРІРѕРµ, так совсем ужас. СЏ ничего РЅРµ успеваю. РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ РїРѕ этому СЏ Рё заболела. РЅСѓ сегодня-то уже нормальненько, завтра собираюсь уже РЅР° танцы.

РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃС‘-таки нравится РјРѕР№ настрой. СЏ ещё РЅРµ сорвалась, РЅРµ бросила, результаты маленькие, РЅРѕ есть. Рё, наверное, это самое главное. РјРЅРµ уже начинает нравиться как СЏ выгляжу РІ зеркале. РЅРѕ РІСЃС‘ равно--спорта  моей жизни РїРѕРєР° маловато. Рё чего-то совсем надоела аква. РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ просто ходить плавать.

что касается питания, то стала позволять себе РјРЅРѕРіРѕ вольностей: сегодня приготовила рбенку "РјРёРЅРё-пиццы"--оладушки РЅР° кефире СЃ колбаской, сыром Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№. схомячила три (!!!!!) штуки. РІ принципе, кефир РјРЅРµ РЅРµ запрещен, РЅРѕ колбаса, сыр,Рё РІСЃС‘ это жареное.....  РєРѕРіРґР° СЏ начала диету-СЏ категорически перестала есть колбасу, СЃРѕСЃРёСЃРєРё, сыр.... Р° сейчас нет-нет, РґР° Рё добавлю Рє салатику СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ. вобщем, надо СЃРЅРѕРІР° начать следить Р·Р° питанием. тем более, что РЅР° этой неделе РјРѕСЏ диета заканчивается. РјРЅРµ РЅРµ было сложно, СЏ была сыта, СЏ сделала первый шажок Рё поняла, что без физ. нагрузки РјРЅРµ РЅРёРєСѓРґР°.

Умнаяблондинка, читаю сайты спортивные, ищу там упражнения, пробую, что понравилось - беру себе на заметку и т.д. потихоньку

Катюшка, приветики!!!!

РІСЃРµ идет РїРѕ плану!  продолжаю осваивать латину. уже начинают включаться СЂСѓРєРё Рё РјРѕР№ танец начинает приобретать оттенок латины, Р° РЅРµ СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ пляски!=)))) РґРѕ тренажерки СЏ так Рё РЅРµ дошла. РїРѕРєР° Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ накопленным Р·Р° выходные. завтра работаю Рё , если РЅРµ разболеюсь(чего-то неважно себя чувствую сегодня),то РІ пятницу РїРѕР№РґСѓ РЅР° фитнес как всегда!

как Сѓ тебя дела? СЏ просто восхищаюсь тобой!!!  как ты сама составляешь тренировки? желаю удачи Рё ... заходи почаще

Как успехи?

Умнаяблондинка, а мы без праздников выпили, тоже весело. Так что не расстраивайся!

Умнаяблондинка пишет 13.10.2013 в 20:05 (ссылка):

Я в эти выходные тоже отдыхала, расслаблялась! Желаю тебе достигнуть своей цели!!!

РЅСѓ РІРѕС‚!!!!   выходные посвятила праздникам!!!!!  РЅРµ без алкоголя, конечно!!!!  вместе СЃ РџРњРЎ это РјРёРЅСѓСЃ 500РіСЂ. СЏ сегодня мечтала увидеть цифру  79...... РЅРµ получилось!!!! РЅРѕ: 21 октября СЏ Р±СѓРґСѓ весит 79,5!!!!!! это точно!!!! обещаю!

СПАС�БО,Оля!!!!!!!!! да нет, мы не ругаемся, а если такое случается--быстро миримся.

СЏ сегодня провела день РІ СЃРІРѕС‘ удовольствие. СЃ утра пошла РЅР° латину. Р° потом 3 часа провела  РІ салоне. маникюр, педикюр, стрижка..... Рё так получилось, что там РІ это время РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ было. так что СЏ РїСЂСЏРј была единственной клиенткой. РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі меня кружились.  так что отдохнула Рё привела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё Рё натрудившиеся  РЅР° латине РЅРѕРіРё. РїСЂСЏРј такая легкость разлилась РїРѕ ногам! надо Р±С‹ сделать эти занятия регулярными. РЅРѕ СЏ то четко соблюдаю промежутки, то РІСЃС‘ заброшу Рё хожу "непричесаная"=))))))))))

Поздравляю тебя! � не ругайся с мужем!!!

Олюшка, РґР°!!!!!  ты права, Сѓ РЅРёС… нет Диона! 

а я сегодня совсем расслабилась!!! на спорт не ходила, зато выспалась. сегодн годовщина моей семейной жизни. 15 лет я замужем! пью хорошее вино и.... ругаюсь с мужем. завтра на работу.

Умнаяблондинка, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, ты будешь первой! Ведь Сѓ РЅРёС… наверняка нет ДиОна!

Дар_Ольга   Спасибо Р·Р° поддержку!!!!   РґР°, СЏ чего-то сейчас РІ ударе!!!!!  РІСЃС‘ хвастаюсь Рё хвастаюсь!!!!!

Р° яблочный разгрузочный день прошел Сѓ меня неудачно!!!!!!   часов РІ 16 СЏ поняла, что хочу РЅРµ просто есть, Р° Р–Р РђРўР¬!!!!!   пошла РЅР° работе  РІ столовку. поела оощной салатик(капуста свжая+огурец) Рё рыбка отварная....  больше ничего РЅРµ ела. считай после 18-ти РЅРµ ела. сейчас встала РЅР° весы.... так, для интереса. отвес есть!!!!!!!!!!!!!

но пока ещё ПМС-ные отеки не сошли. правильный результат будет в понедельник!!!!

вобще, после 3-С… недель диеты, РєРѕРіРґР° очнь был ограничен набор продуктов, СЏ стала замечать, что СЏ больше РЅРµ хочу бутербродиков СЃ колбаской, РґР° Рё вобще колбаски.  РЅРѕ сегодня же РџРњРЎ ... зашла РІ магазин. ПОНЮХАЛА сервелатик!!!! Рё,,, УШЛА!!!!!!!!!  РіРѕСЃРїРѕРґРё, РєРѕРіРґР° такое было? пролсто РІ голову полезли РІСЃСЏРєРёРµ мысли, что РІРѕС‚, Сѓ меня Рё так сейчас отёки, Р° если щё колбасы наемся... РґР° как РјРЅРµ жалко СЃРІРѕРёС… трудов, РґР° СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ СЃРЅРѕРІР° похвастаться СЃРІРѕРёРјРё отвесами... РІРѕС‚.

пришла, йогурт съела и утешилась!

СЏ теперь знаю, что худею СЏ назло. это РјРѕСЏ основная мотивация!!! Р° ещё вчера РЅР° работе узнала, что РєСЂРѕРјРµ меня "худеют" ещё 3 сотрудницы РјРѕРё. "начинаем" РјС‹ примерно СЃ одинакового веса:85-88 РєРі. так РІРѕС‚, СЏ хочу быть первой!!!!  Рё Р±СѓРґСѓ! СѓР¶ слишком РјРЅРѕРіРѕ РѕРЅРё едят. Рё РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ С…РѕРґСЏС‚. хотя, СЏ сегодня тоже прогуляла!!!! хочу выспаться! вчера сутки РЅР° работе, Рё завтра опять Р° сутки! РЅРѕ РІ пятницу СЏ РЅР° латине точно!!!!!!!

Умнаяблондинка, привет! Поздравляю с отвесищем!!! 5 кг за месяц - это очень хорошо! Продолжай в том же темпе, и не сдавай свои позиции!

Позанималас пилатесом и аквааэробикой!

 Р° ещё "ПОСЕТР�ЛА" СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРѕРЅРЅРѕ тренажерный зал. встретилась СЃ тренером приятной девочкой Вероникой. теперь ещё осталось выбрать время, что Р±С‹ туда сходить. Рё почему СЏ думаю, что тренажеры помогают похудеть?! РЅРµ знаю. РјРЅРµ ещё кажется, что надо будет Р·Р° тренером СЃ тетрадочкой ходить Рё записывать. ладно, РІ среду РґРѕР№РґСѓ РґРѕ ренажерного зала Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃРІРѕРё силы. надо Р±С‹ почитать.... чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРѕ тренажерный зал.

Рђ-Рђ-РђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!  РјРѕР№ вес РЅР° сегодня 80,2РєРі!!!!!

радуюсь!!!!!  подпрыгиваю аж РґРѕ потолка!!!!! давненько РЅР° весах СЏ РЅРµ видела этой цифры!  уже 2 РіРѕРґР° РїРѕРґСЂСЏРґ ставила себе цель "выпрыгнуть" РёР· этих несчастных 80 РєРі... Рё РІРѕС‚ это стало почти реальностью!!!! СЏ очень надеюсь, что после РџРњРЎ, РєРѕРіРґР° уйдет водичка-СЏ увижу .... РґР° даже 79,9.... уже ПОБЕДА!!!!!

как долго СЏ Рє этому шла! РјРЅРµ всегда РЅРµ хватало мотивации,РЅРµ хватало силы воли, Р° может, просто желания..... Р° сейчас, РєРѕРіРґР° СЏ делаю это назло  =))))) Рё РІРѕС‚ РѕРЅРѕ как получается!

завтра СЂРѕРІРЅРѕ месяц, как СЏ РЅР° диете РєРёРјР° протасова. сейчас это уже Рё РЅРµ диета, Р° больше правильное питание. ем сейчас практически РІСЃС‘. РЅРѕ РІСЃС‘ равно большую часть рациона составляют овощи, яблоки Рё творог. добавила только "активию" сладкую. может, РїРѕ диете это  нельзя, РЅРѕ СЏ РёРЅРѕРіРґР° РЅР° перекус съедаю .

�так, за месяц ровно 5 кг. ах, это всё латина и аквааэробика!!!!!!

считаю, что ОЧЕНЬ неплохо!!!!! РІРѕРЅ СЏ записалась РІ гоночку. там почти РІСЃРµ Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ хотят сбросить 12-15 РєРі.... это почти РїРѕ 5 РєРі РІ месяц. СЏ же поставила себе цель стать 75 РєРі. даже если Р±СѓРґСѓ сбрасывать РїРѕ 500 РіСЂ. РІ неделю Рё то хорошо. проходила СЏ уже это, РєРѕРіРґР° ставишь себе высокую планку Рё думаешь:"РЅСѓ что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ? СЏ же легко расстанусь СЃ 10 Рё более РєРі Р·Р° месяц!!!!" РІРѕ-первых, это,конечно, очень вредно!!!! Р° РІРѕ-вторых, Сѓ меня обязательно случалось что-то, что мешало РјРЅРµ пойти РЅР° фитнес, начинались какие-то вечерние зажоры. Рё  наступал тот момент,РєРѕРіРґР°_----------РґР° РіРѕСЂРё РѕРЅРѕ РІСЃС‘ конем!!!!!  ничего Сѓ меня РЅРµ получается!!!!! Рё ушедший СЃ трудом 1 РєРі РїСЂРёРІРѕРґРёР» СЃ СЃРѕР±РѕР№ ещё пару друзей. оставалось только радоваться, что вес постоянный.

а сейчас начала ещё курс баночного массажа и мажусь кремиком.

РІСЃС‘, побежала РЅР° СЃРїРѕСЂС‚. Сѓ меня РІСЃС‘ получится!!!!!  ЧЕГО Р� ВСеМ ЖЕЛАЮ!!!!!!!!!!!!!!

Катюня, спасибо огромное за комплимент!

да, пока я ощущаю себя на коне!!!!! главное-не сорваться!!!! а то как накатит на меня депрессия, что у меня ничего не получается,я толстая, одежды у меня красивой нет..... но нет-нет, я не должна допустить такого!!!! даже записалась в "новогодние гоночки". а что, правила не сложные--отчитывайся себе по понедельникам по весу и объемам.

завтра у меня контрольное взвешивание и измерение. надеюсь, весы порадуют. правда, у меня сейчас ПМС и я совершенно не удивлюсь, если всё осталось по прежнему, или даже прибавилось. даже думать об этом не хочу.

во вторник на работе решили с коллегой провести яблочный разгрузочный день . нам двочка обещала принести антоновку из собственного сада--вот мы и решили, что поедим её в течении дня. правда, я не уверена в себе, но и коллега моя тоже поесть любит. просто яблоки целый день--это не для неё. на работу сегда ходит с чем-нибудь сладеньким, вот тут недавно принесла "порцайку" отварной стручковой фасооли и отварной же рыбы!!!! по мне---троих можно накормить!!!=))))))

Р° СЏ мечтаю нарядиться РІ платье!!!! пусть РЅРµ РЅР° день рождения, так хотя Р±С‹ Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ!!!!  хотя, день рождения РїРѕ РјРЅРµ так бОльший праздник, чем новый РіРѕРґ. тем более, что РІ этот новый РіРѕРґ СЏ РЅР° работе!!!!!

ещё недавно Сѓ нас кто-то РёР· коллег сказал"....что Р±С‹ похудеть Рє лету, надо начинать уже сейчас" 

А ЗНАЧ�Т, Я ВСЁ ПРАВ�ЛЬНО ДЕЛАЮ!!!!!!!!!!!!!

и Д�ОН мне в помощь!!!!!

,

Сегодня славно потренировалась!!!!!  даже РЅР° латине Сѓ меня РІСЃС‘ получалось!!!!!!  РЅСѓ, правильно, сколько Р¶ можно, скакать как РєРѕР·Р°?! потом пошла РЅР° акавааэробику. РЅСѓ там-С‚ вобще кайф! сегодня была Сѓ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ тренера. СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны---Сѓ неё более комфортно Рё понятно, что Рё как надо делать. РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ упражнений для СЂСѓРє! Р° РєСѓРґР° РјРЅРµ ещё развивать плечевой РїРѕСЏСЃ--Сѓ меня Рё так плечи широкие. РЅРѕ РІСЃС‘ это просто РјРѕРё РїСЂРёРґРёСЂРєРё! РЅР° самом деле РІРѕС‚ уже вторую неделю СЏ хожу РЅР° занятия Рё РјРЅРµ РІСЃС‘ ОЧЕНЬ нравится!!!!  Рё танцы, Рё бассейн, Рё фитнес. неохваченным остался лишь тренажерный зал. надо будет РЅР° следующей неделе как-РЅРёР±РґСЊ туда зхаглянуть. позаниматься хоть РЅР° эллипсе, или беговой дорожке. Р° потом Сѓ меня РІ планах стоит индивидуальная тренировка СЃ тренером. хотелось Р±С‹ сначала растопить  тот жир, который покрыает РјРѕС‘ тело, Р° потом СѓР¶ чего-то лепить.

Рё СЃ едой СЏ более-менее разобралась.  РІ понедельник встану РЅР° весы---надеюсь, РѕРЅРё меня порадуют. Потому что уже начали радовать некоторые вещи,которые стали великоваты!!!!!

Привет))) Что значит всего 3,3 кг? ОТЛ�ЧНЫЙ результат! Если ты хочешь похудеть на долго, то вообще 500 гр в неделю норма, а у тебя аж кило 100 грамм.))) Умничка и не зацикливайся, это сейчас кажется что мало, а потом будет огого сколько))))

�так, на сегодня мой вес 82,2. за 3 недели диеты ушло всего 3,300. зато в животе, бедрах и талии ушло по 5 см. вот сколько было во мне лишней воды!!!!

сегодня пойду в бассейн на аквааэробику. завтра--любимая латина.

Девуленьки, спасибо вам огромное, что заходите, читаете, поддерживате!!!!!

Продолжаю СЃРІРѕРё "полезные утра" . сегодня ходила РЅР° пилатес Рё латину. сегодня чего-то совсем- СЂСѓРєРё -РЅРѕРіРё РЅРµ слушались. РЅРѕ было весело!!!!  СЏ смотрю,тренер решила обучить нас всем основным  танцам латины. сегодня было немного ча-ча-ча. РІРѕС‚ там СЏ совсем---Сѓ меня было такое ощущение, что РјРЅРµ срочно нужны ещё 2 РЅРѕРіРё. =)))))) вышла СЃ тренировки--хоть выжимай!   Это был энергичный танец!

с диетой у меня как-то всё немного запуталось. вроде бы всё то же самое,добавила только мясо/рыбу, а вот с чем её съесть.... и ещё совсем не хотелось бы вечером.... но днём я жую яблочки, огурцы, помидоры, перекусываю йогуртом.... ну куда тут ещё мясо...

ладно, вес медленно снижается,  объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ хорошо, настрой правильный. Рё это хорошо!!!!

правильно, надо смотреть постепенно, как только тебе будет комфортно, оценить надо еще или работать над тонусом кожи Рё мышц) 

А со спортом главное чтобы удовольствие доставляло, не нравиться зумба- в топку ее

Рђ РїСЂРѕ вес РЅРµ переживай, жир намного легче мышц, РїСЂРё хорошей физ нагрузке объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ быстро, Р° вес медленно медленно. Р–РёСЂ замещается мышцами) 

Умнаяблондинка, Молодец! Правильная цель!

AlinaSkor   Привет!!!!  РЅРµ, СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала!!!! СЏ здесь!!!!

просто вести дневник каждый день оказалось для меня сложновато!  меня Р¶ только утро СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ,если СЏ РЅРµ работаю. Р° теперь ,РєРѕРіРґР° хожу РІ фитнес клуб--Сѓ меня Рё тро тоже редко бывает свободным. сегодня ходила РЅР° Р·СѓРјР±Сѓ. попрыгала,руками помахала.... больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. как-то РЅРµ очень РјРЅРµ.... зато завтра Сѓ меня пилатес, латина Рё бассейн!!!!! РІРѕС‚!

сейчас Сѓ меня третья неделя диеты. уже добавила РјСЏСЃРѕ. РЅСѓ, ничего так. РЅРѕ РїРѕРєР° СЏ только замечаю как слетают объемы. вес-то РЅРµ очень стремится РІРЅРёР·. тепрь сижу 82--82,4... зат живот, бедра---значительно уменьшились. РјРЅРµ даже РЅР° работе сказали, что СЏ .... ПОХУДЕЛА!!!!!  Р° раз СѓР¶ это становится заметно--значит, СЏ двигаюсь РІ верном напрвлении.

Р° ещё РјРЅСЏ стали посещать мысли, что ,можт, СЏ Рё РЅРµ хотела Р±С‹ похудеть РїСЂСЏРј РґРѕ 60 РєРі.... подозреваю, РІРёРґ Сѓ меня будет доходяжно-изможденный. =)))))))))  РЅРѕ скинуть РґРѕ 70 РєРі РјРЅРµ РЅРµ помешет. Рё что Р±С‹ ничего РЅРµ висело. РІРѕС‚, наверное, правильная цель.

Доброе утро! Ты куда пропала? Как успехи?

Умнаяблондинка, мы почти модели ))))))

сегодня в газете прочитала статью про модель, которая весит 82 кг при росте 178 см. ыглядит она, конечно, классно. считает себя вполне нормальной. не худеет, но питается правильно. фоток там мало, а на тех что есть---вряд ли она весит столько.... либо она ещё очень молода и целлюлит её не начал пожирать.=))))))))

вот была сегодня в бассейне. женская раздевалка потрясла меня . в одежде все выглядят значительно красивее. . ни у кого нет фигуры: если толстая, то валики жира по спине и беременный живот. если худая---то СЛ�ШКОМ худая и кожа уже совсем потеряла тонус. вобщем, у нас в группе либо колобки, либо скелеты.... так печально....... осанки нет ни у кого.... а у некоторых вобще есть шанс приобрести настящий горб на спине....

но всё ведь можно исправить. будем надеяться

programm Привет, привет!!!!!  РІСЃС‘ отлично!!!!! спасибо, что заходишь.

наконец-то, сбылась мечта идиота!!!!  СЏ сегодня ходила РЅР° латину Впечатлений РјРѕСЂРµ!!!!  Рё такое ощущение, что вес СѓС…РѕРґРёС‚ СЃ каждым движением!!!! очень энергичный танец!!!  попробовали ещё немного джайв. РЅСѓ РјРЅРµ сегда казалось, что СЃ танцами Сѓ меня РІСЃС‘ получится! РЅРё фига!!!! РЅР° сегодняшнем занятии СЏ просто РЅРµ знала РєСѓРґР° девать СЂСѓРєРё!!!!!!   Рё РІСЃС‘ время торопилась! Сѓ меня же  медведь РЅР° СѓС…Рѕ наступил!!!!  РЅРѕ девочка, которая ведет занятия ---просто классная!!!!  столько позитива, столько грации РІ ней!!!!!  Р° СЏ ещё хотела  заниматься  РІ школе танцев именно латиной. какое там!!!!  РјРЅРµ здесь Р±С‹ СЂСѓРєРё СЃ ногами собрать РІ кучу!!!!!  РґР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє движений запомнить!!!!!

СЃ танцев СЏ вышла абсолютно мокрая !!!!!  Р° РІ планах Сѓ меня ещё был бассейн!!!!  СЏ же приобрела себе РІСЃС‘-таки абонемент "полезное утро". теперь СЃ 7 утра РґРѕ 15 часов РјРѕРіСѓ посещать РІСЃРµ фитнес программы, бассейн Рё тренажерный зал. вобщем, Рё аквааэробикой ещё сегодня позанималась Рё просто поплавала!

так что утро сегодня действительно полезное!

Привет! Как успехи?

Прошла неделя РЅР° Протасе. Потеряла 2,200.  могло быть Рё больше. СЏ РІСЃС‘-таки нарушала диету. РІРѕ-певых, утром обязательно ела кусочек хлеба. РІРѕ-вторых, опять же утром,  сладкий кофе СЃ молоком . так же РІ течение недели Сѓ мен был "алкогольный вираж", что сильно "затормозило" Рё чистоту диеты, Рё СѓС…РѕРґ лишних килограммов.

Бассейн был только РѕРґРёРЅ раз. РќРѕ очень классно!!!!!  РІРёРґРёРјРѕ, РІ прошлой жэизни СЏ была русалкой=))))))))))  люблю СЏ РІРѕРґСѓ.

из АЦпроцедур: скраб для тела, АЦ-кремики.

оказалось, что неделя это РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ. Рё РјРЅРµ легко было, Р° самое главное---РјРЅРµ жаль терять результаты этого,  Рё РєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅР° СѓРј РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ "крамольные идеи" РІ РІРёРґРµ булочек Рё горячих бутербродов---СЏ думаю Рѕ том, что СЏ Р·Р° неделю очень хорошо"слась". ушли именно объемы. живот вобще потерял 4 СЃРј.

на этой неделе я планирую больше спорта и бассейн 2 раза.

вобщем, СЏ привыкла есть РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё творога.... безумно скучаю РїРѕ хлебу. Рё как-то само СЃРѕР±РѕР№ РјРЅРµ расхотелось пить сладкий чай. Сейчас Сѓ меня РџРњРЎ, РЅРѕ РІСЃС‘ равно отеки СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚. РЅР° сегодня РјРѕР№ вес 82,8. живот сдулся, энергия появилась, проблем СЃ кишечником никаких. СЏ всегда сыта. Рё самое главное----РјРЅРµ жалко терять результаты каждого предыдущего РґРЅСЏ!!!!!  РІРёРґРёРјРѕ, действительно, наступил тот момент, РєРѕРіРґР° СЏ "созрела" для похудения. ведь уже СЃ января 2013 Рі. СЏ столько раз пыталась Рё диету, Рё фитнес.... 2-3 РґРЅСЏ----РІСЃС‘, азарт заканчивался. то РјРЅРµ кто-то слово РѕР±РёРґРЅРѕРµ сказал, типа "ты так поправилась!" ---РІСЃС‘, настроение РЅР° нуле, РІСЃРµ усилия тщетны..... Р° вчера (РЅРµ смотря РЅР° то,что РїРѕ весам Сѓ меня же ушли 3 РєРі!!!!=) РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° сказали, что СЏ толстая Рё..... никакого эффекта! СЏ сегодня продолжаю СЃРІРѕСЋ диету! даже РЅРµ заметила этого. РјСѓР¶ РїРѕРєР° молчит. РёРґРёС‚ меня жующую капустный салат СЃ РѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё йогуртом--- молчит. РІРёРґРЅРѕ, сглазить боится. или думает, что СЏ опять СЃРІРѕРё пространные речи Рѕ похудении начну. вчера ставила эксперимент над СЃРѕР±РѕР№: выпила алкоголя ... блин, вобще РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ. Рё РЅРµ алкогольный алкоголь какой-то .... хотя раньше СЏ ОЧЕНЬ любила хорошее РІРёРЅРѕ. Рё тем РЅРµ менее.... РЅРµ понравилось Рё вес РЅРµ прибавился.  больше алкоголя РїРѕРєР° РЅРµ хочу. будем ждать результаты РєРѕ РґРЅСЋ рождения. РІРѕС‚ тогда РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ алкоголь.

сейчас сижу и лопаю сладкий перец. просто так. не соленый, не в салате, просто кружочки сладкого перца. вкусно. но тут надо признаться: я люблю ОЧЕНЬ помидоры, перец, кабачки, баклажаны... через 10 дней мне уже можно будет и тушеные овощи!

завтра куплю себе абонемент в фитнес клуб с аквааэробикой! У-У-РРРРРА!!!!!!

ЭХ, завтра в бассейн!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)

за сегодняшний день получилось так:

--диета без нарушений- да

--полезные процедуры для тела-скраб, контрастный душ, ац-крем для тела

--уход за кожей лица-ночной крем для лица и крем для век, маска для волос

--физические нагрузки-нет

AlinaSkor 
programm

Спасибо вам , что зашли меня поддержать! нет СѓР¶, теперь СЏ РЅРµ  сдамся!!!!  хотя, такой моей решительности всего третий день=))))  РїРѕ ккал получается ,конечно, маловато. РЅРѕ РЅРµ голодно.

итак, зачем я худею?

хочу носить платья и юбки. надоело уже в брюках. хочу нормализовать давление. хочу научиться вести ЗОЖ.просто хочу доказать тем, кто мне сейчас не верит---я могу.

Приветик! Дело хорошее, молодец! � главное спорт! Когда много двигаешься, вроде бы и вес не особо уменьшается, штаны сваливаются.

Все-таки вес это не самое главное, объемы и внутреннее очущение себя более важные показатели. Порой Вес вроде уменьшается, а смотришь в зеркало, а там чучело с целюлитом и животом бегемотным! А порой вес вроде не маленький, а в зеркале красавица.... просто АХ! Так что на весы не всегда надо полагаться!

Привет, удачи тебе в этом не легком деле! Главное верить в себя и не здаваться если что-то не получается!

Пишу новый дневничок.как говорится, с чистого листа. хочу ко дню рождения сбросить 7 кг. ладно, хотя бы 5.

на диете сидела последний раз очень давно. надо сказать, успешно! но это просто приятные воспоминания о далекой юности. =))))))))))

начала СЏ СЃРІРѕСЋ диету 8.09.2013. РјРѕР№ начальный вес 85,2.  РЅР° сегодняшний день --83,6.  конечно, ушло РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. СЏ РїСЂСЏРјРѕ чувствую, как сдувается живот.

в этом дневничке буду подробно описывать свой процесс по Киму Протасову. 2 дня почти не нарушала. и не голодала. правда, всё время что-то хомячила. то яблоко, то творог, то салатик из капусты с морковкой. в принципе, я ещё не очень строго её собюдаю. ну не помещается в меня 3 яблока!!!! зато помидорчиков могу сожрать сколько угодно! кефир сегодня попробую пить с клетчаткой.

стараюсь пить воду. специально теперь ношу с собой бутылочку с водой. и ставлю будильник--приучаю себя таким образом.

РґР° СѓР¶, похудеть СЏ пытаюсь давно. РјРЅРѕРіРѕ всегда разговариваю РѕР± этом. уже даже РјСѓР¶ Рё подружки РјРЅРµ сказали"Худей молча! РІСЃС‘ равно ничго РЅРµ делашь. или СѓР¶ тогда РЅРµ худей!" РІРѕС‚ СЏ Рё решила назло РёРј всем начать молча. конечно, РјРЅРµ уже сегодня хочется, что Р±С‹ РІСЃРµ  увидели, что СЏ уже  избавилась РѕС‚ 1,5 РєРі.... РЅРѕ РЅР° РјРѕРёС… тлесах-это вобще заметно только весам Рё РјРЅРµ=)))))

в этом дневничке буду отчитываться по следующему плану:

--диета без нарушений да/нет;

--полезные процедуры для тела;

--уход за кожей лица;

--физические нагрузки.

сейчас думаю о покупке абонемента в спортклуб. там предлагают абонемент "полезное утро". с 7 до 15 часов можно посещать разные занятия и танцы, сауну, аквааэробику и тренажерный зал. я прям загорелась!!!!!!!

ну что ж, или я диету, или она меня!!!!!