|
|
|
Elsev
Diet-Баллов: 12376
Сообщений: 1072
30.9.2013 14:23
|
Удачного тебе старта!
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
30.9.2013 11:26
|
COH9I, приглашение принято!)) как раз вовремя!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
COH9I
Diet-Баллов: 26023
Сообщений: 2106
Город: Voronezh
30.9.2013 11:14
|
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
30.9.2013 11:13
|
Наконец-то прошли праздничные выходные!) Надеюсь с ними кинет в лето и 3-х месячный зажор. Я все-таки хочу, а значит буду стройной, красивой и успешной!!!Но для начала статистика:
30 сентября 2013 года мой вес составил - 72,1 кг
Планы на постройнение(еженедельные):
07.10.2013 - 71,1 кг
14.10.2013 - 69,5 кг
21.10.2013 - 68,9 кг
28.10.2013 - 68,4 кг
04.11.2013 - 68,0 кг
11.11.2013 - 67,5 кг
18.11.2013 - 67,0 кг
25.11.2013 - 66,5 кг
02.12.2013 - 66,0 кг
09.12.2013 - 65,6 кг
16.12.2013 - 65,0 кг
23.12.2013 - 64,5 кг
30.12.2013 - 64,0 кг
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
30.9.2013 11:03
|
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 18:43
|
Tina888, конечно сможешь!)) Живешь ты не сама, но и худеешь ведь не сама!)))
Я вот тоже тренировки собираюсь начать со следующей недели, начнем вместе!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Tina888
Diet-Баллов: 209
Сообщений: 21
25.9.2013 18:22
|
Начну с контроля еды, так как ранше кушала, что приходилось, и когда приходилось...со следущей недели планирую добавить спорт...но сложновато так как живу не одна, и приходится готовить на всех! первый шаг сделан, сейчас главное не оступится, ведь я смогу!
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
25.09.2013---66
ФИНИШ--55
тут обитаю я:
/community/post.php?topic_id=50021
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 18:19
|
Tina888, привет, я Таня, можно на ты)) Обязательно будем поддерживать друг дружку!)) А как ты планируешь достичь своей цели, напиши!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Tina888
Diet-Баллов: 209
Сообщений: 21
25.9.2013 18:01
|
Здравствуйте, меня зовут Кристина, сегодня стартую...заглянула к вам--а цели то у нас одинаковые....удачи нам в нелегкой боротьбе! рада буду потдержке!
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
25.09.2013---66
ФИНИШ--55
тут обитаю я:
/community/post.php?topic_id=50021
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 17:44
|
Elsev, спасибки!)) Заглядывай!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Elsev
Diet-Баллов: 12376
Сообщений: 1072
25.9.2013 16:50
|
стрункa, вот вот! Худеться будет легко и приятно) Удачи!
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 16:40
|
Elsev, спасибки!)) Я вот уже все посчитала. ДиОн предлагает здоровую потерю веса 0,5 кг, в месяц это -2кг, к новому году это -7 кг (это плюс подарочный 1 кг где-то на каком-то этапе). а з начит к новому году я буду весить 65 кг, как и в прошлом и позапрошлом НГ))) Это уже радует, а главное цель не заоблачная!)) По такому же плану к апрелю я буду весить заветные 57 кг, а там, знаю это по предыдущиму опыту, полюблю спорт и к летнему отпуску 55 кг мне обеспечено!))
Чтобы следовать этому плану мне надо просто каждую неделю фиксировать цифру на весах -500 г!)) С понедельника начинаю!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Elsev
Diet-Баллов: 12376
Сообщений: 1072
25.9.2013 16:13
|
стрункa, спасибо так приятно быть мотиватором для кого-то, но у меня еще очень слабые результаты.
Не знаю, нужен ли тебе мой совет, если ты уже для себя все решила, но все равно выскажусь. Может быть не стоит начинать долгий путь с жестких ограничений? Можно постепенно идти к ЗОЖу, ПП, физ.нагрузкам и достичь нужных результатов без срывов. Да, быстрой потери веса не будет, но ты будешь худеть стабильно(!) без плато и привесов. Думаю, что до лета таким образом можно легко скинуть 10-15кг. Решать тебе Желаю удачи!
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 14:08
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 13:47
|
alena-mag79, мне кажется пока не сформируется окончательное и безповоротное желание ничего мотивировать не будет. На данный момент я жду Воскресенья. дня после мужниного ДР(это я так завуалировала, что начну с понедельника). Вобщем, я надеюсь, что 29 сентября станет датой начала начал!)) Я вот все уговариваю себя не сесть на диету для быстрого похудения, а просто начать правильно питаться и взятся таки за спорт. Для меня это подвиг на данный момент. Куда легче сесть на недельный разгруз и уже спустя голодную неделю увидеть -4 кг, из которых вернется 1 кг, но старт в -3 кг меня устроит.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Annity
Diet-Баллов: 5099
Сообщений: 307
25.9.2013 12:58
|
Приветствую!
У нас очень схожие цели и средства! Разделяю описанный в первом посту подход, понимая насколько это сложно. Все уже не раз пройдено и вновь отпущенно в свободное плавание. И средства, средства абсолютно одинаковые: в шкафу висит любимое пальто 42 размера и супер узкое и короткое джинсовое платье, недоступные мне сейчас по понятным причинам)))
Слезами горю не поможешь. И ругать себя за излишества, мне кажется, контрпродуктивно. Сила воли появится, когда дозреет необходимость. А вина за лишние вкусняшки лишь настроение испортит да всю охоту отобьет. На своем опыте могу сказать, что всегда внезапно приходила к решению начать ограничивать себя в еде и заниматься. Как правило это выливалось в строгий ЗОЖ, который заканчивался месяца через полтора два. Как следствие импульсивности решения.
Чтобы не сходить с ума от однообразного питания пользуюсь системой Зигзаг, где в план питания законно вписаны вкусняшки раз в несколько дней.
Удачи!
Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 12:21
|
стрункa, а может за сброшенные кгшки поощрять себя косметикой или духами дорогими, но вот когда я начинала худеть я просто себя в купальнике сфотала со всех сторон и как глянула и ужаснулась в одежде все выглядело намного приличнее и просто собрала волю в кулак и начала просто считать калории и заниматься несколько раз в неделю и была до лета 57 кг, а потом расслабилась и теперь аж 60 кг
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 12:15
|
alena-mag79, у меня полный шкаф таких вещей)). я худела с 92 до 57 в свое время и у меня естль 2 вида одежды - XXL и М))) А я сейчас размера L)) На осень столько классной одежды в которую я не влажу, а сейчас носить даже нечего) Короче, это меня тоже мало мотивирует)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 11:28
|
стрункa, значит ищи что нибудь другое, например купи вещь о которой мечтаешь но меньше на размер или два
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 11:17
|
alena-mag79, я поспорила на работе с парнем. Мы уже спорили 2 раза. Один раз я проиграла, второй раз взяла-таки себя в руки и выиграла, а сейчас никак не настроюсь на спор. Ничего меня не берет, совсем дубовая стала. а похудеть хочу!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 11:12
|
мотивашка
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 11:09
|
стрункa, ага или как я поспорить
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 11:07
|
alena-mag79, надо сплотится в единое целое и как-то поддерживать друг-друга. Только не пинками, это на данный момент точно не поможет. Найти бы заветный золотой ключик к себе!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 11:06
|
стрункa, все обязательно получится
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 11:04
|
alena-mag79, спасибо! Главное старт, а то еще не стартовала по-настоящему, а уже плачу, что до финиша далеко)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 11:02
|
стрункa, Приветик, у меня такая же проблема, раньше ни чем сломить невозможно было, а сейчас трудно себя сдерживать
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 10:59
|
ШТУРМАН, спасибо большое за совет! Хотя я на этом уже не одну собаку съела. Даже была примером для подражания, а сейчас елементарно не могу отказаться от гадостей. Плохая, но вкусная еда меня поработила!...
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 10:52
|
стрункa,
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
25.9.2013 10:41
|
стрункa, не отчаивайся.
Не кори себя понапрасну, только настроение портишь себе.
Сначала начни запоминать что и сколько ты кладешь в рот. Даже если весов нет. 4 ложки того. 5 ложек этого. По возможности заменить привычные тарелки на мелкие и неглубокие.
Покупай полезную еду. Тогда по вечерам просто не будет альтернативы.
Не надо надрыва. Не надо ругать себя. Ты решила что ты меняешься. Сейчас именно это главное. Понимание необходимости потянет за собой иное мышление, иные действия и новые привычки.
/community/post.php?topic_id=49853
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 10:33
|
Elsev, уже побывала у тебя в гостях!)) Теперь нарадоваться не могу)) Ты будешь моей мотивацией, ведь ты это я в скором будущем!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
25.9.2013 10:11
|
Elsev, фиговый у меня контроль. Я снова сорвалась. Сорвалась со всего - с пп, с контроля, с цели. Ума не приложу как себя заставить. У мужа ДР на выходных надеюсь это последнея точка преткновения. Я должна взять себя в руки! 55 кг я хочу уже хотя бы к лету. Надо поменять тут все настройки и переключить настройки в голове.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Elsev
Diet-Баллов: 12376
Сообщений: 1072
18.9.2013 12:48
|
Приветик
Уххх, у тебя такой жесткий контроль по питанию! Ты на какую дату наметила цель в 55 кг?
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
18.9.2013 10:36
|
18.08.2013
Вес: 70,6 кг (+500)
день 3: Вчера наелась гадостей на ночь, а весь день ведь таким молодцом держалась. Где найти стойкую мотивацию ума не приложу! Сегодня целый день на чае (+ 2 бублика), воде, кефире, ужинать буду консервированым тунцом. Надеюсь.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
17.9.2013 17:18
|
Неделю назад вышли из строя весы, они как будто знали, что понадобятся. Но я не сдаюсь. Впринципе я умею правильно распределять питание, но без весов планировщик мне недоступен. Посмотрим по результатам нещдели, что мне больше необходимо, весы или...)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
17.9.2013 10:29
|
17.09.2013
Вес: 70,1 кг (точный после взвешивания)
день 2: Вчерешний разгруз плавно перешел в белковый ужин. Принято решение в длительные разгрузы не входить - не осилю.
Сегодня ем каждые 2 часа по-немногу.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
17.9.2013 10:24
|
Elsev, спасибо!) будущих побед нам над собой!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Elsev
Diet-Баллов: 12376
Сообщений: 1072
16.9.2013 18:31
|
Удачного старта!
У нас почти одинаковые параметры)) Мой вес 72.2кг, рост 168см. Буду за нас держать кулачки!
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
16.9.2013 18:12
|
16.09.2013
Стартовый вес: 72 кг (приблизительный)
ДД, день 1: Полет нормальный, давно я в этом нуждалась!
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
12.9.2013 11:12
|
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5320
Сообщений: 2408
12.9.2013 10:27
|
Как нужно "лепить" свое тело:
Без болтовни, без лишних слов!
С полной самоотдачей и самоотверженостью!
Безпощадно и с пристрастием!
Вот тогда все и получится!
Это не первый мой дневник. Это не первый мой старт. Но это последний мой шанс взять свое будущее в свои руки и добиться тех результатов, которых я хочу и могу.
Тут не будет "соплей", тут будет сухая статистика. Это "Мой дневник", это моя ответственность, это мое будущее!!!
На СТАРТ!
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|