Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу сбросить 5-7 кг. Надо что-то решать с этими ужинами(((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на ужин кушаю супчик. И сытно и объемно и мало КК.

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Послать личное сообщение
Sweet-лана, привет! Я хочу поделиться своими методами борьбы с вкусняшками и ужинами. Сама периодически то в зажор впадаю, то худею и ем нормально. Так вот- я стала отказываться совсем от ужинов, которые готовлю для мужа- говорю себе, что попробую завтра на обед это мясо и картошку с макаронами и котлетами. Я стала делать упражнения вечером- часов в 8. То есть за час нельзя есть- просто плохо будет и неудобно скакать на полный желудок, а после занятия- прросто совесть не позволяет наедаться, да и ощущения после занятий такие что летать хочется а не кушать. Сразу иду в душ, потом выпиваю воды побольше, и есть не тянет совсем! А кушаю я посл раз часов в 6-7 вечера или салат, или овощи с мясом- то есть что то не мучное. Кк то так:) удачи!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творог можно есть перед сном гр.50-70 не очень жирного.Тогда проще заснуть будет.

Кандидат физико-математических наук ВАК Минобрнауки России
Мои публикации: «Наука и Науки» — Вестник Российской Академии наук 1996, том 85, М 10, с. 1139—1232 — На сайте РАН

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sweet-лана пишет 12.09.2013 в 15:34 (ссылка):

Да, до овощных салатов у меня как раз и не доходит. То есть абсолютно) На пути к заветному салату постоянно попадается что-то жутко вредное, чем собственно и набивается желудокsmile

Вредности лучше вообще не покупать, тогда если даже и захочется, то их нет... а если уж очень надо, то прогулка в магазин как минимум обеспечна)) А сладости убрать в пакет и в самый высокий и дальний ящик, пока не разовьется привычка ужинать нормальными продуктами (лично в моем холодильнике самое вредное - это сгущенка, но есть ее на ужин не тянет, а остальные продукты - это фрукты, овощи и молочка, поэтому и ем салат).

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На здоровье Светочка!

Кандидат физико-математических наук ВАК Минобрнауки России
Мои публикации: «Наука и Науки» — Вестник Российской Академии наук 1996, том 85, М 10, с. 1139—1232 — На сайте РАН

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Виктор_Меркатор,  вы прямо мысли мои сегодняшние прочитали. Я как раз думала, что на завтрашний ужин надо залить кипятком гречку или грудку запечь))) Теперь точно так и сделаюsmile

Я - Света, 43 года
вес - 70 кг.
желаемый вес - 63 кг.
Не так уж много....НО....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А можно попробовать добавить куриной грудки и гречки, тогда сытнее будет.

Кандидат физико-математических наук ВАК Минобрнауки России
Мои публикации: «Наука и Науки» — Вестник Российской Академии наук 1996, том 85, М 10, с. 1139—1232 — На сайте РАН

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, до овощных салатов у меня как раз и не доходит. То есть абсолютно) На пути к заветному салату постоянно попадается что-то жутко вредное, чем собственно и набивается желудокsmile

Я - Света, 43 года
вес - 70 кг.
желаемый вес - 63 кг.
Не так уж много....НО....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sweet-лана пишет 12.09.2013 в 15:16 (ссылка):

Утром и днем я прямо образцово-показательная худельщица, все по правилам. Вечером же я просто совсем другой человек, съедающий все на своем пути, я бы даже сказала - сжирающийsmile

Вот сейчас вновь решила худеть, но что делать с ужинами и выходными???smile

Привет, Sweet-лана. С ужинами и выходными можно сделать одно - подключить спорт, да побольше (если проблемы с суставами, можно и в бассейн - несколько км проплыл и обед с ужином отработал), тогда волноваться насчет ужина и выходных не придется. Еще - качественно (и количественно) завтракать, чтобы вечером с голодухи не набрасываться на еду (а если уж тянет, то перед тем как наброситься съесть полкило овощного салата, возможно и набрасываться расхочется)...

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, друзья!

Давайте знакомиться, я - Света. Постоянно (а точнее эпизодически) борюсь с лишним весом.

Стройняшкой я не была даже в юности. Но юность была давненько, а вот посте 30-ти вес колебался от 63 кг. до 74 кг. Вот до сих пор и мечтаю о заветных 63-х)))

Про здоровое питание, похудение и т.д. кажется знаю уже все...НО! Я - теоретик smile

Поможете? Мотивации не хватает. Утром и днем я прямо образцово-показательная худельщица, все по правилам. Вечером же я просто совсем другой человек, съедающий все на своем пути, я бы даже сказала - сжирающийsmile

Вот сейчас вновь решила худеть, но что делать с ужинами и выходными???smile

Я - Света, 43 года
вес - 70 кг.
желаемый вес - 63 кг.
Не так уж много....НО....
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика