А я на ужин кушаю супчик. � сытно и объемно и мало КК.

Творог можно есть перед сном гр.50-70 не очень жирного.Тогда проще заснуть будет.

Sweet-лана пишет 12.09.2013 в 15:34 (ссылка):

Вредности лучше вообще РЅРµ покупать, тогда если даже Рё захочется, то РёС… нет... Р° если СѓР¶ очень надо, то прогулка РІ магазин как РјРёРЅРёРјСѓРј обеспечна)) Рђ СЃР»Р°РґРѕСЃС‚Рё убрать РІ пакет Рё РІ самый высокий Рё дальний ящик, РїРѕРєР° РЅРµ разовьется привычка ужинать нормальными продуктами (лично РІ моем холодильнике самое вредное - это сгущенка, РЅРѕ есть ее РЅР° ужин РЅРµ тянет, Р° остальные продукты - это фрукты, овощи Рё молочка, поэтому Рё ем салат).

На здоровье Светочка!

Спасибо, Виктор_Меркатор,  РІС‹ РїСЂСЏРјРѕ мысли РјРѕРё сегодняшние прочитали. РЇ как раз думала, что РЅР° завтрашний ужин надо залить кипятком гречку или РіСЂСѓРґРєСѓ запечь))) Теперь точно так Рё сделаю

А можно попробовать добавить куриной грудки и гречки, тогда сытнее будет.

Да, до овощных салатов у меня как раз и не доходит. То есть абсолютно) На пути к заветному салату постоянно попадается что-то жутко вредное, чем собственно и набивается желудок

Sweet-лана пишет 12.09.2013 в 15:16 (ссылка):

Привет, Sweet-лана. РЎ ужинами Рё выходными можно сделать РѕРґРЅРѕ - подключить СЃРїРѕСЂС‚, РґР° побольше (если проблемы СЃ суставами, можно Рё РІ бассейн - несколько РєРј проплыл Рё обед СЃ ужином отработал), тогда волноваться насчет ужина Рё выходных РЅРµ придется. Еще - качественно (Рё количественно) Р·Р°РІС‚ракать, чтобы вечером СЃ голодухи РЅРµ набрасываться РЅР° еду (Р° если СѓР¶ тянет, то перед тем как наброситься съесть полкило овощного салата, возможно Рё набрасываться расхочется)...

Здравствуйте, друзья!

Давайте знакомиться, я - Света. Постоянно (а точнее эпизодически) борюсь с лишним весом.

Стройняшкой я не была даже в юности. Но юность была давненько, а вот посте 30-ти вес колебался от 63 кг. до 74 кг. Вот до сих пор и мечтаю о заветных 63-х)))

Про здоровое питание, похудение и т.д. кажется знаю уже все...НО! Я - теоретик

Поможете? Мотивации не хватает. Утром и днем я прямо образцово-показательная худельщица, все по правилам. Вечером же я просто совсем другой человек, съедающий все на своем пути, я бы даже сказала - сжирающий

Вот сейчас вновь решила худеть, но что делать с ужинами и выходными???