очень мало калорий!!!

организм может не только остановится терять кг в определенный момент, а и начать снова набирать их с большой скоростью!!!

ученые доказали, что например тебе надо для жиззни 2400 ккал, Рё РІСЃРµ что ты съедаешь больше идет РІ жиры.  РµСЃР»Рё начинаешь принимать калории меньше 1200, то организм постепенно привыкает Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ режиму Рё РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент перестраивается - Рё тогда для жизни становится достаточно 1000 ккал, С‚.Рµ. РІСЃРµ что ты будешь съедать выше 1000 ккал будет откладываться РІ жиры!!!

не убивайте свой организм! почитайте интернет - никто уже так не худеет.

только правильное питание 1400-1800 ккал+спорт! - вот слагающие успеха!!!

---

если кто не согласен - прошу учесть что вышенаписанное - мое личное мнение.

Stello4ka, привет!

Рассказывай про успехи в занятиях.

Я только в фитнес записалась - как раз планирую делать упор на акву и элипс.

Расскажи - что как на тебя действует ))

Девочек поддерживаю полностью - не ниже 1200 кк в сутки. Похудеть-то похудеешь (если сил хватит), но убьешь обменку и будешь потом пухнуть от кочерыжки. Оно тебе надо? Это бессмысленно. Ты будешь худеть и на бОльшем коридоре. � с не меньшим успехом.

Отказывать себе во всем не советую - тоже бессмысленно. Запретный плод сладок. Можешь и торта кусочек съесть! Но с утра и вписав его в коридор. Можно практически все есть, но в свое время и в определенном кол-ве.

А твоими темпами энтузиазм пропадет быстро. В плане спорта поддерживаю, в плане питания - абсолютно нет. Поднимай коридор, пока не поздно.

� удачи)

Stello4ka, привет!

_Yulka_ права, мало калорий ты потребляешь.

Советую почитать полезную статью на эту тему /articles/article.php?id=252

Stello4ka, привет! 

Нашла твой дневничок! Ты мало потребляешь калл. Какой тебе коридор ставит Дион? При занятиях спортом нельзя так сокращать питание - минимум надо 1200 калл в сутки.

Здравствуйте, девочки!

Этап I. Начала худеть со 2 сентября c веса 90 кг. Причина похудения: мне 26 лет, детей нет, но уже стали болеть спина и ноги.

РЎ 02 РїРѕ 10 сентября 2013 Рі. сидела РЅР° бессолевой диете+ хотьба РЅР° работу Рё СЃ работы (45 РјРёРЅСѓС‚ РІ пути РІ РѕРґРЅСѓ сторону). 

Этап II. С 11 сентября 2013 года стала ходить на аквааэробику (планирую 2 раза в неделю)+приобрела эллиптических тренажер (занимаюсь пока 8 минут*3 км)+хотьба на работу и с работы пешком(90мин)+ качаю пресс 10*3. Питание: 800-1000 ккал.

На утро 12 сентября вес составил 86, 5 кг.

РџРѕРєР° худею РїРѕ вышеуказанному плану, планирую включить еще 1-2 разгрузочных РґРЅСЏ РІ неделю. 

Не получается: совсем отказаться от сладкого, но сократила потребление до минимума: 1-2 конфеты.