Даже и не знаю, что о себе рассказать. Как я докатилась до такого КРУГЛОГО веса? �ли о личном? �ли и то, и другое? Ты бы лучше спросила, а я бы ответила, так проще.

Добрый вечер! РЇ тоже СЃСЋРґР° каждый день захожу. Что касается общения, зайди РєРѕ РјРЅРµ РЅР° страничку Рё посмотри РІ каких группах СЏ состою.Раскажия. РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рѕ себе, чтобы РїРѕ ближе познакомиться 

Спасибо �рина, давай дружить, я каждый день сюда заглядываю. А ты в каких форумах общаешься еще?

Дашуль! Обязательно принимаем. Жаль, что группа совсем заброшена. Но изредка я сюда захожу.Будем дружить.

Крикнуууууууууу, а в ответ тишина, снова я осталась одна....

Всем приветик! Я тоже в вашей весовой категории, принимаете?

Да! Р’РѕС‚ Рё СЏ вернулась РёР· командировки. Сплошное затишье. Очень рада Александр Р·Р° вас, постройнели, помолодели. Удерживаете СЃРІРѕР№ вес? РњРЅРµ удержать его РЅРµ удалось. РЇ СЃРЅРѕРІР° больше 100, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь Рё СЃРЅРѕРІР° начинаю РІСЃРµ сначала. Р–аль, что РіСЂСѓРїРїР° заброшена, наверное РІСЃРµ уже как Рё РІС‹ постройнели.

Пусть этот славный Новый год
Здоровья, счастья принесет,
Пусть на работе все в ажуре,
Пусть стороной обходят бури.

� чтоб с успехом Вам трудиться,
РќСѓ Р°  РЅР° праздник - веселиться,
� удачи Вам в делах,
� улыбок на устах!

С Новым годом поздравляем
� хотим чтоб дед Мороз
Все печали и невзгоды
В царство снежное унёс.
Вам оставил только радость,
Только счастье, только смех,
� любовь, улыбку, нежность,
Всё хорошее, что есть!

ДОРОГ�Е ДЕВУШК� !

ПОЗДРАВЛЯЮ Р’РђРЎ ВСЕХ РЎ НАСТУПАЮЩР�Рњ НОВЫМ  ГОДОМ!!!

Всем Привет !

Зашел ,смотрю  уже месяц как тема заброшенная стоит .

 РќРµСѓР¶РµР»Рё РјС‹ СЃ Р�СЂРёРЅРѕР№ эту страничку столько времени держали , Р° без нас Рё РЅРµ нужна стала....

Привет!

Твои выводы правильные!

Ой! До меня кажется дошло-здоровый образ жизни!)

Всем привет! Мне очень неудобно,но не могли бы вы сказать что такое ЗОЖ? Заранее спасибо!

Спасибо!

Хм...ну не знаю что тут тебе сказать...Я раньше с легкостью переносила и голодные дни и диеты всякие,а теперь вот на протяжении наверное полутора лет вообще никак не могу сесть на диету.С вечера грандиозные планы а с утра они куда то испаряются...поэтому сама боюсь не справится. Но буду стараться! � тебе того же желаю!

РџСЂРёРєРѕР» РІ том, что РјРЅРµ после яблок Рё капусты  РїСЂРѕР±РёРІР°РµС‚ такой аппетит, что РѕС‚ голода завыть хочеться.

Так я тоже боюсь,но там же яблоки все таки присутствуют (хотя я их терпеть не могу).)))Я думаю как раз два дня если продержишься то дальше уже легче будет-на жорик по крайней мере уже тянуть не будет.

Боюсь я голодных дней. У меня с утра начинается все хорошо, а вечер заканчивается ЖОР�КОМ!

Диета для оздоровления кишечника

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.
5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.
7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.
8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Racetca, а как называется твоя диета и на чем основываеться? Поделись, может что то для себя выберу интересное.

�ра, а что за суп? Рецепт напиши.

Удачи! желаю хороших отвесов

Я тоже завтра сажусь на 10-дневную диету (написано что нормалезует обмен веществ),только вот там в некоторых днях чуть превышены допустимые калории. Надеюсь это не особо страшно. Об эффекте расскажу.

Леночка!РўС‹ совсем РЅРµ хуже. РћРґРЅРѕ то, что ты задумалась Рѕ лишнем весе, это уже что то. РЎ завтрешнего РґРЅСЏ сажусь РЅР° капустный СЃСѓРї.Говорят РЅР° 7 РєРі похудеть Р·Р° неделю можно.Р’ который раз Р±СѓРґСѓ подопытным кроликом, Р° проверю РЅР° себе. 

�рина,спасибо за поддержку. Я и правда полазила, почитала много историй и решила:"А чем я хуже? Все. Начинаю новую жизнь. � все таки хорошо что я наткнулась на этот сайт.Когда видишь как много людей с такой же проблемой и как они с упорством с ней борются,становится как то легче и появляется вера в то что и я добьюсь того же. Буду очень стараться и сообщать о достижениях...пусть даже самых маленьких. Удачи всем!

ПРивет! Да �рочка, помню и такое. Но знаешь мне прошлый раз было очень легко начать и удерживаться от искушений, а этот раз не получается. �ногда сама на себя злиться начинаю.

А ты молодец! Я очень за тебя рада!

Леночка! Худеть конечно можно РІ любом возросте, РЅРѕ чем ты старше, тем это будет сделать РІСЃРµ труднее Рё труднее. Рђ чтобы РЅРµ кушать нужна очень хорошая мотивация. Полазь РїРѕ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёРј статьям, посмотри фотки До Рё После Рё ты увидишь чего добиваются люди.Удачи. Заглядывай РЅР° форум будем общаться. 

Привет Наташа! РќСѓ наконец то РјС‹ СЃРЅРѕРІР° РІ нашей РіСЂСѓРїРїРµ. РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРѕ худеющих. Рђ помнишь было время Рё РјС‹ только вдвоем здесь Рё писались. Меня очень РІРґРѕС…РЅРѕРІРёР» Александр. Р� глядя РЅР° него, СЏ  РїРѕСЃС‚аралась взять себя РІ СЂСѓРєРё. 98 РєРі для меня это предел мечтаний. Удержать Р±С‹? Рђ вообще то Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ хотела 90 РєРі. Буду стараться.

Привет всем! Неужели все таки можно скинуть этот ненавистный лишний вес?! Может это не всем дано? Хотя...как говориться:"Мы сами себя делаем". Только вот я раньше с легкостью могла взять и сесть на диету, на любую,вплоть до того что совсем ничего не есть,а сейчас не могу и полдня продержаться-все ем и ем...Подскажите как с этим справиться? Я новенькая может что то упустила и об этом можно где-то прочитать? Помогите пожалуйста!

Всем привет!

Ваши примеры вдохновляют. Со стороны кажется, что Вам все дается легко.

А я, собака такая, никак не могу вернуться к ЗОЖу. Каждый раз себе отговорки нахожу!

Разбежались по другим группам.

Какое то затишье на форуме. Как будьто все уже постройнели кроме меня.

Александр,Вы достойный пример до подражания!Будем на Вас равняться!

Привет Александр!Отдыхала РІ отпуске Рё РѕС‚ работы Рё РѕС‚ подсчета каллорий. Похудеть Р·Р° отпуск РЅРµ удалось- 97 РєРі. РќР° сегодняшний день Сѓ меня тоже хороший отвес- РјРёРЅСѓСЃ 20. РЎ сентября начала РЅРѕРІСѓСЋ спортивную жизнь, напокупала абонементов: РІ бассейн, Рё РЅР° танец живота.Буду продолжать худеть дальше, хотя возврата веса СЏ так же побаиваюсь, как Рё РІС‹. Только чуть чуть прибавлю ккал., так РЅР° лицо сразу прибавка РІ весе. РќРµ так трудно вес сбросить, как трудно его удержать.Удачи вам Александр. РќРµ забывай те нас, заглядывайте. Рђ РЅР° фотографии РІС‹ прекрасно выглядите, симпотичный молодой человек. РЇ Р±С‹ вам дала лет  28 дала. Успехов. 

Кстати , свежее фото

РЇ хотя Рё веса нужного  РґРѕСЃС‚РёРі , РЅРѕ вас всех РЅРµ забываю , РЅР° РґРёРѕРЅ захожу каждый день РїРѕ привычке .Контролем веса нужно еще хотя Р±С‹ пару месяцев заниматься , чтобы обмен веществ оптимизировать  Рё  сделать вес постоянным , Сѓ меня же если отвес приходится рацион чуть увеличивать Рё наоборот

Добрый день ,�рина !

Как у вас дела ? В отпуске были ,отдыхали ?

Добрый день! Александр! Вам особый привет и низкий поклон! Молодец и еще раз молодец!

Здравствуйте! Я Ленчик. Увидев на весах 101 кг, пришла в ужас. Сейчас чуть меньше ста. Примете?

здравствуйте все! я новичек подскажите с чего начать. мой рост 165. вес 107. хочется 75

РЇ РЅРµ СѓС…РѕРґРёР» , зайду СЃСЋРґР° РёРЅРѕРіРґР° , вижу что нет РЅРёРєРѕРіРѕ, РЅСѓ Рё пошел , Р° насчет советов похудевшего , СЏ сейчас вступил РІ фазу удержания веса , перешел РЅР° 2000-2200 ккал СЃ 1500, как РїРѕ планировщику положено , посмотрю что даст увеличение калорий. Рђ советы , СЏ  неоднократно ранее РїСЂРёРІРѕРґРёР» метод моей СЃСѓСЂРѕРІРѕР№ диеты:

1 не ел после 18-00

2 полностью отказался от мучного , сладкого , алкоголя

3 РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание , Сѓ меня  6 раз РІ день через каждые 2 часа

4 Отказ от жирного (мясо только постная говядина и куриные грудки

5 больше белка (Сѓ меня  обезжиренный творог, 2 пачки РІ день 6 РќРµ более 1500 ккал РІ день (1 день РІ неделю разгрузочный 800-900 ккал)

7 больше спорта ( Сѓ меня первые 3 месяца велотренажер РїРѕ 1 часу РІ день СЃРѕ средней нагрузкой ,  следующие 3 месяца работы сильно прибавилось , поэтому перешел РЅР° пешеходные прогулки 1,5 часа РІ день+бассейн 2,5-3 часа РІ неделю