Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ем все что хочу, и остаюсь стройной
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Vanille_Da, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
идеальный завтрак,каков он у вас?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я пытаюсь варить себе овсянку, даже немного съедаю, но в последнее время ловлю себя на мысли что совсем не хочу есть по утрам. самый лучший завтрак - кружка кофе. Но прочитав несколько статей я выяснила, что завтрак запускает метаболизм и очень важно что вы едите на завтрак. Лучше всего овсянка, яйцо, обезжиренные йогурт, сыр, молоко, творог, и все это с 6 до 9. Но у меня как то не выходит... ну не хочу я есть по утрам... вот и что делать...
/community/post.php?topic_id=9159 - Мой дневник, заходите. буду рада!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я попробывала на завтрак есть кашу овсяную и мне понравилось!!!

Раньше ела все подряд :)

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если у меня не разгрузочный день, то ем на завтрак все что пожелаю в разумных пределах конечно.

Очень люблю кашку на молоке из пшенки и риса :-) или что нибудь сладкое

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
на утро стараюсь есть супчик можно даже с хлебом  обязательно сок любой
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.

ссылка

Послать личное сообщение
ой, забыла дописать!!! значит:
или 100-200 гр творога 0% с мёдом + мааасенький бутер с сыром;
или овсянку с мёдом или с курагой на воде )))
НЕзапиваю!!!

ссылка

Послать личное сообщение
Добрый день всем (:
как проснусь в 6:30 )) стакан воды с лимоном выпиваю
потом делаю зарядку разминку... в 7:00 съедаю три дольки грейпфрута))
потом душ, причёска, лицо...
а затем зааавтрак!!! в 7:30 либо пачку творога 0% с мёдом, и маленький бутер с сыром ольтермани 17% )) Никогда не запиваю!!!
а вот на работе уже пью чай или кофе) а в 11:00 яблочко!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!Я на завтрак ем бутер из цельнозернового хлеба с маслом и сыром +кофе ,а к ним добавляю уже по настроению кашу,мюсли,фрукт,творог

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик! Ты явная "сова". Прочитай в интернете много статей про людей с типом "сова" и чем они отличаются от "жаворонков". Англичане даже считают, что нужно бороться за права людей типа "сова", т.к. вся жизнь рассчитана только на "жаворонков". Я тоже "сова" и прекрасно тебя понимаю. Если я впихну в себя завтрак сразу после пробуждения, то меня будет подташнивать, навалится сонливость, и будет полная потеря трудоспособности. Поэтому завтрак  я перенесла на ланч, а в завтрак пью только кофе, часто с молоком.

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кто сказал, что не правильно? Мне комфортно и приятно кушать каждый день кашу на завтрак, и я её кушаю. Зачем мне макароны на завтрак варить? Я их не хочу утром, совсем.
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Послать личное сообщение
Девочки! Еду надо разнообразить, не очень то это правильно есть одно и тоже из дня в день. Проявляйте фантазию, используйте разные продукты. Вместо каши можно сварить макароны. И не обязательно это может быть "Макфа" из пшеницы твердых сортов. В магазинах сейчас есть рисовые, из гречки, из батата ( сладкого картофеля они очень низкокалорийные, так как это не картофель). Можно сделать запеканки или просто цветную капусту залить яйцами ( вместо омлета) и т.д.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вопреки здравому смыслу и диетическим принципам, мой завтрак уже много-много лет состоит из 3-4 чашек черного кофе без сахара с 5-6 сигаретами.
А вот часам к 12-ти организм уже может принять нормальную еду: овсянку или омлет с овощами...
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, приветик всем!!!

Вот что-то почитала, все завтракают либо кашей, либо творог, либо яица... А я ем все что попадет под руки :) На завтрак я себя не ограничиваю, т.к. с вечера ничего не ем и просыпаюсь жутко голодная!!! Неужели я делаю неправильно???

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Послать личное сообщение
Стараюсь предоставлять право выбора своему организму.Захотел сыр-пожалуйста,захотел колбаски-пожалуйста,а кашу захотел ещё лучше...Вот так и завтракаем
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня вариации на тему:
1. творог 2% жирности, заправленный йогуртом;
2. омлет и сыр адыгейский;
3. яйцо вареное, постное мяско;
4. 4-5 черносливчиков или кураги, хлебец, яблоко.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДОЛГОЕ ВРЕМЯ НА ЗАВТРАК ПИЛА КОФЕ С МОЛОКОМ И КУСОЧЕК СЫРА,А ТЕПЕРЬ НАЧАЛА ЕСТЬ ТВОРОГ С КЕФИРОМ И ЛОЖКОЙ МЁДА ОЧЕНЬ ВКУСНО
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
три составляющих идеального завтрака: красивый+вкусный+в приятной обстановке. последний пункт означает кушать неторопливо и в хорошей компании. пункт полезность подразумевается!
а если конкретно, то как раз сейчас смотрю рецептики в интернете, чтобы мои завтраки были ещё и разнообразными. люблю каши, омлеты, запеканки, бутеры. всё как у всех)
быстро и легко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ОВСЯНКА, ОВСЯНКА  и еще раз ОВСЯНКА!!! Девочки, не поверите, она мне никогда не нравилась, первое время я себя просто насильно заставляла ее есть по утрам только из-за того, что начиталась о ее пользе) Так вот, я так к ней пристрастилась, что уже больше полугода ем на завтрак только ее, причем заливаю на ночь водой и все, не варю абсолютно) могу добавлять ягоды, но для меня она и так очень вкусна!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вкусный: творог,тертая морковка,штучки 3-4 сушеного чернослива или др сухофруктов.Еще: натур йогурт +фруктовая фибра + орешки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мои завтраки на ДО: яйцо, омлет, яичница из одного яйца, сыр домашний зерненый, сыр с хрустящими хлебцами, окорок (ветчина) с хрустящими хлебцами, баклажанная икра (собственного приготовления) с хрустящими хлебцами. Планирую внедрить творог, сырники и ленивые вареники.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я на завтрак, последнее время, ем кашку овсяную на воде + изюмчика туда подконец вбросить грамм 20. Когда не очень хочется люблю фруктов кофеем ( не могу без него ) запить без сахара. Мне так очень вкусно. А по поводу Белков на завтрак , а углеводов на ужин....Так у меня все как раз наоборот . Утром углеводы...вечером белки ( после них сытой себя чувствую до утра и на ночь не наедаюсь).

77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот это самое главное-прислушиваться к себе..кому что подходит...
Раньше я придерживалась раздельного питания и результат тоже был..потом решила есть все сбалансированно и результат так же присутствует:) теперь я ем по желанию,когда раздельно,когда сбалансированно и результат тоже есть!
Все дело в голове,как мне кажется..убежденность в правильности своего поведения и прислушивание к себе-путь к успеху!

ссылка

Послать личное сообщение
Да. А мне по опыту в каждый прием пищи нужно все - и белки, и жиры, и углеводы. Причем чем сбалансированней, тем лучше получается.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натти, это одно из мнений.. Никто не мешает к каше прибавить стаканчик нежирного йогурта на завтрак..или бутер с сыром съесть как второй завтрак..
Я недавно прочитала,что перед силовой тренировкой хорошо съедать углеводы..На самом деле эффект есть,я интуитивно так делала..
На завтрак с осени по лето: 40гр.овсяных хлопьев (без сахара,самых простых),10гр ржаных хлопьев и вариации 20 гр меда или 50 гр изюма, 50 гр яблочного пюре. Плюс чашка зеленого чая.. Через 40-60 мин. силовая тренировка,потом после тренировки через час-что-то белковое с углеводами, например,творог или бутер с сыром.
А что касается завтрака летом:) это фрукты,в неограниченном количестве..Например,арбуза могу съесть до 1.5 кг. за завтраком:) Летом я калории не считаю (с июня по 1 сентября я на ДиОн не заходила:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки. Примете к себе?

По поводу завтрака, я читала в"здоровье",что утром желательно есть белковую пищу: творог, йогурт и т.д. Потому, что белок дает энергию. А в ужин лучше кушать углеводную: каши. Так как углеводы дольше усваиваются, обладают успокаивающим и расслабляющим действием, следовательно чувство сытости от них дольше. А мы ведь поздно не едим, да?

Чего хочет женщина, того хочет Бог.
(Французская пословица)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет.
Хотела спросить про манную кашу, она такая же сытная? Кто ел?

ссылка

Послать личное сообщение 
Завтраки ( как впрочем и обеды) стараюсь чередовать. В последнее время на завтрак были каши. А вот вчера купила гречневую китайскую лапшу и сегодня ее сварила. Порезала в нее томаты. Хорошо!
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я предпочитаю завтракать кашкой овсяной) сытость ощущается часа на 3 точно)
<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/metoyou/25042008_1_18_10_0_10_0_Hc2f1e520e1-f3e4e5f2-20f5eef0-eef8ee2c-20ff20f3-e7ede0e2-e0ebe03d-29__.gif" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракать предпочитаю кашей на воде (овсяная, гречневая, многозерновая), мюсли с йогуртом (не сладким) или теплым молоком, зеленый чай.

После каши и сытно и для желудка хорошо.

Я знаю - все у нас получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я ем хлопья цельнозерновые с молочком в 8.00, а часиков в 11.00 какой-нибудь фруктик.
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я люблю делать себе по утрам коктель: взбиваю 80гр творога с какими-нибудь фруктами1/2яблока и 3-4 клубники, или 1/2  апельсина и смородина черная(короче из фруктов подойдет все что есть ) и добавляю молоко, объедение!!! попозже можно кашку геркулесовую...

Сам себе не поможешь-никто не поможет.
рост 160 см
01.04.12 - 83.5 кг
01.05.12 - 81.0 кг
01.12.14 - 77.7 кг
01.02.15 - будет 70.0 кг
в идеале 60.0 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Заметила ,что сытой до обеда бываю в тех случаях, когда на завтрак ела:
1. Овсяную кашу (либо с  молоком  либо на воде с фруктами).
2. Яйца (омлет или яичница с овощами)
И плюс всегда кофе с ложечкой  меда и маленький кусочек сыра (15г).
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Послать личное сообщение

Люблю овсянку 50 грамм с кусочками клубники 100 грамм и вишни 100 грамм

Получается вкусно и питательно, и можно жить до следующего приема пищи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Утром всегда стакан фруктово-овощенного сока, геркулес на воде без соли и чернослив или курага. Натощак чашка воды с яблочным уксусом и 1 ч.ложки льняного семени.
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
завтракать вообще не люблю, поэтому ем любые сезонные фуркты, иногда творог с фруктами (кусочки покрошить) и кофе!
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я девочки тоже кашку овсяную кушаю с курагой или бананьчиком,но правда на воде.Сначала как то не очень было,но счас чесно сказать даже нравится!И кушать патом да часа три точно не хочется!

У меня все получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня бывает три вида завтрака. Стараюсь их постоянно чередовать.
1. Творог с сухофруктами и медом или нежирная творожная запеканка.
2. 4-хзерновые хлопья на воде с сухофруктами и медом.
3. Гречневая каша на воде с соевым соусом.
К этому заварной кофе с 1,5% молоком (30 гр.) с кусочком темного шоколада (10 гр.) или конфеткой или зефиринкой (грамм на 30).
Завтракаю в 7,30.
Дотягиваю до 10,30 - 11,00 и устраиваю себе перекус (например, цельнозерновой хлеб - 60 гр. с нежирным сыром 30 гр). Дальше уже обед в 13,30.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
в 6 утра молоко, потом по сезону салат или запаренные злаковые хлопья или кашу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я тоже перешла на кашу,кашу ем разную,чтобы уж не надоела одна и тажа.после каши я могу не есть до 3часов!
68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я кашку люблю. Овсяную. Заваренную с яблочком, курагой на молоке! :)
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.


..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кто, что, есть на завтрак и остается сыт до обеда?
68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
Irenka_88
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика