|
|
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
7.10.2013 9:53
|
6.10 - день 7
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. Целый денб ездили с мужем по магазинам. В В Ашане посетила меня мысль купить бутылочку вина - не на сейчас, а так просто, чтоб лежала до случая, но решила не рисковать и в алкоотдел не пошла. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Хоть и устала, но вечером поухаживала за собой, скрабик- маслчка. +5
Итого +25
Всего за гонку +255
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
7.10.2013 9:48
|
5.10 - день 6
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. Как-то и не думалось. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Испекла фокаччу - не диетично, зато вкусно. А чтобы приблизить к здоровому питанию добавила цельнозерновой муки . +5
Итого +25
Всего за гонку +230
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
7.10.2013 1:22
|
06.10 - день 7
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64 - 63.5 взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. вписалась) +10
4. Движение - жизнь. охота заниматься спортом есть, но вены болят уже 2 недели. поэтому пока воздерживаюсь.0
5. Анализ. 6 дней воздержания!. как же хорошо! у нас сейчас погода меняется, самочувствие и так не оч хорошее, если бы еще пила был бы совсем капец. сегодня об алкоголе мысли вообще не было. только вот сейчас вспомнила, когда села отчет писать).+10
6. Три причины, почему я сегодня молодец.
занялась генеральной уборкой +5
Итого за день 35
Всего за гонку 210
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
6.10.2013 21:31
|
Отчет за 05.10. День 6.
1. Алкоголь.
Солнышко +10
2. Вес. Начальный вес 67.0
Вес сегодня 66.7 +30
3. Коридор калорий.
Норма +10
4. Движение - жизнь
Ходила, но мало 0
5. Анализ. Даже в мыслях не было +10
6.Три причины, почему я сегодня молодец . 0
Всего за 05.10 +60.
Итого за гонку +270.
_id=14630
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
6.10.2013 10:56
|
05.10 - день 6
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье.
не удержалась и взвесилась на день раньше). 63,5. отвес 500 гр. +50
3. Коридор калорий. вписалась) +10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. в пятницу и субботу как правило питаюсь беспорядочно, на перекусах. в этот раз, тем не менее тщательно следила за тем что кладу в рот. было много фруктов и всяких полезностей. пива вечером после работы захотелось, но я была слишком уставшей чтобы думать о нем долго.+10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. 0
Итого за день 80
Всего за гонку 175
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
5.10.2013 17:11
|
Отчет за 04.10. День 5.
1. Алкоголь.
Солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 67.0 0 (не взвешивалась)
3. Коридор калорий.
Норма 1150 +10
4. Движение - жизнь
Ходьба + 2 мили с Л. С +30
5. Анализ. Даже в мыслях не было +10
6.Три причины, почему я сегодня молодец . 0
Делала кучу всего по дому, даже незнаю за что очки ставить))))))))
Всего за 04.10 +60.
Итого за гонку +210.
_id=14630
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
5.10.2013 14:33
|
4.10 - день 5
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. Йога 1,5 часа. +30
5. Анализ. Что-то меня вчера поломало. Сначала просто мысль, что вот муж рано лег спать, ребенок ночует в гостях и вот такой вечер, когда я предоставлена сама себе, тем более пятница - самое время немножко культурненько выпить. Вроде эму мысль отодвинула. Потом лазила по кулинарным форумам - наткнулась на темку, какое вино с какой закуской сочетается - да еще и с красивыми фотками . Опять стало себя страшно жалко, что я себя вот лишаю такого удовольствия. Ага, как будто бы я исключительно хорошее вино с правильной закуской употребляла. А уже в довершение всего мне приснилось, что я сижу в гостях, пью чай и вдруг у меня в кружке вместо чая коньяк. И я не знаю что делать +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Сделала вечером перестановку на кухне - все руки не доходили +5
Итого +55
Всего за гонку +205
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
4.10.2013 23:45
|
04.10 - день 5
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. вписалась) +10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. пятница - сумашедший день на работе. об алкоголе думать было некогда. организм наконец начал отдыхать - сон стал более спокойным,да и отсыпаться гораздо легче. вроде сплю те же 6 часов, но ощущения совсем другие.+10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. 0
Итого 30
Всего за гонку 95
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
4.10.2013 18:29
|
Отчет за 03.10. День 4.
1. Алкоголь.
Солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 67.0 (сегодня 67.0) 0
3. Коридор калорий.
Норма 1350 +10
4. Движение - жизнь
Ходьба + обруч +30
5. Анализ. Даже в мыслях не было +10
6.Три причины, почему я сегодня молодец .
1. сделала маникюр+5
2. перегладила кучу белья +5
Всего за 03.10 +70.
Итого за гонку +150.
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
4.10.2013 12:36
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
4.10.2013 12:23
|
3.10 - день 4
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. Упры на пресс. +10
5. Анализ. У меня какое-то раздвоение происходит - временами начинает накатывать тяга, а временами ощущение полной ненужности выпивания. Как будто бы я если и пила, то очень много лет нахад, и сейчас с трудом вспоминаю как это было, все эти мысли где купить, что купить, где заныкать и т.д... +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Сделала маску для волос +5
Итого +35
Всего за гонку +150
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
4.10.2013 7:58
|
03.02 четвертый день
1. Алкоголь +10
2. Вес - 97,7 кг Потом взвешусь
3. Калории - +10
4. Движение. +20 Бегал 40 минут
5. Анализ. Вышел из привычного состояния. Как ни уговаривали, отказался+10
6. Детей из школы забрал. +5
Итого за день - +55
За гонку - 45
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
4.10.2013 7:54
|
02.02 Третий день
1. Алкоголь -50
2. Вес - 97,7 кг Потом взвешусь
3. Калории - 0
4. Движение. -0
5. Анализ. Похмелялся после предыдущего +10
6. Хорошего мало. -0
Итого за день - -40
За гонку - 100
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
3.10.2013 22:48
|
03.10 - день 4
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. не вписалась -10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. на работе делала проверку в винном отделе). ох какие желания посещали меня))))). соблазн-то какой). потом
покупку недельную делала, которая как правило заканчивается пополнением запасов пива. но, сдержалась. зато сгрешила в
другом месте - вечером перебрала с калориями. детям готовила пицу и удержаться не смогла. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец.
очень продуктивный день на работе. старалась +5
попытка бросить курить проходит успешно +5
Итого 20
Всего за гонку 65
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
3.10.2013 22:16
|
Отчет за 02.10. День третий.
1. Алкоголь.
Солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 67.0 (сегодня 67.0) 0
3. Коридор калорий.
Норма 1230 +10
4. Движение - жизнь
Ходьба 7 км +30
5. Анализ. ЗАболела, пью лекарства +10
6.Три причины, почему я сегодня молодец .0
Всего за 02.10 +60.
Итого за гонку +80.
_id=14630
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
3.10.2013 20:42
|
02.10 - день 3
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ - пока не знаю - не было возможности взвешаться.
3. Коридор калорий. +10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. Все нормально - не хотелось ... +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Сделала все, что запланировала и даже больше...по работе, дома, для себя.... +10
Итого +40
Всего за гонку +140
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
3.10.2013 12:32
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
3.10.2013 11:37
|
2.10 - день 3
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. Упры на пресс. +10
5. Анализ. Не тянуло. Вечером в продуктовый заходила, на алкоголь даже не взглянула. Причем не специально, а как-то само-собой. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Рано встала и много сделала +5
Итого +35
Всего за гонку +115
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
2.10.2013 23:18
|
02.10 - день 3
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. соблюла +10
4. Движение - жизнь. 0
5. Анализ. снова ленивый день себе устроила). мысль об алке не закрадывалась ни на секунду. посвятила все время себе и детям. было весело, набесились от души. вот это действительно круто! вместо того что пиво глушить. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец.
отлично провела время с детьми +5
попытка бросить курить. выкурила всего 2 сигареты вместо привычной пачки в день. +5
Итого 40
Всего за гонку 45
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
2.10.2013 20:30
|
01.10 - день 2
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ - пока не знаю - не было возможности взвешаться.
3. Коридор калорий. +10
4. Движение - жизнь. целый день провела в машине (практически)
5. Анализ. Все нормально - ни в дороге, ни после ничего не покупалось горячительного, вечером мысль проскользнула, но ... +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Сделала все, что запланировала и даже больше...по работе, дома, для себя.... +10
Итого +40
Всего за гонку +100
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
2.10.2013 20:20
|
Отчет за 01.10. День второй.
1. Алкоголь.
НЕ солнышко -50
2. Вес.
Начальный вес 67.0 (Вес 67.0) 0
3. Коридор калорий.
Хоть и с пивом , а за коридор не вышла +10
4. Движение - жизнь
ОБРУЧ 30 МИН+ ШАГОМЕР 9 КМ +30
5. Анализ. ЗАБОЛЕЛА, ЛЕЧИЛАСЬ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ 0
6.Три причины, почему я сегодня молодец .0
Всего за 01.10 -40.
Итого за гонку +20.
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
2.10.2013 15:17
|
01.10.2013 День 2
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
Пришло вчера платье, которое я заказывала, не ... ну я конечно хороша в нем и размер S, но все таки я еще раз убедилась, что нет предела совершенству Поэтому надо срочно сбросить хоть сколько-нибудь Весы так и не нашла ... 0
3. Коридор калорий. +10
4. Движение - жизнь.
Поделала утром упражнения +10
5. Анализ.
Не хотелось, не думалось, некогда было +10
6. 3 причины, почему я сегодня молодец
медитировала +5
вечером испекла сливовый пирог и не попробовала даже, хорошо, что родственники мне оставили кусочек на утро +5
Итого 50 Всего за гонку 90
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
2.10.2013 12:50
|
01.10 - день 2
1.Алкоголь +10
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. 0
4. Движение - жизнь. пресс+10
5. Анализ. очень очень пива хотелось. была практически готова купить пару баночек, но выдержала. вообще не важно себя чувствовала, поэтому получился такой легкий день отдыха. после пережитых праздников на работе отдых я заслужила. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец.
начала читать книгу +5
Итого 35
Всего за гонку 5
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
2.10.2013 11:18
|
1.10 - день 2
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. Йога 1,5 часа. +30
5. Анализ. Почему-то в последнее время легко не пить. Пью, правда, в страшных количествах всякие квасы-соки, но это ладно. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. 0
Итого +50
Всего за гонку +80
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
2.10.2013 11:12
|
01.02 Второй день
1. Алкоголь -50
2. Вес - 97,7 кг Потом взвешусь
3. Калории - 0
4. Движение. -0
5. Анализ. Анализировать нечего. Выпили вдвоем сначала дешевый коктейль, потом 0.5 коньяка, потом 0,5 водки. Все это практически без закуски. +10
6. Молодец одним словом. -0
Итого за день - -40
За гонку - 60
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
1.10.2013 22:07
|
_Taisha_ пишет 01.10.2013 в 15:45 (ссылка):
мадамЛю-Лю пишет 01.10.2013 в 13:32 (ссылка):
5. Анализ. ждала эту гонку давно, тк надоело пить и пухнуть, нужен был стимул и поддержка. +10
а почему ж тогда -
мадамЛю-Лю пишет 01.10.2013 в 13:32 (ссылка):
30.09 - день 1
1.Алкоголь -50
о начале гонки узнала только поздно ночью вчера, уже 1 октября было). ну, а содеяного до этого уже не вычеркнешь).
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
1.10.2013 16:08
|
Отчет за 30.09. День первый.
1. Алкоголь.
солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 67.0
3. Коридор калорий.
Норма 1340 +10
4. Движение - жизнь.
Вечерняя прогулка в темпе 60 минут +30.
5. Анализ.
Муж приболел и вечером лечился настойкой с перцем или с медом.... незнаю)))) Предлагал мне для профилактики...Я соответственно отказалась)))) Настроилась на гонки! +10
6.Три причины, почему я сегодня молодец .0
Всего за 30.09. +60.
Итого за гонку +60.
_id=14630
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
1.10.2013 15:48
|
30.09 - день 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ - пока не знаю - не было возможности взвешаться.
3. Коридор калорий. +10
4. Движение - жизнь. Аквааэробика 45 мин. +20
5. Анализ. Некогда было анализирвать хочу не хочу - целый день в бегах, единственное могу сейчас сделать вывод, что мне надо быть загруженной, что бы не думать об алке +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Сын первый раз пришел из школы сам - я молодец, что подготовила его и как квочка не следила за ним (справились оба). Договорилась с бабушкой, чтобы отвела его на тхеквандо, так как мне надо было на акву... Через полтора часа после тренировки повезла на спортивное плавание (нагрузочка, однако, для ребенка, наверное, придется оставлять что-то одно). Вечером были скраб и маска...и прочие домашние заботы... По работе наконец-то догворилась и спланировала командировку на вторник (выезжали в четыре утра).. +10
Итого +60
Всего за гонку +60
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
1.10.2013 15:45
|
мадамЛю-Лю пишет 01.10.2013 в 13:32 (ссылка):
5. Анализ. ждала эту гонку давно, тк надоело пить и пухнуть, нужен был стимул и поддержка. +10
а почему ж тогда -
мадамЛю-Лю пишет 01.10.2013 в 13:32 (ссылка):
30.09 - день 1
1.Алкоголь -50
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
1.10.2013 13:32
|
30.09 - день 1
1.Алкоголь -50
2. Вес. на начало гонки 64. взвешиваюсь в воскресенье. 0
3. Коридор калорий. 0
4. Движение - жизнь. бег +10
5. Анализ. ждала эту гонку давно, тк надоело пить и пухнуть, нужен был стимул и поддержка. +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. 0
Итого -30
Всего за гонку -30
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
1.10.2013 11:53
|
30.09 - день 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 68, взвешусь в конце.
3. Коридор калорий. Не считала. 0
4. Движение - жизнь. Упражнения для пресса. +10
5. Анализ. Для меня в этой гонке главное - не пить. Потому что я поняла уже. когда стараюсь одновременно и не пить, и не обжираться, и все остальное правильно делать, в итоге обязательно где-нибудь накосячу, начинаю себя ругать и срываюсь на алку. Так что даже калории считать не буду. А по поводу алки - вроде выруливаю на трезвую струю после летнего "заплыва" (тьфу-тьфу-тьфу). +10
6. Три причины, почему я сегодня молодец. Главная причина - то, что я не пила. Но за это баллы уже начислены
Итого +30
Всего за гонку +30
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
1.10.2013 10:56
|
30.09.2013 День 1
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
Не могу взвеситься, после последней перестановки куда то подевались весы Как найду взвешусь, не найду и ладно. Я хорошо выгляжу, но нет предела совершенству, поэтому за питанием слежу и упраждения по возможности делаю. 0
3. Коридор калорий. 0
4. Движение - жизнь.
Поделала утром упражнения +10
5. Анализ.
Не хотелось, не думалось, некогда было +10
6. 3 причины, почему я сегодня молодец
медитировала +5
записалась на вождение настоящей машины, а не тренажера, как должно было быть, ха-ха. Я в автошколу пошла +5
Итого 40 Всего за гонку 40
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
1.10.2013 10:38
|
Начнем, пожалуй
30.09 Первый день
1. Алкоголь -50
2. Вес - 97,7 кг
3. Калории - 0
4. Движение. Бегал с утра 50 минут +20
5. Анализ. Ну что сказать. Закончил я курсы "Логистика" при Плешке по направлению службы занятости. Вчера как раз сдал гос экзамен. Терпел до 19-00, пока вся группа выпивала. Потом не выдержал и присоединился. Выпил немного,для меня :-) но.... как-то так +10
6. Молодцом можно назвать разве что за утренний бег, но за него баллы уже получены. -0
Итого за день - -20
За гонку - 20
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
1.10.2013 1:30
|
привет! и я погоняюсь)
1. Тайша
2. Вова
3. Турочка
4. катRин
5. Julia-Юленька
6. мадамЛю-Лю
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
27.9.2013 15:04
|
Привет всем!
1. Тайша
2. Вова
3. Турочка
4. катRин
5. Julia-Юленька
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
27.9.2013 14:59
|
Записываемся
1. Тайша
2. Вова
3. Турочка
4. катRин
_id=14630
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
27.9.2013 12:23
|
Записываемся
1. Тайша
2. Вова
3. Турочка
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
27.9.2013 11:03
|
Записываемся
1. Тайша
2. Вова
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.9.2013 10:29
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.9.2013 10:28
|
Правила
1. Алкоголь. (не будем лицемерить)
солнышко +10, выпил хоть сколько -50.
2. Вес.
Пишем вес начальный. Затем просто пишем вес по дням, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся и т.д. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10.
3. Коридор калорий.
Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел 0. Абстрактно желательно не писать(сожрал пиццу, мороженое, конфеты).
4. Движение - жизнь.
Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +10, больше +20. Больше 60 минут +30.
5. Анализ.
Как всегда проводим анализ, хотелось-не хотелось, что помешало. Просто +10
6. 3 причины, почему я сегодня молодец
За каждую причину +5 баллов
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|