Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Система "Минус 60"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, ЭлиЛили  -  показать группу
    Тема:
Отчеты по марафону "минус 60" , с 30.09.по 22.12.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 08.10.2013 в 13:34 (ссылка):

у меня то же возник вопрос : 

1. вода _ ты в день выпиваешь 1-2 стакана воды ?

2 . Замеры объемов - за каждый сантиметрначисляется  1 б, т.е. ушло 20 см?

3.соблюдение питания - у тебя стоит 50 б -6 раз ..а баллов 250 , д.б. 300

1. Да, 1-2 стакана, на этой неделе уже больше, 3-4 получается, стараюсь постепенно наращивать. 

2. Уже разобрались.

3. Спасибо, исправила!!! Потеряла 1 день))

Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life пишет 08.10.2013 в 14:25 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 08.10.2013 в 13:34 (ссылка):

2 . Замеры объемов - за каждый сантиметрначисляется  1 б, т.е. ушло 20 см?

А написано в правилах -  1 см  - 10 баллов . Очепятка?

ой..значитвсе верно..это я просто туплю  ..спасибки smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

отчеты за неделю с 30.09.13 по 6.10.13

1. вес 75.3 (75,6)  +30б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)  

2. физическая активность +180 б(за каждую 1 минуту +1б)

3.косметические процедуры:

а) +0б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)

б) + 0 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)

4. питание по системе минус 60 +300б (если все верно , то +50 б, если нет то)

5. не кушать за 3 часа до сна + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то)

6. пить воду +30 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)

Итого за неделю : 610

Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 08.10.2013 в 13:34 (ссылка):

2 . Замеры объемов - за каждый сантиметрначисляется  1 б, т.е. ушло 20 см?

А написано в правилах -  1 см  - 10 баллов . Очепятка?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fata пишет 08.10.2013 в 12:30 (ссылка):

1ая неделя    (01.10.2013 - 06.10.2013)

1. Вес: -  -20 б.

2. Физическая активность: 5 10 10 5 0 10 = 40 б.

3. Косметические процедуры: 0

4. Соблюдение питания: 50 50 50 50 50 50 = 250 б.

5. Ужин до 19.00: 10 0 0 10 10 10 = 40 б.

6. Пить воду: 1 2 1 2 1 1 = 8 б.

7. Замеры обемов: 20 б. (по 1 см ушло с талии и бедер)

ИТОГО: 338

Девы,  у меня при анализе результатов возникло много вопросов и случился взрыв мозга. В какой теме это все обсудить?

у меня то же возник вопрос : 

1. вода _ ты в день выпиваешь 1-2 стакана воды ?

2 . Замеры объемов - за каждый сантиметрначисляется  1 б, т.е. ушло 20 см?

3.соблюдение питания - у тебя стоит 50 б -6 раз ..а баллов 250 , д.б. 300

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fata пишет 08.10.2013 в 12:30 (ссылка):

1ая неделя    (01.10.2013 - 06.10.2013)

1. Вес: -  -20 б.

2. Физическая активность: 5 10 10 5 0 10 = 40 б.

3. Косметические процедуры: 0

4. Соблюдение питания: 50 50 50 50 50 50 = 250 б.

5. Ужин до 19.00: 10 0 0 10 10 10 = 40 б.

6. Пить воду: 1 2 1 2 1 1 = 8 б.

7. Замеры обемов: 20 б. (по 1 см ушло с талии и бедер)

ИТОГО: 338

Девы,  у меня при анализе результатов возникло много вопросов и случился взрыв мозга. В какой теме это все обсудить?

можешь писать в /community/post.php?topic_id=42700

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1ая неделя    (01.10.2013 - 06.10.2013)

1. Вес: -  -20 б.

2. Физическая активность: 5 10 10 5 0 10 = 40 б.

3. Косметические процедуры: 0

4. Соблюдение питания: 50 50 50 50 50 50 = 250 б.  300 б.

5. Ужин до 19.00: 10 0 0 10 10 10 = 40 б.

6. Пить воду: 1 2 1 2 1 1 = 8 б.

7. Замеры обемов: 20 б. (по 1 см ушло с талии и бедер)

ИТОГО: 338  388 б.

Девы,  у меня при анализе результатов возникло много вопросов и случился взрыв мозга. В какой теме это все обсудить?

Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fata пишет 07.10.2013 в 22:46 (ссылка):

Happy-life

какая у тебя табличка фееричная! Очень удобно! Я в восторге!!!

Принцессы), я еще не составила отчет, деток уложу и засяду.

 

давай ждем 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life

какая у тебя табличка фееричная! Очень удобно! Я в восторге!!!

Принцессы), я еще не составила отчет, деток уложу и засяду.

 

Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2.  kvou

3. olgagb

4.сливкиобщества

5. кусена

6.Happy-life

7.pollyolly

8.Fata


 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life пишет 07.10.2013 в 09:54 (ссылка):

Итоги недели подвела, и забыла флешку с таблицей дома.

Вес был 68, стал 66,8 - минус 1,2 кг.

Вес ушел  с груди :(, объемы уменьшились.

 с 1 по 6 набрала 757 баллов -  выложу табличку вечером.

 

хорошо smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет smile

девочки сдаем отчеты за первую неделю ... 

 

отчеты за  неделю  с 30.09.13 по 6.10.13

1. вес 98.1 (99.3) +120 б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)  

2. физическая активность +160 б(за каждую 1 минуту +1б) 

 К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д. 

нельзя:  считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность. 

3.косметические процедуры:

а) +15б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б) 

б) + 0 б  (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) 

4.  питание по системе минус 60  +250 б (если все верно , то +50 б, если нет то 0б

5. не кушать за 3 часа до сна  + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)

6. пить воду  +47 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)

Итого за неделю : 662

 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели подвела, и забыла флешку с таблицей дома.

Вес был 68, стал 66,8 - минус 1,2 кг.

Вес ушел  с груди :(, объемы уменьшились.

 с 1 по 6 набрала 757 баллов -  выложу табличку вечером.

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я завтра замерюсь)

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fata пишет 02.10.2013 в 12:38 (ссылка):

Привет) Меня зовут Настя. Принимаете новобранцев?
Замеры на 1 октября.

Рост - 163
Вес - 80.2
ОГ - 113 (я на ГВ, поэтому этот пункт сильно "гуляет")
ОПГ - 97
ОТ - 95
ОЖнП - 95
ОЖпП - 100
ОН - 64
ОЩ - 22
ОР - 34
ОШ - 39
ОБ - 106

добро пожаловать smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет) Меня зовут Настя. Принимаете новобранцев?
Замеры на 1 октября.

Рост - 163
Вес - 80.2
ОГ - 113 (я на ГВ, поэтому этот пункт сильно "гуляет")
ОПГ - 97
ОТ - 95
ОЖнП - 95
ОЖпП - 100
ОН - 64
ОЩ - 22
ОР - 34
ОШ - 39
ОБ - 106
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. рост - 172

2.вес -75.6

3. ОГ - 108

4. ОПГ (под грудью) 85

5. ОТ - 87

6. ОЖнП ( объем живота над пупком) 92

7. ОЖпП ( объем живота под пупком) 94

8. ОН (ноги) 58

9. ОЩ (щиколотки) 23

10. ОР (руки) 31

11. ОШ (шеи) 35

12. ОБ (бедер) 102

Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. рост - 164

2.вес - 86/6

3. ОГ  - 111

4. ОПГ (под грудью)  93

5. ОТ - 97

6. ОЖнП ( объем живота над пупком)  107

7. ОЖпП ( объем живота под пупком) 120

8. ОН (ноги)  66

9. ОЩ (щиколотки) 24

10. ОР (руки) 33

11. ОШ (шеи)  34

12. ОБ (бедер) 124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 01.10.2013 в 07:25 (ссылка):

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2.  kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

6. кусена

7.Happy-life

8.pollyolly

7томичка

замерчики не забудь скинуть 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

из 9 ти человек..только 5 сдали замеры... 

хде остальные  ? ... smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

6. кусена

7.Happy-life

8.pollyolly

7томичка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. рост - 172

2.вес - 94.5

3. ОГ  - 112

4. ОПГ (под грудью)  100

5. ОТ - 96

6. ОЖнП ( объем живота над пупком)  101

7. ОЖпП ( объем живота под пупком) 111

8. ОН (ноги)  70

9. ОЩ (щиколотки) 22

10. ОР (руки) 37

11. ОШ (шеи)  39

12. ОБ (бедер) 118

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

6. кусена

7.Happy-life

8.pollyolly

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно можно smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно к вам?
 1. рост - 176

2.вес - 67

3. ОГ  -89

4. ОПГ (под грудью) -82

5. ОТ - 65

6. ОЖнП ( объем живота над пупком) - 74

7. ОЖпП ( объем живота под пупком) - 83

8. ОН (ноги) - 56

9. ОЩ (щиколотки) - 22

10. ОР (руки) 28

11. ОШ (шеи) 32

12. ОБ (бедер)  -96

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, добро пожаловать smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!
ТОгда  с вами!

1. рост - 166

2.вес - 68

3. ОГ  -96

4. ОПГ (под грудью) -84

5. ОТ - 75

6. ОЖнП ( объем живота над пупком) - 78

7. ОЖпП ( объем живота под пупком) - 90

8. ОН (ноги) - 54

9. ОЩ (щиколотки) - 24

10. ОР (руки)  - 31

11. ОШ (шеи) - 34

12. ОБ (бедер)  -97

 Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

6. кусена

7.Happy-life

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life пишет 30.09.2013 в 11:41 (ссылка):

Ой, девочки, хочу с Вами!
Где прочитать  правила участия в марафоне? 

/community/post.php?topic_id=42700

вот тут 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, хочу с Вами!
Где прочитать  правила участия в марафоне? 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заявка на марафон : 

замеры на утро 30.09.13

 

1. Рост 172 см

2. Вес 99.3 кг
3. ОГ 111
4. ОПГ 96
5. ОТ 92.5
6. ОЖнП 105
7. ОЖпП 107.5
8. ОН 66
9. ОЩ 28
10. ОР 42
11. ОШ 36
12. ОБ 125

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем всем доброе утро !! 

девочки все кто в списке участников..выкладываем замеры..на начало марафона smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

6. кусена

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou пишет 29.09.2013 в 15:19 (ссылка):

Заявку сюда продублировать?

1. Рост 165 см
2. Вес 96 кг
3. ОГ 113
4. ОПГ 99
5. ОТ 97
6. ОЖнП 100
7. ОЖпП 116
8. ОН 71
9. ОЩ 24
10. ОР 39
11. ОШ 38
12. ОБ 119
kvou - Олеся

ага..все правильно..сюда )

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заявку сюда продублировать?

1. Рост 165 см
2. Вес 96 кг
3. ОГ 113
4. ОПГ 99
5. ОТ 97
6. ОЖнП 100
7. ОЖпП 116
8. ОН 71
9. ОЩ 24
10. ОР 39
11. ОШ 38
12. ОБ 119
kvou - Олеся

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

5.сливкиобщества

Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили 

2. kvou

3. Ласточка2011

4. olgagb

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили 

2. kvou

3. Ласточка2011

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участников : smile

1. ЭлиЛили 

2. kvou

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в этой темке будем выкладывать отчеты 

заявку кидаем сюда же 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика