|
|
|
|
|
|
 |
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
21.10.2013 20:35
|
отчеты за неделю с 14.10.13 по 20.10.13
1. вес 75 (75,3) 30б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +200 б(за каждую 1 минуту +1б)
3.косметические процедуры:
а) +10б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 10 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 + 250 (если все верно , то +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду + 56б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 626
Итого за 3 недели: 610+581+626=1817
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.10.2013 12:07
|
Happy-life пишет 21.10.2013 в 12:01 (ссылка):
Да, Алена, уже прикупила -буду с собой носить. Жажды нет, вот и забываю. Надо перед носом ставить дома и на работе.
у меня с этим проблем нету..
а щас после аквы..так за полчаса..литра 1.5 могу выпить..сушит очень сильно после нее ...
м. б. тебе сделать еще тренировки ..более цикличные ..ну 3 дня в неделю.. коплекс какой нибудь ..)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
21.10.2013 12:01
|
Да, Алена, уже прикупила -буду с собой носить. Жажды нет, вот и забываю. Надо перед носом ставить дома и на работе.
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.10.2013 11:38
|
Happy-life, да..с водой у тя чет совсем плохо ..
носи с собой везьде бутылочку с водой ..мож так хоть привыкнешь ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
21.10.2013 11:28
|
Привет!
Неделя нулевая по отвесу.
Напокупала себе скрабов и термомасел - мажусь ими, но эффетка тепла не чувствую. Может, хоть кожа станет лучше.
На неделе нормально держалась, а вот в выходные не могу ни есть правильно, ни пить. Прямо хоть из дома уходи
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.10.2013 10:44
|
всем привет 
девочки сдаем отчеты за третью неделю ...
отчеты за неделю с 14.10. по 20..10.13
1. вес 97.2 (99.1) +190 б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +210 б(за каждую 1 минуту +1б)
К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.
нельзя: считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.
3.косметические процедуры:
а) +25б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 0 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 +250 б (если все верно , то +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +80 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 825 б
Всего за 2 недели : 662 + 405+825 = 1892 б
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.10.2013 10:33
|
Happy-life пишет 19.10.2013 в 09:11 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 15.10.2013 в 15:24 (ссылка).
бывает..ни чего страшного..
я вон вообще гоняю 1 кг..туда сюда .. ))
Вот и у меня такая картина складывается, судя по всему. Что с этим делать?
ну тут один выход ..не нарушать ..
у меня ..динамика ..нарисовалась..наконец то вес пошел в низ ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.10.2013 10:33
|
всем привет .. так как были перебои с сайтом..потом у меня дома не было инета ..
свод сделаю за 2 недели ...
так что отчитываемся ..до среды.. за прошедшую неделю ...
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
19.10.2013 9:11
|
ЭлиЛили пишет 15.10.2013 в 15:24 (ссылка).
бывает..ни чего страшного..
я вон вообще гоняю 1 кг..туда сюда .. ))
Вот и у меня такая картина складывается, судя по всему. Что с этим делать?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
18.10.2013 21:48
|
отчеты за неделю с 30.09.13 по 6.10.13
1. вес 92.9 (94.8) +190 (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность + 210 б(за каждую 1 минуту +1б)
К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.
нельзя: считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.
3.косметические процедуры:
а) + 15 б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 20 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 +250 б (если все верно , то +50 б, если нет то 0б) 5 дней
5. не кушать за 3 часа до сна + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +56 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 811 баллов
611+811=1422 балла
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Fata
Diet-Баллов: 8762
Сообщений: 2261
Город: Москва
15.10.2013 16:20
|
Happy-life пишет 15.10.2013 в 11:23 (ссылка): Настя, я делаю так:
1. Копирую из таблички ту часть, которую хочу выложить.
2. Открываю программу Paint (она есть во всех ПК) и вставляю туда картинку.
3. Нажимаю "Сохранить как" и выбираю формат JPEG
4. Потом полученную картинку загружаю на ЯНдекс Фото ( ну или на другую фото базу) и оттуда уже вставляю картинку как все обычные картинки на Дионе.
Алена, 200 грамм! мышкины слезы :( Я то думала как минимум килограмм уйдет
Спасибо большое!!!
Девы, В Контакте есть официальная группа "минус 60" и там в видео нашла много разных тренировок.
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
15.10.2013 15:24
|
сливкиобщества пишет 15.10.2013 в 15:07 (ссылка):
сливкиобщества, хорошо идем 
Стараемя идти.Только на этой неделе вес не хочет уходить, остановился пока.
бывает..ни чего страшного..
я вон вообще гоняю 1 кг..туда сюда .. ))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
15.10.2013 15:09
|
Алена, а куда я смотрела в подпись Даша??? Вообще, непонятно.
Второй раз уже я тебя не так назвала...
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
15.10.2013 15:07
|
сливкиобщества, хорошо идем
Стараемя идти.Только на этой неделе вес не хочет уходить, остановился пока.
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
15.10.2013 14:17
|
Happy-life пишет 15.10.2013 в 13:15 (ссылка):
Эх, Даша, Даша, ты, конечно, права!
Обещаю на этой неделе исправиться!
я Алена 
у меня же в подписи написано
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
15.10.2013 13:15
|
Эх, Даша, Даша, ты, конечно, права!
Обещаю на этой неделе исправиться!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
15.10.2013 11:39
|
Happy-life пишет 15.10.2013 в 11:23 (ссылка):
Настя, я делаю так:
1. Копирую из таблички ту часть, которую хочу выложить.
2. Открываю программу Paint (она есть во всех ПК) и вставляю туда картинку.
3. Нажимаю "Сохранить как" и выбираю формат JPEG
4. Потом полученную картинку загружаю на ЯНдекс Фото ( ну или на другую фото базу) и оттуда уже вставляю картинку как все обычные картинки на Дионе.
Алена, 200 грамм! мышкины слезы :( Я то думала как минимум килограмм уйдет
ну а как 1 кг уйдет .. если система тока 3 дня из 7 ми
физ нагрузка 2 из 7 ми ...
очень у тя наглядная табличка
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
15.10.2013 11:23
|
Настя, я делаю так:
1. Копирую из таблички ту часть, которую хочу выложить.
2. Открываю программу Paint (она есть во всех ПК) и вставляю туда картинку.
3. Нажимаю "Сохранить как" и выбираю формат JPEG
4. Потом полученную картинку загружаю на ЯНдекс Фото ( ну или на другую фото базу) и оттуда уже вставляю картинку как все обычные картинки на Дионе.
Алена, 200 грамм! мышкины слезы :( Я то думала как минимум килограмм уйдет
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Fata
Diet-Баллов: 8762
Сообщений: 2261
Город: Москва
15.10.2013 11:00
|
Happy-life,
Научи, пожалуйста, как табличку из Excel вставлять. У меня чего-то не получается ((
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
15.10.2013 10:26
|
Happy-life пишет 15.10.2013 в 10:12 (ссылка):
Вот и мой отчет
Я не довольна.
1. Размеры без изменений
2. Вес без изменений
3. Я совсем, ну совсем ничего не делаю для своего тела. Конечно, оно не захочет меняться - зачем???
Надо на этой неделе сделать хотя бы парочку процедур для тела....
спорт , процедуры и минус 60 ..и будет результат ..
главное не сдаваться.. и идти вперед ..
судя по табличке у тя вес изменился на 200 грамм за неделю .. то же результат 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
15.10.2013 10:12
|
Вот и мой отчет
Я не довольна.
1. Размеры без изменений
2. Вес без изменений
3. Я совсем, ну совсем ничего не делаю для своего тела. Конечно, оно не захочет меняться - зачем???
Надо на этой неделе сделать хотя бы парочку процедур для тела....
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
15.10.2013 9:52
|
Fata пишет 14.10.2013 в 23:08 (ссылка):
Ну вот и я добралась.
Вес = 80 бал. (было 80,4 - стало 79,6)
Физическая активность 10 20 10 0 0 10 30 = 80 бал.
Косметические процедуры:
а) 5 0 0 10 0 0 10 = 25 бал.
б) 0 0 0 0 10 0 0 = 10 бал.
Соблюдение питания по системе " минус 60" - 50 50 0 50 50 50 0 = 250 бал.
Ужин до 19.00 - 10 10 10 10 0 10 0 = 50 бал.
Пить воду - 4 5 3 4 4 3 4 = 27 бал.
Замеры обемов - 0 (руки и живот под пупком + 1, живот над пупком - 2)
ИТОГО - 522
За 2 недели - 522 + 388 = 910
Меня еще очень порадовало что среднедневной бал вырос))
молодчина
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Fata
Diet-Баллов: 8762
Сообщений: 2261
Город: Москва
14.10.2013 23:08
|
Ну вот и я добралась.
Вес = 80 бал. (было 80,4 - стало 79,6)
Физическая активность 10 20 10 0 0 10 30 = 80 бал.
Косметические процедуры:
а) 5 0 0 10 0 0 10 = 25 бал.
б) 0 0 0 0 10 0 0 = 10 бал.
Соблюдение питания по системе " минус 60" - 50 50 0 50 50 50 0 = 250 бал.
Ужин до 19.00 - 10 10 10 10 0 10 0 = 50 бал.
Пить воду - 4 5 3 4 4 3 4 = 27 бал.
Замеры обемов - 0 (руки и живот под пупком + 1, живот над пупком - 2)
ИТОГО - 522
За 2 недели - 522 + 388 = 910
Меня еще очень порадовало что среднедневной бал вырос))
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
14.10.2013 13:44
|
pollyolly пишет 14.10.2013 в 13:25 (ссылка):
Чувствую, буду в конце, неделя была совсем бездейственной(
1)Вес 66.7 (65, 7) - 100
2)Физ.акт. 0
3) а)Проц. косм. +15
б) 0
4)питание +300
5)+ 70
6)+ 56
Итого : 341
За 2 недели : 877
Ясно одно : с сегодняшнего дня результаты должны быть максимальными по каждомцу пункту, дабы в конце недели не плестись в конце и чтобы было за что себя уважать.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
pollyolly
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 10
14.10.2013 13:25
|
Чувствую, буду в конце, неделя была совсем бездейственной(
1)Вес 66.7 (65, 7) - 100
2)Физ.акт. 0
3) а)Проц. косм. +15
б) 0
4)питание +300
5)+ 70
6)+ 56
Итого : 341
За 2 недели : 877
Ясно одно : с сегодняшнего дня результаты должны быть максимальными по каждомцу пункту, дабы в конце недели не плестись в конце и чтобы было за что себя уважать. |
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
14.10.2013 10:53
|
сливкиобщества, хорошо идем
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
14.10.2013 10:41
|
отчеты за неделю с 07.10.13 по 13.10.13
1. вес 75.3 (75,3) 0б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +180 б(за каждую 1 минуту +1б)
3.косметические процедуры:
а) +15б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 10 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 + 250 (если все верно , то +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна + 70 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду + 56б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 581
Итого за 2 недели: 610+581=1191
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
14.10.2013 10:18
|
всем привет
девочки сдаем отчеты за вторую неделю ...
отчеты за неделю с 07.10. по 13..10.13
1. вес 99.1 (98.1) -100 б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +200 б(за каждую 1 минуту +1б)
К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.
нельзя: считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.
3.косметические процедуры:
а) +15б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 0 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 +200 б (если все верно , то +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна + 50 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +40 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 405 б
Всего за 2 недели : 662 + 405 = 1067 б
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
13.10.2013 19:41
|
pollyolly пишет 12.10.2013 в 16:06 (ссылка):
Девушки, милые посоветуйте упражнения, пожалуйста!
привет
я начала занятия по аквааэробики
раньше ходила с Лесли ..но мне скучновато ...
да и вообще я не спец по упрам ...
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Fata
Diet-Баллов: 8762
Сообщений: 2261
Город: Москва
13.10.2013 16:43
|
pollyolly пишет 12.10.2013 в 16:06 (ссылка):
Девушки, милые посоветуйте упражнения, пожалуйста!
Привет, я без программы пока какой-либо делаю, все что вспомню:
Пресс, махи ногами лежа в разные стороны, отжимания, планка, велосипед, ходьба сидя на попе, и пр.
В Контакте и Ютубе миллион всяких роликов с тренировками, все хочу что-то там нарыть и руки не доходят.
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)
|
pollyolly
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 10
12.10.2013 16:06
|
Девушки, милые посоветуйте упражнения, пожалуйста! |
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
10.10.2013 16:24
|
Fata пишет 10.10.2013 в 13:23 (ссылка):
Ну вот глядя на ЭлиЛили пишет 10.10.2013 в 09:54 (ссылка):
ну что ж ..ето не спрятался ..я не виновата
подводим итоги первой недели с 30.09 по 06.10
1 Happy-life 757 б
2 ЭлиЛили 662 б
3 olgagb 611 б
4 сливкиобщества 610 б
5 pollyolly 536 б
6 Fata 388 б
поздравляем тройку призеров .. 
остальные ..не падаем духом..и подтягиваемся..
Ну вот глядя на список уже не возникает вопросов почему вес так медленно сползает))) Буду лучше стараться))
И всех поздравляю с отвесами, и с тем что каждый день вы делаете что-то чтобы стать лучше!
обязательно все получится..главное ..стараться 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Fata
Diet-Баллов: 8762
Сообщений: 2261
Город: Москва
10.10.2013 13:23
|
Ну вот глядя на ЭлиЛили пишет 10.10.2013 в 09:54 (ссылка):
ну что ж ..ето не спрятался ..я не виновата
подводим итоги первой недели с 30.09 по 06.10
1 Happy-life 757 б
2 ЭлиЛили 662 б
3 olgagb 611 б
4 сливкиобщества 610 б
5 pollyolly 536 б
6 Fata 388 б
поздравляем тройку призеров ..
остальные ..не падаем духом..и подтягиваемся..
Ну вот глядя на список уже не возникает вопросов почему вес так медленно сползает))) Буду лучше стараться))
И всех поздравляю с отвесами, и с тем что каждый день вы делаете что-то чтобы стать лучше!
Настенька, 33/163
85(2007)-61(2008)- 69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома) - 83 (апрель 2015)
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510 закрытый, стучите)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
10.10.2013 9:54
|
ну что ж ..ето не спрятался ..я не виновата
подводим итоги первой недели с 30.09 по 06.10
1 Happy-life 757 б
2 ЭлиЛили 662 б
3 olgagb 611 б
4 сливкиобщества 610 б
5 pollyolly 536 б
6 Fata 388 б
поздравляем тройку призеров ..
остальные ..не падаем духом..и подтягиваемся..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
10.10.2013 9:09
|
pollyolly пишет 10.10.2013 в 00:04 (ссылка):
1. вес 65, 7 (67) + 130
2. физ.акт. + 60
3. косм проц. + 5
4. питание + 250
5. не кушать за 3 часа + 70
6. вода + 28
Итого: 536
хороший результат
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
pollyolly
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 10
10.10.2013 0:04
|
1. вес 65, 7 (67) + 130
2. физ.акт. + 60
3. косм проц. + 5
4. питание + 250
5. не кушать за 3 часа + 70
6. вода + 28
Итого: 536
|
pollyolly
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 10
9.10.2013 23:49
|
Я не могу написать отчеты, потому, что меня банят, уже трижды пыталась( |
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
9.10.2013 17:56
|
отчеты за неделю с 30.09.13 по 6.10.13
1. вес 94.8 (94.5) -30 б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность + 220 б(за каждую 1 минуту +1б)
К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.
нельзя: считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.
3.косметические процедуры:
а) + 25 б (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)
б) + 30 б (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)
4. питание по системе минус 60 +250 б (если все верно , то +50 б, если нет то 0б) 5 дней
5. не кушать за 3 часа до сна + 60 б (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +56 б (за каждый стакан (250мл) +1 б)
Итого за неделю : 611
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
9.10.2013 13:38
|
все..до утра ждю ..отчеты..и подвожу итоги ..первой недели ..
чет все разбежались .. 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
9.10.2013 13:37
|
Fata пишет 09.10.2013 в 12:38 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 08.10.2013 в 13:34 (ссылка):
у меня то же возник вопрос :
1. вода _ ты в день выпиваешь 1-2 стакана воды ?
2 . Замеры объемов - за каждый сантиметрначисляется 1 б, т.е. ушло 20 см?
3.соблюдение питания - у тебя стоит 50 б -6 раз ..а баллов 250 , д.б. 300
1. Да, 1-2 стакана, на этой неделе уже больше, 3-4 получается, стараюсь постепенно наращивать.
2. Уже разобрались.
3. Спасибо, исправила!!! Потеряла 1 день))
воду обязательно наращивай ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
