Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
TheOneL. Skinny Rules с 11.05. Фото стр. 2, 4, 6, 9

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasmit

быть слабой - не в моем характере. Я люблю свою жизнь сама держать под контролем... а вот упругую зад... кхм... попу хочется.

Я заметила, что традиционная кухня прибалтики (ну или Литвы только, не уточняла) это очень-очень-очень калорийно. Земледелие и животноводство... поэтому традиционны свиные ушки, пирожки с мясом и цепелины (картошка, мясо, сало... и все вместе).

Зато у вас проще найти настоящие натуральные продукты. У нас много химии, красителей... В специи добавляют усилитель вкуса, ты можешь себе это представить! Усилитель вкуса! В специи!!!

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Почитала твой дневник.

про Мироманову, скажу тоже с больщим скепсисом отношусь к этой лабуде диете, работает она скорее из-за больщого перерыва между ужином и обедом (часов 14 без еды- это вам ни хухры-мухры))))

про мотивацию- вот для меня, может и бред, мотиватором было желание быть стройной и хрупкой, и СЛАБОЙ женщиной))) в принципе так и вышло- в 2011 постройнела до 55 и мне нравились мои впалые щеки )))

*** а потом беременности, детки, и опять всё по новой)

про пищевые привычки - я тоже из прибалтики, но из Эстонии) Все эстонки длинные и тощие, а едят- кофе и сигареты)))

 
Если серъезнее, то вижу- питание оч.отличается,


в нашей семье (муж и я) есться очень много молочки, сыыыра, мяса-рыбы и абсолютно никакого гарнира в виде макарон-картошки, максимум свежие салатики или отварные овощи, совсем не едим супы, перекусы орехи-сухофрукты, шоколад и сыр...  ну и много-много заварного кофе)))

 

*** Муж, с моим похуданием (едим то одно), строен и подтянут как кипарис, а я плюшка- люблю булки smile

https://www.protokoly.ru/u/2uYP

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

81 килограмм.
Уже неделю непробиваемая планка для меня.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_, привет.

Заходи, всегда рада новым гостям и общению.

Но ты прошла очень-очень серьезный путь. Прими мои восхищения!

Рост это да, прямо палочка-выручалочка. Практически все, с кем я говорила о вопросах фигуры, не верили, что у меня действительно такой вес.
Мне 25.

Джиллиан мне очень нравится. НО только в оригинале. Послушала русскую озвучку... бррр... ужасна. Благо уровень английского позволяет ее понимать. Опять же практика.

У меня осталось 8 дней третьего уровня. Я пока в раздумьях к чему приступить после этого: Body Revolution или Ripped in 30.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачного пути:)

Прочитала твой пост в теме о Джиллиан про коленки и решила заглянуть....

У меня колени тоже пытались ныть...но потом пару дней отдыха и передумали...сейчас всё хорошо...

У нас очень схожие параметры у меня сейчас вес 80,4кг (+...- топчусь уже очень длительное время) но вот что значит рост:) мы с тобой совсем не выглядем на наши кгшки:))) и фигура у меня очень похожа на твою...а вот лет тебя явно намного меньше...сколько? Очень красивая девушка! а пик формы вообще бомба! Обязательно тебя почитаю попозже:) Тоже занимаюсь с Джилл! прошла шреды, плоский живот, пробовала киллер, делала нет пробл. зонам, и метаболизм...Сейчас на йогу её подсела...немного сбавила обороты так сказать! расслаблюсь, хотя и йога у неё не слабая...планки сплошные! (новая йога инферно)

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уровень три - крайне удачная подборка упражнений.

Хотя, стоит внимательнее прочитать про технику прыжков-плие - лучше подумать о коленях заранее. Последнее кардио прошло под мыслью "Ты нас  в Rush-Style готовишь что ли?". Выдержала, большую часть на легком уровне, но выполнила все. 

Задача - за 10 дней прийти к выполнению тренировки на сложном уровне. Потом повторить уровень два до того же результата.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан Майклс. Уровень 3. Начинаю сегодня.

Первые два уровня понравились... хотя не буду врать. Второй - гадость какая-то. Но за 10 дней добилась от себя выполнения без остановки всей тренировки. Четыре упражнения не дались на сложном уровне. Это выпады (статичные и, особенно, динамичные), приседания с V-подъемом, прыжки коленями к груди. В итоге выполняла их как-то... пополам что ли. Пока могу - делаю сложный вариант, чувствую, что сейчас остановлюсь - перехожу на более легкий.

Нравится, что стала отжиматься полноценно. Хотя, видимого эффекта по телу нет. Но для меня Shred - только начало. Дальше будут Ripped или сразу Body Revolution (этот курс привлекает наличием выходного, что удобнее).

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, спасибо за совет! Время - определяющий фактор))) Зал с PoleDance в двадцати минутах хотьбы, вопрос решен)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL,

у меня такой же избранник, чуть пониже только. Обмен веществ мгновенный. Ест сколько нужно, ни грамма больше))) Со временем он оказался немного подвержен дрессировке - стал пить чуть меньше сладких газировок, есть мои любимые хлебцы, курогрудь в разных вариантах острых соусов тоже понравилась)))

Со спортом такие же отношения - могу когда надо. Но как перебороть лень, если все и так хорошо?

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity

я бы посоветовала PoleDance. Подруга занималась - эффект ошеломительный. Тело подтягивается очень хорошо. А вот Strip штука сложная... нужно подбирать инструктора. У меня была обалденная (могу дать координаты, если ты в Мск живешь). У нее Strip был энергичный, за занятие сходило семь потов... А вот к другой попробовала... ну вот никак. Слишком много жеманства, скучно, нагрузки мало.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прекрасные фотографии! Замечательно выглядишь, очень фотогенично))) 

Мой выбор на зиму как раз либо Стрип, либо Pole dance)) Когда физуху подтяну ;)

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity

вот и я работаю над новыми пищевыми привычками. Как своими личными, так и в своей семье. Но про любимого - ты права. Мое чудо весит 60 кг при росте 186. Обмен веществ позволяет есть что угодно! Пачка майонеза уходит за неделю (отучить даже не пытаюсь, он к любым моим гастрономическим изыскам, кроме салатов с лимонной заправкой, его добавляет). Но у него есть чему поучиться... Видимо у него не было "бабушкиного" воспитания, поэтому он ест, пока хочет. Наелся - кусочка не впихнешь, и сам впихивать не будет.

Я просто хочу быть в хорошем весе, может я не дойду до желаемой цифры... но я хочу попробовать. Со спортом у нас "все сложно". Я люблю спорт, могу выложится на тренировке, заставить себя сделать какое-то упражнение... сама, без тренера и понукания, контроля. Но вот встать и начать заниматься... порой бывает сложно. Сейчас я вышла на график - пришла домой, натянула шорты и занимаемся с Джиллиан. А все домашние дела - потом.

Средиземноморскую кухню очень люблю. Особенно нравится изобилие морепродуктов и легкие салаты. Люблю японскую и китайскую. Мне нравится обилие овощей и небольшие порции.

А вот канадская (близкая к американской, мы были в ниагарском регионе), меня убила. В ресторанах огромные порции... жирные соусы. Все жареное, во фритюре... сэндвичи вместо обеда. В общем, что-то невероятное.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, приветствую)))

На счет возвращения на исходную с легчайших поблажек - плавали, знаем, увы. 

Значимые изменения пришли рука об руку с постепенным введением новых пищевых привычек в семье в целом. Индивидуально мне хватало выдежки на пару месяцев. И отсутствие жестких запретов так же сыграло свою роль. Когда любимый в каждый прием пищи поглощает 5-8 конфет, иногда нет нет да и утянешь парочку :о) Зная это наперед, можно заранее решить, чем себя порадовать: вкусным основным блюдом вдоволь или пловиной любимого вкусного обеда/ужина и желанным десертом.

Спорт доступен почти в любое время - качалка рядом с домом, "любимый" турник под носом ежедневно, но вот страстной взаимности, как с великом, не выходит. Хватает на месяц в лучшем случае. Надо искать что-то вдохновляющее и интересное))) 

Про статьи и иную пищевую культуру. 

Из журнала Светлячка я в основном вынесла предпосылки и возможные причины эмоционального переедания и его связь со стрессовыми и негативными переживаниями. Это, кмк, общечеловеческое, не зависящее от географического признака, состояние. Связь диет и лишнего веса и на ДиОн освещена весьма подробно. Для собственного понимания, можно оттолкнуться от местной выборки))

"Пятнашки" Олега Терна - простой способ разобраться в каждодневном меню, не превратив подсчет калорий в культ.

В моем кругу общения советские пищевые привычки почти почили. О российских, кмк, говорить рано. Встречи с друзьями как правило тематические - тирамису, например, или свежепойманная копченая рыба, или фрикасе (если дома), есть, конечно, выезды на природу, в грязь - с шашлыком из мяса-рыбы-птицы, пловом, походными кашами и прочими мужскими радостями. Салатики с маянезиками можно отведать только на НГ и то по отдельному заказу. А так, оливье не ела уже много лет)))  В рестиках выбираю японскую и средиземноморскую кухни, что угодно на гриле, прочее по желанию и состоянию организма.

В будни скорее среднегородской рацион с перекусами на бегу - нежирный творог, питьевой йогурт, кефир или ряженка - в любом магазинчике; яблоко, батончик мюсли или горсть свежих орехов всегда с собой). Готовить предпочитаю быстро, до получаса над плитой. Чаще запекать, чем жарить - хорошо экономит время и сокращает количество жира. Салат обязательно к любому приему пищи, кроме, пожалуй, супа))) Хлеба в доме практически нет, заменен хлебцами. Как-то так)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nattalys

литовский)

Мой мч из Литвы. Сама не говорю, знаю пару фраз вроде "Labas rytas" и подобных. 

Да, ты угадала. Я тоже занималась стрип-пластикой (правда у моего инструктора это была убойная смесь с гоу-гоу). А потом вышла на работу, мой инструктор сменила школу, появилась машина, и пробки стали проблемой... В общем, сейчас мой выбор - домашние занятия. Хотя, часто скучаю по нашим репетициям и выстулениям.

За годы жизни со своим телом я выучила все лучшие ракурсы. Так что сделать хорошее фото - несложно. Главное - знать свои плюсы.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, между прочим, отличные фотографии и прекрасная фигура на всех фотографиях. Со вкусом, мне очень нравится. В 78 у меня есть похожие фото с выступления по стрип-пластике. А что за язык? Это же финно-угорская группа? :0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, вижу журнал Светлячка уже Annity посоветовала :0) На меня действует отрезвляюще.

Про российскую пищевую культуру, всякие вредности и майонез скажу так: мой рецепт - питаться тем, что видишь и можешь разложить на понятные составляющие. А это значит, что я стараюсь избежать полуфабрикатов, майонеза и всякого такого :0) Но не всегда получается, конечно :0)

Вот летом махнули мы в тур по России на авто. Денег с собой мало, кушать хочется. Макдак - прекрасный выбор, ведь там можно заказать салат без заправки и морковные палочки. В КФС есть стрипсы, с которых можно ободать панировку (или можно и так оставить, в двух кусочках примерно 162 ккал), а если я беру твистер, что по сути есть помидорка, лист салата и кусок панированной курицы, завернутые в лаваш, то прошу сделать без майонеза. Вот такой здоровый фаст-фуд. :0) В теремках всяких можно попросить гречку без масла, а многочисленные японские и вьетнамские кафешки - мое всегдашнее спасение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила добавить немного своих фото.

Итак. 2008 год. Вес более 85 килограмм.

Осень 2008. Предел - 87 кг.

2009 год. Вес около 80 кг.

2010, также 80 кг.

Пик формы. Около 78 кг.

 

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упомянула ниже про российскую пищевую культуру. И поняла, что сейчас о ней говорить сложно...

Советская кухня  - изворот из дефицита, майонез - король на столе, пожирнее, побольше масла - еды ведь мало. Невероятно обильные застолья.

90е принесли нам Макдональдс и кучу-кучу-кучу невиданных вредностей - шоколадные батончики, газировки с тонной сахара, энергетики, еду для микроволновок и т.д., и т.п. Возросший темп жизни не оставляет времени на вдумчивое питание.

Как в этом хаосе питаться правильно? Где найти время на готовку сбалансированных ужинов? На что обратить внимание в магазине, если хочется очень быстро перекусить (такие моменты тоже бывают - забрасывает неожиданно в другой конец города, а тело уже привыкло к пятиразовому питанию).

Поделитесь вашими секретами.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity

за выходные статьи осилила. Очень интересные наблюдения.

Смутило одно - исследования проводились в Нидерландах и США... странах с совершенно иной пищевой культурой. 

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг

у меня нет детей... И веса лишнего не так-то много... и рост высокий, молодость, смешливость. В целом я не могу сказать, что очень недовольна своей фигурой. Проблему с магазинами я решила просто - закупаюсь за границей (работа позволяет). Там никому не придет в голову, что девушки размера от 50ого должны носить только черные балахоны сомнительного качества.

Т.е. я нахожусь в ловушке. Вроде еще не катастрофа, и можно не напрягаться... но если ничего не сделать, она может случиться. Я же не буду вечно юной...

Annity

вы мне подкидываете статьи одна обширнее другой) К сожалению, мне нужно время, чтобы их изучить.

Просто хочу сказать, что однажды уже работала над пищевыми привычками.... а потом был результат... небольшие уступки в питании... маааленькие. Которые в общем итоге вернули меня на исходную.

Но с тех пор изменилось много. К примеру, теперь я - хозяйка в доме. Холодильник и кухонные шкафы наполняются по моему желанию (с учетом просьб мужа, конечно). Я просто надеюсь, что сейчас наступило то самое время. Время перемен.

А вот мне в плане занятий проще... на работе есть спортзал, прокат велосипедов... и возможность в любой момент встать и пойти позаниматься. В любом формате, который сегодня приятен. Потом принять душ и вернуться к работе. Часто помогает, когда что-то не клеится долго... так развеешься и "ОП!" - решение проблемы найдено.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О мотивации. Вот что я писала у себя в группе некоторое время назад.

Недавно наткнулась на размышления девочек о мотивации. Думала о своей мотивации.. Почему? Ну.. Как то в последнее время я совсем не думаю о том, для чего мне худеть? Не ищу мотивов для похудения. Мне просто нравится считать то, что я ем. Мне нравится сам этот процесс. В результате подсчета и взвешивания я порой утрачиваю интерес к самой еде. Мне просто интересно, а если я съем вот это, сколько это будет в калориях и каждый день словно решаю задачку - что  и в каком количестве съесть, чтобы уложиться в определенное количество калорий. Это забавная игра и я в нее играю. Само похудение ушло на второй план. Конечно я иду по этому пути в целях похудения и употребляю калории в том количестве, чтобы вес снижался и опять же это своеобразная задача-игра, мне нужно потреблять такое количество калорий, чтобы вес снижался а не увеличивался. Это очень интересно.

Но если спросить себя, хочу ли я похудеть? И для чего... Конечно хочу. И не потому, что я не нравлюсь себе, а для того, чтобы нравиться себе еще больше.

Для того, чтобы мой муж гордился, что рядом с ним такая красавица.)))

Хочу чтобы подруги, подруги подруг, соседки, коллеги и знакомые - утверждающие, что все мои попытки похудеть бесплодны, что нужно любить себя такой, какая я есть обзавидовались. И тогда точно выявится процент подруг в моей жизни. Потому что кто то будет рад за меня, а кто то будет зеленеть при одном взгляде на меня. И я хочу гордиться собой. Потому что я смогла.

Я хочу приходить в любой понравившийся мне магазин и не слышать едкое - девушка, у нас нет ВАШИХ размеров,зайдите в другой магазин.Я хочу покупать то, что мне нравится а не чехол для кресла. 

Ну, список этих моих хочу можно продолжать.

И еще у меня появился пункт мотивации - мой сын учится в 10 классе, далее 11 класс и выпускной. Я хочу пойти на выпускной в красивом платье, стройная - не такая, как остальные мамы. Я хочу, чтобы мой сын меня никогда не стеснялся.

Половина пути к этим целям уже пройдено. Осталась вторая половина. 

Радуюсь каждому новому дню.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneLПохоже, мой легкий выпад в сторону "святого" остался незмеченным. Ну и пустьsmile

Привет. Позабавило. Просто это не самая "святая тема" на Дионе. Поэтому и спора не было. Не о чем спорить. Да и некому. Возможно кто то худеет по системе Миримановой. Есть более "святые" системы, выстказаться против которых не приведи Господь. smile

Не обратили внимания и слава Богу. Не то твой журнал превратят в такую помойку, что противно читать.

Радуюсь каждому новому дню.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходит, у нас почти полярная ситуация, но с одинаковой целью. Читала одно, отложилось другое))

Мой случай - недостаток желания регулярно заниматься. Это для меня неотъемлемая составляющая гармоничного существования без излишних ограничений в еде. 

При этом я вполне успешно изменила пищевые привычки. Колебания веса за последние два года составляют +/- 2 кг, в пределах одного размера. Стоит признаться, что в сезон обострения глупости - погони за рельефом или прочей чуши - разрыв бывал и 4+ кг. Когда возникает потребность улучшить фигуру пользуюсь планировщиком. В остальное время ем свободно, возможно, больше подойдет термин интуитивное питание. Чаще всего разница в весе для меня обусловлена сезонным фактором - зимой велик требует много больше отваги высунуть нос на улицу, чем летом. И да, эмоциональное переедание - то что привело к лишнему весу. Для меня это сродни алкоголизму - эмоциональный едок не бывает бывшим. Рецепт как мне удалось совладать с собой сформулировать с наскока не смогу, надо вспомнить и проанализировать. Путь был тернист, извилист и местами довольно идиотичен. 

Систематизировать понимание проблемы эмоционального переедания и разобраться в их предпосылках мне помог этот блог  http://svetlyachok.livejournal.com/ 

Недавно там же были опубликованы статьи, заслуживающие отдельного внимания:

 http://svetlyachok.livejournal.com/615782.html и продолжение поста http://svetlyachok.livejournal.com/616081.html

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity

спасибо за интересную ссылку. Постараюсь изучить подробнее на досуге.

Честно говоря, я пытаюсь не похудеть. Я пытаюсь изменить пищевые привычки. Я уже говорила про канадский ресторан... а в этом году был и немецкий... и польское барбекю... и много-много-много ужасных обжорств, которые привели к цифре 87.

Вот поэтому мне так интересна не "толчковая мотивация". Пусть даже этих "толчков" будет множество... может дело даже не в мотивации, а в поиске гармонии. Эмоциональное питание - мой бич. Мне нужно справиться с этим... а это гораздо сложнее, чем 10 несчастных килограмм.

В этом смысле похудение для меня это... это скорее первый шаг на пути к себе. Я очень-очень-очень люблю свой спорт. Впервые за восемь лет я к нему вернулась этим летом... и поняла, что инвентаря моего размера просто не выпускают. Я смеялась, конечно, но в душе был ужас и слезы.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL пишет 02.10.2013 в 10:12 (ссылка):

...  А потом мне захочется отдохнуть, а потом может надоесть... Не знаю. Чем себя тогда толкать? 

Я второй раз набрала вес по очень простой причине - я знаю, что похудеть - это легко. Но как быть стройной... я уже не знаю. 

Привет))

Рецепт долгоиграющего результата так же очень интересует. Первоначальной мотивации обычно хватает на месяц-два. Как правило за это время достигаю приемлемых результатов по внешности и физ. подготовке. Потом идет спад, обычно связанный с какой-нибудь сезонной простудой.

В процессе приведения себя в порядок, когда некоторые цели уже взяты, помогает ставить новые планки из разряда "дальше, выше, сильнее". Сейчас стремлюсь научиться подтягиваться. Но работает это лишь пока есть азарт и поддержка. С этим, увы, бывают проблемы.

Про остановку веса могу порекомендовать использовать как раз контролируемый зажор. Про это можно почитать, например, у Олега Терна. Он в своей системе питания называет это Зигзаг плюс  http://olegtern.livejournal.com/186706.html Мне такой метод пару раз помогал, когда я худела на вес. Хорошо работает, если заранее договориться с собой, что это легкий отдых, а завтра с новыми силами снова в бой

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nattalys

сосики не покупные из бумаги. А вот настоящие, которые со вкусом мяса и приправ, а не усилителей. Очень похоже на то, что я ела в Германии и Чехии.

В этот бар мы давно ходим. Еда всегда свежая, вкусная... Но достаточно дорогая.

Суши-бар это не страшно. 95% дают калорийность блюд в меню, так что выбрать можно что-то полегче. Благо в нашей любимой доставке такие цифры есть. Готовить уже к концу недели устаешь... и хочется просто прийти, поесть и не думать кто моет посуду и как оттереть плиту)

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, я сама хороша, оторвалась в суши-баре вчера. Но вообще, сосиски и пиво после правильного питания могут вызвать боли в желудке, расстройство и прочие прелести бунтующей ЖКТ.

Сосиски я очень любила тоже, как и пивбары, но теперь пью практически только разбавленное красное вино, а сосиски - раз в полгода. Посмотрела несколько передач о том, как в нашей стране готовятся полуфабрикаты, теперь я им не доверяю от слова "совсем" :0) И всю еду готовлю с "нуля". Да и рестораны меня не так сильно прельщают, вдруг они используют некачественные продукты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наступил самый жесткий момент. Вес остановился... 

Про плато и прочее я уже осведомлена. Главное - сдержать себя. Хотя очень хочется оторваться на выходных. Подбиваю любимого сходить в "наше место". А для нас это не модный ресторан и не милая кафешка, как у некоторых пар, а самый настоящий пивной бар. Даже боюсь посчитать сколько калорий в моих любимейших сосисках.

Вчера сбился режим питания. В итоге по калориям не дотянула, перебрала по жирам. Дома кончились фрукты и все легкие закуски. А сил на магазин после работы не было совсем. Нужно исправлять ситуацию. 

Сейчас особо остро нуждаюсь в мотивации.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Злость для меня разрушительна. Я могу со злости выкурить пачку сигарет за два часа, выпить бутылку виски в одиночку, пойти ночью в парк... Злость меня выжигает и ломает.

Красивые девушки на фото меня не мотивируют. У меня самой есть студийные фотки меня в весе 83 кг... где я невероятно красива. Макияж, прическа, профессиональный фотограф и фотошоп. Я сама знаю как это работает.

"Пинок под зад" для меня, обычно, цифра на весах... Опппа... 87... Почти 90! Тормозим, худеем. При чем сам процесс похудения дается легко... а вот потом начинаешь себе позволять... там чуть-чуть... здесь чуть-чуть... И через 3 года уже обнаруживаешь, что съедаешь в одиночку порцию в канадском ресторане, которой смогут наесться двое взрослых мужчин.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взрывное, да :-) Такой волшебный пинок: получил и летиииииишь, а начинаешь падать - еще пинок, а потом еще и еще... И окружающие даже не в курсе, потому что это происходит чаще всего наедине с собой. Да и злюсь я не то что бы на кого-то или на ситуацию, скажем, а вообще. Это просто такой всплеск эмоций, когда думаешь только: Это я-то не смогу? Да идите вы все, смогу, конечно!

Я читаю, как люди мотивируют себя фотографиями стройных девушек, обещаниями порадовать себя, самыми разными желаниями: от стать здоровой, чтобы спина не болела, до отомстить бывшему, чтобы раскаялся. Но я слишком быстро перегораю, мне такое не помогает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Злость - очень сильное чувство. И оно взрывное... не будешь же злиться на протяжении месяца. А если и будешь... вряд ли окружающие будут рады.

Мотивация-толчок, которая заставляет встать с дивана... это не сложно. А вот мотивация, растянутая на годы, заставляющая поднимать попу каждый день! Вот ее мне не хватает.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проблемы мотивации меня тоже волнуют. Я не умею контролировать себя, мой "взрослый" недостаточно авторитетен для моего "ребенка".

Мне выйти из зоны комфорта помогает только абстрактная злость. Если как следует разозлиться, можно горы свернуть. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похоже, мой легкий выпад в сторону "святого" остался незмеченным. Ну и пусть.

Сегодня меня волнуют вопросы мотивации. Что помогает людям встать с дивана и изменить свою жизнь? Как сохранить запал мотивации на месяц, год... а лучше на всю жизнь.

Сейчас меня подбадривает мой видео-фитнесс-инструктор Джиллиан Майклс. Не знаю почему на форуме сущестует тема "Тренировка с монстром". Даже в шутку я ее так назвать не могу. Она живая, в отличие от большинства других женщин-иструкторов (от Дэнис Остин меня вообще чуть не стошнило... уж слишком приторно-сладко).

Но я все думаю... вот мы с Джиллиан "договорились" позаниматься завтра... и еще дней 16. А потом мне захочется отдохнуть, а потом может надоесть... Не знаю. Чем себя тогда толкать? 

Я второй раз набрала вес по очень простой причине - я знаю, что похудеть - это легко. Но как быть стройной... я уже не знаю. Мне было легко в детстве, когда был рядом большой спорт. Я не думала о том, как питаться или заниматься - это было образом жизни. Я могла есть все - две двухчасовые тренировки в день сжигали все лишнее. Но, уйдя из этого мира, я вдруг почувствовала себя толстой. И забила на свою внешность... глупый ребенок. Соберись я тогда - этих 20 килограмм никогда бы не появилось.

Но мы не переписываем историю, мы ее творим.

Что вдохновляет вас на маленькие подвиги? Что удерживает от соблазнов?

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

eva_108, мда... результат-то есть. Но как-то... никакой) Я по кг в неделю теряю, хомяча почти весь день (в приделах коридора, сокращая жирное, маленькие порции и т.д.).

Просто я первый раз попробовала условно-дробное питание. Раньше ограничивалась тремя приемами и пищи и ни-ни больше... а сейчас - пять каждые три-четыре часа. Чувства голода нет - эффект есть. Вот поэтому меня берут еще большие сомнения насчет 60ки...

Что-то адепты системы на мое обращение не среагировали. Мне было бы очень интересно услышать их доводы "за".

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, хех... За 2 недели 1 кг. Это в последний раз)) А вот желание дать в глаз было очень сильным)))

Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

eva_108, и был эффект? Ну кроме желания дать кому-нибудь в глаз)

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, я могу и 2 пиццы заточить. Под пивко...

Я сладкое не люблю, но вот жирно-жареного мяса - пожалуйста.. И если я так буду есть до 12 дня, толку не будет... Тем более, я так себя когда-то мучила. не ела после 14.00. Зато с утра и до обеда все, что под руку попадало..

Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

eva_108, ага... если я себе позволю есть все, что хочется... Я пиццу могу одна заточить... а это 2000 калорий, в самом лучшем случае. А сверху еще крылышек на 1500... Вот такие у меня вкусы. Торты - это уже для меня десятое.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, вот с завтраком тоже не понятно. Мало ли сколько я смогу съесть на завтрак.. Может, палку колбасы копченой. Или полкило сала. А это несколько моих дневных норм... И чего? Толку от такого питания?

Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем.


Решила завести журнал и писать тут о своих мыслях, связанных с похудением, результатах, ошибках и др.

И в первом сообщении хотелось бы поговорить о том, что вызывает у меня сейчас наибольшее удивление - успех системы Миромановой.

На данном сайте есть множество ее адептов, боготворящих сию даму. Систему я внимательно изучала... и мне даже в голову прийти не может как ее можно восхвалять. Приводит меня в шок две вещи:

1) Завтракайте чем хотите.
2) Не ешьте после шести.

Может быть такой режим и хорош... для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни... но я в 7 вечера только тренировку заканчиваю. Из чего мой организм будет брать силы на восстановление ночью? Из зеленого чая?

Съесть торт на завтрак... тоже странное предложение. Всадить в организм сахара, да побольше... вызвать взрыв инсулина, падение сахара, голод... а за ним срыв. Или психоз, что кушать хочется, а нельзя.

Система, в целом, стоит на странных постулатах... у нас разный обмен веществ в разное время дня... простите что? Человек не имеет медицинского образования, но сочиняет как организм работает. Странно.

Мне кажется, что мадам удачно продала свой миф. Доходы от книжек, еще книжек. еще книжек... А мы все хотим быстро и ненапряжно.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.
  Всего Страниц (19):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика