|
|
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
12.3.2014 9:54
|
Начальные данные на эту неделю) Взяла у кого какие были, если есть у вас поправки, пишите исправлю )
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
12.3.2014 9:38
|
Отчет за 11.02.2014:
1. Вес - 61.7
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - пилатес
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - скраб, содовая ванна
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
11.3.2014 20:05
|
Привет!
Ежедневный отчет за 11.03.14
вес- 56,8
привес +200гр(от вчерашнего дня)
спорт- тренажеры 35мин, бег 3км
вода- норм
еда- норм
сон-
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
10.3.2014 6:42
|
отчет за 09.03.2014:
1. Вес - 53.9
2. Отвес - +300
3. Спорт - не было, вчера был день релакса
4. Еда - зелено по ж, б, у. В кк совсем чуток не хватило
5. Вода - 8 стаканов
6. Сон - 9 часов
7. Уход - ванна, маска, эпиляция, скраб, масло
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
9.3.2014 9:11
|
отчет за 08.03.2014:
1. Вес - 53.6
2. Отвес - 200
3. Спорт - 3 часа катания на лыжах
4. Еда - зелено по ж, б, у. В кк совсем чуток не хватило
5. Вода - 8 стаканов
6. Сон - 8 часов
7. Уход - не было
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:48
|
Я бы продолжила гонку) только с понедельника) Я табличку на работе оставила)) Можно 10 марта всем скинуть начальные данные, во вторник всех занесу и в бой))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:45
|
Девочки, всех с 8 марта!)))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:32
|
Итог к 8 марта:
Вес - 60.9 (до цели не хватило 900 грамм)
Параметры и изменения за 40 дней
ОБ - 99 (-3 см с начала гонки)
ОЖ - 91 (- 2 см с начала гонки)
ОБ - 56 (- 2 см с начала гонки)
ОР- 28 (без изменений)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:22
|
Отчет за 07.02.2014:
1. Вес - 60,9
2. Отвес - 400 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - не считала
5. Вода - в норме
6. Сон - 9 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
8.3.2014 9:16
|
Девы, гонка была приурочена к 8 марта, что дальше будем делать? продолжаем? К лету?
Я согласная:) Отпуск будет в июле, ближе к концу. Хочу уже привести тело в порядок. Мне не нравится усталость, хочестя больше выносливости.
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
8.3.2014 9:14
|
отчет за 07.03.2014:
1. Вес - 53.8
2. Отвес - +100
3. Спорт - зумба+фокус т25 по одному уроку
4. Еда - зеленый коридор по всем параметрам
5. Вода - 8 стаканов
6. Сон - 8 часов
7. Уход - маникюр
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
8.3.2014 9:06
|
Привет!
ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ 8 марта 2014
Вес- 55,5
Параметры
ОГ-86
ОТ-67
ОЖ-83
ОБ-94-95
ОН-53
ОИ-32
ОР- 24
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
7.3.2014 21:14
|
Ежедневный отчет за 07.03.14
вес- 56,1
отвес- 0
спорт- тренажеры 45мин, бег 3км
вода- норм
еда- норм
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
7.3.2014 18:58
|
Я параметры сброшу завтра.
Девы, гонка была приурочена к 8 марта, что дальше будем делать? продолжаем? К лету?
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
7.3.2014 10:29
|
ОГ - 88
ОТ - 62
ОЖ - 72
ОБ - 89
ОН - 47
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
7.3.2014 10:21
|
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
7.3.2014 10:02
|
Всем привет)
Julie_Quick напиши ещё замеры объемов если нужно в табличку)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
7.3.2014 9:33
|
Девушки, добавьте меня в табличку.
Вес на 7.08 56,4 кг.
Объемы уменьшились только ОЖ 81 см (-2 см).
А где все????
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
Julie_Quick
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 41
7.3.2014 8:56
|
А присоеденюсь-ка и я к вам, девчонки! :)
Очень нравится, когда дисциплина в моей жизни присутствует, например, отчеты каждый день.
Итак, отчет за 06.03.2014:
1. Вес - 53.7
2. Отвес - 0
3. Спорт - ходьба около 4 км
4. Еда - недобор в кк и углей
5. Вода - 8 стаканов
6. Сон - 8 часов
7. Уход - расслабляющая арома-ванна с маслами.
------
Вчера была беготня целый день, вышла в 10-00 пришла только к 17-00, потому и километры только на глазок и небольшой недоброчик получился.
------
Цель - скорее не сбросить вес, а придать рельефа и самоконтроль. Если нужно будет скину остальные параметры.
Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
7.3.2014 8:34
|
Отчет за 06.02.2014:
1. Вес - 61.3
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
6.3.2014 18:55
|
ТАС-ДМД да не за что)) замеры я только начальные взяла, а то на прошлой и этой неделе нет данных
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
6.3.2014 17:20
|
Yashmina, спасибо! Ты умничка!)))
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
6.3.2014 9:06
|
Отчет за 05.02.2014:
1. Вес - 61.3
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - пилатес 40 мин
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - содовая ванна, фитнес крем
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
6.3.2014 8:51
|
Вот табличка с данными по прошлому и этому понедельнику
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.3.2014 21:17
|
Ежедневный отчет за 05.03.14
вес- 56,3
отвес -300гр
спорт- бег- 3км
еда- перебор
вода- норм
сон- допишу
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
5.3.2014 21:16
|
Yashmina, привет!
Я не против. Но мне лично показывать нечего, результатов как таковых нет. За последнюю неделю все успехи улетели в трубу. Правда замеры не делала, может что и изменилось. К 8 марта сделаешь табличку?
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
5.3.2014 9:29
|
ТАС-ДМД, Без табличек как то грустно стало) может мне табличку пока нарисовать? Правда для нас двоих только пока)) но может ещё кто нибудь подтянется
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
5.3.2014 8:40
|
Отчет за 03.02.2014:
1. Вес - 61.4
2. Отвес - 300 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме, но по верхам и ела после 21.00
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - кофейный скраб
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
5.3.2014 8:38
|
ТАС-ДМД к 8 марту уже не то что бы похудеть, а не разжиреть бы совсем))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
4.3.2014 20:28
|
Ежедневный отчет за 04.03.14
вес- 56,6
отвес -300гр
спорт- тренажеры 35мин
вода- норм
еда- норм
сон- плохо и мало
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
4.3.2014 20:25
|
Yashmina, у меня с весом такая же хрень, блин.
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
4.3.2014 10:40
|
Отчет за 03.02.2014:
1. Вес - 61.7
2. Отвес + 1 кг за 3 дня........ (нет слов)
3. Спорт - немного
4. Еда - 2 дня пережора
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - кофейный скраб, масло
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
3.3.2014 21:17
|
Всем привет!!!! Ну что, девченки, опять на те же грабли? Ну, как хотите!
А я не сдамся!
Ежедневный отчет за 03.03.14
вес- 56,9
привес +400гр
спорт- бег 3 км
вода- норм
еда- норм
сон- допишу
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
3.3.2014 15:20
|
Ежедневный отчет за 02.03.14
вес- 56,5
привес +300гр
спорт- нет
вода- норм
еда- много
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
2.3.2014 19:23
|
Ежедневный отчет за 01.02.14
вес- 56,2
привес +500гр
спорт- тренажеры 40мин, бег 3 км
вода- норм
еда- много
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
1.3.2014 18:56
|
Ежндневный отчет за 28.02.14
ВЕС- 55,7
ОТВЕС -100ГР
СПОРТ- НЕТ
ВОДА- НОРМ
еда- много
сон- норм
уход- крем от растяжек
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
28.2.2014 8:41
|
Отчет за 27.02.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков и калорий
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
27.2.2014 20:22
|
Ежедневный отчет за 27.02.14
вес 55,8
привес +200гр
спорт- тренажеры 40мин
вода- норм
еда- норм
сон- допишу
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
27.2.2014 8:45
|
Отчет за 26.02.2014:
1. Вес - 60.8
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - содово-солевая ванна
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
26.2.2014 21:11
|
Ежедневный отчет за 26.02.14
вес- 55,6
отвес -200гр
спорт- бег 3 км
вода- норм
еда- норм
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|