|
|
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 10:04
|
Sw_lana,
спасибо !!!
эту распечатаю и повешу у зеркала....с утра сразу гляну..прочитаю...улыбнусь...и вперед - к новой стройной жизни ...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
6.10.2013 9:57
|
ИРАИДА888, Доброе утро!!! Я тут тебе еще одну мотиашку захватила))))
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 9:29
|
Наталья80,
Доброе утро !!!
можно можно в гости ! очень рада !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25936
Сообщений: 13876
6.10.2013 9:15
|
Доброе утро!
Можно в гости?
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Юкико
Diet-Баллов: 22039
Сообщений: 109
6.10.2013 9:14
|
Ну вот видишь как здорово худеют девчонки, а еще стимулирует если поучаствовать в гоночке
Лена. 38 лет.рост 173см.
09.07.12. - 121кг.
18.11.13. - 104.8кг.
цель № 1 - 100 кг.
цель № 2 - 95 кг.
__________________________ну очень хочется 70кг.
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 9:03
|
Юкико,
Доброе утро !!!
спасибо за поддержку !!!
вот как раз Светлана меня и вдохновила...у нее получилось...и я смогу !!! пример для всех !!! Дай Бог ей всего самого хорошего в жизни !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Юкико
Diet-Баллов: 22039
Сообщений: 109
6.10.2013 8:39
|
Доброе утро Ираида !!! У тебя все должно получиться, раз ты здесь. Посмотри в темке( Галерея ДО и ПОСЛЕ - только фотографии ) там девочки выставляют фото со своими успехами. А на страничке 13 есть Светлана из Симферополя, как раз твой случай с весом она фантастически похудела, посмотри ее дневничок может что из ее опыта подчеркнешь для себя.
Лена. 38 лет.рост 173см.
09.07.12. - 121кг.
18.11.13. - 104.8кг.
цель № 1 - 100 кг.
цель № 2 - 95 кг.
__________________________ну очень хочется 70кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
6.10.2013 8:20
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
6.10.2013 8:05
|
Всем привет! Хорошего дня! Сегодня все обязательно получится!!!
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
6.10.2013 7:56
|
ИРАИДА888, Желаю тебе удачи!!! Буду заходить к тебе в гости!
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 7:28
|
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА !!!
удачного дня !!! и отвесиков !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 7:26
|
Sw_lana,
Приветик и большущее сапасибо за поддержку !!!
а какая замечательная картинка с ежиком !!!...забрала к себе на комп - распечатаю и повешу на видное место - как про меня...иногда нет сил чтото делать но я все равно стараюсь преодолет себя...
нет..все ж не буду пить редуксин..посоветуюсь еще с парой врачей..мало того что давление высокое так у меня еще и аденома гипофиза...сейчас не растет..а кто знает как с редуксина начнет...страшновато..
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
6.10.2013 7:19
|
Elsev,
Привет и огромнейшее спасибо за поддержку !!!
про - биг лузер - смотрела это шоу..мотивирует....а еще очень люблю украинское " зваженны та счастливи " -- посмотри у них уже 3ий сезон пошол --- вот это еще круче лузеров мотивирует та как там все наши люди..все родные..украина..россия...
про планы... я распланировала себе все -- и питание и физнагр до первой цели в минус 10 кг....и буду строго этого плана придерживатся...пусть придется может и не один месяц к этой цели идти...
ИРАИДА888 пишет 05.10.2013 в 09:22 (ссылка):
итак... мои ПЛАНЫ для достижения цели № 1 - 10 кг(166кг) ...
- хлеб в день 100 гр. - так прописал врач из-за диабета - я согласилась
- каллораж 2100 - 2500 - проверенно опытом так мне сейчас комфортно.
- 4-5ти разовое питание
- ужин кефир или чай с медом и лимоном...от имбиря у меня аллергия.
- физнагрузка легкая..ходьба умеренно - в 2х ножных венах тромбы - нельзя перетруждать.
но...потихоньку помаленьку...дойду ...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
5.10.2013 22:53
|
ИРАИДА888, приветик!!! Молодец, что взялась вести дневничок - это дисциплинирует и мотивирует!!!. На самом деле мотивация очень нужна. Мотивация - своеобразный двигатель всего)))).
Пить или не пить редуксин - вопрос сложный да и дискуссий по этому поводу много, но здесь надо оценить от чего побочки будет больше - от таблеток или всёже от веса. Под контролем врача может и стоит его попринимать какое-то время, но при этом постоянно контролировать давление, сон. Что касается витаминов - они обязательны и комплексные. мы всё же ограничиваем себя в еде, и организм, недополучающий какой-либо витамин или минерал, может начать "искать" его в пище, усиливая пищевое поведение.
А впрочем и таблетки - и витамины - это мелочь!)))) Главное - позитивный настрой!!!!! и уверенность в свои силы!!!! Ты все сможешь!!! Главное - сделать первый шаг
|
Elsev
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 1072
5.10.2013 22:06
|
ИРАИДА888, привет!
Я сейчас смотрела очередную серию *The biggest loser* - шоу о людях с верхней степенью ожирения, в возрасте, с кучей болячек и проблем, но которые не смотря ни на что решили похудеть и делают это! А потом я зашла на ДиОн и наткнулась на эту тему 188кг - это много, но не катастрофично. Похудеть реально, если ежедневно что-то для этого делать. Даже по чуть-чуть и медленно, но результат 100% будет. Попробуй распланировать для себя всю следующюю неделю и просто выполняй план. Потом проверь результаты и двигайся дальше! И так каждую неделю.
Желаю тебе удачи и сил для достижения цели!
P.S. Обязательно посмотри шоу *the biggest loser*. Мне кажется, что это будет лучшая мотивация для тебя.
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
5.10.2013 21:49
|
Спокойной ночи!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:47
|
Спокойной ночи и приятных сновидений всем !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
5.10.2013 21:45
|
Я буду к тебе заходить, если ты не против.
А ты ко мне заходи. Я здесь /community/post.php?topic_id=43910
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:45
|
-DEN-,
Perfectil.....ух...сейчас посмотрела в инете -- отличные отзывы.....попробую курс...тем более что и для волос и кожи он..а у меня как сахар прыгнул так с кожей проблемы...
спасибки !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:42
|
Ulia__,
здесь планировщик просто суперрр !! и каллории и бжу -- все можно соблюсти...
вот научусь скриншоты делать буду выкладывать питание...видила у некоторых в дневниках есть такие картинки...мне поставили программу ножницы -- но я пока не разобралась как ими пользоватся..
конечно можно на "ты"
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:39
|
Shpendik,
огромное спасибо за поддержку !!!
любить себя ...люблю...просто сложно жить стало...тяжело ходить..спать..задыхаюсь....
но я не отчаиваюсь....наверное если б не теплилась надежда сюда б не пришла...
мой дивиз по жизни -- пока мы живы мы все можем изменить и исправить !
надеюсь с уходящими кило прибудет радость в жизни....
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
5.10.2013 21:35
|
ИРАИДА888, я пью Perfectil
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:34
|
-DEN-,
ох..как подняла мне настроение своей поддержкой !!!! спасибо и буду всегда рада видить тебя в своем дневничке !!! и очень радв буду советам - сбросить 20 кг для меня сейчас фантастический результат !!!
я конечно хочу и 20 и все 100 лишних скинуть -- но мне не верится что смогу....
я даже сейчас не мечтаю....а просто решила -- распланировала -- и буду строго идти по плану.....а уж что из этого выйдет....ну должно ж чтото выйти...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
5.10.2013 21:34
|
ИРАИДА888, хочу пожелать вам удачи!
Коридор калорийности конечно нормальный. И у меня вот тоже вопрос - а баланс БЖУ, калории по планировщику ДИОНа считаете?
А можно на ты?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Shpendik
Diet-Баллов: 4370
Сообщений: 519
5.10.2013 21:31
|
ИРАИДА888, вечер добрый! Да, у вас все сложно, но... не безнадежно... И бороться не надо, а нужно просто любить себя и жить красиво и в удовольствие. И тогда все получится, у веса (даже такого большого, извини...) не останется никакого шанса...
А то, что нет семьи, тоже не повод для отчаяния, это надо повернуть во благо...
Если хочешь - советом помогу (на своем собственном опыте), но знай - ты все сделаешь сама!!!
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:27
|
Apple08,
Еленочка... ты давай ко мне на "ты " ..хорошо ???
вот и у меня от комплевита ..химия во рту....... для глаз тоже лютеин выписали... но не пробовала еще...работа у меня с микроскопом - там все вижу...а вот так в жизни как сахар до 14 поднялся стала хужее...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
5.10.2013 21:21
|
ИРАИДА888, если разрешишь занесу твой дневник в избранное, хочу стать свидетелем твоего успеха. А он у тебя непременно будет!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
5.10.2013 21:20
|
ИРАИДА888, от всей души желаю тебе удачи!
По опыту скажу - сброшенные 20 кг (начинала со 125) нормализовали давление, уменьшились боли в коленях, стала подвижнее. Думаю ты все это тоже скоро почувствуешь. А когда почувствуешь - повысится мотивация. Просто надо с самого начала понимать, что ДиОн - это на всю жизнь. К сожалению у нас такая конституция, что следить за собой надо всегда!!!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
5.10.2013 21:20
|
ИРАИДА888, так держать! Любите ходить пешком - ходите в свое удовольствие.
Из поливитаминных препаратов я пью простые, "советсткие" витаминки - Ундевит называются. Только, не знаю, можно ли их при диабете принимать. Подозреваю, что в составе есть сахар, не зря е они такие вкусненькие))) Пробовала компливит - от него у меня, пардон, отрыжка "химическая" была. А так, в, основном, пью отдельно тот витамин, которого не хватает, они по отдельности в аптеке продаются.
А для зрения мне прописывали Лютеин. Пользы, правда, особой не заметила. Лучше к офтальмологу сходить, может капельки какие пропишет.
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:15
|
Ирулька-красотулька,
Ириночка огромнейшее спасибо за поддержку !
да..я прошла почти такой же путь...только я до определенного возраста была 75 кг..потом стресс..вес пошол в рост...нет чтоб к врачам пойти..а я то диеты..то гипноз...вообщем сама себе могилу рою...
итог 2012 год - зима - вес 188 кг..
сейчас мне выписали пить редуксин...боюсь...начиталась в инете про побочки...о том что давление повышает а у меня мое около 200 верхнее...
а пожить еще хочется...
буду старатся пока питанием сбавить вес...ну и физнагрузку посильно...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 21:09
|
Apple08,
Еленочка...2.5 часа для меня ходьбы это немного..бывает и больше...но что заметила - как день не похожу все..слабеют мышцы и на ноги вообще не встать....а потому стараюсь..стиснув зубы...ходить...
витамины не пью - а надо бы...чего то я про них забыла....а какие посоветуешь ?
у меня еще от диабета видимо упало зрение очень...надо бы тоже витамины..
бжу...теперь буду соблюдать - так мне на дионе здесь нравится планировщик..
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Ирулька-красотулька
Diet-Баллов: 2924
Сообщений: 977
5.10.2013 21:01
|
ИРАИДА888, привет, меня зовут Ирина. Ты молодец (не возражаешь что на ты?), что решилась на создание дневничка, но самое главное молодец, что начала маленькими шажками двигаться к ЗОЖ.
Я хочу тебе рассказать свою небольшую историю, мне кажется они у нас с тобой похожи.
Всю свою жизнь, скоро будет тридцать, я была полной, причем не полненькой или упитанной а именно полной (в девятом классе во мне было 90 кг живого веса). Я никогда не думала что у меня лишний вес, хотя всегда не понимала почему на других девчонок обращают внимание ребята, а на меня нет. Меня они только всегда дразнили. Вес в 90 - 95 кг держался у меня примерно до 2007 года. В тот год я загремела в больницу, лечение было горманальным плюс к этому за питанием я не следила, в итоге к концу года я весила уже 120 кг. И даже тогда я не обращала на это внимание, еще к тому же злилась, если кто-то мне скажет что надо меньше есть. В 2010 году вес был 125 кг, и вот именно в тот момент мне предложила попробовать Редуксин (при большом весе его назначают всем, но только при надлежащей диете). Я пила его четыре месяца. За это время я сбросила почти 20 кг и стала бы порхать но не тут-то было. У меня обнаружился гемморой причем в острой форме, когда помогает только операция (благо на операцию я не попала, так в течении 10 месяцев лечилась таблетками, мазями и плюс к этому народными средствами). Редуксин пить прекратила и через два месяца вес вернулся. Снова... 127 кг. На ДиОне почти два года, но только сейчас начала много осознавать. Начала перестраивать систему питания, правда спорт пока не добавляю. Все таки вес большой. Но для меня был пинок - при поездке на работу когда садилась в автобус, в коленках что-то захрустело так что услышал почти весь автобус. Мне 30 и нет ни мужа ни детей. Проблемы с щитовидкой (аутоимунный тиреиодит), давлением (ВСД по гипертоническому типу) да и много других болячек (варикоз, отдышка и т.д.) Иногда хочется просто рыдать причем в полный голос, но кто виноват в моей ситуации? Никто. Только я. Мы сами строители своего счастья и своей жизни.
Поэтому давай вместе пинать и поддерживать друг друга. На ДиОне очень много хороших девчонок, которые готовы помочь советом, да и слово дорое скажут, а иногда и "волшебный пинок" могут дать.
Вместе мы сила. Мы победим любую проблему возникшую на нашем пути.
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой
Мой домик /community/post.php?topic_id=48369
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
5.10.2013 21:01
|
Да ну ее, мотивацию, не берите в голову. Сегодня она есть, а завтра нет. И что теперь, останавливаться на полдороги?
А вот здоровье - действительно главное. Мне несколько лет назад в весе 92 кг. поставили гипертоническую болезнь, я тут же со страху 10 кг скинула. Давление нормализовалось. Сейчас гастрит прихватил, питаюсь по строгой диете. У меня нет никакой внешней мотивации, и нет цели похудеть. Я просто хочу нормально и полноценно жить, и чтобы ничего нигде не болело.
Давайте стройнеть не ради кого-то или чего-то, а ради себя! Минус 12 кг. - прекрасный результат, это минус 12 болячек, 12 лишних лет жизни.
Я прочла в Вашем дневнике, что вы комфортно чувствуете себя в своем коридоре калорий. Но, может быть, в продуктах питания кроется причина плохого физического самочувствия? Соблюдаете ли Вы кроме коридора калорий баланс белков, жиров, углеводов? Принимаете ли витамины? И 2,5 часа пешей прогулки вряд ли хорошо скажется на суставах... Это всего лишь мое предположение, ни в коем случае не критика, не подумайте...
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 20:46
|
__Эля__,
Привет !!!
ой спасибо за веселую картинку...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
__Эля__
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 120
5.10.2013 20:41
|
ИРАИДА888, Привет!
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 20:24
|
Apple08,
Елена спасибо большое за поддержку !!! взаимно желаю удачи и всего самого светлого !!!
похудеть пытаюсь уже 15 лет..но только год как перестала добавлять а стала медленно скидывать...да..мотивация много значит...к сожалению я варюсь в одном котле - работа..дом...семьи нет..детей нет...конечно если бы чтото изменилось в жизни - например встретился бы человек в жизни с кем захотелось бы создать семью - то и похудение пошлоб быстрее....а так ...не могу выстроить для себя мотивацию...мне кажется что все уже поздно -- и семья и муж....
осталось одно --- здоровье....и это сейчас самое главное -- потому что уже вижу край жизни....
самый большой вес был 188 кг....но почему то сейчас при минус12 я чувствую себя хуже в физическом состоянии...да и душевно тоже...
а значит -- надо боротся !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
5.10.2013 20:00
|
ИРАИДА888, Вы просто молодец, что решились стройнеть, встав на путь здорового образа жизни! Это верная дорога к здоровью и долголетию.
Удачи Вам, терпения и оптимизма!
P.S. Одна моя родственница похудела со 150 до 80 кг. Причем в 55 лет. До этого тоже масса диет, кодирований и т.п. Секрет был в полной смене образа жизни. У нее появилась внучка, с которой нужно было водиться. Отсюда - переход на здоровое питание (не будешь же ребенка всякой гадостью кормить), и физическая активность ( побегай-ка за непоседой). И уж, конечно, никакого свободного времени на то, чтобы замесить тесто и напечь пирожков. Итог - молодая и стройная бабушка.
Это я не к тому, что для похудения нужна очень сильная мотивация. На мой взгляд, мотивация вторична, она должна быть прежде всего внутренняя. Самое главное - система и дисциплина.
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 19:19
|
1 день ...
- не умею делать скриншоты страницы питания - вот бы кто научил ?
поэтому напишу что ела ;
- 9.20 - яичница из 2х яиц с помидором + 2 зефирины + вода
- 11.00 - 2 яблока + 50 гр. хлеба.
- 14.00 - пельмени 300 гр. + овощной салат
- 17.00 - 2 яблока + 50 гр. хлеба.+ колбаса вареная 150 гр.
- 19.00 - 500 гр. кефира
---------------------------------------------------------------
- 2237 ккал...5 раз. питание.
- прогулка 2.5 часа...ходила хоть и медленно но без остановки.
- физнагрузка 10 мин. - легкие упры на руки..шею..талию..немного танцев
- самочувствие тяжолое...постоянная усталость во всем теле..болят суставы и мышцы..хочется спать постоянно.. давление 170 на 120
-..... может завтра станет легче ..... продолжу .....
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
5.10.2013 9:22
|
итак... мои ПЛАНЫ для достижения цели № 1 - 10 кг(166кг) ...
- хлеб в день 100 гр. - так прописал врач из-за диабета - я согласилась
- каллораж 2100 - 2500 - проверенно опытом так мне сейчас комфортно.
- 4-5ти разовое питание
- ужин кефир или чай с медом и лимоном...от имбиря у меня аллергия.
- физнагрузка легкая..ходьба умеренно - в 2х ножных венах тромбы - нельзя перетруждать.
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
4.10.2013 22:45
|
ну вот и я решилась вести здесь свой дневничек...
мне 42 года...вес пока 176...сахдиабет...непорядки со щитовидкой...прошла - врачей...диетологов...гипнологов...в последнее посещение врача - выписали редуксин...пить боюсь - по отзывам он повышает давление а у меня оно итак 170..210...верхнее...
конечно мне тяжело так жить...двигатся...а я вообщем то подвижный человек и не люблю сидеть дома...но приходится...потому как тяжело передвигатся...болят ноги...по вечерам до слез болят...
да и внешность стала никакая из-за лишнего жира ...
хочу стать здоровым человеком...стройным... счастливым...
хочу быть легкой - как... мотылек...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|