Тоняшечка, привет!

Да, обжорство и спад мотивации - знакомо!

А какой у тебя распорядок дня? Учишься, работаешь? Удается обедать полноценно?

Тоня, здравствуй. Три килограмма за лето, мне кажется, это не такая и беда, так что для начала успокойся :) С калориями не помогу, потому что не считаю.

Привет всем! Расскажу,как у меня все было. Зимой весила 70 кг (1 янв)), начала худеть постепенно, и в конце лета вышла на 60 кг. Но тут случилось такое, что началось дикое обжорство, перестала заниматься, может мотивация пропала хз..короче, ненавижу себя сейчас, опять животик появился. Сейчас вес 63, хочу вообще до 1 декабря получить 57. Посоветуйье расчет калорий (приблизительно основную часть,что приходиться на завтрак,обед и ужин, а то не знаю, сколько вообще положено)