Gattaca пишет 08.10.2013 в 22:38 (ссылка):

надеюсь все исполнится!!! у меня сегодня отвес аж в 1,1 кг и это несмотря на начало КД

Леночка24,спасибки ))) чего и вам желаю)

Gattaca пишет 08.10.2013 в 16:38 (ссылка):

  РџСѓСЃС‚СЊ будет огромный!!)))

вот и второй день пролетел!! ))) надеюсь завтра на отвесик ))) хоть на маааааааленький)))) (вру...я на самом деле на ОГрОООООмнЫй надеюсь ))))))

Gattaca пишет 08.10.2013 в 16:48 (ссылка):

Рё СЏ

как-то так на сегодня..... что то у меня беда практически по всем пунктам.... (((

думала добрать морковкой.....но мне капец как много нужно будет съесть чтобы углеводы добрать....ладно хоть КК доберу с ней..

а я хочу ходить по квартире в нижнем белье перед Н�М и ничего не скрывать, а наоборот... и в магазинах мерить не то, что моего размера только, а то, что мне нравится )))))

вот у меня как то так ))

Gattaca пишет 08.10.2013 в 16:28 (ссылка):

конечно можно!!!

Я вот тоже села придумывать себе мотивации.... Есть у меня фото с отпуска там 90 еще нет.. но 88-89 точно.. а так как я летом еду туда же, хочу сделать такое же фото, но чтобы разница была просто офигительная! и чтобы никто из моих новых друзей меня не узнал! � чтобы фото в купальнике были такие ,чтобы этот самый купальник было видно! Примерно так))))

Леночка24, главное желание!!!! и вера в себя!!! я вот очень-очень настоена на достижение результата!!! а еще очень очень настроена на то чтобы влезть в любимые ждинсы которые могла носить только когда не больше 63 была..... я думаю каждого есть такая вещь.....теперь смотрю на них каждый день.... пообещала себе что как только захочу чего-нибудь этакого я сперва на них хорошнько посмотрю, а потом еще раз подумаю...

мой вчерашний рацион

Девочки, у вас уже посмотрела рацион. По вечерам придумываю что завтра буду кушать. Так что будем делиться идеями )))

Большая_Юля, мы только ЗА )))

Юль, можноя  С‚ебя процитирую??? 

"Я худею для того чтобы:

1. �збавиться от комплексов

2. Стать здоровее

3. Снова нравиться мужу

4. Меньше уставать и больше наслаждаться жизнью

5. Любить себя еще больше!!!"

отлиные цели/задачи, подпишусь практически под каждой!!!!!!!

Я тоже смотрела "я худею" - хорошо мотивирует )))

Ань, у меня работа сидячая... было две.. я так год отпахала, днем одна, ночью другая... Теперь вот пожинаю плоды.. давление от веса.. я теперь как барометр ходячий... это тоже пройдет когда вес уйдет.. я точно знаю)))

nazarka, спокойствие, только спокойствие Рё еще терпения.... СЏ тоже РїРѕРјРЅСЋ что были эти "застои" РґРЅСЏРјРё....тогда СЏ отказывалась РѕС‚ белковой пищи (животного проихождения РЅР° день) СЃ утра занималась  С€РµР№РїРёРЅРіРѕРј Рё РІСЃРµ удавалось....интересно будет ли также РІ это раз..... Рђ это чувство РєРѕРіРґР° просыпаешься СЃ утра, желудок пустой, кажется легкость такая, РїСЂСЏРј кажется что РїСЂСЏРј РЅР° 3 РєРі Р·Р° ночь похудела,бежишь Рє весам, Р° там какая РЅРёР±СѓРґСЊ +100.....РІСЃРµ настоение Рє черту...((( РјРЅРµ больше нрвится РєРѕРіРґР° СЃС…РѕРґРёР» Рє РєРѕРјСѓ РЅРёР±СѓРґСЊ РІ гости, конкретно перебрал РїРѕ РљРљ, РґР° РїРѕ всему, Р° утром - 200 ))))))) сразу РІРёРґРЅРѕ - карма чистая )))))))))))))))))) СЏ таааак приятно )))) 

хотя, - 200 притно всегда ))))

Леночка24, а я когда на руботу устроилась наоборот - 8 кг за месяц...ну там, конечно, нервая система чуть не вышла из строя.... еще институт не закончила, а уже устроилась. Шла на красный диплом - так что госы и защита диплома были для меня очень важны, новая работа и МЧ отправляющийся в армию.... )) это был финиш, конено ))))) вобще плохо понимаю как я там не свихнулась, на работе сразу СТОЛЬКО навалилось )))))

А что у тебя с давлением так всегда?? или ты от погоды зависишь?

у меня у мамы вес каку тебя примерно, вот собираюсь ей заняться тоже.....она будет вредничать, конечно, но, думаю, как только увидит результаты сама КК и БЖУ считать начнет ))

Привет, девочки и меня примите в свою дружную компанию

Ань, спасибо за комплимент, но я явно шарик.. ну милый конечно, но шарик. Я всегда была полненькой, особенно после родов.. и вот уже 7 лет живу с привесом, да и набираю + к этому, не от хорошей жизни, а потом уже и от хорошей))) Было время когда скинула до 74. но устроилась на вторую работу и за 2 года добралась до 95кг... со здоровьем совсем плохо стало, но застваить себя не могу.. Последние 2 дня прошли с очень высоким давлением, плохо было аж не передать.. по этому сегодня на весах 93.7. Проснулась и решила, что блин пора возвращаться к прежним привычкам. Тут же приказала жиру начинать эвакуироваться, иначе пойду на липосакцию и чтобы первый килограмм уже завтра покинул запретную зону моего организьма!))) Будем надеятся что моей решимости хватит на долго...

Divyarani, я каждый год пост соблюдаю, он, правда, 2 месяца, но многие и столько не представляют как можно выдержать....первый год тоже как то сложновато было, а последующие...через неделю вообще мяса не хочется...а вот молочные продукты хочется всегда )))) и шоколадки всегда хочется )))) за пост (7 недель) теряю около 7 кг, но потом к осени опять как-то набираю (((((

Леночка24, ой да ладно....тяжеловеска тоже мне!!! Щас как ударим по килограмам всей дружной компанией они испугаются и убегут ))) так что чем мы дружнее, тем им страшнее )))) Рассказывай о себе )))

Gattaca, с конца апреля. Совсем немного еще.

Доброе утро!) Тяжеловесов в компанию принимаете?

Divyarani, а ты давно мясо не употребляешь?

РђРЅСЋС‚, привет ))) СЏ вижу Сѓ ТЕБЯ отличные результаты )) 6 РєРі Р·Р° месяц??? Как достигла таких результатов, поделись ))  С‚С‹ просто умочка!!! ))) значит, Сѓ нас сейчас практически равные данные Рё равные цели ))))

Несколько лет назад я была 61,7, но не смогла удержать вес ((( но эту цифру на весах помню отчетливо ))) Хочу ее увидеть еще раз, а птом увидеть значительно меньшую ))

Gattaca, мясо - да ни за что. Нормальный график - пятиразвое питание, перекусы фруктами и достаточное колличество питьевой воды в день.

Мне очень повезло с учителем йоги, за ним хоть на край света можно.

перестоить питание под нормальный график это как? теперь мясо будешь кушать?

йога....посмотрела ролики всякиес його связанные мне прям тоже так захотелось, но ходить куда то для этого я пока не готова...

Привет, тезка! Меня тоже Аня зовут :-) молодец, что все-таки взялась за себя. Так что продолжай в том же духе и у тебя все получится! Результаты уже отличные.

Зовут Анастасия, лучше просто Ася. 23 года, рост - 171.

Решила из-за жира на боках и низкой самооценки.

Занимаюсь йогой, лакто-ово вегетарианка, сейчас пытаюсь перестроить питание под нормальный график.

Начинала весной с 66,6 кг.

как тебя зовут? сколько лет? какой рос? ))))

как решила похудеть - как дошла до такого решения? чем занимаешься для этого? и давно уже стараешься? Знаю что с субботы, но может еще до этого попытки были...

Gattaca, спрашивай, не знаю что рассказать. С удовольствием на вопросы отвечу)

Спасибо ))) 

Расскажи о себе )))

Замечательные планы, хорошего дня!

день второй - полет нормальный!! ))

сегодня отвес - 500 гр - очень приятно ))

Еще заметила что относительно остальных дней легко проснулась - еще и восьми не было, а я уже на ногах. Еще в сознание не пришла, а уже водичку с лимончиком приготовила )))

По плану:

Зарядка утренняя на спину - есть

30 минут с Джил - есть

1 глава Гарри

1 лекция медицины

РЈР±РѕСЂРєР°

обруч, растяжка

Вечерняя зарядка на спину

С ужино я пролетела конкретно....так расчитывала на творог, а его не оказалось (((( пришлось обойтись йогуртом...и неммного кефиром ))

Джиллиан 40 мин - есть!! ))

контрастный душ, обертываение, маска на лицо, маска на волосы - есть!!!

жду обед....очень кушать хочется...а еще готовится...

Спасибо, Аня.

Начала с 61.1 в субботу.

Divyarani, Привет!! очень рада тебя видеть у себя!!

а ты со скольки начинаешь? ))

а еще вчера вечер я посвятила тому, что составила расписание на сегодняшний день - самый главный пункт там МЕНЮ.

это РјРѕРё задачи РїРѕ меню, вчера РІСЃРµ просчитала - укладываюсь!!! 

�так, меню:

1 прием пищи

150 гр отварной гречки + 5 гр подсолнечного масла

170 гр помидор + 5 гр подсолнечного масла

5 гр шоколада

2ой прием

Капуста тушеная с морковью и курицей 200 гр

3ий прием

капуста тушеная с морковью и курицей 200 гр

Gattaca, удачи! Всё обязательно получится.

С дневничком.

Я тоже планирую похудеть до 53. Будем стараться.

� вот, в принципе, то, зачем я сюда пришла.... Когда то давно пошла заниматься шейпингом и мне там сказали что идеальный вес для меня 53 - его я и хочу!!!!

так как я уже неоднократно пыталась добиться этого (на самом деле я сколько себя помню столько и мечтаю быть худой - каждый день засыпаю с этой мыслью) и у меня не хватало силы воли или не знаю чего там еще я решила что такие вот отчеты даже перед само собой будут меня стимулировать удерживаться от поедания всяких вкусностей на ночь осебенно, заниматься физ нагрузками, следить за состоянием волос, кожи, и всего что так важно для девочек.

Сегоднгя провела первые замеры и решила совершать такие каждый понедельник.

А и еще...немного о себе того, чего еще не сказала.

РЇ РђРЅСЏ, РјРЅРµ 25.

СЂРѕСЃС‚ 166

вес 71,4

РћРў 75

уши 95 

РћР‘ 109

ляшка (не знаю как еще назвать это) 67

над коленом 47

РёРєСЂР° 40

Вот уже которую неделю подряд я уверяю себя, что с понедельника та точно начну следить за питанием,делать зарядку и еще много-много чего буду делать, но не сегодня, а вот с понедельника, а потом со следующего, а потом опять.... Еще все это время (пока ждала тот САМЫЙ понедельник) я очень активно ела (ну потому что потом та нельзя будет) и....ну сами понимаете....

Так РІРѕС‚, всем, кто тоже ждет какого-то там чудесного понедельника РєРѕРіРґР° РІРґСЂСѓРі захочется встать утром Рё пробежать 2 РєРј, Р° потом еще завершить растяжкой, Р° потом весь день кушать только то, что полезно Рё сдлить Р·Р° калл, РєРѕРіРґР° РІРґСЂСѓРі неимоверно РЅР° ночь захочется только водички, Р° РЅР° торт Рё пироженное РІС‹ даже Рё РЅРµ посмотрите РЅРё Р·Р° какие сокровища РІ РјРёСЂРµ....знайте....РїРѕ моему опяту РІСЂСЏРґ ли такой понедельник РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ наступит.... 

Так что давайте просто назначим этот понедельник сегодня!! Нет, бегать я вас не заставлю и сокровищ тоже предлагать не буду, а сокровища нам будут дарить тогда, когда мы добьемся своих целей какими бы они не казались сейчас далекими!!!!