|
|
 |
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
3.2.2017 8:10
|
Всем привет. Отчёт сегодняшний.
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 18:32
|
Завтра попробую с компьютера. Пока в телефоне сижу. А вечером уже не компьютера...Уроки извечно больная тема да и ужина теперь два приходится готовить,маме полезный,сыну питательный)))
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
2.2.2017 18:27
|
Оказалось всё просто: сохраняешь с помощью PRINT SCREEN, открываешь PAINT, нажимаешь вставить, сохраняешь как JREG, вставляешь как картинку или фотографию
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 18:11
|
Bethy, и меня научиии))))
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
2.2.2017 18:09
|
ООО, я научилась вставлять красиво своё меню на день
Было вкусненько, но когда остыли, мне больше понравились
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 18:05
|
Bethy, МММ,как аппетитно выглядят твои колбаски. Вкус наверное божественный . А я вот еще вся в раздумьях,что на ужин приготовить
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
2.2.2017 17:52
|
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
2.2.2017 17:41
|
Вообщем, всё просто: фарш развела водой, добавила лук, соль-перец, 1 яйцо.
Набила этим чреву, сделала по 150гр, запекла в духовке, после приготовления получились колбаски по100 гр.
Сырой: 120ккал на 100гр, бжу 19,5 - 5 - 0
соответственно в готовой: 180ккал, б - 30, ж- 7,5
В рецепте в инете у них как-то получилось 100ккал
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
2.2.2017 17:41
|
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 13:29
|
Девочки, вы не забыли,что завтра отчетный денек? Как ваши успехи?
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 12:54
|
1 февраля 2017 г.
завтрак 08:00
Всего за завтрак: 158 25 3 8
ланч 11:00
Всего за ланч: 234 30 6 14
обед 13:00
Всего за обед: 230 37 5 8
ужин 17:00
Всего за ужин: 485 15 36 29
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1107 107 51 59
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
2.2.2017 12:53
|
Bethy, ооо,расскажи как получатся.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
1.2.2017 21:31
|
Купила сегодня фарш из куриных грудок, ещё у меня лежит чрева для колбасок, хочу завтра сделать куриные колбаски в духовке
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
taniat73
Diet-Баллов: 2319
Сообщений: 1913
1.2.2017 14:43
|
kati1080 пишет 31.01.2017 в 14:01 (ссылка):
у меня на обед куринная грудка и луковый суп-пюре
упс, а можно рецепт супика |
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
1.2.2017 14:09
|
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
1.2.2017 11:57
|
Девочки,доброе утро.Как проходят ваши будни?
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
kati1080
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 26
31.1.2017 16:01
|
у меня на обед куринная грудка и луковый суп-пюре
Никогда не сдаваться!
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
31.1.2017 14:34
|
у меня сегодня на обед был борщ, настоящий, с мясом. Без сметаны только.
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
31.1.2017 14:24
|
vitebsk117, сама сижу кайфую, ещё на вечер осталось
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 14:23
|
Bethy пишет 31.01.2017 в 12:14 (ссылка):
У меня понедельник прошёл без подсчётов, перебор, по-любому. Ребёнок заболел некогда было готовить себе правильную еду, да и выбил он меня из состояния, нужного для диеты, наелась конфет. Сегодня беру себя в руки. Держу пока.
На обед у меня перловка с курицей в горшочке
Мммммм,вкусняшка. Очень тоже люблю перловку. Ирин,ты мне прям подала идею на сегодняшний ужин
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
31.1.2017 14:14
|
У меня понедельник прошёл без подсчётов, перебор, по-любому. Ребёнок заболел некогда было готовить себе правильную еду, да и выбил он меня из состояния, нужного для диеты, наелась конфет. Сегодня беру себя в руки. Держу пока.
На обед у меня перловка с курицей в горшочке
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 14:12
|
У меня обед,сижу кушкаю тушеную капустку со спаржей.да что то видно пересолила,как ту туговато заходит))))) Что у вас на обед?
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 14:11
|
Девчулииии,рада за Вас!!!!!
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
kati1080
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 26
31.1.2017 13:34
|
с трудом и я начинаю. Утром кружку теплой воды, а потом с собой беру 500 мл бутылочки (чтоб не так страшно было от такого количества воды). И как-то само собой потихоньку выпиваю. Главное чтоб водица была перед глазками. И у тебя все ПОЛУЧИТСЯ!!!
Никогда не сдаваться!
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
31.1.2017 13:30
|
kati1080, молодец  , а я вот никак не могу заставить себя пить воду. Стакан воды в день - это мой максимум.
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
kati1080
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 26
31.1.2017 13:27
|
Никогда не сдаваться!
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 12:09
|
alchonok, Добро пожаловать!!!
Пиши свои параметры на сегодняшний день.В пятницу отчитываемся за неделю.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
alchonok
Diet-Баллов: 5436
Сообщений: 471
Город: Рыбинск
31.1.2017 11:51
|
Девочки, возьмите и меня в гоночку! Я- Алла! Сегодня первый день!!!!
Алла, рост 163, 33
вес сегодня 77.2
цель №1 - 73 кг,
цель №2 - 71 кг,
цель №3 - 67,5 кг,
цель №4 - 64 кг,
цель №5 - 57 кг.
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 11:31
|
http://www.vip-diet.ru/fat_new.pdf
Девчулечки,начинаю читать книгу. Очень хорошие отзывы.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 11:02
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
676 85 22 34
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 10:43
|
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
31.1.2017 10:40
|
Девочки.мотивашка на сегодня!!!!
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
30.1.2017 13:47
|
Какие умницы, девчонки. У меня тоже -200 гр.Хотелось бы больше конечно,но к сожалению,что есть то есть......Будем стремиться к совершенству дальше. У нас еще есть время до пятницы подтянуть свои результаты.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
30.1.2017 13:43
|
Привет. За выходные минус 300 гр. Сейчас 85 кг. Мелочь, а приятно.
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
30.1.2017 13:10
|
vitebsk117 пишет 30.01.2017 в 14:19 (ссылка):
Девочки, доброе утро!!!Как дела? Как прошли выходные?
Привет.
Я вчера разгружалась, сегодня весы радуют.
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
30.1.2017 12:19
|
Девочки, доброе утро!!!Как дела? Как прошли выходные?
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
28.1.2017 12:53
|
Элпфис, оооого какая молодчика -3 кг. Ок.в итоговой табличке в следующую пятницу все исправлю.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Элпфис
Diet-Баллов: 6222
Сообщений: 1519
28.1.2017 0:33
|
vitebsk117, на 27.01 вес 79, чуток скинула)
Надежда,29. рост 174,
начальный вес 82кг
Цель №1 - вернуть добеременный вес - 74кг
Цель №2 - опустить вес до комфортного - 64кг
Цель №3 - мой идеал - 57кг
/community/post.php?topic_id=56560
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
27.1.2017 19:29
|
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
27.1.2017 19:27
|
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
. В пятницу поделюсь (надеюсь резульатат не изменится
)
