|
|
 |
|
Neopa
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 59
Город: Москва
15.2.2017 15:51
|
vitebsk117, Спасибо, буду знать. Желаю вашей семье поскорей поправляться!
Не бояться мечтать.
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
15.2.2017 11:59
|
vitebsk117, у меня такая же ситуация, все болеем. Дети наотрез отказываютя от еды (согласились только на блинчики). Муж перестал есть майонез и хлеб, сразу похудел на 3кг - везёт ему. Я вот придерживаюсь ПП, а вес то стоит, то увеличивается. Что-то во мне не так, пробовала увеличить калорийность на два дня - не помогло. Сегодня решила устроить разгрузочный день, пью кефир и в обед бульон. Надесь вес сдвинется...
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
15.2.2017 0:21
|
Marina79, спасибо. Будем стараться. Уж очень соскучилась по нормальной жизни и диончику нашему. Хочется быть снова в строю и худеть к лету вместе со своими девчонками. Хоть мы и болеем ,но все равно стараюсь по возможности правильно питаться сама и также кормить свою семью . Смотрю на ни х и кайфую,что им то оказывается тоже нравится. )))Даже муж,который просто обажает все жирненькое и мучное ,как то даже пристрастился к не менее вкусному меню ,но гараздо менее калорийному. Смотрю перестал кушать свою любимую сдобу,попивать пивасик по вечерам и употреблять всевозможные вредности,а это ох как мативирует вечно худееющую мать ))))). Так что вот так,девочки, проходят мои будни. Сейчас вся семья улеглась ,есть минутка времени зайти в телефон и пообщаться с вами....
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
14.2.2017 16:19
|
Танюша, выздоравливайте! И вашему сыночку желаю поскорее поправится!
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
14.2.2017 11:48
|
Девочки,мои дорогие,я очень извиняюсь,что не скидываю табличку и не пишу на форуме.Очень болеет сын, да и сама не айс. Но про себя тут уже и речи нет. Главное ,чтобы детки наши не болели.((( Neopa, отчетный денёк у нас пятница. Постараюсь в ближайшее время скинуть отчетную таблицу за прошлую недельку. Как у вас идут дела,как с питанием? Я не взвешиваюсь и питание не подсчитывю,но стараюсь кушать правильно.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Neopa
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 59
Город: Москва
14.2.2017 11:31
|
vitebsk117, спасибо. Когда отчёт?
Не бояться мечтать.
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
12.2.2017 15:30
|
Всем, привет. Заканчиваются КД (извиняюсь за подробности), много воды и вот результат: на весах с утра 74.8 !!!
То есть -2.7кг. Понимаю, что старт "с рывка", но это стимулирует!!!
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
12.2.2017 7:52
|
Neopa, добро пожаловать !!!! Будем худеть вместе.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Neopa
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 59
Город: Москва
12.2.2017 4:06
|
Здравствуйте, а можно к вам в гоночку? Я Лана, вес 95,8. К лету хочуть сбросить 10 кг
Не бояться мечтать.
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
12.2.2017 1:47
|
На 9.02.2017 мой вес 77.5кг, верно
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 20:46
|
Marina79, всегда пожалуйста!!! Твой вес на сегодня 77.5?
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
11.2.2017 20:30
|
vitebsk117, Спасибо большое! Поддержка мотивирует...
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 20:18
|
Marina79, добро пожаловать.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
11.2.2017 19:54
|
Кстати, мои параметры похожи на ваши :
ОТ 80
ОГ 99
ОБ 108
ОЖ 90
О в.ч. ноги 60
У меня сейчас нелады с гормонами. Жду Узи щетовидки и консультацию эндокринолога. Может и с этой стороны придёт помощь?!!
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
Marina79
Diet-Баллов: 10167
Сообщений: 35
11.2.2017 19:43
|
Добрый вечер, девочки. Примите меня к себе в гонку? Знаю, что вы уже пару недель отчитываетесь. Но очень хочется поучаствовать!
Марина, 38лет, рост 172см, двое детей.
2011год. Достижение: вес от 78 до 57 за три месяца.
2017год. Вес: 77.5.
Цель 1 - 8 марта - 72
Цель 2 - 7 апреля- 67
Цель 3 - 1 июня - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 18:31
|
Bethy, там же и я мерю.Прикинь какие у меня....(((. Я не могу ниодной вещи толком подобрать,вечно все в руках жмёт. Я даже когда 60 весила,руки у меня 32 были. Вот так все плачевно(((
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
11.2.2017 18:17
|
vitebsk117, ты какую часть руки мериешьс такими цифрами? У меня руки реально толстые, я мерию в районе прививки от оспы, ито у меня 33 получается
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 17:29
|
Напилась всевозможных лекарств,немного начала приходить в себя,даже до компьютера добралась.
Итого.что мы имеем за неделю.
Вес: -1кг
ОТ -5 см
ОБ -1см
ОГ -1см
ОЖ -2см
Итого -9 см за неделю.Идем дальше.....
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 17:24
|
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
11.2.2017 12:52
|
Доброе утро,девочки. На сегодня вес 75.5
Bethy, спасибки,будем стараться быстрее выкорабкаться и снова быть в строю.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
10.2.2017 20:18
|
vitebsk117, стараюсь. Выздоравливайте! !!
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
10.2.2017 18:43
|
Девочки мои дорогие,извините что не пишу и не отчитыаюсь. У меня лазарет,заболела сама,у ребенка 39.5, температура держится . Так что немного полегчает и я отчитыаюсь. Bethy, ты умничка,смотрю как ты таишь и радуюсь за тебя. Так держать. Молодчина!!!😘😘😘
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
kati1080
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 26
10.2.2017 11:50
|
Никогда не сдаваться!
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
10.2.2017 6:36
|
ТАК
ИЛИ ТАК
РЕШАТЬ ТОЛЬКО ТЕБЕ
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
10.2.2017 6:16
|
А это я 74 кг прошлым летом
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
10.2.2017 6:15
|
Всем привет!
Ну, что, я начинаю
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 14:07
|
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 13:31
|
Bethy пишет 08.02.2017 в 09:54 (ссылка):
LanaQ, Светлана,у меня тоже с понедельника стоит Но надеюсь, что к пятнице КД кончатся и вес с ними уйдёт
Танюшка, очень рада за тебя
Светик, во время КД снижение веса это вообще подарок. Так что не отчаивайся, все будет
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 13:15
|
LanaQ, ты знаешь Света, мне кажется.что съесть можно что угодно,как описывется в статье,но я думаю КК не превышая 2000Ккал
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
8.2.2017 12:33
|
Надо попробовать...что бы мне такого съесть калорийного?
vitebsk117 пишет 08.02.2017 в 12:06 (ссылка):
Рекомендации для проведения качественного читтинга:
Практикуйте « загрузочные дни» раз в 14-28 дней (если вы только начинаете худеть, можно прибегать к данному методу раз в неделю); Придерживайтесь читтинга не более 72 часов (если вы превысите это время, ваш « читтинг» будет означать обычное завершение диеты, причем некорректное); При двухдневном читинге повышайте калораж умеренно, не более чем на 35% от диетического; Если « загрузка» длится один день, вы можете позволить себе любые лакомства (сладости, фастфуд и прочие любимые « вредности»), но желательно не повышать среднесуточный диетически калораж более чем на 70%; Возвращение к диете после читинга должно быть резким и внезапным, а не постепенным и плавным.
При условии правильного соблюдения всех правил читинга, диетическое плато нейтрализуется уже через 10-14 дней, и вес снова двинется вниз.
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 12:09
|
Девчулечки мои,может эта статья вам поможет. Я когда 1й раз худела,то мне это очень помогло
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 12:06
|
«Читинг» – известный в среде худеющих термин, образованный от английского слова «cheat», что в переводе на русский язык означает «обманывать», «мошенничать». Читинг при похудении буквально необходим тем, чей вес стоит на месте долгое время. И заключается он в обмане собственного организма путем его усиленного «кормления» в отведенный день.
Во время длительных, и даже кратковременных диет, наш организм нуждается в подобных «зигзагах» меню, поскольку в ином случае он всегда претерпевает колоссальный стресс. Читинг помогает ему отвлечься и восстановиться. Он также способствует существенному ускорению обмена веществ, что особенно актуально для тех, кто, используя голодные диеты, довел его фактически до предельного замедления.
Читинг является антонимом для «разгрузочного дня», и представляет собой день «обжорства», в который вы можете употреблять любую пищу, которую только пожелаете. На читинге можно есть даже фастфуд!
Если ваш вес встал при активном похудении, вы должны попробовать читинг. Этот метод принесет вам следующие полезные эффекты:
Действенный « разгон» метаболических процессов (включая липидный обмен);
Своеобразный « праздник живота», который предохранит вас от депрессий и нервных срывов во время соблюдения систем питания со строгими ограничениями;
Предохранение от срывов (в « день икс» вы можете кушать все, что пожелаете, а значит, станете защищенной от соблазна сорваться при диете).
 Читинг крайне полезен для всех, кто садится на долгосрочную диету. Причем на первых порах практиковать его рекомендовано как можно чаще – хотя бы раз в неделю.
Не стоит думать, что читинг – это зажор без правил. Он также имеет свои принципы и механизмы, нарушать которые крайне нежелательно.
Рекомендации для проведения качественного читтинга:
Практикуйте « загрузочные дни» раз в 14-28 дней (если вы только начинаете худеть, можно прибегать к данному методу раз в неделю);
Придерживайтесь читтинга не более 72 часов (если вы превысите это время, ваш « читтинг» будет означать обычное завершение диеты, причем некорректное);
При двухдневном читинге повышайте калораж умеренно, не более чем на 35% от диетического;
Если « загрузка» длится один день, вы можете позволить себе любые лакомства (сладости, фастфуд и прочие любимые « вредности»), но желательно не повышать среднесуточный диетически калораж более чем на 70%;
Возвращение к диете после читинга должно быть резким и внезапным, а не постепенным и плавным.
При условии правильного соблюдения всех правил читинга, диетическое плато нейтрализуется уже через 10-14 дней, и вес снова двинется вниз.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
Bethy
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 196
8.2.2017 11:54
|
LanaQ, Светлана,у меня тоже с понедельника стоит Но надеюсь, что к пятнице КД кончатся и вес с ними уйдёт
Танюшка, очень рада за тебя
Ирина, 35 лет, 160см
Начала с 80.
1 цель - 75 (выполнено 10.02)
2 цель (1 мая) - 68
3 цель (1 июня) - 63
4 цель (1 августа) - 60
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
8.2.2017 11:50
|
vitebsk117, поздравляю! А у меня третий день вес стоит на 84, не знаю что и делать...
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
8.2.2017 11:16
|
Дечоночки.доброе утро!!! Как худеется? Я сегодня на весах увидела 75.6 ,радааааааа,капец прям как. Ещеее хочу меньше и меньше.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
7.2.2017 16:33
|
vitebsk117,  так и будет!!!
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
7.2.2017 16:21
|
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
7.2.2017 16:19
|
LanaQ, ну ничего, Светлана,у нас еще есть время взять себя в руки и дойти до цели...,  и летом мы будем щеголять в найкрасивыейших купальниках
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
LanaQ
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 21
7.2.2017 14:12
|
vitebsk117, понимаю тебя, я тем летом тоже не смогла взять себя в руки и пришлось загорать в сплошном купальнике, чтобы хоть как-то скрыть свой жирок на пузе. В этом году такого НЕ ПОВТОРИТЬСЯ!!! Куплю себе самый красивый раздельный купальник и обязательного похудею!!!
Светлана, 36 лет, рост 170
январь - 86кг
февраль - 84кг
цель - июнь 2017 - 65 кг
|
vitebsk117
Diet-Баллов: 6002
Сообщений: 478
7.2.2017 0:06
|
Вот я ирешила добавить тот самый кошмар,глядя на который мне не просто хочется плакать,а вообще биться в истерике.Фото было сделано летом 2016 г на море. Это еще даже не 76,как я есть сейчас.а где то в р-не 74. Ненавижу себя в таком распущенном виде.Поэтому хочу приложить усилия по максимуму,чтобы эта не симпатичная женщина перестала быть похожей на меня...... Позор мне...
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
|
.Вся неделя в командировках, есть приходилось на ходу
