|
|
|
|
|
|
 |
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 18:06
|
Ovchunya пишет 09.11.2013 в 19:01 (ссылка):
О да))) Мама меня с детства кормила вкусно и вредно)))))))))))) Хорошо, что я очнулась вовремя))
Я всегда завидовала таким людям, которые лопают все и хоть бы что. Теперь, изучив более менее обменные процессы в организме, стала успокаивать))))))себя, что у них это не навсегда! Просто пополнеют чуть позже))), а сбросить лишнее будет сложней уже, т.к. привычка столько есть-трудно искореняема))))
Вот это про меня в прошлом - люди, которые лопают все и хоть бы что. А теперь мой организм наполнен всякой гадостью.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Astra11
Diet-Баллов: 8177
Сообщений: 2776
Город: Киев
9.11.2013 18:01
|
MilkaS пишет 09.11.2013 в 13:41 (ссылка):
programm, ну в весе 45 кг я не чувствовала себя дистрофичкой. У меня были мыщцы, обтянутые кожей, жира-то не было - вот и вес такой. Или я не правильно понимаю?!
Привет,думаю внешний вид будет не плох(если ты еще и тонкую кость имеешь)
а вот жира для выроботки женских гормонов для сохранения беременности может не хватить.
Я просто предлагала обдумать вопрос.
Делай как считаешь нужным,
уверенна, что ты легко сбросишь лишнее
Успеха тебе
43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
23.04.2015-108,0кг
Любовь спасет МИР
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
9.11.2013 17:01
|
MilkaS пишет 09.11.2013 в 16:51 (ссылка):
Ovchunya, вот это аппетит)))
Я конфеты и печенье не ем. Иногда даже с удивлением смотрю на людей, которые поглащают много сладостей. У меня подружка в кафе постоянно два десерта заказывает, а сама худая-худая.
О да))) Мама меня с детства кормила вкусно и вредно)))))))))))) Хорошо, что я очнулась вовремя))
Я всегда завидовала таким людям, которые лопают все и хоть бы что. Теперь, изучив более менее обменные процессы в организме, стала успокаивать))))))себя, что у них это не навсегда! Просто пополнеют чуть позже))), а сбросить лишнее будет сложней уже, т.к. привычка столько есть-трудно искореняема))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 16:51
|
Ovchunya, вот это аппетит)))
Я конфеты и печенье не ем. Иногда даже с удивлением смотрю на людей, которые поглащают много сладостей. У меня подружка в кафе постоянно два десерта заказывает, а сама худая-худая.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 16:48
|
ElfyOwn пишет 09.11.2013 в 13:16 (ссылка):
Девочки, здравствуйте. Мое имя Татьяна.
Хочу поделиться личным опытом.
Вес у меня был разноообразным и я уже научилась с ним работать.
Послезамужества девочки часто полнеют из-за того, что начинают кушать вместе с мужем. Нам тщательно внушали с пеленок, что муж должен быть сыт и откормлен, но никто не говорил, что кушать то же, что и муж, мы не обязаны.
В первую очередь надо учиться готовить пищу для мужа и для себя но с учетом - "мужская"-"женская".
Чтобы понять это просто в задачах просчитайте план питания, как для мужчины. Вы даже немного обзавидуетесь)))
Ну, и, как уже говорилось - проверьте здоровье и берегите его.
Берегите так же и свое тело. Оно дано Вам для того, чтобы бережно нести Вашу душу. Неужели Вам всеравно "в чем" ваша душа? Тело - это очень мудрый инструмент или, я бы сказала машина, которая очень тонко и грамотно умеет все распределить для полноценного функционирования, в случае, если ему в этом не мешают.
Заходите ко мне в дневник. Возможно мой личный опыт будет Вам полезен.
Здравствуйте, Татьяна!
Для мужа я готовлю отдельно - он одно мясо может кушать, а я не ем его.
Неужели Вам всеравно "в чем" ваша душа? Нет, не всё равно - поэтому я здесь. Спросите - почему только сейчас? Потому что сначала зарабатывали на свадьбу, потом на квартиру. На другое просто не оставалось времени, т.к. мы с мужем трудоголики. Это сейчас я могу себе позволить заняться собой, прогуливаясь по своей 2-х комн.квартире и смотреть фото со своей свадьбы, которая обошлась нам как половина однокомнатной квартиры.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
9.11.2013 16:43
|
MilkaS пишет 09.11.2013 в 15:54 (ссылка):
Ovchunya пишет 08.11.2013 в 19:40 (ссылка):
marymary, Согласна с тобой на 100% Записывать все, каждый малюсенький кусочек)) Сначала на весы, потом в планировщик, а уж потом в рот)))) Я когда посчитала сколько я ем в обычной жизни, чуть не упала в обморок! Как меня не разнесло до 100кг ума не приложу) Я ела за 3000 ккал в день, иногда и до 5000 доходило))) А казалось мало ем))) И всем говорила, что и хлеб совсем не ем))) а килограмм печенюшек-не считается)))
Что же ты такое ела, что до 5000 кк доходило? 
Котлеты из свинины с хлебом, штуки две, картошка жареная, на перекус пару тройку чебуреов домашних, опять таки из свинины, жарились на масле. С чаем хорошо шли конфеты и печенья, причем не три-две, а такое нормальное количество, по дороге домой-мороженное ну и т.д.))))))))))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 16:29
|
Djenka, я год работала не вставая почти. Когда меня повысили - поставили задачу - делать план. Фирма была запущена страшно. Я работала с утра до ночи, из офиса выходила только в туалет. Естественно, мой завтрак был кофе и на обед кофе, вечером только дома нормально кушала. Ито ужин иногда был за полчаса до сна. Через год - фирма раскручена, план превышен, НО у меня отложились лишние кг. Может от такого питания всё и началось ((
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 15:54
|
Ovchunya пишет 08.11.2013 в 19:40 (ссылка):
marymary, Согласна с тобой на 100% Записывать все, каждый малюсенький кусочек)) Сначала на весы, потом в планировщик, а уж потом в рот)))) Я когда посчитала сколько я ем в обычной жизни, чуть не упала в обморок! Как меня не разнесло до 100кг ума не приложу) Я ела за 3000 ккал в день, иногда и до 5000 доходило))) А казалось мало ем))) И всем говорила, что и хлеб совсем не ем))) а килограмм печенюшек-не считается)))
Что же ты такое ела, что до 5000 кк доходило?
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 15:52
|
marymary,
marymary пишет 08.11.2013 в 19:32 (ссылка):
Привет:) У меня тоже рост 164...но вес 45 кг...вообще себе представить не могу...это жеж ооочень худенькая...ветром снесет:)
Я все к 53-55 стремилась...но когда до 57 дошла (и мне оочень нравился этот вес)..я правда спортом былась больше..дабы рельеф и все дела сделать:)...повернула в другую сторону, теперь мы вдвоем растем:) Надесюь все в ребеночка, а не в меня:))) Планирую к лету к 57 вернуться:)))
Тебе нужно срочно определяться откуда и что лишнее берется:) Весы тебе помогут - отличная штука. Может действительно порции большие или еще что. Тут главное с самой собой честной быть и пару конфеток не выкидывать из плана:) Я когда начинала записывала вплоть до пары сушек в планировщик - очень помогает понять что не так и где чего подкорректировать надо.
Какие планы на спорт?)
Приветик!
Во-первых, поздравляю тебя! Желаю Вам рости здоровенькими и легких родов!
Я к себе жестко отношусь - если решила худеть, то буду худеть. Записываю в планировщик любую крошку хлеба. Я ведь для себя туда всё заношу, а не для кого-то. Да и потом если буду по врачам ходить - меня спросят что кушаю, а я сразу - на тебе!!! распечатки планировщика)))
Спорт - разминка, растяжка, тренажер для ног и ягодиц, бег. Всё дома делаю, кроме бега 
После НГ в планах на йогу в гамаках ходить.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 15:41
|
programm, ну в весе 45 кг я не чувствовала себя дистрофичкой. У меня были мыщцы, обтянутые кожей, жира-то не было - вот и вес такой. Или я не правильно понимаю?!
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 15:37
|
Astra11 пишет 08.11.2013 в 19:12 (ссылка):
MilkaS, Привет,
Я тут случайно мимо проходила.
Думаю, что 45кг, это слишком мало, что бы быть здоровой по женской части. (есть плачевный опыт)
Я бы остановилась на 60-61 кг.
предлагаю подумать
Привет!
Пока хочу 45-46 кг. Когда вес будет уходить - буду смотреть на своё самочувствие. Если мне будет комфортно в весе 50 или 60, то остановлююсь на этом и буду закреплять его.
Во время похудения планы таковы - периодично посещать врачей и узнавать о себе что-то новое. Т.к. спортом давно не занималась и сейчас понедельно буду увеличивать нагрузки - разминка, бег, тренажер. А это всё может повлиять на сердце, а оно у меня итак медленно бьётся (даже врачи иногда пугаются, заново пульс начинают измерять).
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
9.11.2013 15:32
|
Ovchunya, Привет! Спасибо, что зашла 
Я редко кушаю, но по многу. Полгода назад мои порции были на равне с мужем. Мужикам понятно надо много кушать, а я от него не отставала. Сейчас я уменьшаю себе порции - за полгода моя порция меньше в два раза.
Щитовидку не проверяла. Но записана к врачу - пойду в конце месяца.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
9.11.2013 11:16
|
Девочки, здравствуйте. Мое имя Татьяна.
Хочу поделиться личным опытом.
Вес у меня был разноообразным и я уже научилась с ним работать.
Послезамужества девочки часто полнеют из-за того, что начинают кушать вместе с мужем. Нам тщательно внушали с пеленок, что муж должен быть сыт и откормлен, но никто не говорил, что кушать то же, что и муж, мы не обязаны.
В первую очередь надо учиться готовить пищу для мужа и для себя но с учетом - "мужская"-"женская".
Чтобы понять это просто в задачах просчитайте план питания, как для мужчины. Вы даже немного обзавидуетесь)))
Ну, и, как уже говорилось - проверьте здоровье и берегите его.
Берегите так же и свое тело. Оно дано Вам для того, чтобы бережно нести Вашу душу. Неужели Вам всеравно "в чем" ваша душа? Тело - это очень мудрый инструмент или, я бы сказала машина, которая очень тонко и грамотно умеет все распределить для полноценного функционирования, в случае, если ему в этом не мешают.
Заходите ко мне в дневник. Возможно мой личный опыт будет Вам полезен.
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
8.11.2013 18:43
|
Ovchunya пишет 08.11.2013 в 19:40 (ссылка):
marymary, Согласна с тобой на 100% Записывать все, каждый малюсенький кусочек)) Сначала на весы, потом в планировщик, а уж потом в рот)))) Я когда посчитала сколько я ем в обычной жизни, чуть не упала в обморок! Как меня не разнесло до 100кг ума не приложу) Я ела за 3000 ккал в день, иногда и до 5000 доходило))) А казалось мало ем))) И всем говорила, что и хлеб совсем не ем))) а килограмм печенюшек-не считается)))
О! Мой случай  Пока весы не купила и не пересчитала это все в каллории - не понимала что систематически переедаю.
MilkaS, про щитовидку вопрос кстати в тему, и гормоны тоже стоит проверить, если версия с большими порциями не подтвердится. Хотя конечно сидячая работа - это зло. Я сама программист, много времени на попе.
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
8.11.2013 17:40
|
marymary, Согласна с тобой на 100% Записывать все, каждый малюсенький кусочек)) Сначала на весы, потом в планировщик, а уж потом в рот)))) Я когда посчитала сколько я ем в обычной жизни, чуть не упала в обморок! Как меня не разнесло до 100кг ума не приложу) Я ела за 3000 ккал в день, иногда и до 5000 доходило))) А казалось мало ем))) И всем говорила, что и хлеб совсем не ем))) а килограмм печенюшек-не считается)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
8.11.2013 17:32
|
Привет:) У меня тоже рост 164...но вес 45 кг...вообще себе представить не могу...это жеж ооочень худенькая...ветром снесет:)
Я все к 53-55 стремилась...но когда до 57 дошла (и мне оочень нравился этот вес)..я правда спортом былась больше..дабы рельеф и все дела сделать:)...повернула в другую сторону, теперь мы вдвоем растем:) Надесюь все в ребеночка, а не в меня:))) Планирую к лету к 57 вернуться:)))
Тебе нужно срочно определяться откуда и что лишнее берется:) Весы тебе помогут - отличная штука. Может действительно порции большие или еще что. Тут главное с самой собой честной быть и пару конфеток не выкидывать из плана:) Я когда начинала записывала вплоть до пары сушек в планировщик - очень помогает понять что не так и где чего подкорректировать надо.
Какие планы на спорт?)
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
programm
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 1443
Город: Уфа
8.11.2013 17:22
|
Astra11 пишет 08.11.2013 в 18:12 (ссылка): MilkaS, Привет,
Я тут случайно мимо проходила.
Думаю, что 45кг, это слишком мало, что бы быть здоровой по женской части. (есть плачевный опыт)
Я бы остановилась на 60-61 кг.
предлагаю подумать
Для роста 164 -45 кг это дистрофия. 48.5 это здоровый минимум
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 82.6 ... 70
дневник тут id=26250
|
Astra11
Diet-Баллов: 8177
Сообщений: 2776
Город: Киев
8.11.2013 17:12
|
MilkaS, Привет,
Я тут случайно мимо проходила.
Думаю, что 45кг, это слишком мало, что бы быть здоровой по женской части. (есть плачевный опыт)
Я бы остановилась на 60-61 кг.
предлагаю подумать
43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
23.04.2015-108,0кг
Любовь спасет МИР
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
8.11.2013 17:04
|
MilkaS пишет 08.11.2013 в 16:50 (ссылка):
Djenka, сладкое не люблю. Только в кофе кусочек сахара кладу. Жиры - может это авокадо?! Точно! Я его ем почти каждый день - в нём много кк и жиров. Майонезом ещё грешу.
Кухонные весы давно уже хочу купить. Завтра на прогулку пойду и куплю. Буду весить в граммах 
КГ набежали, скорее всего из-за сидячей работы. Когда на ногах работала вес маленький был, только должность повысили - свой кабинет, секретарь - вот попка и стала набирать лишнее. Сначала с мужем стала жить, потом повышение, потом свадьба... Кто-то из них виноват, НО не я
Сейчас у меня больше свободного времени, так что буду усердно заниматься спортом и выяснять, что ещё добавить правильного в свой рацион. Сегодня вот 40 мин - разминки и занятий на тренажере, надеюсь дадут ход, точнее выход складкам.
Приветик! Почитала твой дневник))) Слушай, то, что ты пишешь-это мега правильное питание, от него не поправишься))) Если только не тазиками уплетать индейку с кашами) Может порции большие?? И проверяла ли ты щитовидку??
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
8.11.2013 16:50
|
Djenka, сладкое не люблю. Только в кофе кусочек сахара кладу. Жиры - может это авокадо?! Точно! Я его ем почти каждый день - в нём много кк и жиров. Майонезом ещё грешу.
Кухонные весы давно уже хочу купить. Завтра на прогулку пойду и куплю. Буду весить в граммах
КГ набежали, скорее всего из-за сидячей работы. Когда на ногах работала вес маленький был, только должность повысили - свой кабинет, секретарь - вот попка и стала набирать лишнее. Сначала с мужем стала жить, потом повышение, потом свадьба... Кто-то из них виноват, НО не я
Сейчас у меня больше свободного времени, так что буду усердно заниматься спортом и выяснять, что ещё добавить правильного в свой рацион. Сегодня вот 40 мин - разминки и занятий на тренажере, надеюсь дадут ход, точнее выход складкам.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
8.11.2013 16:11
|
Сладкое не употребляешь? Жиры может какие-то, масла много? С чего то же должны были набежать киллограммчики. Я вот жирами грешу.Очень хорошо кстати кухонные весы в этом деле помогают - кажется съела чуть чуть, а там ого-го.
Но если установки на правильное питание есть - я уверена что для обратной метаморфозы из 74 в 42 (ну это конечно очень мало для 164 см) понадобится гораздо меньше времени чем 7 лет 
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
8.11.2013 12:33
|
Djenka, а что ещё?!
Газировку не пью. Пиво иногда могу выпить, ито без всяких закусок.
Жареное стараюсь не есть. Часто в пароварке готовлю.
Я как-то лет 7 назад сама себе желала потолстеть. Именно потолстеть, а не поправиться на чуть-чуть. В то время у меня было много проблем с учебой, родителями, работой и мой вес был примерно 42 кг.
Прошло 7 лет и мой вес 74 кг  Вот и потолстела, думаю я)) Теперь думаю как сбросить лишнее.
Мне врач одна (чтоб её) сказала, что это может быть из-за мужа, точнее из-за наших с ним отношений. Он постоянно в командировках, а я всё равно переживаю как он там (за рулем постоянно ездит). Но я в это не верю. Вообще я позитивно к жизни отношусь - всё что не делается - делается к лучшему. Так что я сейчас знаю каково это быть очень худой и полнушкой 
Теперь мне образ полнушки надоел, ум требует что-нибудь новенькое. Так что - буду работать над собой - убивать свои лишние кг-чики 
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
8.11.2013 12:02
|
MilkaS пишет 08.11.2013 в 13:50 (ссылка):
KarlaB, приветик!
Рада всем гостям 
Твой вопрос меня заставил задуматься. Так-то я ем всё))) Курицу, индейку (это вроде к мясу не относится), рыбу, овощи, каши, сыры. Кстати, всё что относится к колбасам, сосискам и тому подобное - я тоже не люблю. Муж обожает всю эту "гадость", я посмотрю как он это поглащает всё и меня аж воротит 
Дай гречку или пюре и со мной можно делать всё, что хочешь.
Так у тебя более чем правильное питаниею Курица, индейка, рыба - это отличные белки. Овощи, каши - тоже гуд. Так что надо еще выяснить что у тебя там в рационе неправильное.
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
8.11.2013 11:52
|
Вчера первый раз попробовала тунец в собственном соку, чтоб белок добрать. Понравился, но часто не смогу кушать его. Надо думать - где брать белок?!
Вчера первый раз все цифорки зеленые
Ещё вчера скачала шагомер, буду гулять каждый день.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
8.11.2013 11:50
|
KarlaB, приветик!
Рада всем гостям
Твой вопрос меня заставил задуматься. Так-то я ем всё))) Курицу, индейку (это вроде к мясу не относится), рыбу, овощи, каши, сыры. Кстати, всё что относится к колбасам, сосискам и тому подобное - я тоже не люблю. Муж обожает всю эту "гадость", я посмотрю как он это поглащает всё и меня аж воротит
Дай гречку или пюре и со мной можно делать всё, что хочешь.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24383
Сообщений: 2575
Город:
8.11.2013 11:33
|
MilkaS пишет 07.11.2013 в 15:20 (ссылка):
Моя проблема - не нравится мне молочка(( Ещё мясо не ем, сладкое не люблю, к фруктам равнодушна. Есть еда - ем, нет еды - пью воду.
А что же ты ешь????
Привет! Понравился заголовок  - зашла в гости.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
8.11.2013 11:25
|
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
7.11.2013 18:06
|
MilkaS пишет 07.11.2013 в 12:52 (ссылка):
Djenka, я посмотрела свой планировщик питания и поняла, что я вообще не правильную еду кушаю. У меня много жиров, а белков и углеводов - жесткий недобор!
Я раньше легкой атлетикой занималась - привыкла много кушать и это нигде, конечно, не откладывалось. Потом долго на роликах и велосипеде каталась. А сейчас естественно ничем не занимаюсь - вот и раскисла
Но у меня прям план из планов - хочу к своему юбилею (1 июня) скинуть жирную шубку!
Ну если у тебя есть спортивное прошлое - восстановишься значительно быстрее. У тебя ведь есть мышцы. А у меня всю жизнь только справка от физкультуры была Теперь начать что то намного сложнее
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 13:20
|
uljascha, опыт и советы - это то, что мне сейчас нужно 
Моя проблема - не нравится мне молочка(( Ещё мясо не ем, сладкое не люблю, к фруктам равнодушна. Зависимости от еды нет (это я так думаю, а на деле-то может всё по-другому). Есть еда - ем, нет еды - пью воду. У меня нет обжорства от еды, у меня кг от неправильного питания, мне кажется.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 10:52
|
Djenka, я посмотрела свой планировщик питания и поняла, что я вообще не правильную еду кушаю. У меня много жиров, а белков и углеводов - жесткий недобор!
Я раньше легкой атлетикой занималась - привыкла много кушать и это нигде, конечно, не откладывалось. Потом долго на роликах и велосипеде каталась. А сейчас естественно ничем не занимаюсь - вот и раскисла
Но у меня прям план из планов - хочу к своему юбилею (1 июня) скинуть жирную шубку!
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
7.11.2013 10:44
|
о как мне это знакомо! Два выходных дня дома - это для меня еженедельное испытание. Неделю сдерживаю себя, а тут и приготовить что-то праздничное вкусненькое хочется, и чай всем вместе попить с этим вкусненьким.... А ты все время дома, жжжуть! я когда в декретном сидела - с 58 до 69 набрала, на работу вышла - за пол года скинула.
Можно опытом поделюсь. Если мне после обеда (на работе) хочется еще что-то съесть - я иду гулять. Прихожу - есть не хочется, оказывается, я сыта вполне тем, что съела. Хорошо наполняют желудок и быстрее приходит сытость от салата до основного блюда, от отрубей, только их надо запивать водой. Я их до обеда грызу и в обед съедается меньше и вечером они моя плочка выручалочка, когда хочется чего-то съесть, а уже не надо бы. Отруби + кефир или маложирное молоко - и спать, чувства голода точно ночью не будет.
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 10:44
|
TheOneL, Спасибо!
Загляну с кефирчиком 
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
7.11.2013 10:41
|
MilkaS пишет 07.11.2013 в 12:11 (ссылка):
Djenka, спасибо, что зашла в гости
Планы - больше двигаться, заниматься спортом. Хочу заняться йогой в воздухе, но пока мне не выдержать свой вес на руках.
Работаю дома, трудно сдерживать аппетит - ела что хотела. Теперь вот читаю статьи здесь и набираюсь опыта по приготовлению полезной пищи.
А ты как скидываешь?
Если честно - последние дни только набираю. Но это какое-то временное явление. Конкретно сегодня решила себе устроить легкий белковый день. Ну и пытаюсь систематизировать спорт
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
TheOneL
Diet-Баллов: 2652
Сообщений: 879
7.11.2013 10:40
|
Поздравляю с перым шагом.
Я начинала два месяца назад с примерно... таким же отступлением в весе от нормы. 87 на 176. Если хочешь - заходи ко мне. Чем можем - поможем.
/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 10:32
|
Большая_Юля, привет!
Спасибки  Обязательно загляну
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
7.11.2013 10:20
|
MilkaS, привет! с дневничком тебя!!! заходи в гости!
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 10:11
|
Djenka, спасибо, что зашла в гости
Планы - больше двигаться, заниматься спортом. Хочу заняться йогой в воздухе, но пока мне не выдержать свой вес на руках.
Работаю дома, трудно сдерживать аппетит - ела что хотела. Теперь вот читаю статьи здесь и набираюсь опыта по приготовлению полезной пищи.
А ты как скидываешь?
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
7.11.2013 10:06
|
MilkaS, приветствую в рядах стройнеющих! Мне счастливый брак тоже принес за 3 года около 8кг лишних.
Какие постройнительные планы уже набросала?
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
7.11.2013 9:57
|
Сила - есть, воля - есть. Силы воли - нет.
После каждого приема пищи хочется спать 
Сначала всегда тяжело. Организм и мозг подпривыкнет и тогда всё Ок будет.
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
MilkaS
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 43
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
6.11.2013 12:59
|
Всем здравствуйте!
До того, как начали жить с мужем - был вес 45-47 кг при росте 164 см.
После 3 лет совместного проживания мой вес ползет вверх - сейчас 74 кг.
Очнулась только недавно, когда начали планировать ребеночка. Муж всегда говорит, что я красивая - ещё б он мне что-то другое говорил. Но я начала комплексовать уже. Одежда с 40 размера до 46 уже выросла.
Будем худеть и улучшать эмоциональное состояние!
Людмила, 30 лет, рост 164 см. На диете Дюкана с 5 марта 2015г с весом 72,2кг.
16/01/15 - 73,5кг, ОГ 102см, ОТ 82см, ОБ 103см, под ОГ 82см
10/03/15 - 70 кг, ОГ 100см, ОТ 81см, ОБ 103см, под ОГ 79см
/myhome/user.php?id=329638
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Что я иногда даже не верю в то, что это я быстрее всех бегала... только медали и грамоты остались от того времени. Раньше и питание другое было - жили в своем доме (овощи и ягодки свои были).
