спасибо за поддержку, _Irene_.

у меня отвес, сегодня 59.4, за 4дня подсчета калорий -600г

но впереди выходные, как пережить не знаю

всем удачи

Новолуние - ты молодчинка , но по мне так это мало)

и учитывая , что творог и грейпфрут я не люблю , то я бы на таком рационе и дня не просидела , а вот остальные продуктики хороши, в меде много всего полезного, свеклоа - хорошая работа кишечника - по мне так один из главных залогов похудения,

СЏ весы тоже хочу  очень очень , СЏ так подозреваю, что СЏ порции тоже приуменьшаю))

это про меня)))))))))

новолуние, СЏ хочу Весы диетические BEURER DS81, РѕРЅРё РіРґРµ-то 65$, СЏ так РїРѕРЅСЏР» там введены калории РїРѕ продуктам. РЈ меня себя взвешивать тоже BEURER, дают % жира, РІРѕРґС‹, мышц Рё костей, РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ РЅРµ было.

SergeiK , я купила весы beurer, маленькие прикольные, без чаши. за 99000 бр

не пожалела, все что можно повзвешивала в доме

весу некоторых продуктов даже очень удивилась

короче вещь стоящая, особенно для человека занявшегося зож

_Irene_, 2 часа у меня набегает, буду бороться дальше. Весы, когда куплю, расскажу стоящие или как.

Krystina, _Irene_, спасибо за ответы, буду держаться.

А можно хоть примерное меню, может я что не так делаю, вот мое:

творог 200г - 220

мед 20г - 66

грейпфрут 300г - 150

курица тушен 200г - 544

свекла отварная 300г - 132

свекольник 300г - 150

итого - 1262

РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550. Стараюсь держаться РїРѕ нижней границе, РЅРѕ больше получается РїРѕ верхней. РќРѕ РІСЃРµ равно худеется. РЇ уже 56 РєРі, это значит еще РјРёРЅСѓСЃ 1.5 РєРі  Р� РІ тренажерке СЏ давно РЅРµ была, РЅРѕ процесс РІСЃРµ равно идет.

Боже-боже! Какое крысьё!

Кристиночка спасибки)специально для тебя!)

новолуние

У меня где то 1500

РЅРѕ СЏ худею  учитывая то , что СЏ РїРѕРєР° никаким спортом РЅРµ занимаюсь

так что поверь))))

SergeiK

ничего это не влияет , самое главное не есть хотя бы за два часа до сна , а если и есть то не сладости и не мучное

я вечером всегда ем потому чтоложусь поздно, я не представляю как можно не есть после 6 если ложишься в 12- 4 ночи - как когда

я запросто могу поесть курочки , салатика , макарон только из твердого сорта

я тоже весы хочу )))

_Irene_ СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ответ. Застрял, потому что РІРёРґРёРјРѕ правда влияет, что ешь после 18-00. Р� есть смутное подозрение РІ занижении порций. Собираюсь РІ ближайшее время купить диетические кухонные весы, РѕРЅРё типа Рё калории считают, пишут, что РІ памяти куча продуктов. Успехов .

у меня все не очень, я никак не могу поверить, что при том что так кушать(1300 ккал) можно худеть

а у кого какой коридор

а сичас у миня сабачка

Хомячок на картинке - глаз не отвести, такой хорошенкий! Я вообще очень грызунов всяких люблю. У меня раньше крыски жили.

�рэн, поздравляю!!! С началом каникул!!!

новолуние 

спасибо большое как у вас успехи?????

SergeiK

Спасибочки, то что способствует это точно) я вон в дневничке отчиталась на сколько похудела и в основном то что убралось - похудело на сессии,

а ты почему застрял???

Не застревай

_Irene_  поздравляю СЃРѕ сдачей сессии, способствует похудению. Сам застрял РЅР° том, СЃ чего начал РЅР° РґРёРѕРЅ, хотя тоже результат.

поздравляю с удачной сессией

Всем привет

я сдала сессию наконец то

Сережа - мне есть еще куда худеть

Кристиночка ты умничка большая , я вот пару дней отдохну и пойду на йогу или в бассейн)

а у меня прогресс последнюю неделю кушаю чуть ли не илеально) тьфу тьфу как бы не сглазить)))

Да, я считаю калории. Стараюсь есть по нижней границе коридора, особенно жиров и углеводов.

Krystina, спасибо за ответ.

Р° ваш конкретно метод - это  подсчет калорий?

/community/post.php?topic_id=20237

это ссылка на тему на здешнем форуме "Лишний вес после приема гормонов!"

Гормональные контрацептивы могут влиять, конечно.

РЇ С‚оже принимаю РёС… Рё бросить РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что РјРЅРµ РёС… врач прописала РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќРѕ РїСЂРё этом СЏ РЅР° ДиОне избавилась уже РѕС‚ 8 кило. Сейчас уже РёС… столько напридумали, что если подобрать правильные, подходящие только тебе, то набора веса РЅРµ должно быть. Может ты просто таблетки принимаешь, которые тебе РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚?

Если сейчас прекратить их принимать, то эффект набора веса может урегулироваться только римерно через полгода.

� при гормональных можно терять вес, только следить за питанием нужно строго-престрого, никаких отступлений, а это сложно.

Вообще я очень довольна теми таблетками, что порекомендовала мне моя гинеколог.

у меня кажется обнаружилась причина стояния и набора веса - гормональные контрацептивы.

перестаю их пить, посмотрю что дальше будет.

в весе за 60 кг я была только после родов.

весной я весила 52 кг, за полгода набрала 9 кг

у кого-нибудь были такие проблемы

Последнее время стала уделять больше внимания количеству калорий РІ вечерних блюдах. Раньше вечером Сѓ меня получалось как-то калорийнее. Теперь утром - больше, днем - меньше, Р° вечером - СЃРѕРІСЃРµРј чуть-чуть.

Уже третий день на таком режиме. В понедельник контрольный завес и замер. Надеюсь на кило отвесика. В понедельник отчитаюсь пред вами по динамике худения.

Что-то давненько сюда никто не заглядывал

Девченки и мальчишки делитесь достижениями!!!

Спешу поделиться успехом!

Сегодня идеально вписалась по жирам белкам и углеводам. Но при этом недобрала по каллориям. �деально для разгруза. Завтра попытаюсь питаться также. � надеюсь на скорый отвесик

На меня бы так мандарины не повлияли.

РЇ думаю, что СЌС‚Рѕ Сѓ вас просто жидкость (СЃРѕРє мандарин), ничего страшного. Р’СЃРµ пройдет, главное РЅРµ паниковать.

РљРѕРіРґР° РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ лопали сладости то очень РјРЅРѕРіРѕ пили чая. Сидели Рё глушили его без остановки, РІ день может 3 литра получалось... Может это помогло? Р”Р° Рё сладостей РЅРµ катострофически РјРЅРѕРіРѕ - бисквитно-кремовый тортик РЅР° полкило, полкило шоколадных кофет, 2 пачки мороженного, 1 пачку печенья. Всего около 5000 каллорий сладкого РЅР° пять дней РЅР° РґРІРѕРёС….

Многовато для обычных дней, но не смертельно.

Приветики, в Долголетии я без тренера. Сама регулирую нагрузку. Стараюсь просто побольше потеть и на тренажерах интервальную нагрузку включаю. Она больше всего на попотеть пробивает.

60 минут в тренажерном зале - 8700 бел. р.

Можно 90 минут купить, но сколько это стоит точно не помню. Просто больше чем на час никогда не брала. Переборщить с нагрузкой тоже плохо.

всем привет, у меня то отвес то привес(не случайно конечно), вчера 58.6, сегодня 59.8(после кг мандарин на ночь)

я уже почти вошла в ритм и тут

 Krystina, вам везет: кушать сладости Рё РЅРµ прибавлять, поделитесь секретом. Рё еще Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃ РІС‹ РІ долголетии СЃ тренером занимаетесь или так, сколько абонемент стоит. СЏ недалеко живу РЅР° матусевича

С подругой расслаблялись, наедались сладким

Теперь вот на разгрузе...

Посовещалась СЃ весами, Рё решила, что СЏ ничего РЅРµ набрала РЈР Р Рђ

Но все равно буду разгружаться

Ну вот я и на месте

_Irene_ спасибо за похвалу. Да в какой-то момент увидел на фото обозначившийся животик и стало неохота походить на многих. Килограммов 8 сбросил довольно легко, сейчас борьба за граммы, несмотря на занятия танцами. В праздники набрал довольно немного благодоря диону. Удобно корректировать питание. Вам, судя по цифрам, беспокоиться не о чем.

Сереж как у вас праздники проходят , в КЖУ входите?

Вам в принципе не намного надо похудеть - вы молодец что за собой следлите

Спасибо!

скорее возвращайся)))

мы тебя ждем_)

Всех с Наступающим старым новым годом

РЇ РІ Витебске, трескаю Р·Р° РѕР±Рµ щеки. Будет наверно +1 РєРі точно Р’ернусь РІ РњРёРЅСЃРє Рё интернет 14 января. Всем минчанам привет!!!

за одни праздники весь год расх\лебывать это жестоко

Р° СЃРёРЅРёРј написано- это заходишь РІ РјРѕР№ настройки настройки для форумов  Рё РїРѕРґРїРёСЃСЊ Рё там пишешь

+ 1 это немного у меня вес вообще всегда колеблется +-1

Кристиночка ты где теперь пропала????

А как у Вас всех внизу синеньким данные написаны? Это что, линеечки, которые пока не работают?

я в праздники вела себя почти хорошо, но все равно +1

Да, а то и шампусик и винусик и коньячусик, правда в этом году благодоря диете всё в меньших масштабах, прошлогодние праздники пришлось весь год расхлёбывать.