|
|
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
29.1.2010 14:57
|
спасибо за поддержку, _Irene_.
у меня отвес, сегодня 59.4, за 4дня подсчета калорий -600г
но впереди выходные, как пережить не знаю
всем удачи
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
29.1.2010 14:26
|
Новолуние - ты молодчинка , но по мне так это мало)
и учитывая , что творог и грейпфрут я не люблю , то я бы на таком рационе и дня не просидела , а вот остальные продуктики хороши, в меде много всего полезного, свеклоа - хорошая работа кишечника - по мне так один из главных залогов похудения,
я весы тоже хочу очень очень , я так подозреваю, что я порции тоже приуменьшаю))
это про меня)))))))))
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
28.1.2010 18:59
|
новолуние, я хочу Весы диетические BEURER DS81, они где-то 65$, я так понял там введены калории по продуктам. У меня себя взвешивать тоже BEURER, дают % жира, воды, мышц и костей, вопросов не было.
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
28.1.2010 13:59
|
SergeiK , я купила весы beurer, маленькие прикольные, без чаши. за 99000 бр
не пожалела, все что можно повзвешивала в доме
весу некоторых продуктов даже очень удивилась
короче вещь стоящая, особенно для человека занявшегося зож
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
28.1.2010 12:50
|
_Irene_, 2 часа у меня набегает, буду бороться дальше. Весы, когда куплю, расскажу стоящие или как.
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
28.1.2010 12:18
|
Krystina, _Irene_, спасибо за ответы, буду держаться.
А можно хоть примерное меню, может я что не так делаю, вот мое:
творог 200г - 220
мед 20г - 66
грейпфрут 300г - 150
курица тушен 200г - 544
свекла отварная 300г - 132
свекольник 300г - 150
итого - 1262
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
27.1.2010 22:15
|
У меня коридор 1200-1550. Стараюсь держаться по нижней границе, но больше получается по верхней. Но все равно худеется. Я уже 56 кг, это значит еще минус 1.5 кг И в тренажерке я давно не была, но процесс все равно идет.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
27.1.2010 22:04
|
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
27.1.2010 17:25
|
Кристиночка спасибки)специально для тебя!)
новолуние
У меня где то 1500
но я худею учитывая то , что я пока никаким спортом не занимаюсь
так что поверь))))
SergeiK
ничего это не влияет , самое главное не есть хотя бы за два часа до сна , а если и есть то не сладости и не мучное
я вечером всегда ем потому чтоложусь поздно, я не представляю как можно не есть после 6 если ложишься в 12- 4 ночи - как когда
я запросто могу поесть курочки , салатика , макарон только из твердого сорта
я тоже весы хочу )))
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
27.1.2010 13:25
|
_Irene_ спасибо за ответ. Застрял, потому что видимо правда влияет, что ешь после 18-00. И есть смутное подозрение в занижении порций. Собираюсь в ближайшее время купить диетические кухонные весы, они типа и калории считают, пишут, что в памяти куча продуктов. Успехов .
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
27.1.2010 9:16
|
у меня все не очень, я никак не могу поверить, что при том что так кушать(1300 ккал) можно худеть
а у кого какой коридор
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
27.1.2010 0:37
|
а сичас у миня сабачка
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
26.1.2010 23:28
|
Хомячок на картинке - глаз не отвести, такой хорошенкий! Я вообще очень грызунов всяких люблю. У меня раньше крыски жили.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
26.1.2010 23:26
|
Ирэн, поздравляю!!! С началом каникул!!!
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
26.1.2010 22:31
|
новолуние
спасибо большое как у вас успехи?????
SergeiK
Спасибочки, то что способствует это точно) я вон в дневничке отчиталась на сколько похудела и в основном то что убралось - похудело на сессии,
а ты почему застрял???
Не застревай
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
26.1.2010 13:47
|
_Irene_ поздравляю со сдачей сессии, способствует похудению. Сам застрял на том, с чего начал на дион, хотя тоже результат.
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
26.1.2010 11:29
|
поздравляю с удачной сессией
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
26.1.2010 11:05
|
Всем привет
я сдала сессию наконец то
Сережа - мне есть еще куда худеть
Кристиночка ты умничка большая , я вот пару дней отдохну и пойду на йогу или в бассейн)
а у меня прогресс последнюю неделю кушаю чуть ли не илеально) тьфу тьфу как бы не сглазить)))
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
25.1.2010 19:03
|
Да, я считаю калории. Стараюсь есть по нижней границе коридора, особенно жиров и углеводов.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
25.1.2010 15:38
|
Krystina, спасибо за ответ.
а ваш конкретно метод - это подсчет калорий?
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
22.1.2010 17:28
|
/community/post.php?topic_id=20237
это ссылка на тему на здешнем форуме "Лишний вес после приема гормонов!"
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
22.1.2010 17:25
|
Гормональные контрацептивы могут влиять, конечно.
Я тоже принимаю их и бросить не могу, потому что мне их врач прописала в обязательном порядке. Но при этом я на ДиОне избавилась уже от 8 кило. Сейчас уже их столько напридумали, что если подобрать правильные, подходящие только тебе, то набора веса не должно быть. Может ты просто таблетки принимаешь, которые тебе не подходят?
Если сейчас прекратить их принимать, то эффект набора веса может урегулироваться только римерно через полгода.
И при гормональных можно терять вес, только следить за питанием нужно строго-престрого, никаких отступлений, а это сложно.
Вообще я очень довольна теми таблетками, что порекомендовала мне моя гинеколог.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
22.1.2010 14:59
|
у меня кажется обнаружилась причина стояния и набора веса - гормональные контрацептивы.
перестаю их пить, посмотрю что дальше будет.
в весе за 60 кг я была только после родов.
весной я весила 52 кг, за полгода набрала 9 кг
у кого-нибудь были такие проблемы
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
21.1.2010 12:09
|
Последнее время стала уделять больше внимания количеству калорий в вечерних блюдах. Раньше вечером у меня получалось как-то калорийнее. Теперь утром - больше, днем - меньше, а вечером - совсем чуть-чуть.
Уже третий день на таком режиме. В понедельник контрольный завес и замер. Надеюсь на кило отвесика. В понедельник отчитаюсь пред вами по динамике худения.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
18.1.2010 18:34
|
Что-то давненько сюда никто не заглядывал
Девченки и мальчишки делитесь достижениями!!!
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
15.1.2010 21:45
|
Спешу поделиться успехом!
Сегодня идеально вписалась по жирам белкам и углеводам. Но при этом недобрала по каллориям. Идеально для разгруза. Завтра попытаюсь питаться также. И надеюсь на скорый отвесик
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
15.1.2010 17:24
|
На меня бы так мандарины не повлияли.
Я думаю, что это у вас просто жидкость (сок мандарин), ничего страшного. Все пройдет, главное не паниковать.
Когда мы с подругой лопали сладости то очень много пили чая. Сидели и глушили его без остановки, в день может 3 литра получалось... Может это помогло? Да и сладостей не катострофически много - бисквитно-кремовый тортик на полкило, полкило шоколадных кофет, 2 пачки мороженного, 1 пачку печенья. Всего около 5000 каллорий сладкого на пять дней на двоих.
Многовато для обычных дней, но не смертельно.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
15.1.2010 17:12
|
Приветики, в Долголетии я без тренера. Сама регулирую нагрузку. Стараюсь просто побольше потеть и на тренажерах интервальную нагрузку включаю. Она больше всего на попотеть пробивает.
60 минут в тренажерном зале - 8700 бел. р.
Можно 90 минут купить, но сколько это стоит точно не помню. Просто больше чем на час никогда не брала. Переборщить с нагрузкой тоже плохо.
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
15.1.2010 14:11
|
всем привет, у меня то отвес то привес(не случайно конечно), вчера 58.6, сегодня 59.8(после кг мандарин на ночь)
я уже почти вошла в ритм и тут
Krystina, вам везет: кушать сладости и не прибавлять, поделитесь секретом. и еще к вам вопрос вы в долголетии с тренером занимаетесь или так, сколько абонемент стоит. я недалеко живу на матусевича
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
14.1.2010 23:24
|
С подругой расслаблялись, наедались сладким
Теперь вот на разгрузе...
Посовещалась с весами, и решила, что я ничего не набрала УРРА
Но все равно буду разгружаться
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
14.1.2010 23:20
|
Ну вот я и на месте
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
14.1.2010 13:46
|
_Irene_ спасибо за похвалу. Да в какой-то момент увидел на фото обозначившийся животик и стало неохота походить на многих. Килограммов 8 сбросил довольно легко, сейчас борьба за граммы, несмотря на занятия танцами. В праздники набрал довольно немного благодоря диону. Удобно корректировать питание. Вам, судя по цифрам, беспокоиться не о чем.
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
13.1.2010 19:49
|
Сереж как у вас праздники проходят , в КЖУ входите?
Вам в принципе не намного надо похудеть - вы молодец что за собой следлите
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
12.1.2010 18:22
|
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
12.1.2010 7:49
|
скорее возвращайся)))
мы тебя ждем_)
Всех с Наступающим старым новым годом
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
Krystina
Diet-Баллов: 12882
Сообщений: 1779
Город: Minsk
11.1.2010 19:02
|
Я в Витебске, трескаю за обе щеки. Будет наверно +1 кг точно Вернусь в Минск и интернет 14 января. Всем минчанам привет!!!
Мне 34 года, мама прекрасного сынули (2года)
была вес - 70.4 кг при росте - 158 см
сейчас - 58.4 кг
скинула - 12 кг
лишние - 2.4 кг
было бы неплохо - 56 кг
мечта - 54 кг
как-то раньше была - 52 кг, но теперь уж и не надеюсь, но чем ... не шутит!
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
11.1.2010 18:26
|
за одни праздники весь год расх\лебывать это жестоко
а синим написано- это заходишь в мой настройки настройки для форумов и подпись и там пишешь
+ 1 это немного у меня вес вообще всегда колеблется +-1
Кристиночка ты где теперь пропала????
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
11.1.2010 13:46
|
А как у Вас всех внизу синеньким данные написаны? Это что, линеечки, которые пока не работают?
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|
новолуние
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 31
11.1.2010 11:27
|
я в праздники вела себя почти хорошо, но все равно +1
НАТАША, 26 ЛЕТ, РОСТ 159
ВЕС был 61
есть 59
будет 48
Цель: дохудею до 50 сделаю пирсинг пупка
|
SergeiK
Diet-Баллов: 7466
Сообщений: 54
Город: Минск
10.1.2010 22:03
|
Да, а то и шампусик и винусик и коньячусик, правда в этом году благодоря диете всё в меньших масштабах, прошлогодние праздники пришлось весь год расхлёбывать.
Сергей, 54 год, 180
86---79 сейчас---13% жира
Найди во всём смысл, если он есть!
|