|
|
|
|
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
22.11.2013 12:04
|
ЛюсЁнок пишет 22.11.2013 в 17:10 (ссылка):
Тихо и шепотом в блоге пишу, что вес уходит мой. И наверное можно уже сказать, что всё таки : "Лед тронулся, господа!!!" И если от радости своей невероятной я не расслаблюсь, то всё пойдет на лад!!!И так 14 ноября встаю на весы и не верю глазам своим-69,5. Чтобы не спугнуть удачу наблюдаю, затаив дыхание,дальше.15 ноября не взвесилась, а 16 ноября 70.1. Вздохнув горько продолжаю борьбу с лишним весом.17 ноября не встаю на весы, а 18ноября та дам 69.2. Учитывая прежнее огорчение, снова тихо и шепотом. 19 ноября 69,3-небольшое огорчение, но желание не возвращаться к прежним цмфрам велико,но уже 20ноября 70.1. Что такое? И тут меня осенило-почки.Руки не опускаю и всё продолжаю в прежнем ритме, хотя нога болит ооочень. 21 ноября 68.6. радости моей нет предела!!! это не описуеммо. Каое счастье. Значит всё не зря. Значит направление выбранно верное. Ура! Ура! Ура. Сегодня 22 ноября. И вот хочу спросить ваш совет. Какда лучше смотреть свой вес. Вечером или утром?
только утром и на голодный желудок
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
22.11.2013 12:01
|
ЛюсЁнок пишет 22.11.2013 в 11:10 (ссылка):
И вот хочу спросить ваш совет. Какда лучше смотреть свой вес. Вечером или утром?
День добрый! Ура, процесс пошел, ну куда уж расслабляться, все только начинается! Хотя, по-моему, если 6 дней держишь себя в ежевых рукавицах, то в седьмой можно и позволить себе лишнего, но не много, а так, чтобы было ВКУСНО!
А взвешиваться лучше утром после туалета, до любой еды/питья, (а я это делаю и всегда в одной одежде, точнее без нее совсем)...
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
22.11.2013 11:53
|
ЛюсЁнок пишет 22.11.2013 в 11:10 (ссылка):
Тихо и шепотом в блоге пишу, что вес уходит мой. И наверное можно уже сказать, что всё таки : "Лед тронулся, господа!!!" И если от радости своей невероятной я не расслаблюсь, то всё пойдет на лад!!!И так 14 ноября встаю на весы и не верю глазам своим-69,5. Чтобы не спугнуть удачу наблюдаю, затаив дыхание,дальше.15 ноября не взвесилась, а 16 ноября 70.1. Вздохнув горько продолжаю борьбу с лишним весом.17 ноября не встаю на весы, а 18ноября та дам 69.2. Учитывая прежнее огорчение, снова тихо и шепотом. 19 ноября 69,3-небольшое огорчение, но желание не возвращаться к прежним цмфрам велико,но уже 20ноября 70.1. Что такое? И тут меня осенило-почки.Руки не опускаю и всё продолжаю в прежнем ритме, хотя нога болит ооочень. 21 ноября 68.6. радости моей нет предела!!! это не описуеммо. Каое счастье. Значит всё не зря. Значит направление выбранно верное. Ура! Ура! Ура. Сегодня 22 ноября. И вот хочу спросить ваш совет. Какда лучше смотреть свой вес. Вечером или утром?
Люда, чтобы видеть динамику, надо вставать на весы в оно и то же время, например утром на голодный желудок (мне кажется, именно так информативней всего), естественно, что к вечеру мы все весим больше, чем утром, поэтому если ты один день взвешиваешься утром, а второй вечером будет полная неразбериха!
Мария,28/157
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
22.11.2013 11:43
|
ЛюсЁнок пишет 21.11.2013 в 11:08 (ссылка):
uljascha,Я когда читала про кефир и сливу, то всё порывалась спросить-как это влияет на стул. Ведь очень близко к молоку и огурцу. Мне кажется, что у меня растройство может случится от такого соединения.
Вот только вчера так "поужинала": свежие крупные сливы, штук 8 и ~ 500 мл. кефира. Все нормально. Утром встреча с белым другом в стандартном режиме и все. Но, конечно, все очень инфивидуально. Летом на даче очень часто бывает - на салат = свежие огурцы, а запиваем - парным молоком. И ничего, без последствий...
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
22.11.2013 11:10
|
Тихо и шепотом в блоге пишу, что вес уходит мой. И наверное можно уже сказать, что всё таки : "Лед тронулся, господа!!!" И если от радости своей невероятной я не расслаблюсь, то всё пойдет на лад!!!И так 14 ноября встаю на весы и не верю глазам своим-69,5. Чтобы не спугнуть удачу наблюдаю, затаив дыхание,дальше.15 ноября не взвесилась, а 16 ноября 70.1. Вздохнув горько продолжаю борьбу с лишним весом.17 ноября не встаю на весы, а 18ноября та дам 69.2. Учитывая прежнее огорчение, снова тихо и шепотом. 19 ноября 69,3-небольшое огорчение, но желание не возвращаться к прежним цмфрам велико,но уже 20ноября 70.1. Что такое? И тут меня осенило-почки.Руки не опускаю и всё продолжаю в прежнем ритме, хотя нога болит ооочень. 21 ноября 68.6. радости моей нет предела!!! это не описуеммо. Каое счастье. Значит всё не зря. Значит направление выбранно верное. Ура! Ура! Ура. Сегодня 22 ноября. И вот хочу спросить ваш совет. Какда лучше смотреть свой вес. Вечером или утром?
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
22.11.2013 10:07
|
Большая_Юля, Привет. Нога так и болит. Не могу понять что это, но стараюсь всё равно придерживаться воды и каллорий. Как у тебя успехи, что уже сделанно?
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
22.11.2013 4:24
|
ЛюсЁнок, Привет! Как дела?
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
21.11.2013 11:12
|
Прыжки на скакалке или ещё какое-то упражнение навредило моей ноге. Пока не понимаю , что это- то ли растянула, то ли это ушиб. А сестренка говорит, что это шпора. Но как бы то ни было, а болит ужасно. К врачу пойти не могу- малышка болеет, а оставить не с кем её. поэтому пока мажу Найз гелем. посмотрим что будет. надо мне пересмотреть тренировки, чтоб пока на эту ногу не было таких нагрузок. Болит ужасно, даже в спокойном состоянии ноет сильно.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
21.11.2013 11:08
|
uljascha,Я когда читала про кефир и сливу, то всё порывалась спросить-как это влияет на стул. Ведь очень близко к молоку и огурцу. Мне кажется, что у меня растройство может случится от такого соединения.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
21.11.2013 11:04
|
Большая_Юля, Привет. Добро пожаловать. Будем только рады!!!
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
21.11.2013 10:31
|
Привет, девочки!!! Примите к себе еще одну особу маленького роста?
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
21.11.2013 10:15
|
У меня коллега есть, она как гармошка, то набирает. то сбрасывает. И когда она в стадии похудения, ее "диета" похудения такова. Во-первых, она не может голодать. ей надо чувствовать себя сытой. Но она мясоед и не любит сладкое. (ей из-за границы в качестве сувенира везу не конфеты, как остальным, а палку местной колбасы ). Ее меню такое: утром много хлеба, с вкусной поджаристой корочкой, действительно много, грамм 150, наверное, т.е. досыта. В обед - курица, много, можно гриль, но без кожи, или мяса много, но не жирного. Без гарнира, в лучшем случае - с салатом. А вечером..... это ХИТ! слива и ряженка или кефир. Опять же много, чтобы была сытость. Сливу она любит, зимой берет мороженую, в сезон - свежую. Этот последний прием пищи делает так, что утром у нее все в порядке с.... ну сами понимаете с чем.
Я от нее научилась заменять ужин на сливу и кефир. Хотя со С нет проблем, но сливу люблю, это мне вкусно, мало калорийно, ну а кефир допиваю за дочей, он и насыщает хорошо...
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
21.11.2013 10:08
|
ЛюсЁнок пишет 20.11.2013 в 18:18 (ссылка):
uljascha, буду рада, если будете заходить ко мне. У вас шикарные успехи. мне только такой , наверное, мотивации не хватало. Вы для меня показатель. Осталось просить только фото в студию.
...фото в студию... это не просто, я не фотографировалась в "толстом" состоянии специально. Но попробую что-то найти "ужасное" со старым весом и "прекрасное" с весом сегодняшним. ... надо ещ разобраться, как здесь картинки вставлять... вообщем, обещаю, но не сразу... Но по одежде судя, 1-2 размерчика ушли. Я уже невестке сдала свои брюки и юбки, которые я покупала специально год назад перед выходом на работу... А в декретный год я просто себе ничего большого не покупала. Летом ходила в безразмерных шортах и футболках (не все ли равно в чем с лялей в парке шагать), а в холода - ватные штаны...они у меня год продержались и я их выбросила, а в прошлогодние холода влезла в "добеременный" лыжный костюм, сначало "на выдохе", а ближе к весне уже и без проблем...
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
20.11.2013 19:08
|
ЛюсЁнок, пожалуйста Я на выходных попробую на йогурте сделать хлебцов.
Еще мне советовали имбирный чай или корицу с медом. Оба напитка хорошо очищают организм.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
20.11.2013 18:43
|
Marishka_Shem, спасибо огромное. Обязательно попробую.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
20.11.2013 18:30
|
ЛюсЁнок, записала на работе рецептик )) Это один из возможных вариантов:
Для теста надо: - 8 ст.л. отрубей (рекомендуют смешать 4 ст.л. овсяных и 4 ст.л. пшеничных отрубей, но можно любые и ржаные в том числе) - щепотка соли - баночка йогурта обезжиренного 125 гр (можно заменить кефиром)
Всё хорошо перемешать, аккуратно намазать тонким слоем на пекарскую бумагу. Должно получиться 4 штуки. Выпекать при температуре 150-170 градусов (моя коллега пекла при 150 с конвекцией, до тех пор пока не стали сухими и хрустящими).
Говорят, отличная замена хлеба. Сама еще не пробовала, на выходных хочу попробовать.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
20.11.2013 18:18
|
uljascha, буду рада, если будете заходить ко мне. У вас шикарные успехи. мне только такой , наверное, мотивации не хватало. Вы для меня показатель. Осталось просить только фото в студию.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
uljascha
Diet-Баллов: 9896
Сообщений: 431
Город: Москва
20.11.2013 16:40
|
ЛюсЁнок, привет! можно буду забегать к тебе! Я наконец-то нашла кого-то с таким же ростом, как я! Во мне тоже 152 см.
Два года назад, тоже сидела в декрете и за время ГВ прибавила 10 кг, т.е. в декабре 2011 во мне тоже было 70... А все из-за "полноценного" питания, чтобы, ой-ой-ой, не стало меньше молока.... В декабре ГВ закончилось и я, особо себя не ограничивая, просто перестала есть в каждую свободную минуту... К ноябрю 2012 я была уже 64...и вышла на работу. Вот с этого момента и началась моя борьба. Девушки абсолютно правы, без отслеживания питания, только на спорте, похудеть невозможно. Но и голодать нельзя, организм привыкнет обходиться малым и любой зажор будет откладывать в жир. Хотя зарядку, или фитнес под телевизор не прекращай, это подтягивает все тело, а если и с едой дело наладишь, то отвесы обязательно пойдут! Мне с 70 до 64 худелось как-то само, просто не ела "все что приколочено", стала мозги включать. С 64 до 58 худелось с усилием, слежу за питанием, много овощей-фруктов, мало сладкого и хлеба, 2-3 раза в неделю аэробика под диск, а сейчас спортклуб перед работой... сейчас вес бултыхается вокруг 58, а так хочется стабильные 56!!!
Заходи и ты ко мне в дневничек!
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
20.11.2013 16:14
|
Marishka_Shem, узнайте рецепт пожалуйста, может я тоже попытаюсь заменить, а то без хлеба оочень мне тяжко. А без сладкого живу спокойно. Если есть сладости, то поем с удовольствием, а если нет, то и не страдаю.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
19.11.2013 21:04
|
Еще у меня на работе девченки делают хлебцы из отрубей. Я рецепт точно не помню, но, кажется, они заливают отруби кефиром и на 5 минут в микроволновку. Говорят довольно вкусно и сытно получается. Я еще не пробовала, так что утверждать не буду.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
19.11.2013 21:01
|
Marishka_Shem пишет 19.11.2013 в 20:35 (ссылка):
По поводу хлеба, я его заменяю хлебцами (Fin Crisp). В принципе, получается довольно вкусно (по крайней мере, мультизлаковые мне очень нравятся). Хотя вобще, я не хлебоед )) Это мой муж может втоптать полбуханки за обедом ))) Для меня главная проблема - сладости. Вот от них мне ооочень тяжело отказаться.
Вот и у меня та же проблема(( Тоже хлебцы ем, мне нравится)
Мария,28/157
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
19.11.2013 20:35
|
По поводу хлеба, я его заменяю хлебцами (Fin Crisp). В принципе, получается довольно вкусно (по крайней мере, мультизлаковые мне очень нравятся). Хотя вобще, я не хлебоед )) Это мой муж может втоптать полбуханки за обедом ))) Для меня главная проблема - сладости. Вот от них мне ооочень тяжело отказаться.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
19.11.2013 19:53
|
ЛюсЁнок пишет 19.11.2013 в 18:18 (ссылка):
Машуля_86, Доче 1,3, а твоей ляле сколько?
Моему Максу почти 10 мес)))
Мария,28/157
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
19.11.2013 18:18
|
Машуля_86, Доче 1,3, а твоей ляле сколько?
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
19.11.2013 18:12
|
ЛюсЁнок пишет 19.11.2013 в 17:31 (ссылка):
tash73, я тоже сейчас дома сижу, потому что в декретном отпуске.Пока делаю зарядку доча лезет ко мне. Ей так нравится. Она воспринимает это как игру. Но вс равно продолжаю делать все упражнения. Я знаю, что всё получится. Вместе ещё лучше будет получатся.
Люда, я тоже в декретном) Сколько доче?
Мария,28/157
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
19.11.2013 17:31
|
tash73, я тоже сейчас дома сижу, потому что в декретном отпуске.Пока делаю зарядку доча лезет ко мне. Ей так нравится. Она воспринимает это как игру. Но вс равно продолжаю делать все упражнения. Я знаю, что всё получится. Вместе ещё лучше будет получатся.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
19.11.2013 17:27
|
Marishka_Shem, спасибо за совет. Постараюсь ограничить себя в сладком, вот с хлебом будет сложнее, хотя со временем наверное начнет получатся.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
tash73
Diet-Баллов: 415
Сообщений: 9
18.11.2013 19:27
|
привет, у меня такие же цифры примерно.. пока пытаюсь питаться правильно, плюс гимнастика, но не выходит постоянно - работаю из дома. я только начала. все получится!
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
18.11.2013 19:23
|
Спасибо )) Я спросила про питание, потому что пару лет назад начинала худеть с 95 кг. А так как на тот момент подсказать было некому что и как лучше делать, я купила абонемент в тренажорку и начала буквально жить там - каждый день ходила, думала занятий спортом будет достаточно, чтобы вес начал снижаться. Через месяц оказалось, что я не то, что не сбросила ни единого килограмма, так еще и умудрилась поправиться на 500 грамм. Мягко говоря я ооочень расстроилась. Потом зашла с другой стороны - начала следить за питанием - отказалась от сладостей (я жуткая сладкоежка) и мучного, стала пить больше воды и т.п. и вес потихоньку пошел на убыль.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
18.11.2013 16:28
|
ЛюсЁнок пишет 18.11.2013 в 16:11 (ссылка):
Машуля_86, Меня зовут Людмила, мне 31 год. Коридор по программе стандартный 1200-1500. Голодать не пытаюсь , но и объедаться не позволяю себе. Вот насчет изнурения думаю, что надо поискать какие-то записи с тренировками для желающих похудеть, чтоб всё по правилам было.Сантиметрами тоже измеряюсь и там пока тоже нет сдвига. Посмотрим на вторую неделю. Пока не бросаю, ведь желание похудеть у меня очень большое. Просто бывает , что становится обидно, что нет результата. И тут тоже пытаюсь успокоить сея, что у меня всё впереди, мол тише едишь дальше будешь. Думаю, что всё получится.
Люда, конечно, все получится!! Позволь, я выскажусь. При наличии спорта 1200-1500 очень мало!! У меня была такая же ситуация. Тоже питалась в этом коридоре, но физ.нагрузки были ежедневно 20-25 минут. Я поменяла настройки, оказывается, я изначально спорт там не указала, сразу коридор увеличился до 1560-1880 и при таком коридоре я начала скидывать)
Воду - молодец, что пьешь, это реально вещь))
Я понимаю, как это обидно, когда результата нет! Я сама не в первый раз берусь за себя, но на этот раз серьезно! В моем дневе я ежедневно выкладываю все что съела - и получаю пинки и тычки за вредности и неправильности и похвалу за правильности! Девочки здесь на сайте помогли мне понять, ЧТО я ела НЕ ТО и ЧЕМ это можно заменить!
Так что если надумаешь, тоже можешь так делать и сразу поймешь правильно ли ты питаешься, так как обязательно девчонки здесь подскажут )
Мария,28/157
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
18.11.2013 16:11
|
Машуля_86, Меня зовут Людмила, мне 31 год. Коридор по программе стандартный 1200-1500. Голодать не пытаюсь , но и объедаться не позволяю себе. Вот насчет изнурения думаю, что надо поискать какие-то записи с тренировками для желающих похудеть, чтоб всё по правилам было.Сантиметрами тоже измеряюсь и там пока тоже нет сдвига. Посмотрим на вторую неделю. Пока не бросаю, ведь желание похудеть у меня очень большое. Просто бывает , что становится обидно, что нет результата. И тут тоже пытаюсь успокоить сея, что у меня всё впереди, мол тише едишь дальше будешь. Думаю, что всё получится.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
18.11.2013 16:02
|
Marishka_Shem, Привет. В компанию конечно можно и нужно. Я стараюсь удерживаться в коридоре, но слишком ограничивать пока себя не могу. борюсь с соблазнами как могу.Стараюсь , чтоб воды было больше и после шести не есть. Это самое сложное, потому что муж приходит с работы к этому времени и очень любит ужинать всей семьей.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
18.11.2013 15:59
|
ЛюсЁнок пишет 16.11.2013 в 12:02 (ссылка):
Расстройство колоссальное. Неделю изнуряла себя физ.нагрузками, а результат нулевой. Начинают опускаться руки. Понимаю, что неделя это мало, но ведь хоть малейший сдвиг должен быть. Обидно до слёз. Мне бы не сорватья.
Привет! Как тебя зовут и сколько тебе лет?
Не расстраивайся!! Не опускай руки, спорт ни в коем случае не бросай!!! Первое время это абсолютно нормально! Жир трансформируется в мышцы!!
Во-первых, какой у тебя коридор КБЖУ??
Как ты питаешься? Если у тебя действительно много спорта, голодать ни в коем случае нельзя, так не похудеешь!!
Во-вторых, что значит изнуряла физ.нагрузками? Зачем? Чтоб быстро надоело и все забросила?
И, в-третьих, ты не пробовала измериться сантиметром? Может, вес стоит, а сантиметры уходят???
Мария,28/157
|
Marishka_Shem
Diet-Баллов: 453
Сообщений: 117
18.11.2013 15:32
|
Привет, ЛюсЁнок! Можно к тебе в компанию? У меня немного другие цифры (рост 168см, вес 75.3 кг), но я тоже работаю над тем, чтобы скинуть 10-15 лишних кг-шек. Прочитала твое последнее сообщение - ты не расстраивайся. У меня, например, вес начинает уходить только когда слежу за питанием, просто физ.нагрузки (даже если "жить" в тренажерке) результата особо не дают. Ты как питаешься?
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
16.11.2013 12:02
|
Расстройство колоссальное. Неделю изнуряла себя физ.нагрузками, а результат нулевой. Начинают опускаться руки. Понимаю, что неделя это мало, но ведь хоть малейший сдвиг должен быть. Обидно до слёз. Мне бы не сорватья.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
14.11.2013 8:34
|
Mimozik, Сегодня нашла видео танец живота. Рервый урок прошла. Было не легко. Цели скинуть пока до 65 кг.А в идеале мой вес должен быть 50 кг. Питание свое пересматриваю и постепенно меняю. В основном должна налегать на физ.нагрузку. Сильно расслабленны мышцы.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Mimozik
Diet-Баллов: 26934
Сообщений: 1159
14.11.2013 7:55
|
Привет, могу поддержать, так как те же цели, какие планы?
Из гусенички к фигурке-стройняшке.
83.......75........59
сейчас Цель 1 будет
Все будет прекрасно!
К цели придет идущий!
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
14.11.2013 7:45
|
Obzora, Привет. На диете сидеть не удается, пока что. Но каллории стараюсь посчитывать и потихоньку снижаю. Каждый день встаю в семь утра и делаю зарядку, выхожу на улицу прыгаю на скакалке. Пока вес не тронулся с места. В общем успехов пока нет.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
Obzora
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 81
13.11.2013 23:37
|
Привет! Как успехи? Соблюдаешь коридор или ты на диете какой-то? Какой у тебя возраст? Спорт подключаешь?
Аня,28 лет, рост 170. Дочурке 2,6, сынуле 6 месяцев
До беременности 70 кг
После Беременности 84 кг
Сейчас, после 20 дневного голодания - 73 кг
Цель 60!!!
|
ЛюсЁнок
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 111
11.11.2013 16:16
|
У людей маленького роста лишний вес становится виден сразу. Если подруга моя ростом 165 и она весит 70, то ей говорят, что она в норме, а я рядом с тем же весом выгляжу просто боченком.Пора заканчивать это!!!Кто со мной? Поддержите меня.
Рост 152, вес 70 кг.
Цель№1 65кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|